Mnogi ljudi koji traže savjetovanje često su šokirani činjenicom da su bili u braku s narcisoidnim partnerima. Njihova svjedočanstva o tome kako su ih njihovi partneri oborili s nogu tijekom udvaranja i vožnje toboganom nakon toga su školski slučajevi narcisoidne veze. Obrazac narcisoidnog odnosa je jasan. Međutim, u trenutku kada se nenarcisoidni partner suoči s ovom stvarnošću, on je već previše uložen u vezu.

Iako su istraživači čak tražili načine da shvate može li netko uočiti narcisa kroz njihov fizički izgled, ostaje ružna činjenica da je prave narcise teško uočiti. Barem u početnoj fazi zaljubljenosti, sumnjati da je vaš partner pun ljubavi narcis nije lako, pa čak ni moguće. Ironično, upravo zbog narcisoidnog šarma ljudi isprva padaju na njih.

Kako bi rasvijetlio podmukle načine narcisoidnog partnera, Swaty Prakash, komunikacijski trener s certifikatom za upravljanje emocijama u vremenima neizvjesnosti i stresa sa Sveučilišta Yale i PG diplomu iz savjetovanja i obiteljske terapije sa specijalizacijom u savjetovanju za parove, piše o načinima kako saznati jeste li u narcisoidnoj vezi i suočavanju s njima u različitim fazama.

Kako prepoznati narcisa u Veza

Često dođe kao gromosjećaju o sebi. Uvijek trebaju osjećati da su pobjednici, a jedan od načina da se osjećaju kao takvi jest povlačenjem drugih prema dolje. Tako ljudi s narcisoidnim sklonostima ruše svoje partnere do najniže razine, srušavaju im samopouzdanje i samopoštovanje, tjeraju ih da se osjećaju krivima za sve što je "pošlo po zlu" i na kraju odlaze "kao pobjednici kakvi uvijek jesu".

Kako nositi se s narcisom u fazi odbacivanja

Jedini iskreni način da se nosite s partnerom narcisom u fazi odbacivanja je da se s njim ne bavite. Da, dobro ste nas čuli. Kada znate da je vrijeme za prekid, nemojte čekati. Prije nego što vas odluče odbaciti i srušiti vam samopouzdanje, pokupite komadiće i izađite. Ali prije nego što izađete, istupite do njihovih poroka i prozovite ih.

Recite im kako je vaša veza bila i kako su od najomiljenijih partnera postali iracionalna, manipulativna bića. Dajte im do znanja da je ono što ste mislili da je sjajna veza bila samo noćna mora koju ne biste željeli nastaviti.

Međutim, nisu svi u poziciji ili voljni prekinuti iako su zarobljeni u odnos. Dakle, ako još uvijek želite biti u vezi, pripremite se za težak put koji je pred vama. Ako ste u ovoj fazi narcisoidne veze, vidjeli ste i prošli kroz dovoljno znakova upozorenja. Vrijeme je da se poduzmu neke aktivne mjerekako biste zaštitili svoje mentalno zdravlje.

• Podsjetite se da zaslužujete bolji tretman, ljubav, boljeg partnera i dobar odnos. Vježbajte ljubav prema sebi
• Izgradite grupu za podršku suosjećajnih prijatelja i obitelji kako ne biste bili sami
• Razgovarajte sa svojim partnerom o problemima. Budite bolje pripremljeni s činjenicama, slučajevima i primjerima
• Pokušajte ih uvjeriti da idu na terapiju. Dostupne su i online opcije terapije za poremećaje osobnosti
• Tražite terapiju i za sebe. Zlostavljanje u narcističkoj vezi može ostaviti nenarcisoidnog partnera s depresijom, niskim samopouzdanjem, krivnjom, tjeskobom i PTSP-om
• Sada je dostupna pristupačna online terapija; istražite svoje mogućnosti i potražite pomoć. Ako razmišljate o traženju pomoći za sebe ili svog partnera ili kao par, vješti i iskusni savjetnici na panelu Bonobology su tu za vas

Ključne napomene

• Narcisi imaju veliko mišljenje o sebi, nemaju empatije, zavidni su i žele stalnu potvrdu i divljenje.
• Narcisi bombardiraju svoje partnere u početnim fazama, ali kako vrijeme prolazi, odnos postaje nasilan i mučan
• Narcisi koriste mnoge taktike kao što su plinsko svjetlo, ometanje, ljubavno bombardiranje i skidanje krivnje kako bi manipulirali svojim partnerom
• Život s narcisoidnim partnerima može biti iznimno izazovan, a nenarcisoidni partneri mogu završiti s nizaksamopouzdanje, narušeno samoljublje, tjeskoba, depresija, pa čak i PTSP

Vi najbolje procjenjujete kamo želite da takva veza ide. Međutim, važno je biti svjestan ograničenja i izazova koji dolaze u narcističkoj vezi. Biti u vezi s narcisoidnim partnerom često se čini kao da ste u jednosmjernoj ulici s nekim tko ne može razmišljati izvan sebe. Dok su duboko u sebi uplašeni i nemoćni, narcisi se hrane tim osjećajem kako bi zvučali i ponašali se sasvim suprotno. Mudro birajte svoje bitke, ali prije toga provjerite je li ovo bojno polje negdje gdje stvarno želite biti.

Međutim, u smislu psihologije, osoba s narcisoidnim poremećajem osobnosti mnogo je više od toga. Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje navodi devet osobina narcisa, ali netko treba pokazati samo pet od ovih narcisoidnih ponašanja da bi se klinički kvalificirao kao narcis.

• Grandiozni osjećaj vlastite važnosti : Pravi narcis vjeruje da su oni Božji dar čovječanstvu i da je njihovo očuvanje svačija dužnost i pravo
• Zaokupljenost fantazijama o neograničenom uspjehu, moći, briljantnosti, ljepoti ili idealnoj ljubavi : Oni često preuveličavaju svoju ulogu i doprinose osobnim i profesionalnim životima kao i svojim odnosima, iako stvarnost govori suprotno
• Poseban i jedinstven : Narcis se druži i druži samo s ljudima koji su uspješni, pretjerano uspješni i visokoprofilirani
• Potreba za pretjeranim divljenjem : Netko s narcističkim poremećajem osobnosti želi da im partneristalno ih hvaliti. U stvarnosti, njihova duboko ukorijenjena nesigurnost ih tjera da traže stalnu potvrdu, posebno od svojih partnera
• Osjećaj prava : Teško ćete vidjeti narcisa da je zahvalan za svoje uspjehe ili ljude u njihove živote Izrabljivački i manipulativni: Narcisi su skloni koristiti razne manipulativne i taktike zavrtanja ruku kako bi natjerali svoje partnere da slijede njihove upute i popuste njihovim hirovima
• Nedostatak empatije : Empatija je ne tako uobičajena osobina čak i kod nenarcisa. Međutim, biti obziran prema situacijama drugih ili biti pod utjecajem tuđe bijede nije nešto što narcis može čak ni glumiti. Nedostatak empatije glavna je zastava
• Zavidan i ljubomoran : Zavist i ljubomora definiraju karakteristike narcisa. Narcis ili tvrdi da mu svijet zavidi na karizmi i uspjehu ili gori od ljubomore zbog tuđeg uspjeha ili podviga
• Arogantan i ohol : Vrištanje, pokazivanje ekstremnog bijesa i druženje s visoko- statusni ljudi samo su neke od osobina koje gotovo svi narcisi imaju tendenciju pokazivati ​​u nekom trenutku, a arogantne osobine mnogo su vidljivije kada su u romantičnoj vezi

Faza 3: Osvjetljavaju vas plinom

Psiholozi često kažu da ako pomisao da "morate snimati svoje razgovore" sa svojimpartner vam je pao na pamet, vjerojatno ste žrtva gaslightinga. Studije su potvrdile da narcisi koriste različite fraze i taktike za iskorištavanje drugih, a njihove stručne taktike laganja čine ih potpuno uvjerljivima iu tome.

Svjetljenje je kada osoba namjerno iskrivljuje stvarnost i tjera drugu osobu da vjeruje da što god vidi ili osjećaj nije stvaran ili istinit. Narcisi često koriste ovu taktiku na svojim partnerima i koriste pet tehnika koje su

• Suzdržavanje: Odbijaju slušati ili razumjeti
• Suprotstavljanje: Dovode u pitanje vaše pamćenje ili slijed događaja
• Blokiranje: Blokiraju ili skrenuti partnerove misli
• Trivijaliziranje: Omalovažavaju ili odbacuju partnerove misli kao nevažne
• Zaboravljanje ili poricanje: Narcisoidni partneri pretvaraju se da se ne sjećaju

Narcisi ne žele samo da pristanete na njih ili da se pridržavate njihovih pravila, već također žele da vjerujete da ste oni savršeni, ali vi ste taj sa svim manama i problemima. I da usprkos svim vašim manama, vas dvoje imate zdravu vezu.

Kako se nositi s narcisom u fazi rasvjete

Kao što smo ranije rekli, ako vam partner neprestano govori da osjećaji i reakcije su "pretjerani" i "iracionalni", vrijeme je da svoje osjećaje tretirate kao znakove upozorenja i analizirate narcisoidneobrazac ponašanja vašeg partnera. Zapitajte se jeste li žrtva narcisoidnog zlostavljanja i tjera li vas vaš supružnik da sumnjate u vlastitu stvarnost.

• Vodite dnevnik i zapisujte događaje kako se događaju. Procijenite ih kasnije. Vidite li uzorak?
• Suočite se s njima. Umjesto da se osjećate krivima, uzmite ih direktno. Oni to možda neće dobro prihvatiti, ali morate ih pozvati prije nego što bude prekasno
• Razgovarajte s trećom osobom, koja je razumna, zrela i, ako je moguće, neutralna
• Zamislite svog najbližeg prijatelja u ovoj situaciji i razmislite što biste željeli za njih, to je i vaš znak!

Faza 4: Vi postajete skrbnik, a oni su središte

Are jeste li u vezi koja je započela s tobom na pijedestalu, ali dinamika je sada apsolutno naopaka s tobom da se stalno petljaš oko njihovih potreba i želja? Jeste li u vezi u kojoj ste prilično dobrovoljno odustali od vlastitih potreba i želja da biste ustupili mjesto svom partneru?

Iako odnosi često mogu biti jednostrani, ako je vaš odgovor na gornja pitanja 'da', odnos je mnogo više od jednostranog. Nije ni blizu onome kako zdrava obiteljska dinamika izgleda i opasno je za vaše fizičko, emocionalno i psihičko blagostanje. U narcističkom zlostavljanju u vezi, nenarcisoidni partner često zaboravi na brigu o sebi i na kraju se udvostruči kaoskrbnik njihovog narcisoidnog partnera, često zato što ih štiti od nelagode traženja da se zadovolje njihove potrebe.

Kako se nositi s narcisom u fazi 4

Upamtite da to nije vaše dužnost ili odgovornost ili domena da izliječite svog narcisoidnog partnera. Iako je iznimno zahtjevan zadatak prepustiti ovu prilično privlačnu ulogu skrbnika vidljivo ranjivom partneru, zapamtite da je to simptom nečeg većeg i mračnijeg.

Oni igraju na kartu žrtve i tjeraju vas da vjerujete da osim vas nitko zna se njihova jadna životna priča niti itko ima moć blizine da ih izliječi. Ali ova tvrdnja o ekskluzivnosti jedan je od znakova upozorenja i način narcisa da tvrdi da ima svoju nadmoć nad vama i drugima. Ovo emocionalno zanemarivanje može se činiti beznačajnim u početku, ali može naštetiti emocionalnom blagostanju partnera na kraju posla.

• Odmaknite se i zapitajte se pita li vas partner ikada o vašim željama ili željama drugih ljudi
• Postavite realna očekivanja i granice i jasno ih postavite
• Ne možete davati iz prazne čaše . Zato zapamtite svoju samovrijednost, izrazite svoje potrebe i neka one budu zadovoljene

Faza 5: Izoliraju vas od drugih

Uzorak zaštitnog znaka u narcisoidni odnos je stalno povlačenje i guranje. Narcisoidni partner prožet je pretjeranim osjećajem uzvišenostisamopoštovanje i uspijeva u kontroli. Kako bi zadovoljili svoj napuhani ego, narcisi koriste sve taktike kako bi vas obezvrijedili i odgurnuli od vas kada medeni mjesec završi. Međutim, kad god mu prijeti pomisao da će vas izgubiti, narcis će se osjećati nelagodno i ponovno će pribjeći taktici da vas povuče natrag.

Kako bi ova igra povlačenja i guranja otkucavala, nenarcisoidna partneri ne smiju imati svijet izvan onog s narcisima. Stoga ljudi s narcisoidnim tendencijama često izoliraju svoje partnere i odvlače ih od drugih, uključujući prijatelje, obitelj ili društveni krug. S vremenom, ovaj jedan odnos preuzima sve ostale veze u životima partnera koji nisu narcisoidni.

Kako se nositi s narcisom u fazi 5

Dok provodite lijene večeri u zagrljaju svog voljenog zvuči kao Tajna prave ljubavi, u stvarnosti, izoliranost od drugih usporava vaš rast, sužava vam perspektivu i često vas ostavlja na cjedilu. Romantični odnosi ne bi trebali ograničavati vas kao pojedinca, već biti izvor rasta i pozitivnosti. Prisjetiti se toga je ključ za suočavanje s petom fazom narcisoidnog partnerskog odnosa. Uz ovo, pobrinite se da,

• Nemojte se izolirati od ostatka svijeta za jednu vezu
• Držite svoju društvenu podršku blizu sebe i razjasnite to s partnerom.
• Prepustite se samo-brigu, njegujte prostor u vezi i iskoračite iz postojećeg života kako biste uživali u druženju s prijateljima, obitelji i ljudima koje volite

Činjenica da je vaš život samo o njima će držati narcisoidne sklonosti vašeg partnera pod kontrolom i može vam dati više prostora za komunikaciju, a veza bi zapravo mogla krenuti u budućnost.

Faza 6: Konačna faza devalvacije

Kad narcisoidni partner shvati da ste se udvarali i da više niste trofej za kojim su se borili, počinje konačno obezvrjeđivanje. Nakon što ste potpuno uloženi u vezu, njihove narcisoidne sklonosti postaju izraženije. Njihovo kontrolirajuće i dominantno ponašanje ne ostavlja vam energije ni prostora.

Međutim, ako im nenarcisoidni partner ikada zaprijeti prekidom, narcisi se često odmah pojavljuju u svom avataru "ne mogu živjeti bez tebe". Gotovo svaki obrazac narcisoidne veze slijedi ciklus naprijed-natrag između ljubavnog bombardiranja i faze obezvrjeđivanja.

Kako se nositi s narcisom u fazi 6

U trenutku kada ljudi s narcisoidnim partnerima dođu do ove faze, njihovo samopouzdanje i samovrijednost češće su narušeni i njihovo mentalno zdravlje je ugroženo i prožeti su sumnjom u sebe i krivnjom. Koliko god čudno zvučalo, osjećaju se kao da su pogriješili prema svojim partnerima, ai dalje razmišljaju o prekidus narcisoidnim partnerom ostaje distanciran. Nešto manje vole sebe i puno više krive svoje postupke, često su mnogo tužnija i nezadovoljnija verzija onoga što su bili prije početka veze. Iako može biti teško suprotstaviti se narcisu u ovoj fazi, morate

• Biti glasni : Ako je moguće, sami prekinite ovaj narcisoidni obrazac zlostavljanja prije nego on slomi vaš samopoštovanje. Preuzmite kontrolu nad vlastitim životom jer to je ono što možete kontrolirati
• T Razgovarajte s njima, ali nemojte stati na tome : Narcisoidni obrazac odnosa igra se na petlji uspona i padova. A kada skalirate vrhunce, može vam se činiti da će stvari od sada biti samo bolje, ali postaju samo gore i ciklus se nastavlja. Jedini izlaz je ne dati previše šanse njima ili vezi po cijenu vašeg mentalnog zdravlja ili samopouzdanja
• Potražite pomoć : Stručnjaci za mentalno zdravlje mogu vam pomoći ili da izađete iz vezu ili biti u sigurnijem prostoru ako želite nastaviti biti u vezi. Prijatelji vam u međuvremenu mogu pomoći da znate da niste baš vi krivi

Faza 7: Odbacite

Koliko god ironično zvučalo, narcisi vuku svoje partnere na najniže razine, a onda ih jednog dana odluče ostaviti jer taj novi 'niski' partner nije ono čemu teže. Jedna od karakteristika narcisa je kako oni