काउंसिलिंग घेणारे अनेक लोक अनेकदा मादक जोडीदारांशी लग्न केले आहेत या वस्तुस्थितीमुळे हैराण झाले आहेत. प्रेमसंबंध आणि त्यानंतर रोलर-कोस्टर राईड दरम्यान त्यांच्या भागीदारांनी त्यांना त्यांच्या पायातून कसे काढले याचे त्यांचे प्रशस्तिपत्रक हे एका मादक नातेसंबंधाची पाठ्यपुस्तकातील प्रकरणे आहेत. नार्सिसिस्टिक रिलेशनशिप पॅटर्न पाहण्यास सोपा आहे. तथापि, नॉन-नार्सिसिस्ट जोडीदार या वास्तविकतेला सामोरे जाईपर्यंत, ते आधीच नातेसंबंधात खूप गुंतलेले असतात.

जरी संशोधक एखाद्या नार्सिसिस्टला शोधू शकतात की नाही हे समजून घेण्याचे मार्ग शोधत आहेत. त्यांच्या शारीरिक स्वरूपावरून, कुरूप वस्तुस्थिती अशी आहे की खऱ्या नार्सिसिस्टला शोधणे कठीण आहे. कमीतकमी सुरुवातीच्या प्रेमळ टप्प्यात, आपल्या अत्यंत प्रेमळ जोडीदारावर नार्सिसिस्ट असण्याबद्दल शंका घेणे सोपे किंवा शक्य नाही. गंमत म्हणजे, हे मादक आकर्षण आहे ज्यामुळे लोक सुरुवातीला त्यांच्याकडे पडतात.

नार्सिसिस्ट जोडीदाराच्या कपटी मार्गांवर प्रकाश टाकण्यासाठी, स्वाती प्रकाश, येल विद्यापीठातील अनिश्चितता आणि तणावाच्या काळात भावनांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी प्रमाणपत्र असलेले संप्रेषण प्रशिक्षक आणि पीजी डिप्लोमा इन काउंसिलिंग अँड फॅमिली थेरपीमध्ये जोडप्यांच्या समुपदेशनातील स्पेशलायझेशनसह, तुम्ही नार्सिसिस्ट रिलेशनशिपमध्ये आहात की नाही हे जाणून घेण्याच्या मार्गांबद्दल आणि वेगवेगळ्या टप्प्यांवर त्यांच्याशी वागण्याबद्दल लिहितो.

ए मध्ये नार्सिसिस्ट कसे शोधायचे. संबंध

तो अनेकदा गडगडाट म्हणून येतोस्वतःबद्दल वाटते. त्यांना नेहमी असे वाटणे आवश्यक आहे की ते विजेते आहेत आणि एकसारखे वाटण्याचा एक मार्ग म्हणजे इतरांना खाली खेचणे. त्यामुळे मादक प्रवृत्ती असलेले लोक त्यांच्या भागीदारांना सर्वात खालच्या स्तरावर नेऊन टाकतात, त्यांचा आत्मविश्वास आणि आत्मसन्मान तोडतात, त्यांना “चूक झालेल्या” प्रत्येक गोष्टीसाठी दोषी वाटते आणि शेवटी “ते नेहमी जिंकतात तसे” सोडून देतात.

कसे टाकून देण्याच्या टप्प्यात नार्सिसिस्टला सामोरे जाण्यासाठी

काढून टाकण्याच्या टप्प्यात नार्सिसिस्ट जोडीदाराशी व्यवहार करण्याचा एकमेव प्रामाणिक मार्ग म्हणजे त्याच्याशी व्यवहार न करणे. होय, तुम्ही आमचे बरोबर ऐकले. जेव्हा तुम्हाला माहित असेल की ब्रेकअप होण्याची वेळ आली आहे, तेव्हा वाट पाहू नका. त्यांनी तुम्हाला टाकून देण्याचा आणि तुमचा स्वाभिमान तोडण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी, तुकडे उचला आणि बाहेर पडा. परंतु तुम्ही बाहेर पडण्यापूर्वी, त्यांच्या दुर्गुणांवर पाऊल टाका आणि त्यांना हाक मारा.

त्यांना कळू द्या की तुमच्यासाठी हे नाते कसे तयार झाले आणि सर्वात प्रेमळ भागीदार होण्यापासून ते या तर्कहीन, हेराफेरी करणारे प्राणी कसे बनले आहेत. त्यांना कळू द्या की तुम्हाला जे चांगले नाते आहे असे वाटले ते एक भयानक स्वप्न होते जे तुम्ही पुढे चालू ठेवू इच्छित नाही.

तथापि, प्रत्येकजण एखाद्या नात्यात अडकूनही ब्रेकअप करण्याच्या स्थितीत किंवा तयार नसतो नाते. म्हणून जर तुम्हाला अजूनही नातेसंबंधात राहायचे असेल, तर पुढच्या कठीण मार्गाची तयारी करा. जर तुम्ही मादक नातेसंबंधाच्या या टप्प्यात असाल, तर तुम्ही पुरेशी चेतावणी चिन्हे पाहिली आहेत आणि त्यातून जात आहात. काही सक्रिय उपाययोजना करण्याची वेळ आली आहेतुमचे मानसिक आरोग्य सुरक्षित ठेवण्यासाठी.

• स्वत:ला आठवण करून द्या की तुम्ही चांगले उपचार, प्रेम, एक चांगला जोडीदार आणि चांगले नातेसंबंध मिळवण्यास पात्र आहात. आत्म-प्रेमाचा सराव करा
• समर्थनशील मित्र आणि कुटुंबाचा एक समर्थन गट तयार करा जेणेकरून तुम्ही एकटे नसाल
• समस्यांबद्दल तुमच्या जोडीदाराशी बोला. तथ्ये, उदाहरणे आणि उदाहरणांसह चांगले तयार रहा
• थेरपीमध्ये जाण्याबद्दल त्यांना पटवून देण्याचा प्रयत्न करा. व्यक्तिमत्व विकारांसाठीही ऑनलाइन थेरपीचे पर्याय उपलब्ध आहेत
• स्वतःसाठीही थेरपी घ्या. मादक नातेसंबंधाचा गैरवापर गैर-मादक जोडीदारास नैराश्य, कमी आत्म-सन्मान, अपराधीपणा, चिंता आणि PTSD सह सोडू शकतो
• आता परवडणारी ऑनलाइन थेरपी उपलब्ध आहे; तुमचे पर्याय एक्सप्लोर करा आणि मदत घ्या. तुम्ही स्वत:साठी किंवा तुमच्या जोडीदारासाठी किंवा जोडपे म्हणून मदत घेण्याचा विचार करत असल्यास, बोनोबोलॉजीच्या पॅनेलवरील कुशल आणि अनुभवी सल्लागार तुमच्यासाठी आहेत

मुख्य पॉइंटर्स

• नार्सिसिस्टची स्वतःबद्दल मोठी मते असतात, सहानुभूती नसतात, मत्सर असतात आणि त्यांना सतत मान्यता आणि प्रशंसा हवी असते.
• नार्सिस्ट त्यांच्या जोडीदारांना सुरुवातीच्या टप्प्यात प्रेम करतात, पण जसजसा वेळ जातो, नातेसंबंध अपमानास्पद आणि त्रासदायक बनतात
• मादक पदार्थ करणारे त्यांच्या जोडीदाराला हाताळण्यासाठी गॅसलाइटिंग, दगडफेक, लव्ह बॉम्बिंग आणि गिल्ट-ट्रिपिंग यांसारख्या अनेक युक्त्या वापरतात
• मादक भागीदारांसोबतचे जीवन अत्यंत आव्हानात्मक असू शकते आणि गैर-मादक साथीदारांचा अंत होऊ शकतो कमीस्वाभिमान, तुटलेले आत्म-प्रेम, चिंता, नैराश्य आणि अगदी PTSD

तुम्हाला अशा प्रकारचे नाते कुठे हवे आहे याचे तुम्ही सर्वोत्तम न्यायाधीश आहात. तथापि, मादक नातेसंबंधातील मर्यादा आणि आव्हानांची जाणीव असणे महत्त्वाचे आहे. मादक जोडीदारासोबत नातेसंबंधात असणं हे सहसा अशा व्यक्तीसोबत एकेरी रस्त्यावर असल्यासारखे वाटते जो स्वतःच्या पलीकडे विचार करू शकत नाही. खोलवर ते घाबरलेले आणि शक्तीहीन असताना, मादक द्रव्यवादी या भावनांना वाजवतात आणि अगदी उलट वागतात. तुमची लढाई हुशारीने निवडा पण त्याआधी, हे रणांगण तुम्हाला खरोखरच व्हायचे आहे याची खात्री करा.

तथापि, मानसशास्त्राच्या दृष्टीने, मादक व्यक्तिमत्व विकार असलेली व्यक्ती त्यापेक्षा खूप जास्त असते. डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डरमध्ये नर्सिसिस्टच्या नऊ वैशिष्ट्यांची यादी आहे परंतु एखाद्याला नार्सिसिस्ट म्हणून वैद्यकीयदृष्ट्या पात्र होण्यासाठी यापैकी फक्त पाच नार्सिसिस्ट वर्तणूक प्रदर्शित करणे आवश्यक आहे.

• स्व-महत्त्वाची भव्य भावना : खर्‍या मादक व्यक्तीचा असा विश्वास आहे की ते मानवजातीला देवाने दिलेली देणगी आहेत आणि ती जतन करणे हे प्रत्येकाचे कर्तव्य आणि त्यांचा हक्क आहे
• अमर्यादित यश, शक्ती, तेज, सौंदर्य किंवा आदर्श प्रेमाच्या कल्पनांमध्ये व्यस्त असणे : ते सहसा त्यांची भूमिका आणि वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनात तसेच त्यांच्या नातेसंबंधातील योगदान अतिशयोक्तीपूर्ण करा, जरी वास्तविकता याच्या विरुद्ध दर्शवते
• विशेष आणि अद्वितीय : एक नार्सिसिस्ट केवळ यशस्वी लोकांशी मैत्री करतो आणि हँग आउट करतो, अतिउत्साही, आणि उच्च-प्रोफाइल
• अति कौतुकाची गरज : मादक व्यक्तिमत्व विकार असलेल्या एखाद्याला त्यांच्या भागीदारांना हवे आहेत्यांची सतत स्तुती करा. प्रत्यक्षात, त्यांच्यात खोलवर रुजलेली असुरक्षितता त्यांना सतत प्रमाणीकरण मिळविण्यास भाग पाडते, विशेषत: त्यांच्या भागीदारांकडून
• अधिकाराची भावना : एखाद्या मादक व्यक्तीला त्यांच्या यशाबद्दल किंवा लोकांबद्दल कृतज्ञता दाखवताना तुम्हाला क्वचितच दिसेल. त्यांचे जीवन शोषक आणि हाताळणी: नार्सिसिस्ट त्यांच्या साथीदारांना त्यांच्या दिशानिर्देशांचे पालन करण्यास आणि त्यांच्या इच्छांना बळी पडण्यासाठी विविध हाताळणी आणि हात फिरवण्याचे डावपेच वापरतात
• सहानुभूतीचा अभाव : सहानुभूती नॉन-नार्सिसिस्टमध्येही हे एक सामान्य लक्षण नाही. तथापि, इतरांच्या परिस्थितींबद्दल विचार करणे किंवा एखाद्याच्या दुःखाने प्रभावित होणे ही अशी गोष्ट नाही जी एक नार्सिसिस्ट देखील खोटे करू शकते. सहानुभूतीचा अभाव हा एक प्रमुख लाल ध्वज आहे
• इर्ष्या आणि मत्सर : मत्सर आणि मत्सर हे मादक द्रव्यांचे गुणधर्म परिभाषित करतात. नार्सिसिस्ट एकतर असा दावा करत आहे की जगाला त्यांच्या करिष्मा आणि यशाचा हेवा वाटतो किंवा दुसर्‍याच्या यशाबद्दल किंवा पराक्रमाबद्दल ईर्षेने जळत आहे
• अभिमानी आणि गर्विष्ठ : ओरडणे, अत्यंत राग दाखवणे आणि उच्च-गुणवत्तेत मिसळणे. स्टेटस लोक हे केवळ काही गुणधर्म आहेत जे जवळजवळ सर्व मादक द्रव्ये कधीतरी प्रदर्शित करतात आणि जेव्हा ते प्रेमसंबंधात असतात तेव्हा गर्विष्ठ स्वभाव जास्त दिसून येतात

स्टेज 3: ते तुम्हाला फुशारकी मारतात

मानसशास्त्रज्ञ अनेकदा असे म्हणतात की जर तुमच्याशी "तुम्हाला तुमचे संभाषण रेकॉर्ड करणे आवश्यक आहे"जोडीदाराने तुमचे मन ओलांडले आहे, तुम्ही कदाचित गॅसलाइटिंगचे बळी आहात. अभ्यासांनी पुष्टी केली आहे की मादक द्रव्यवादी इतरांचे शोषण करण्यासाठी विविध गॅसलाइटिंग वाक्ये आणि डावपेच वापरतात आणि त्यांच्या तज्ञ खोटे बोलण्याचे डावपेच त्यांना त्यामध्ये पूर्णपणे पटवून देतात.

गॅसलाइटिंग म्हणजे जेव्हा एखादी व्यक्ती जाणूनबुजून वास्तवाचा विपर्यास करते आणि समोरच्या व्यक्तीला ते जे काही पाहत आहेत त्यावर विश्वास ठेवतात. किंवा भावना वास्तविक किंवा सत्य नाही. नार्सिसिस्ट बहुतेकदा ही युक्ती त्यांच्या भागीदारांवर वापरतात आणि पाच तंत्रे वापरतात जी

• विथहोल्डिंग: ते ऐकण्यास किंवा समजण्यास नकार देतात
• काउंटरिंग: ते तुमच्या स्मृती किंवा इव्हेंटच्या क्रमावर प्रश्न विचारतात
• ब्लॉक करणे: ते एकतर ब्लॉक करतात किंवा भागीदारांचे विचार वळवा
• तुच्छता: ते भागीदारांचे विचार बिनमहत्त्वाचे म्हणून कमी करतात किंवा डिसमिस करतात
• विसरणे किंवा नाकारणे: नार्सिसिस्ट भागीदार लक्षात नसल्याचा आव आणतात
<9

नार्सिसिस्टना फक्त तुम्ही त्यांच्याशी सहमत व्हावे किंवा त्यांच्या नियमांचे पालन करावे असे त्यांना वाटत नाही तर ते परिपूर्ण असले तरी तुम्ही सर्व दोष आणि समस्यांसह तुम्ही आहात यावर विश्वास ठेवावा अशी त्यांची इच्छा असते. आणि तुमच्या सर्व त्रुटी असूनही, तुमच्या दोघांमध्ये निरोगी नाते आहे.

गॅसलाइटिंग स्टेजमध्ये नार्सिसिस्टला कसे सामोरे जावे

आम्ही आधी म्हटल्याप्रमाणे, जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराने सतत सांगितले असेल की तुमचे भावना आणि प्रतिक्रिया या “वरच्या वर” आणि “अतार्किक” आहेत, आपल्या भावनांना चेतावणी चिन्हे मानण्याची आणि मादकतेचे विश्लेषण करण्याची ही वेळ आहेतुमच्या जोडीदाराच्या वागण्याचा नमुना. तुम्ही मादक अत्याचाराचे बळी आहात का आणि तुमचा गॅसलाइटिंग जोडीदार तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या वास्तविकतेबद्दल शंका निर्माण करत आहे का हे स्वतःला विचारा.

• जर्नल ठेवा आणि घटना जसे घडतात तसे लिहा. नंतरच्या टप्प्यावर त्यांचे मूल्यांकन करा. तुम्हाला एक नमुना दिसतो का?
• त्यांना सामोरे जा. अपराधी वाटण्याऐवजी त्यांना डोक्यावर घ्या. ते कदाचित ते नीट घेणार नाहीत पण खूप उशीर होण्याआधी तुम्हाला त्यांना बोलवावे लागेल
• तिसऱ्या व्यक्तीशी बोला, जो समजूतदार, प्रौढ आणि शक्य असल्यास तटस्थ असेल
• या परिस्थितीत तुमच्या जवळच्या मित्राची कल्पना करा आणि विचार करा. तुम्हाला त्यांच्यासाठी काय हवे आहे, तेही तुमचा संकेत आहे!

टप्पा 4: तुम्ही काळजीवाहू बनता आणि ते केंद्र आहेत

आहेत तुम्ही अशा नातेसंबंधात आहात ज्याची सुरुवात तुमच्यासोबत पादचारी मार्गाने झाली होती परंतु आता गतिशीलता पूर्णपणे उलट झाली आहे आणि तुम्ही त्यांच्या गरजा आणि आवडींवर सतत फिदा आहात? तुम्ही अशा नात्यात आहात का जिथे तुम्ही स्वेच्छेने तुमच्या स्वतःच्या गरजा आणि तुमच्या जोडीदारासाठी मार्ग काढण्याची इच्छा सोडून दिली आहे?

संबंध अनेकदा एकतर्फी असू शकतात, वरील प्रश्नांचे तुमचे उत्तर 'होय' असल्यास, नातेसंबंध एकतर्फी नसण्यापेक्षा बरेच काही अधिक आहे. निरोगी कौटुंबिक गतिशीलता कशी दिसते आणि ते तुमच्या शारीरिक, भावनिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी धोकादायक आहे. नार्सिसिस्ट रिलेशनशिप अ‍ॅब्युजमध्ये, नॉन-नार्सिसिस्ट पार्टनर अनेकदा स्वत:ची काळजी विसरतो आणि दुप्पट वाढतोत्यांच्या नार्सिसिस्ट जोडीदाराची काळजी घेणारा, कारण ते त्यांना त्यांच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी विचारण्याच्या अस्वस्थतेपासून वाचवतात.

स्टेज 4 मध्ये नार्सिसिस्टशी कसे वागावे

लक्षात ठेवा की ते तुमचे नाही कर्तव्य किंवा जबाबदारी किंवा डोमेन आपल्या मादक जोडीदाराला बरे करणे. या आकर्षक काळजीवाहू भूमिकेला दृश्‍यमान असुरक्षित जोडीदारापासून दूर सारणे हे अत्यंत आव्हानात्मक काम असले तरी, कृपया लक्षात ठेवा की हे काहीतरी मोठे आणि अस्पष्ट असल्याचे लक्षण आहे.

ते बळीचे कार्ड खेळतात आणि तुम्हाला विश्वास देतात की तुमच्याशिवाय, नाही. त्यांची खेदजनक जीवनकथा कुणाला माहीत आहे किंवा त्यांना बरे करण्याची सान्निध्याची शक्तीही कुणाला नाही. परंतु अनन्यतेचा हा दावा एक चेतावणी चिन्हांपैकी एक आहे आणि आपल्यावर आणि इतरांवर त्यांचे वर्चस्व सांगण्याचा नार्सिसिस्टचा मार्ग आहे. हे भावनिक दुर्लक्ष सुरुवातीला क्षुल्लक वाटू शकते परंतु कराराच्या शेवटी भागीदाराच्या भावनिक कल्याणास हानी पोहोचवू शकते.

• मागे पडा आणि तुमचा जोडीदार तुमच्या किंवा इतर लोकांच्या इच्छेबद्दल विचारतो का ते स्वतःला विचारा
• वास्तववादी अपेक्षा आणि सीमा सेट करा आणि स्पष्टपणे सांगा
• तुम्ही रिकाम्या ग्लासमधून देऊ शकत नाही . त्यामुळे तुमची स्वाभिमान लक्षात ठेवा, तुमच्या गरजा व्यक्त करा आणि त्याही पूर्ण करा

टप्पा 5: ते तुम्हाला इतरांपासून वेगळे करतात

एक ट्रेडमार्क पॅटर्न narcissistic संबंध एक सतत खेचणे आणि ढकलणे आहे. मादक जोडीदाराला अतिशयोक्तीच्या उच्च भावनेने त्रास दिला जातोस्वाभिमान आणि नियंत्रणात राहून भरभराट होते. त्यांचा फुगलेला अहंकार तृप्त करण्यासाठी, हनीमूनचा कालावधी संपल्यावर तुमचे अवमूल्यन करण्यासाठी आणि तुम्हाला दूर ढकलण्यासाठी नार्सिसिस्ट सर्व डावपेच वापरतात. तथापि, जेव्हा जेव्हा त्यांना तुम्हाला हरवण्याच्या विचाराने धमकावले जाते तेव्हा नार्सिसिस्टला अस्वस्थ वाटेल आणि तो पुन्हा एकदा तुम्हाला मागे खेचण्यासाठी डावपेचांचा अवलंब करेल.

खेळणे आणि ढकलणे हा खेळ चालू ठेवण्यासाठी, नॉन-नार्सिसिस्ट भागीदारांना नार्सिसिस्टच्या पलीकडे जग नसावे. त्यामुळे मादक प्रवृत्ती असलेले लोक सहसा त्यांच्या भागीदारांना वेगळे करतात आणि त्यांना मित्र, कुटुंब किंवा सामाजिक मंडळासह इतरांपासून दूर करतात. कालांतराने, हे एक नाते नॉन-नार्सिसिस्ट भागीदारांच्या जीवनातील इतर सर्व बंधने घेते.

स्टेज 5 मध्ये नार्सिसिस्टला कसे सामोरे जावे

तुमच्या प्रिय व्यक्तीच्या हातात आळशी संध्याकाळ घालवताना असे वाटते खरे प्रेमाचे रहस्य, प्रत्यक्षात, इतरांपासून अलिप्त राहिल्याने तुमची वाढ खुंटते, तुमचा दृष्टीकोन संकुचित होतो आणि अनेकदा तुम्हाला अडकून पडते. रोमँटिक नातेसंबंधांनी तुम्हाला एक व्यक्ती म्हणून मर्यादित ठेवता कामा नये तर ते वाढीचे आणि सकारात्मकतेचे स्त्रोत असावे. हे लक्षात ठेवणे ही नार्सिसिस्ट रिलेशनशिप पार्टनरच्या पाचव्या टप्प्याशी व्यवहार करण्याची गुरुकिल्ली आहे. यासह, खात्री करा की तुम्ही,

• एका नात्यासाठी इतर जगापासून स्वतःला वेगळे करू नका
• तुमचा सामाजिक समर्थन तुमच्या जवळ ठेवा आणि तुमच्या जोडीदारासोबतही त्याबद्दल स्पष्ट रहा.
• स्वतःमध्ये गुंतणेकाळजी घ्या, नातेसंबंधात जागा वाढवा आणि मित्र, कुटुंब आणि तुमच्या आवडत्या लोकांसोबत थोडा वेळ आनंद घेण्यासाठी सध्याच्या जीवनातून बाहेर पडा

तुमचे जीवन हेच ​​आहे' केवळ त्यांच्याबद्दलच तुमच्या जोडीदाराच्या मादक प्रवृत्तींवर नियंत्रण ठेवता येईल आणि तुम्हाला संवाद साधण्यासाठी आणखी दोन जागा मिळू शकतील आणि नातेसंबंध खरोखरच भविष्याकडे वाटचाल करू शकतील.

स्टेज 6: अवमूल्यनाचा अंतिम टप्पा

जेव्हा नार्सिसिस्ट जोडीदाराला हे समजते की तुम्हाला आकर्षित केले गेले आहे आणि तुम्ही आता ती ट्रॉफी नाही ज्याची ते वाट पाहत होते, तेव्हा अंतिम अवमूल्यन सुरू होते. एकदा का तुम्ही नात्यात पूर्णपणे गुंतलात की त्यांची मादक प्रवृत्ती अधिक स्पष्ट होते. त्यांचे नियंत्रण आणि वर्चस्व गाजवणारे वर्तन तुमच्यासाठी ऊर्जा किंवा जागा सोडत नाही.

तथापि, नॉन-नार्सिसिस्ट जोडीदाराने कधीही त्यांना ब्रेकअप होण्याची धमकी दिली तर, मादक द्रव्यवादी अनेकदा त्यांच्या "तुझ्याशिवाय जगू शकत नाही" अवतारात येतात. जवळजवळ प्रत्येक मादक संबंध पॅटर्न प्रेम बॉम्बस्फोट आणि अवमूल्यन स्टेज दरम्यान मागे आणि पुढे एक चक्र अनुसरण करते.

स्टेज 6 मध्ये नार्सिसिस्टला कसे सामोरे जावे

ज्यापर्यंत नार्सिसिस्ट पार्टनर असलेले लोक या स्टेजला पोहोचतात, त्यावेळेस त्यांचा स्वाभिमान आणि स्वत: ची लायकी फ्रॅक्चर झालेली नसते आणि त्यांच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होत असतो. आणि ते आत्म-शंका आणि अपराधीपणाने त्रस्त आहेत. कितीही विचित्र वाटेल, त्यांना असे वाटते की त्यांनी त्यांच्या भागीदारांवर अन्याय केला आहे आणि तरीही ब्रेकअप करण्याचा विचार आहेमादक जोडीदारासोबत दूरच राहते. ते स्वतःवर थोडे कमी प्रेम करतात आणि त्यांच्या कृतींना जास्त दोष देतात, नातेसंबंध सुरू होण्यापूर्वी ते कोण होते याबद्दल ते बरेचदा दुःखी आणि असमाधानी असतात. या टप्प्यावर एखाद्या मादक द्रव्याशी उभे राहणे कठीण असू शकते, तुम्ही

हे देखील पहा: एक माणूस म्हणून घटस्फोटाचा सामना कसा करावा? तज्ञांची उत्तरे
• बोलणे आवश्यक आहे : शक्य असल्यास, गैरवर्तनाचा हा मादक संबंध पॅटर्न तो तुटण्याआधी स्वतःहून तोडा. स्वत: ची प्रशंसा. तुमच्या स्वतःच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवा कारण तुम्ही तेच नियंत्रित करू शकता
• T त्यांच्याशी संपर्क साधा पण त्यावर थांबू नका : नार्सिसिस्टिक रिलेशनशिप पॅटर्न उच्च आणि नीचच्या लूपवर खेळतो. आणि जेव्हा तुम्ही उच्चांक वाढवत असाल, तेव्हा असे वाटू शकते की इथून पुढे गोष्टी चांगल्या होतील पण त्या फक्त खराब होतात आणि चक्र चालू राहते. यातून बाहेर पडण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे त्यांना किंवा नातेसंबंधांना तुमच्या मानसिक आरोग्याच्या किंवा आत्मविश्वासाच्या किंमतीवर जास्त संधी न देणे
• मदत घ्या : मानसिक आरोग्य व्यावसायिक तुम्हाला एकतर यातून बाहेर येण्यास मदत करू शकतात. नातेसंबंधात राहायचे असल्यास किंवा सुरक्षित ठिकाणी रहा. मित्रांनो, दरम्यान, ही चूक तुमची नाही हे जाणून घेण्यास मदत करू शकतात


स्टेज 7: टाकून द्या

विडंबनात्मक वाटेल, narcissists त्यांच्या भागीदारांना त्यांच्या सर्वात खालच्या पातळीवर खेचतात आणि मग एके दिवशी ते त्यांना सोडण्याचा निर्णय घेतात कारण हा नवीन 'नीच' जोडीदार त्यांच्यासाठी आकांक्षा नसतो. नार्सिसिस्टचे एक वैशिष्ट्य म्हणजे ते कसे