Margir sem leita sér ráðgjafar eru oft skelfd yfir þeirri staðreynd að þeir hafa verið giftir narcissistic maka. Vitnisburður þeirra um hvernig félagar þeirra sópuðu þá af sér í tilhugalífinu og rússíbanareiðinni eftir það eru kennslubókartilfelli um narcissískt samband. Narsissískt sambandsmynstur er augljóst. Hins vegar, þegar félagi sem ekki er narsissisti stendur augliti til auglitis við þennan veruleika, eru þeir nú þegar of fjárfestir í sambandinu.

Jafnvel þar sem vísindamenn hafa jafnvel verið að leita leiða til að skilja hvort hægt sé að koma auga á narcissista. í gegnum líkamlegt útlit sitt er sú ljóta staðreynd eftir að erfitt er að koma auga á sanna narcissista. Að minnsta kosti í fyrstu ástarsorgastiginu er ekki auðvelt eða jafnvel mögulegt að efast um ákaflega ástríkan maka þinn um að vera narcissisti. Það er kaldhæðnislegt að það er narsissíski sjarminn sem gerir það að verkum að fólk fellur fyrir þeim í upphafi.

Til að varpa ljósi á lúmskar leiðir narcissísks félaga, Swaty Prakash, samskiptaþjálfara með löggildingu í að stjórna tilfinningum á tímum óvissu og streitu frá Yale háskólanum. og PG diplóma í ráðgjöf og fjölskyldumeðferð með sérhæfingu í pararáðgjöf, skrifar um leiðir til að komast að því hvort þú sért í sjálfheldu sambandi og takast á við þá á mismunandi stigum.

How To Spot A Narcissist In A Samband

Það kemur oft eins og þrumafinna fyrir sjálfum sér. Þeir þurfa alltaf að finna að þeir eru sigurvegarar og ein leið til að líða eins og einn er með því að draga aðra niður. Þannig að fólk með narsissískar tilhneigingar rífur maka sinn niður í lægstu lægðir, brýtur sjálfstraust þeirra og sjálfsálit, lætur þá finna fyrir sektarkennd yfir öllu sem „fór úrskeiðis“ og yfirgefur að lokum „eins og sigurvegarinn sem þeir eru alltaf“.

Hvernig að takast á við narcissista á brottkaststiginu

Eina heiðarlega leiðin til að takast á við narcissistafélaga í brottkaststiginu er að takast ekki á við þá. Já, þú heyrðir rétt í okkur. Þegar þú veist að það er kominn tími til að hætta saman skaltu ekki bíða. Áður en þeir ákveða að henda þér og rífa í sundur sjálfsálit þitt skaltu taka upp bitana og fara út. En áður en þú stígur út skaltu ganga upp að löstum þeirra og kalla þá út.

Láttu þá vita hvernig sambandið gekk út fyrir þig og hvernig frá því að vera elskulegasti félaginn hafa þeir sprottið út í að vera þessar óræðu, manipulative verur. Láttu þá vita að það sem þér fannst vera frábært samband væri bara martröð sem þú myndir ekki vilja halda áfram.

Hins vegar eru ekki allir í aðstöðu til eða tilbúnir að slíta sambandinu þrátt fyrir að vera fastir í samband. Svo ef þú vilt samt vera í sambandi, undirbúa þig fyrir erfiða veginn framundan. Ef þú ert á þessu stigi narcissísks sambands hefur þú séð og gengið í gegnum nóg viðvörunarmerki. Það er kominn tími til að grípa til virkra aðgerðatil að standa vörð um geðheilsu þína.

• Mundu þig á að þú átt skilið betri meðferð, ást, betri maka og gott samband. Ástundaðu sjálfsást
• Byggðu upp stuðningshóp samúðarfullra vina og fjölskyldu svo þú sért ekki einn
• Ræddu við maka þinn um vandamálin. Vertu betur undirbúinn með staðreyndum, tilvikum og dæmum
• Reyndu að sannfæra þá um að fara í meðferð. Það eru líka meðferðarmöguleikar á netinu í boði fyrir persónuleikaraskanir
• Sæktu líka meðferð fyrir sjálfan þig. Narsissískt sambandsmisnotkun getur skilið maka sem ekki er narcissisti eftir með þunglyndi, lágt sjálfsálit, sektarkennd, kvíða og áfallastreituröskun
• Það er hagkvæm netmeðferð í boði núna; kanna möguleika þína og leitaðu aðstoðar. Ef þú ert að íhuga að fá hjálp fyrir sjálfan þig eða maka þinn eða sem par, eru færir og reyndir ráðgjafar á pallborði Bonobology hér fyrir þig

Helstu ábendingar

• Narsissistar hafa stórkostlegar skoðanir á sjálfum sér, skortir samkennd, eru öfundsjúkir og vilja stöðuga staðfestingu og aðdáun.
• Narsissistar elska maka sína á upphafsstigum, en eftir því sem tíminn líður, sambandið verður móðgandi og kvalarfullt
• Narsissistar nota margar aðferðir eins og gasljós, steinvegg, ástarsprengjuárásir og sektarkennd til að stjórna maka sínum
• Lífið með sjálfselskum maka getur verið mjög krefjandi og maka sem ekki eru narcissískir geta endað með lágtsjálfsálit, brotin sjálfsást, kvíði, þunglyndi og jafnvel áfallastreituröskun

Þú ert besti dómari um hvert þú vilt að slíkt samband stefni. Hins vegar er mikilvægt að vera meðvitaður um takmarkanir og áskoranir framundan í narcissistic sambandi. Að vera í sambandi við narcissískan maka líður oft eins og að vera í einstefnu með einhverjum sem getur ekki hugsað út fyrir sjálfan sig. Þótt innst inni séu þeir hræddir og valdalausir, nærast narcissistar á þessari tilfinningu til að hljóma og hegða sér alveg hið gagnstæða. Veldu bardaga þína skynsamlega en áður en það, vertu viss um að þessi vígvöllur sé einhvers staðar sem þú vilt virkilega vera.

Hins vegar, hvað varðar sálfræði, þá er einstaklingur með narcissíska persónuleikaröskun miklu meira en það. The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders listar níu eiginleika narcissista en einhver þarf aðeins að sýna fimm af þessum narcissísku hegðun til að vera klínískt hæfur sem narcissisti.

• Stórkostleg tilfinning um sjálfsvirðingu : Sannur narsissisti trúir því að þeir séu gjöf guðs til mannkyns og að halda þeim varðveittum er skylda allra og réttur þeirra
• Upptekin af fantasíum um ótakmarkaðan árangur, kraft, ljóma, fegurð eða fullkomna ást : Þeir eru oft ýkja hlutverk sitt og framlag til einkalífs og atvinnulífs sem og sambönd sín, jafnvel þótt raunveruleikinn bendi til hins gagnstæða
• Sérstakt og einstakt : Narsissisti vingast aðeins við og umgengst fólk sem er farsælt, ofurárangur og áberandi
• Þörf fyrir óhóflega aðdáun : Einhver með narsissíska persónuleikaröskun vill að maki þeirrahrósa þeim stöðugt. Í raun og veru er það rótgróið óöryggi þeirra sem neyðir þá til að leita stöðugrar staðfestingar, sérstaklega frá samstarfsaðilum sínum. líf þeirra Niðrænt og manipulativt: Narsissistar hafa tilhneigingu til að nota ýmsar manipulative og arm-snúningaraðferðir til að láta maka sína fylgja leiðbeiningum þeirra og láta undan duttlungum þeirra
• Skortur á samúð : Samúð er ekki svo algengur eiginleiki, jafnvel hjá ekki-narcissistum. Hins vegar að taka tillit til aðstæðna annarra eða verða fyrir áhrifum af eymd einhvers annars er ekki eitthvað sem narcissisti getur jafnvel falsað. Skortur á samúð er aðal rauður fáni
• Öfundsjúkur og afbrýðisamur : Öfund og afbrýðisemi eru einkennandi einkenni narcissista. Narsissisti er annað hvort að halda því fram að heimurinn sé öfundsverður af karisma þeirra og velgengni eða brenni af öfund yfir velgengni eða afrek einhvers annars
• Hrokafullur og hrokafullur : Öskra, sýna mikla reiði og blanda sér í há- status fólk er aðeins hluti af þeim eiginleikum sem næstum allir narcissistar hafa tilhneigingu til að sýna á einhverjum tímapunkti og hrokaeinkennin eru mun sýnilegri þegar þeir eru í ástarsambandi

Þriðja stig: Þeir kveikja á þér

Sálfræðingar segja oft að ef hugsunin „þú þarft að taka upp samtölin þín“ viðfélagi hefur hvarflað að þér, þú ert líklega fórnarlamb gaslýsingar. Rannsóknir hafa staðfest að narsissistar nota ýmsar gasljósasetningar og aðferðir til að misnota aðra, og lygaaðferðir þeirra sérfræðinga gera þá fullkomlega sannfærandi í því líka.

Gaslighting er þegar einstaklingur brenglar raunveruleikann viljandi og fær hinn manneskjuna til að trúa því að allt sem þeir sjá eða tilfinning er ekki raunveruleg eða sönn. Narsissistar nota oft þessa aðferð á maka sínum og nota fimm aðferðir sem eru

• Tahald: Þeir neita að hlusta eða skilja
• Mótmælingar: Þeir efast um minni þitt eða atburðarás
• Blokkun: Þeir annað hvort loka eða afvegaleiða hugsanir félaga
• Lægtvægisatriði: Þeir gera lítið úr eða hafna hugsunum félaga sem ómikilvægar
• Gleyming eða afneitun: Narcissist félagar þykjast ekki muna

Narsissistar vilja ekki bara að þú samþykkir þá eða hlítir reglum þeirra heldur vilja þeir líka að þú trúir því að á meðan þeir eru fullkomnir, þá ert þú sá sem hefur alla gallana og vandamálin. Og að þrátt fyrir alla þína galla, hafið þið tvö heilbrigt samband.

Hvernig á að bregðast við sjálfselskum á gasljósastigi

Eins og við sögðum áðan, ef maka þínum segir þér stöðugt að tilfinningar og viðbrögð eru „ofur“ og „óskynsamleg“, það er kominn tími til að meðhöndla tilfinningar þínar sem viðvörunarmerki og greina narcissistichegðunarmynstur maka þíns. Spyrðu sjálfan þig hvort þú sért fórnarlamb narcissískrar misnotkunar og hvort í raun og veru makinn þinn sem kveikir á gasi sé að láta þig efast um eigin veruleika.

• Haltu dagbók og skrifaðu niður atburðina þegar þeir gerast. Metið þær á síðari stigum. Sérðu mynstur?
• Sjáðu þá. Í stað þess að hafa sektarkennd, taktu þá á hausinn. Þeir taka því kannski ekki vel en þú þarft að hringja í þá áður en það er of seint
• Talaðu við þriðja mann, sem er skynsamur, þroskaður og ef mögulegt er hlutlaus
• Ímyndaðu þér næsta vin þinn í þessum aðstæðum og hugsaðu um af hverju myndirðu vilja fyrir þá, það er líka vísbendingin þín!

Stig 4: Þú verður umsjónarmaður og þeir eru miðpunkturinn

Eru þú í sambandi sem byrjaði með þér á stallinum en gangverkið núna er algjörlega á hvolfi þar sem þú ert stöðugt að fikta yfir þörfum þeirra og líkar? Ertu í sambandi þar sem þú hefur frekar sjálfviljugur gefist upp á eigin þörfum þínum og vilja til að rýma fyrir maka þínum?

Þó að sambönd geti oft verið skakk, ef svarið þitt við spurningunum hér að ofan er „já“, þá er sambandið miklu meira en skekkt. Það er ekki nálægt því hvernig heilbrigt fjölskyldulíf lítur út og er hættulegt fyrir líkamlega, tilfinningalega og sálræna vellíðan þína. Í narsissískri misnotkun í sambandi gleymir félagi sem ekki er narsissisti oft sjálfumönnun og endar með því að tvöfaldast semumsjónarmaður narcissista maka þeirra, oft vegna þess að það verndar þá fyrir vanlíðan sem fylgir því að biðja um að þörfum þeirra sé mætt.

Hvernig á að bregðast við narcissista á 4. stigi

Mundu að það er ekki þitt skylda eða ábyrgð eða lén til að lækna narcissíska maka þínum. Þó að það sé ákaflega krefjandi verkefni að yppa öxlum frá þessu frekar aðlaðandi umsjónarhlutverki gagnvart sýnilega viðkvæmum maka, vinsamlega mundu að það er einkenni um eitthvað stærra og grófara.

Þeir spila fórnarlambsspilið og láta þig trúa því að fyrir utan þig, nei maður þekkir sorglega lífssögu þeirra né hefur nokkur nálægðarkraft til að lækna þá. En þessi fullyrðing um einkarétt er eitt af viðvörunarmerkjunum og leið narcissista til að halda fram yfirráðum sínum yfir þér og öðrum. Þessi tilfinningalega vanræksla kann að virðast ómerkileg í upphafi en getur skaðað tilfinningalega líðan maka við móttökulok samningsins.

• Stígðu til baka og spurðu sjálfan þig hvort maki þinn spyrji einhvern tíma um óskir þínar eða annarra
• Settu raunhæfar væntingar og mörk og settu þær skýrt fram
• Þú getur ekki gefið úr tómu glasi . Svo mundu sjálfsvirðið þitt, tjáðu þarfir þínar og láttu þær uppfylla líka

Stig 5: Þeir einangra þig frá öðrum

Vörumerkjamynstur í narsissískt samband er stöðugt að draga og ýta. Félagi narcissista er fullur af ýktri tilfinningu fyrir háusjálfsvirðingu og þrífst á því að vera við stjórnvölinn. Til að seðja uppblásna egóið sitt nota narcissistar allar aðferðir til að lækka gengi og ýta þér í burtu þegar brúðkaupsferðatímabilið er búið. Hins vegar, hvenær sem þeim er ógnað af tilhugsuninni um að missa þig, mun narcissistinn líða óþægilegt og myndi enn og aftur grípa til aðferða til að draga þig til baka.

Til að halda þessum leik að draga og ýta tikka, ekki narcissistic. félagar mega ekki eiga heiminn umfram heiminn með narcissistunum. Þannig að fólk með narsissískar tilhneigingar einangrar oft maka sína og dregur þá frá öðrum, þar á meðal vinum, fjölskyldu eða félagslegum hring. Með tímanum tekur þetta eina samband yfir öll hin böndin í lífi maka án narsissista.

Hvernig á að takast á við narcissista á 5. stigi

Á meðan þú eyðir letikvöldum í faðmi ástvinar þinnar hljómar eins og leyndarmál sannrar ástar, í raun og veru, að vera einangraður frá öðrum hindrar vöxt þinn, þrengir sjónarhorn þitt og skilur þig oft eftir strandaðan. Rómantísk sambönd ættu ekki að takmarka þig sem einstakling heldur vera uppspretta vaxtar og jákvæðni. Að muna þetta er lykillinn að því að takast á við fimmta stig narcissísks sambandsfélaga. Samhliða þessu, vertu viss um að þú,

• Ekki einangra þig frá restinni af heiminum í einu sambandi
• Haltu félagslega stuðningnum þínum nálægt þér og vertu með það á hreinu með maka þínum líka.
• Dekraðu við sjálf-umhyggja, hlúa að rými í sambandi og stíga út úr núverandi lífi til að njóta mín-tíma með vinum, fjölskyldu og fólki sem þú elskar

Sú staðreynd að líf þitt er' bara um þá mun halda narsissískum tilhneigingum maka þíns í skefjum og gæti gefið þér tvö svigrúm í viðbót til að eiga samskipti og sambandið gæti í raun stefnt í framtíðina.

Stig 6: Lokastig gengisfellingar

Þegar narcissist félagi áttar sig á því að þú hefur verið beittur og þú ert ekki lengur bikarinn sem þeir kepptu um, hefst lokagengisfellingin. Þegar þú ert algerlega fjárfest í sambandinu verða narsissískar tilhneigingar þeirra meira áberandi. Stjórnandi og drottnandi hegðun þeirra gefur þér enga orku eða pláss fyrir þig.

Hins vegar, ef félagi sem ekki er narcissisti hótar þeim einhvern tíma að hætta saman, þá komast narcissistar oft strax í „get ekki lifað án þín“ avatarinn sinn. Næstum hvert narsissískt sambandsmynstur fylgir hringrás fram og til baka á milli ástarsprengjuárásarinnar og gengisfellingarstigsins.

Hvernig á að bregðast við narcissista á 6. stigi

Þegar fólk með narcissista maka nær þessu stigi hefur oftar en ekki sjálfsálit þeirra og sjálfsvirði verið brotið og geðheilsa þeirra hefur áhrif á og þeir eru fullir af sjálfsefa og sektarkennd. Þó undarlegt megi hljóma, finnst þeim eins og þeir hafi beitt maka sínum rangt til og er samt hugsað um að hætta samanmeð narcissist maka er enn fjarlæg.Þau elska sjálfan sig aðeins minna og kenna gjörðum sínum miklu meira um, þau eru oft miklu dapurlegri og óánægðari útgáfa af því hver þau voru áður en sambandið hófst. Þó að það geti verið erfitt að standa upp við narsissista á þessu stigi, þá verður þú

• Vertu atkvæðamikill : Ef mögulegt er skaltu brjóta þetta narsissíska samskiptamynstur misnotkunar á eigin spýtur áður en það brýtur þig sjálfsálit. Taktu stjórn á þínu eigin lífi því það er það sem þú getur stjórnað
• T tala við þá en ekki hætta við það : Narsissískt sambandsmynstur spilar í hring af háum og lægðum. Og þegar þú ert að stækka hæðir, getur verið eins og hlutirnir muni bara batna héðan í frá en þeir versna bara og hringrásin heldur áfram. Eina leiðin út er að gefa þeim eða sambandinu ekki of mörg tækifæri á kostnað geðheilsu þinnar eða sjálfstrausts
• Leitaðu hjálpar : Geðheilbrigðisstarfsmenn geta hjálpað þér annað hvort að komast út úr samband eða vertu í öruggara rými ef þú vilt halda áfram að vera í sambandinu. Vinir, á meðan, geta hjálpað þér að vita að það er ekki nákvæmlega þér að kenna

7. stig: Henda

Krónískt eins og það kann að hljóma, narsissistar draga maka sína í lægsta fall og svo einn daginn ákveða þeir að yfirgefa þá vegna þess að þessi nýi „lágmagni“ félagi er ekki það sem þeir þrá. Eitt af einkennum narcissista er hvernig þeir