كثير من الأشخاص الذين يسعون للحصول على المشورة غالبًا ما يصابون بالصدمة من حقيقة أنهم تزوجوا من شركاء نرجسيين. شهاداتهم حول كيف جرفهم شركاؤهم من أقدامهم أثناء الخطوبة وركوب السفينة الدوارة بعد ذلك هي حالات كتابية لعلاقة نرجسية. نمط العلاقة النرجسية واضح للعيان. ومع ذلك ، بحلول الوقت الذي يواجه فيه الشريك غير النرجسي هذه الحقيقة وجهاً لوجه ، يكون قد استثمر بالفعل في العلاقة. من خلال مظهرهم الجسدي ، تظل الحقيقة القبيحة أنه من الصعب تحديد النرجسيين الحقيقيين. على الأقل في مرحلة الحب الأولى ، فإن الشك في شريكك المحب للغاية لكونك نرجسيًا ليس بالأمر السهل أو حتى ممكنًا. ومن المفارقات أن السحر النرجسي هو الذي يجعل الناس يقعون في حبهم في البداية.

لإلقاء الضوء على الطرق الخبيثة للشريك النرجسي ، سواتي براكاش ، مدرب اتصالات حاصل على شهادة في إدارة العواطف في أوقات عدم اليقين والتوتر من جامعة ييل ودبلوم PG في الإرشاد والعلاج الأسري مع التخصص في إرشاد الأزواج ، ويكتب عن طرق معرفة ما إذا كنت في علاقة نرجسية والتعامل معهم في مراحل مختلفة.

كيف تكتشف النرجسي في أ العلاقة

غالبًا ما تأتي على شكل صاعقةيشعرون تجاه أنفسهم. يحتاجون دائمًا إلى الشعور بأنهم الفائزون ، وإحدى الطرق للشعور بأنهم أحدهم هي جذب الآخرين إلى أسفل. لذا فإن الأشخاص ذوي الميول النرجسية يهدمون شركائهم إلى أدنى المستويات ، ويكسرون ثقتهم واحترامهم لذاتهم ، ويجعلونهم يشعرون بالذنب بسبب كل شيء "حدث بشكل خاطئ" ويتركون أخيرًا "كما هم الفائزون دائمًا".

كيف للتعامل مع شخص نرجسي في مرحلة الإهمال

الطريقة الوحيدة الصادقة للتعامل مع الشريك النرجسي في مرحلة الاستبعاد هي عدم التعامل معه. نعم لقد سمعتني جيدا. عندما تعلم أن الوقت قد حان للانفصال ، لا تنتظر. قبل أن يقرروا التخلص منك وتمزيق ثقتك بنفسك ، التقط القطع واخرج. لكن قبل أن تخرج ، تصعد إلى رذائلهم واستدعيهم.

دعهم يعرفون كيف سارت العلاقة بالنسبة لك وكيف تحولوا من أكثر الشريك المحبوب إلى كونهم كائنات غير عقلانية ومتلاعبة. دعهم يعرفون أن ما كنت تعتقد أنه علاقة رائعة لم يكن سوى كابوس لا تريد أن تستمر. علاقة. لذلك إذا كنت لا تزال تريد أن تكون في العلاقة ، فاستعد للطريق الصعب. إذا كنت في هذه المرحلة من العلاقة النرجسية ، فقد رأيت علامات تحذير كافية ومررت بها. حان الوقت لاتخاذ بعض الإجراءات الفعالةلحماية صحتك العقلية.

• ذكّر نفسك أنك تستحق معاملة أفضل وحبًا وشريكًا أفضل وعلاقة جيدة. مارس حب الذات
• كوّن مجموعة دعم من الأصدقاء والعائلة المتعاطفين حتى لا تكون بمفردك
• تحدث إلى شريكك حول المشكلات. كن مستعدًا بشكل أفضل بالحقائق والحالات والأمثلة.
• حاول إقناعهم بالذهاب إلى العلاج. هناك خيارات علاجية متاحة عبر الإنترنت لاضطرابات الشخصية أيضًا
• ابحث عن العلاج لنفسك أيضًا. يمكن أن تؤدي إساءة استخدام العلاقات النرجسية إلى إصابة الشريك غير النرجسي بالاكتئاب وتدني احترام الذات والشعور بالذنب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة. استكشف خياراتك واطلب المساعدة. إذا كنت تفكر في الحصول على مساعدة لنفسك أو لشريكك أو كزوجين ، فإن المستشارين المهرة وذوي الخبرة في لوحة Bonobology هنا من أجلك

مؤشرات رئيسية

• النرجسيون لديهم آراء كبيرة عن أنفسهم ، ويفتقرون إلى التعاطف ، والحسد ، ويريدون التحقق المستمر من الصحة والإعجاب.
• يحب النرجسيون شركائهم في المراحل الأولى ، ولكن مع مرور الوقت ، تصبح العلاقة مسيئة ومتعذبة
• يستخدم النرجسيون العديد من التكتيكات مثل الإنارة بالغاز ، والمماطلة ، وقصف الحب ، والتلاعب بالذنب للتلاعب بشريكهم
• يمكن أن تكون الحياة مع شركاء نرجسيين صعبة للغاية ، ويمكن أن ينتهي الأمر بالشركاء غير النرجسيين قليلاحترام الذات ، حب الذات المكسور ، القلق ، الاكتئاب ، وحتى اضطراب ما بعد الصدمة

أنت أفضل قاضي في المكان الذي تريد أن تتوجه إليه مثل هذه العلاقة. ومع ذلك ، من المهم أن تكون على دراية بالقيود والتحديات التي تواجهها علاقة نرجسية. غالبًا ما تشعر أن تكون في علاقة مع شريك نرجسي كأنك في طريق باتجاه واحد مع شخص لا يمكنه التفكير فيما هو أبعد من نفسه. بينما هم خائفون وعاجزون في أعماقهم ، يتغذى النرجسيون على هذا الشعور ليبدوا ويتصرفوا عكس ذلك تمامًا. اختر معاركك بحكمة ولكن قبل ذلك ، تأكد من أن ساحة المعركة هذه هي المكان الذي تريد أن تكون فيه حقًا.

ومع ذلك ، من منظور علم النفس ، فإن الفرد المصاب باضطراب الشخصية النرجسية هو أكثر من ذلك بكثير. يسرد الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية تسع سمات للنرجسي ، لكن يحتاج الشخص فقط إلى إظهار خمسة من هذه السلوكيات النرجسية للتأهل إكلينيكيًا باعتباره نرجسيًا.

• الشعور الكبير بأهمية الذات : يعتقد النرجسي الحقيقي أنها هبة الله للبشرية والحفاظ عليها هو واجب الجميع وحقهم
• الانشغال بأوهام النجاح غير المحدود أو القوة أو التألق أو الجمال أو الحب المثالي : غالبًا المبالغة في دورهم ومساهماتهم في الحياة الشخصية والمهنية وكذلك علاقاتهم ، حتى عندما يشير الواقع إلى عكس ذلك
• خاص وفريد ​​ : النرجسي لا يصادق إلا الأشخاص الناجحين ويتسكع معهم ، المتجاوزون ، والشخصيات البارزة
• الحاجة إلى الإعجاب المفرط : شخص يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية يريد من شركائهالثناء عليهم باستمرار. في الواقع ، إن عدم الأمان المتجذر لديهم هو الذي يجبرهم على السعي للحصول على التحقق المستمر ، خاصة من شركائهم
• الشعور بالاستحقاق : بالكاد سترى شخصًا نرجسيًا ممتنًا لنجاحاته أو الأشخاص الموجودين فيه. حياتهم استغلالية ومتلاعبة: يميل النرجسيون إلى استخدام أساليب متلاعبة ولف الذراع لجعل شركائهم يتبعون توجيهاتهم ويستسلموا لأهوائهم
• قلة التعاطف : التعاطف هي سمة غير شائعة حتى لدى غير النرجسيين. ومع ذلك ، فإن مراعاة مواقف الآخرين أو التأثر ببؤس شخص آخر ليس شيئًا يمكن للنرجسي تزييفه. يعتبر الافتقار إلى التعاطف علامة حمراء كبيرة
• حسود وغيرة : الحسد والغيرة من السمات المميزة للنرجسي. النرجسي إما يدعي أن العالم يغار من جاذبيته ونجاحه أو أنه يشعر بالغيرة من نجاح شخص آخر أو مآثره
• متعجرف ومتغطرس : يصرخ ، ويظهر الغضب الشديد ، ويختلط بالشيء. الأشخاص ذوو المكانة هم فقط بعض السمات التي يميل جميع النرجسيين تقريبًا إلى إظهارها في مرحلة ما وتكون السمات المتغطرسة أكثر وضوحًا عندما يكونون في علاقة رومانسية

المرحلة 3: إنهم يسلطون الضوء عليك

غالبًا ما يقول علماء النفس أنه إذا كان يعتقد أن "عليك تسجيل محادثاتك" معلقد تخطى شريكك عقلك ، فأنت على الأرجح ضحية لإضاءة الغاز. أكدت الدراسات أن النرجسيين يستخدمون عبارات وتكتيكات مختلفة لاستغلال الآخرين ، وأن تكتيكاتهم الكاذبة تجعلهم مقنعين تمامًا أيضًا. أو الشعور ليس حقيقيًا أو حقيقيًا. غالبًا ما يستخدم النرجسيون هذا التكتيك مع شركائهم ويستخدمون خمس تقنيات

• حجب: يرفضون الاستماع أو الفهم
• الرد: يشككون في ذاكرتك أو تسلسل الأحداث
• الحظر: إما يحجبون أو يحرفون أفكار الشركاء
• التقليل من شأنهم: يقللون من شأن أفكار الشركاء أو يرفضونها باعتبارها غير مهمة
• النسيان أو الإنكار: يتظاهر الشركاء النرجسيون بأنهم لا يتذكرون

النرجسيون لا يريدونك فقط أن توافق عليهم أو تلتزم بقواعدهم ولكنهم يريدونك أيضًا أن تصدق أنه في حين أنهم هم القواعد المثالية ، فأنت الشخص الذي يعاني من جميع العيوب والقضايا. وعلى الرغم من كل عيوبك ، فإن كلاكما يتمتعان بعلاقة صحية.

كيف تتعامل مع شخص نرجسي في مرحلة الإنارة الغازية

كما قلنا سابقًا ، إذا أخبرك شريكك دائمًا بأنك المشاعر وردود الأفعال "فوقية" و "غير عقلانية" ، حان الوقت للتعامل مع مشاعرك كعلامات تحذير وتحليل النرجسيةنمط سلوك شريكك. اسأل نفسك عما إذا كنت ضحية للإساءة النرجسية وما إذا كان زوجك المنير بالغاز يجعلك تشك في واقعك.

• احتفظ بمجلة واكتب الأحداث فور حدوثها. قم بتقييمهم في مرحلة لاحقة. هل ترى نمطًا؟
• واجههم. بدلًا من الشعور بالذنب ، خذهم وجهاً لوجه. قد لا يأخذون الأمر جيدًا ولكن عليك الاتصال بهم قبل فوات الأوان
• تحدث إلى شخص ثالث ، يكون عاقلًا وناضجًا ومحايدًا إن أمكن
• تخيل أقرب صديق لك في هذا الموقف وفكر ما تريده لهم ، هذا هو دليلك أيضًا! أنت في علاقة بدأت معك على قاعدة التمثال ولكن الديناميكيات الآن مقلوبة تمامًا وأنت تتلاعب باستمرار باحتياجاتهم وإعجاباتهم؟ هل أنت في علاقة حيث تخلت طواعية عن احتياجاتك ورغباتك لإفساح المجال لشريكك؟

  بينما يمكن أن تكون العلاقات غير متوازنة في كثير من الأحيان ، إذا كانت إجابتك على الأسئلة أعلاه "نعم" ، فإن العلاقة أكثر بكثير من غير متوازنة. إنه ليس قريبًا مما تبدو عليه ديناميكيات الأسرة الصحية ، وهو خطير على صحتك الجسدية والعاطفية والنفسية. في إساءة العلاقات النرجسية ، غالبًا ما ينسى الشريك غير النرجسي الرعاية الذاتية وينتهي به الأمر إلى مضاعفةيعتني بشريكهم النرجسي ، غالبًا لأنه يحميهم من الانزعاج من طلب تلبية احتياجاتهم.

  كيف تتعامل مع نرجسي في المرحلة 4

  تذكر أنه ليس من واجب أو مسؤولية أو مجال لشفاء شريكك النرجسي. في حين أنه من الصعب للغاية تجاهل دور المشرف الجذاب هذا إلى حد ما بالنسبة لشريك ضعيف بشكل واضح ، يرجى تذكر أنه أحد أعراض شيء أكبر وأكثر ضبابية.

  يلعبون بطاقة الضحية ويجعلونك تعتقد أنه بجانبك ، لا يعرف المرء قصة حياتهم المؤسفة ولا يمتلك أي شخص قوة الاقتراب لشفائهم. لكن هذا الادعاء بالحصرية هو أحد علامات التحذير ، وطريقة نرجسية للمطالبة بتفوقهم عليك وعلى الآخرين. قد يبدو هذا الإهمال العاطفي غير مهم في البداية ولكنه قد يضر بالرفاهية العاطفية للشريك عند الطرف المتلقي للصفقة.

  • تراجع واسأل نفسك ما إذا كان شريكك يسأل يومًا ما عن رغباتك أو رغبات الآخرين
  • ضع توقعات وحدودًا واقعية ، وضعها بوضوح.
  • لا يمكنك العطاء من كأس فارغ . لذا تذكر قيمتك الذاتية وعبّر عن احتياجاتك واجعلها تلبي أيضًا

المرحلة 5: إنهم يعزلونك عن الآخرين

العلاقة النرجسية هي شد ودفع مستمرين. الشريك النرجسي مليء بإحساس مبالغ فيه بالارتفاعاحترام الذات ويزدهر في السيطرة. لإشباع غرورهم المتضخم ، يستخدم النرجسيون جميع التكتيكات لتقليل قيمة ودفعك بعيدًا عندما تنتهي فترة شهر العسل. ومع ذلك ، عندما يهددهم فكرة خسارتك ، سيشعر النرجسي بعدم الارتياح ، وسيلجأ مرة أخرى إلى التكتيكات لإعادتك إلى الوراء.

للحفاظ على لعبة السحب والدفع هذه ، غير نرجسية لا يجب أن يكون لدى الشركاء عالم غير عالم النرجسيين. لذلك غالبًا ما يقوم الأشخاص ذوو الميول النرجسية بعزل شركائهم وجذبهم بعيدًا عن الآخرين ، بما في ذلك الأصدقاء أو العائلة أو الدائرة الاجتماعية. مع مرور الوقت ، تستحوذ هذه العلاقة على جميع الروابط الأخرى في حياة الشركاء غير النرجسيين. سر الحب الحقيقي ، في الواقع ، العزلة عن الآخرين يعيق نموك ، ويضيق وجهة نظرك ، وغالبًا ما يتركك تقطعت بهم السبل. يجب ألا تحصرك العلاقات الرومانسية كفرد ، بل يجب أن تكون مصدرًا للنمو والإيجابية. تذكر هذا هو مفتاح التعامل مع المرحلة الخامسة من علاقة الشريك النرجسي. إلى جانب هذا ، تأكد من ،

• لا تعزل نفسك عن بقية العالم لعلاقة واحدة
• اجعل دعمك الاجتماعي قريبًا منك وكن واضحًا بشأنه مع شريكك أيضًا.
• تنغمس في النفسالرعاية ، ورعاية الفضاء في العلاقة والخروج من الحياة الحالية للاستمتاع ببعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة والأشخاص الذين تحبهم

حقيقة أن حياتك ليست ' ر فقط عنهم سيبقي الميول النرجسية لشريكك تحت السيطرة وقد يمنحك مجالين إضافيين للتواصل وقد تتجه العلاقة بالفعل إلى المستقبل.

المرحلة 6: مرحلة التخفيض النهائي

عندما يدرك الشريك النرجسي أنه قد تم استمالةك ولم تعد الكأس الذي كان يتنافس من أجله ، يبدأ التخفيض النهائي لقيمة العملة. بمجرد أن تستثمر بالكامل في العلاقة ، تصبح ميولهم النرجسية أكثر وضوحًا. لا يترك سلوكهم المسيطر والمتسلط أي طاقة أو مساحة لك.

ومع ذلك ، إذا هددهم الشريك غير النرجسي بالانفصال ، فغالبًا ما يدخل النرجسيون على الفور في الصورة الرمزية "لا يمكنهم العيش بدونك". يتبع كل نمط علاقة نرجسية تقريبًا دورة ذهابًا وإيابًا بين مرحلة قصف الحب وخفض قيمة العملة.

كيف تتعامل مع شخص نرجسي في المرحلة 6

بحلول الوقت الذي يصل فيه الأشخاص ذوو الشركاء النرجسيين إلى هذه المرحلة ، غالبًا ما يكون احترامهم لذاتهم وتقديرهم لذاتهم متصدعًا وتتأثر صحتهم العقلية وهم مليء بالشك الذاتي والشعور بالذنب. قد يبدو الأمر غريبًا ، لكنهم يشعرون وكأنهم ظلموا شركائهم وما زالوا يفكرون في الانفصالمع الشريك النرجسي يظل بعيدًا ، فهم يحبون أنفسهم أقل قليلاً ويلومون أفعالهم كثيرًا ، وغالبًا ما يكونون نسخة حزينة وغير راضية عما كانوا عليه قبل بدء العلاقة. في حين أن مواجهة شخص نرجسي في هذه المرحلة قد يكون صعبًا ، يجب أن

• أن تكون صريحًا : إذا كان ذلك ممكنًا ، فكسر هذا النمط من العلاقة النرجسية للإساءة بنفسك قبل أن يكسر احترام الذات. تحكم في حياتك لأن هذا هو ما يمكنك التحكم فيه
• T ولكن لا تتوقف عند هذا الحد : نمط العلاقة النرجسية يلعب في حلقة من الارتفاعات والانخفاضات. وعندما تصل إلى المستويات المرتفعة ، قد تشعر أن الأمور ستتحسن فقط من الآن فصاعدًا ولكنها تزداد سوءًا وتستمر الدورة. السبيل الوحيد للخروج هو عدم إعطاء الكثير من الفرص لهم أو للعلاقة على حساب صحتك العقلية أو ثقتك بنفسك
• اطلب المساعدة : يمكن لأخصائيي الصحة العقلية مساعدتك إما على الخروج من العلاقة أو أن تكون في مساحة أكثر أمانًا إذا كنت ترغب في الاستمرار في العلاقة. في غضون ذلك ، يمكن للأصدقاء مساعدتك في معرفة أنه ليس خطأك بالضبط

المرحلة 7: تجاهل

أيوني كما قد يبدو ، يسحب النرجسيون شركائهم إلى أدنى مستوياتهم ، ثم في أحد الأيام قرروا تركهم لأن هذا الشريك الجديد "المتواضع" ليس ما يطمحون إليه. واحدة من خصائص النرجسي كيف هم