ڪيترائي ماڻهو جيڪي صلاح مشورا ڳوليندا آهن اڪثر ڪري ان حقيقت کان حيران ٿي ويندا آهن ته انهن جي شادي نرگسيت پسند ڀائيوارن سان ٿي چڪي آهي. انهن جون شاهديون ته ڪيئن انهن جي ساٿين انهن کي ڪورٽ شپ دوران پنهنجن پيرن تان لاهي ڇڏيو ۽ ان کان پوءِ رولر ڪوسٽر جي سواري هڪ نرگسي رشتي جا درسي ڪتاب ڪيس آهن. narcissistic رشتي جو نمونو ڏسڻ لاءِ سادو آهي. جڏهن ته، ان وقت تائين جڏهن غير نرگسي پارٽنر هن حقيقت سان منهن ڏيڻو پوي ٿو، اهي اڳ ۾ ئي رشتي ۾ تمام گهڻو سيڙپڪاري ڪري چڪا آهن.

جيتوڻيڪ محقق اڃا تائين اهو سمجهڻ جا طريقا ڳولي رهيا آهن ته ڇا ڪو هڪ نرگسسٽ کي ڳولي سگهي ٿو. انهن جي جسماني ظهور ذريعي، بدصورت حقيقت اها رهي ٿي ته حقيقي نرگسسٽ کي ڳولڻ ڏکيو آهي. گهٽ ۾ گهٽ ابتدائي پيار جي مرحلي ۾، توهان جي انتهائي پيار ڪندڙ پارٽنر کي نرگسسٽ هجڻ تي شڪ ڪرڻ آسان يا ممڪن ناهي. ستم ظريفي طور تي، اها نارڪسسٽڪ چارم آهي جيڪا ماڻهن کي شروعات ۾ انهن لاءِ گراهڪ بڻائي ٿي.

هڪ نارڪسسٽ پارٽنر جي ڪوڙي طريقن تي روشني وجهڻ لاءِ، سواتي پراڪاش، جيڪو يونيورسٽيءَ مان غير يقيني ۽ دٻاءُ جي زماني ۾ جذبات کي منظم ڪرڻ ۾ سرٽيفڪيشن سان گڏ هڪ ڪميونيڪيشن ڪوچ آهي. ۽ هڪ PG ڊپلوما ان ڪائونسلنگ اينڊ فيملي ٿراپي سان گڏ جوڑوں جي صلاح مشوري ۾ ماهر، اهو معلوم ڪرڻ جي طريقن جي باري ۾ لکي ٿو ته ڇا توهان هڪ نرگسي رشتي ۾ آهيو ۽ مختلف مرحلن تي انهن سان ڊيل ڪري رهيا آهيو. لاڳاپا

اهو اڪثر ڪري هڪ ٿڌڙي وانگر اچي ٿوپاڻ کي محسوس ڪرڻ. انهن کي هميشه محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي ته اهي فاتح آهن ۽ محسوس ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي ٻين کي ڇڪڻ سان. تنهن ڪري جيڪي ماڻهو نرگسيت پسند رجحان رکندڙ آهن انهن جي ڀائيوارن کي گهٽ ۾ گهٽ گهٽائي ڇڏيندا آهن، انهن جي اعتماد ۽ خود اعتمادي کي ٽوڙي ڇڏيندا آهن، انهن کي هر شيء لاء مجرم محسوس ڪندا آهن جيڪي "غلط ٿي ويا آهن" ۽ آخرڪار ڇڏيندا آهن "فاتح وانگر اهي هميشه آهن".

ڪيئن. رد ڪرڻ واري مرحلي ۾ هڪ نرگسسٽ سان ڊيل ڪرڻ

رد ڪرڻ واري مرحلي ۾ هڪ نارسيسٽ پارٽنر سان ڊيل ڪرڻ جو واحد ايماندار طريقو اهو آهي ته ان سان ڊيل نه ڪيو وڃي. ها، توهان اسان کي صحيح ٻڌو. جڏهن توهان کي خبر آهي ته اهو وقت ٽوڙڻ جو وقت آهي، انتظار نه ڪريو. ان کان اڳ جو اهي توهان کي ڊمپ ڪرڻ جو فيصلو ڪن ۽ توهان جي عزت نفس کي ڌار ڪري، ٽڪر ڪڍو ۽ ٻاهر قدم کڻو. پر توهان کان ٻاهر نڪرڻ کان اڳ، انهن جي خرابين ڏانهن قدم وڌايو ۽ انهن کي سڏ ڪيو.

انهن کي ٻڌاءِ ته اهو رشتو توهان لاءِ ڪيئن پيدا ٿيو ۽ ڪيئن تمام پيارو پارٽنر هئڻ ڪري، اهي اهي غير منطقي، هٿرادو مخلوق بڻجي ويا آهن. انهن کي ٻڌاءِ ته جيڪو توهان سوچيو ته هڪ عظيم رشتو آهي پر هڪ خوفناڪ خواب هو جنهن کي توهان جاري رکڻ نٿا چاهيو.

جڏهن ته، هرڪو ان پوزيشن ۾ نه آهي يا ٽوڙڻ لاءِ تيار آهي ان جي باوجود تعلق. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان اڃا تائين رشتي ۾ رهڻ چاهيو ٿا، اڳتي وڌڻ لاء سخت رستو تيار ڪريو. جيڪڏهن توهان نازڪ رشتي جي هن مرحلي ۾ آهيو، توهان ڏٺو آهي ۽ ڪافي ڊيڄاريندڙ نشانين مان گذريا آهن. اهو وقت آهي ڪجهه فعال قدم کڻڻ جوپنهنجي ذهني صحت جي حفاظت ڪرڻ لاءِ.

• پنهنجي پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان بهتر علاج، پيار، هڪ بهتر پارٽنر ۽ سٺي رشتي جا مستحق آهيو. خود محبت جي مشق ڪريو
• جذباتي دوستن ۽ ڪٽنب جو هڪ سپورٽ گروپ ٺاهيو ته جيئن توهان اڪيلو نه آهيو
• مسئلن بابت پنهنجي ساٿي سان ڳالهايو. حقيقتن، مثالن ۽ مثالن سان بهتر تيار رهو
• انهن کي علاج ۾ وڃڻ بابت قائل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. هتي آن لائين علاج جا اختيار موجود آهن شخصيت جي خرابين لاءِ پڻ
• پنهنجي لاءِ پڻ علاج ڳوليو. نرگسي رشتي جو غلط استعمال غير نرگسي پارٽنر کي ڊپريشن، گھٽ خود اعتمادي، ڏوهه، پريشاني، ۽ PTSD سان ڇڏي سگھي ٿو
• هاڻي سستي آن لائن علاج موجود آهي؛ پنھنجي اختيارن کي ڳوليو ۽ مدد حاصل ڪريو. جيڪڏھن توھان پنھنجي لاءِ يا پنھنجي پارٽنر جي مدد حاصل ڪرڻ تي غور ڪري رھيا آھيو يا ھڪڙي جوڙي جي طور تي، بونوبولوجي جي پينل تي ماهر ۽ تجربيڪار صلاحڪار توھان لاءِ ھتي آھن

اهم اشارا

• نارڪسسٽ پنهنجي باري ۾ وڏيون رايا رکن ٿا، همدردي نه ٿا ڪن، حسد ڪن ٿا، ۽ مسلسل تصديق ۽ تعريف چاهين ٿا.
• نارڪسسٽ پنهنجن ساٿين کي شروعاتي مرحلن ۾ پيار ڪن ٿا، پر جيئن جيئن وقت گذرندو وڃي، لاڳاپا بدسلوڪي ۽ اذيتناڪ بڻجي ويندا آهن
• نارڪسسٽ پنهنجي پارٽنر کي هٿي وٺرائڻ لاءِ گيس لائيٽنگ، اسٽون والنگ، محبت جي بمباري، ۽ گُلٽ ٽرپنگ جهڙيون ڪيتريون ئي حڪمت عمليون استعمال ڪندا آهن
• نرگسي پارٽنر سان زندگي انتهائي مشڪل ٿي سگهي ٿي، ۽ غير نرگسي پارٽنر ختم ٿي سگهن ٿا. گھٽخود اعتمادي، ڀريل خود-پيار، پريشاني، ڊپريشن، ۽ حتي PTSD

توهان بهترين جج آهيو جتي توهان چاهيو ٿا ته اهڙي رشتي سر تي. تنهن هوندي، اهو ضروري آهي ته حدن ۽ چئلينجن کان آگاهي ٿيڻ لاء اڳتي وڌڻ واري رشتي ۾. نرگسيت پسند پارٽنر سان رشتي ۾ هجڻ اڪثر محسوس ڪندو آهي هڪ طرفي گهٽي تي ڪنهن ماڻهو سان جيڪو پاڻ کان ٻاهر نه ٿو سوچي سگهي. جڏهن ته اهي خوفناڪ ۽ بي طاقت هوندا آهن، نرگسيت پسند هن احساس کي آواز ڏيڻ ۽ بلڪل برعڪس رويو ڪن ٿا. پنھنجي جنگين کي سمجھاڻي سان چونڊيو پر ان کان اڳ، پڪ ڪريو ته ھي جنگ جو ميدان ڪٿي آھي جتي توھان واقعي ٿيڻ چاھيو ٿا.

جڏهن ته، نفسيات جي لحاظ کان، هڪ فرد جيڪو نرگسيت پسند شخصيت جي خرابي سان آهي ان کان گهڻو وڌيڪ آهي. دماغي خرابي جي تشخيص ۽ شمارياتي دستيابي هڪ نرگسسٽ جي نو خصلتن کي لسٽ ڪري ٿو پر ڪنهن کي صرف انهن مان پنج نرگسي رويي جي نمائش ڪرڻ جي ضرورت آهي ڪلينڪ طور تي هڪ نرگسسٽ جي حيثيت سان قابليت حاصل ڪرڻ لاء. : هڪ سچي نرگسيت جو عقيدو آهي ته اهي انسانن لاءِ خدا جو تحفو آهن ۽ انهن کي محفوظ رکڻ هر ڪنهن جو فرض ۽ حق آهي

اسٽيج 3: اهي توهان کي روشني ڏين ٿا

ماهوار نفسيات اڪثر چوندا آهن ته جيڪڏهن اهو سوچيو ته ”توهان کي پنهنجون ڳالهيون رڪارڊ ڪرڻ گهرجن“پارٽنر توهان جي ذهن کي پار ڪيو آهي، توهان شايد شايد گيس جي روشني جو شڪار آهيو. مطالعي جي تصديق ڪئي وئي آهي ته نرگسيت ٻين کي استحصال ڪرڻ لاء مختلف گيس لائيٽنگ جملا ۽ حڪمت عمليون استعمال ڪندا آهن، ۽ انهن جي ماهر ڪوڙ جي حڪمت عملي انهن کي مڪمل طور تي قائل ڪري ٿو. يا احساس حقيقي يا سچو ناهي. Narcissists اڪثر ڪري هي حڪمت عملي پنهنجن ساٿين تي استعمال ڪندا آهن ۽ پنج ٽيڪنڪ استعمال ڪندا آهن جيڪي آهن

• روڪ ڪرڻ: اهي ٻڌڻ يا سمجهڻ کان انڪار ڪن ٿا
• ڪائونٽرنگ: اهي توهان جي يادگيري يا واقعن جي تسلسل تي سوال ڪن ٿا
• بلڪنگ: اهي يا ته بلاڪ يا ڀائيوارن جي سوچن کي ڦيرايو
• تڪليف ڪرڻ: اهي ڀائيوارن جي سوچن کي غير اهم قرار ڏين ٿا يا رد ڪن ٿا
• وسارڻ يا انڪار ڪرڻ: نرگسسٽ پارٽنر ياد نه رکڻ جو ڍنگ ڪندا آهن

Narcissists صرف اهو نه ٿا چاهين ته توهان انهن سان متفق ٿيو يا انهن جي ضابطن تي عمل ڪريو پر اهي اهو پڻ چاهين ٿا ته توهان يقين ڪريو ته جڏهن اهي مڪمل آهن، توهان سڀني غلطين ۽ مسئلن سان گڏ آهيو. ۽ اهو ته توهان جي سڀني خامين جي باوجود، توهان ٻنهي جو هڪ صحتمند رشتو آهي.

گيس لائٽنگ اسٽيج ۾ هڪ نرگسسٽ سان ڪيئن ڊيل ڪجي

جيئن اسان اڳ ۾ چيو آهي، جيڪڏهن توهان کي توهان جي پارٽنر طرفان مسلسل چيو وڃي ٿو ته توهان جي جذبات ۽ ردعمل ”مٿي کان مٿي“ ۽ ”غير معقول“ آهن، اهو وقت آهي ته توهان جي احساسن کي ڊيڄاريندڙ نشانين جي طور تي علاج ڪيو وڃي ۽ نرگسيت جو تجزيو ڪيو وڃي.توهان جي ساٿي جي رويي جو نمونو. پنهنجو پاڻ کان پڇو ته ڇا توهان نرگسيت جي بدسلوڪي جو شڪار آهيو ۽ جيڪڏهن واقعي توهان جي گيس لائٽ ڪرڻ واري زال توهان کي توهان جي پنهنجي حقيقت تي شڪ پيدا ڪري رهي آهي.

• هڪ جرنل برقرار رکو ۽ انهن واقعن کي لکو جيئن اهي ٿين ٿا. انهن کي بعد ۾ اسٽيج تي اندازو لڳايو. ڇا توھان ھڪڙو نمونو ڏسي رھيا آھيو؟
• انھن سان مقابلو ڪريو. ڏوھ محسوس ڪرڻ بدران، انھن کي سر تي وٺي. اهي شايد ان کي سٺي نموني نه وٺن پر توهان کي تمام گهڻي دير ٿيڻ کان پهريان انهن کي فون ڪرڻ جي ضرورت آهي
• هڪ ٽئين شخص سان ڳالهايو، جيڪو هوشيار، بالغ ۽ جيڪڏهن ممڪن هجي، غير جانبدار
• هن صورتحال ۾ پنهنجي ويجهي دوست جو تصور ڪريو ۽ سوچيو. توهان انهن لاءِ ڇا ٿا چاهيو، اهو توهان جو اشارو پڻ آهي!

اسٽيج 4: توهان نگران بڻجي ويندا آهيو ۽ اهي مرڪز آهن

آهن. توهان هڪ اهڙي رشتي ۾ آهيو جنهن جي شروعات توهان سان پيادل تي ٿي هئي پر هاڻ اهي متحرڪ آهن جيڪي توهان سان مسلسل انهن جي ضرورتن ۽ پسندن تي ڀاڙي رهيا آهن؟ ڇا توهان ڪنهن رشتي ۾ آهيو جتي توهان رضاڪارانه طور تي توهان جي پنهنجي ضرورتن تي ڇڏي ڏنو آهي ۽ توهان جي پارٽنر لاءِ رستو ٺاهڻ جي خواهش آهي؟

جڏهن ته لاڳاپا اڪثر ڌار ڌار ٿي سگهن ٿا، جيڪڏهن توهان جي مٿين سوالن جو جواب ’ها‘ آهي، ته لاڳاپو هڪ طرفي کان گهڻو وڌيڪ آهي. اهو ڪٿي به ويجهو ناهي ته صحتمند خانداني متحرڪ ڪهڙي طرح نظر اچن ٿا، ۽ توهان جي جسماني، جذباتي، ۽ نفسياتي ڀلائي لاءِ خطرناڪ آهي. نرگسي رشتي جي بدسلوڪي ۾، غير نرگسي پارٽنر اڪثر ڪري پاڻ کي وساري ڇڏيندو آهي ۽ ٻيڻو ٿي ويندو آهيانهن جي نرگسسٽ پارٽنر جو سنڀاليندڙ، اڪثر ڇاڪاڻ ته اهو انهن کي انهن جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ پڇڻ جي تڪليف کان بچائيندو آهي.

اسٽيج 4 ۾ هڪ نرگسسٽ سان ڪيئن ڊيل ڪجي

ياد رکو ته اهو توهان جو ناهي فرض يا ذميواري يا ڊومين توهان جي narcissistic ساٿي کي شفا ڏيڻ لاء. جڏهن ته اهو هڪ انتهائي مشڪل ڪم آهي جيڪو هن نهايت ئي مشڪل نگران ڪردار کي نظر انداز ڪندڙ هڪ ڪمزور پارٽنر ڏانهن ڇڪايو، مهرباني ڪري ياد رکجو ته اهو ڪنهن وڏي ۽ مغرور شيءِ جي علامت آهي.

اهي شڪار جو ڪارڊ کيڏندا آهن ۽ توهان کي يقين ڏياريندا آهن ته توهان کان علاوه، نه. انهن جي افسوسناڪ زندگيءَ جي ڪهاڻي ڪنهن کي به خبر آهي ۽ نه ئي ڪنهن وٽ انهن کي شفا ڏيڻ جي قربت جي طاقت آهي. پر خاصيت جي اها دعويٰ ڊيڄاريندڙ نشانين مان هڪ آهي، ۽ هڪ نرگسيءَ جو طريقو آهي جيڪو توهان ۽ ٻين تي پنهنجي بالادستي جي دعويٰ ڪري ٿو. هي جذباتي غفلت شروعات ۾ غير معمولي لڳي سگهي ٿي پر ڊيل جي آخر ۾ پارٽنر جي جذباتي ڀلائي کي نقصان پهچائي سگهي ٿي.

• وڃو ۽ پاڻ کان پڇو ته ڇا توهان جو ساٿي ڪڏهن توهان جي خواهشن بابت يا ٻين ماڻهن جي باري ۾ پڇي ٿو
• حقيقي اميدون ۽ حدون مقرر ڪريو ۽ انهن کي واضح طور تي بيان ڪريو
• توهان خالي گلاس مان نٿا ڏئي سگهو. . تنهن ڪري ياد رکو پنهنجي خودمختاري، پنهنجي ضرورتن کي آواز ڏيو، ۽ انهن کي پڻ پورو ڪيو

اسٽيج 5: اهي توهان کي ٻين کان ڌار ڪن ٿا

هڪ ٽريڊ مارڪ نموني narcissistic تعلق هڪ مسلسل ڇڪڻ ۽ زور آهي. هڪ narcissist پارٽنر اعلي جي مبالغائتي احساس سان ڀريل آهيخود اعتمادي ۽ قابو ۾ رهڻ تي ترقي ڪري ٿو. انهن جي وڌايل انا کي پورو ڪرڻ لاءِ، نرگسيت وارا سمورا حربا استعمال ڪن ٿا قدر کي گهٽائڻ ۽ توهان کي پري ڪرڻ لاءِ جڏهن هوني مون جو دور ختم ٿئي ٿو. تنهن هوندي، جڏهن به انهن کي توهان کي وڃائڻ جي سوچ کان خطرو هوندو، ته نرگسسٽ بي آرام محسوس ڪندو، ۽ هڪ ڀيرو ٻيهر توهان کي پوئتي ڇڪڻ لاءِ حڪمت عملي اختيار ڪندو.

پري ۽ پش ٽِڪنگ جي هن راند کي جاري رکڻ لاءِ، غير نازڪ ڀائيوارن کي نرگس پرستن سان گڏ دنيا کان ٻاهر نه هجڻ گهرجي. تنهن ڪري جيڪي ماڻهو نرگسيت جي رجحان سان اڪثر پنهنجن ڀائيوارن کي الڳ ڪري ڇڏيندا آهن ۽ انهن کي ٻين کان پري ڪڍندا آهن، بشمول دوست، ڪٽنب، يا سماجي دائرو. وقت گذرڻ سان گڏ، هي هڪ رشتو ٻين سڀني بندن تي قبضو ڪري ٿو غير نرگسي ساٿين جي زندگين ۾.

اسٽيج 5 ۾ هڪ نرگسسٽ سان ڪيئن ڊيل ڪجي

جڏهن ته پنهنجي محبوب جي ٻانهن ۾ سست شامون گذاري رهيو آهي. سچي محبت جو راز، حقيقت ۾، ٻين کان ڌار ٿيڻ توهان جي ترقي کي روڪي ٿو، توهان جي نقطه نظر کي تنگ ڪري ٿو، ۽ اڪثر ڪري توهان کي ڦاسائي ڇڏيندو آهي. رومانوي رشتا توهان کي هڪ فرد جي حيثيت ۾ محدود نه ڪرڻ گهرجي، پر ترقي ۽ مثبتيت جو ذريعو هجڻ گهرجي. ياد رهي ته اهو هڪ نازڪ رشتي پارٽنر جي پنجين اسٽيج سان معاملو ڪرڻ لاء اهم آهي. انهي سان گڏ، پڪ ڪريو ته توهان،

• هڪ رشتي لاءِ پاڻ کي باقي دنيا کان الڳ نه ڪريو
• پنهنجي سماجي مدد کي پنهنجي ويجهو رکو ۽ پنهنجي ساٿي سان گڏ ان بابت واضح رهو.
• پاڻ ۾ مشغولخيال رکو، رشتي ۾ جاءِ جوڙ ڪريو ۽ موجوده زندگيءَ مان ٻاهر نڪرڻ لاءِ دوستن، ڪٽنب، ۽ انهن ماڻهن سان جيڪي توهان کي پيارا آهن، ڪجهه وقت لطف اندوز ٿيو

حقيقت اها آهي ته توهان جي زندگي آهي' نه صرف انهن جي باري ۾ توهان جي پارٽنر جي نازڪ رجحانن کي نظر ۾ رکندي ۽ توهان کي ڳالهائڻ لاء ٻه وڌيڪ ڪمرو ڏئي سگهي ٿو ۽ اهو تعلق اصل ۾ مستقبل ڏانهن وڌي سگهي ٿو. جڏهن نارڪسسٽ پارٽنر اهو محسوس ڪري ٿو ته توهان کي وائکو ڪيو ويو آهي ۽ توهان هاڻي ٽرافي نه رهيا آهيو جنهن لاء اهي ڳولي رهيا هئا، حتمي قدر شروع ٿئي ٿي. هڪ دفعو توهان مڪمل طور تي رشتي ۾ پئجي ويا آهيو، انهن جي نازڪ رجحانات وڌيڪ واضح ٿي ويندا آهن. انهن جو ڪنٽرول ۽ تسلط وارو رويو توهان لاءِ ڪا توانائي يا جاءِ نه ڇڏيندو آهي.

جڏهن ته، جيڪڏهن غير نرگسي پارٽنر ڪڏهن به انهن کي ٽوڙڻ جي ڌمڪي ڏئي ٿو، نرگس پرست اڪثر ڪري فوري طور تي پنهنجي ”توهان کان سواءِ رهي نٿا سگهن“ اوتار ۾ اچي وڃن ٿا. تقريبن هر نرگسي رشتي جو نمونو پيار جي بمباري ۽ قدر جي اسٽيج جي وچ ۾ اڳتي ۽ پوئتي جي هڪ چڪر جي پٺيان آهي.

اسٽيج 6 ۾ نرگسسٽ سان ڪيئن ڊيل ڪجي

جڏهن نرگسسٽ پارٽنر سان گڏ ماڻهو هن اسٽيج تي پهچن ٿا، گهڻو ڪري انهن جي خود اعتمادي ۽ خود اعتمادي کي ٽوڙيو ويو آهي ۽ انهن جي ذهني صحت متاثر ٿيندي آهي. ۽ اهي خود شڪ ۽ ڏوهه سان ڀريل آهن. عجيب جيئن ته اهو آواز ٿي سگهي ٿو، اهي محسوس ڪن ٿا ته انهن پنهنجن ڀائيوارن سان ظلم ڪيو آهي ۽ اڃا تائين ٽوڙڻ جو خيال آهينرگسيت پسند پارٽنر سان پري رهي ٿو. اهي پاڻ کي ٿورڙو پيار ڪن ٿا ۽ انهن جي عملن کي تمام گهڻو الزام ڏين ٿا، اهي اڪثر ڪري هڪ تمام گهڻو اداس ۽ غير مطمئن نسخو آهي ته اهي تعلق شروع ٿيڻ کان اڳ هئا. جڏهن ته هن اسٽيج تي هڪ نرگسسٽ جي سامهون بيهڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو، توهان کي لازمي آهي

• آواز هڻو : جيڪڏهن ممڪن هجي ته، پنهنجي پاڻ تي بدسلوڪي جي هن نازڪ رشتي جي نموني کي ٽوڙيو ان کان اڳ جو اهو توهان جي ٽوڙي عزتِ نفس. پنهنجي زندگيءَ تي ضابطو آڻيو ڇو ته اهو ئي آهي جيڪو توهان ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا
• T انهن کي الڪو ڪريو پر ان تي نه روڪيو : نرگسي رشتي جو نمونو اونچائي ۽ گهٽتائي جي لوپ تي هلندو آهي. ۽ جڏهن توهان اونچائي کي ماپ ڪري رهيا آهيو، اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته شيون صرف هتان کان بهتر ٿي وينديون آهن پر اهي صرف خراب ٿي ويندا آهن ۽ چڪر جاري آهي. ان مان نڪرڻ جو واحد رستو اهو آهي ته انهن کي تمام گهڻا موقعا نه ڏيو يا توهان جي ذهني صحت يا خود اعتمادي جي قيمت تي تعلق
• مدد حاصل ڪريو : ذهني صحت جا ماهر توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا يا ته توهان جي ذهني صحت يا خود اعتمادي جي قيمت تي. تعلق رکو يا محفوظ جاءِ ۾ رھو جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا رشتي ۾ رھڻ جاري رکو. دوستو، ساڳئي وقت، توهان کي ڄاڻڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ته اهو بلڪل توهان جي غلطي ناهي

اسٽيج 7: رد ڪريو

عظيم جيئن اهو لڳي، نرگسيت پسند پنهنجن ساٿين کي پنهنجي گهٽين ڏانهن ڇڪيندا آهن، ۽ پوءِ هڪ ڏينهن انهن کي ڇڏڻ جو فيصلو ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته هي نئون ’ذليل‘ پارٽنر اهو ناهي جيڪو هو چاهين ٿا. هڪ نرگسسٽ جي خاصيتن مان هڪ آهي ته اهي ڪيئن آهن