परंतु तुम्हाला तुमचा एपिफनीचा क्षण असू शकतो  किंवा तुम्हाला नेहमी सतावत असलेल्या प्रश्नाचे उत्तर तुम्हाला माहीत आहे. मग हे अचानक सूर्याच्या किरणांसारखे आहे जे तुमच्यावर चमकते आणि तुम्ही सोडू शकता आणि तुमच्या भूतकाळातील चुकांबद्दल शांतता प्रस्थापित करू शकता.

उदाहरणार्थ रेने 16 वर्षांची असताना एका विवाहित पुरुषासोबत रिलेशनशिपमध्ये होती आणि तिने त्याच्यासाठी तिचे कौमार्य गमावले. . जेव्हा तो पुढे गेला तेव्हा त्याने तिला एक निर्वात सोडले की त्यानंतर 10 वर्षे शारीरिक जवळीक आल्यावर तिला एखाद्या मुलाशी आराम वाटू शकला नाही. पण 10 वर्षांनंतर तिला समजले की तिच्यासोबतच्या नातेसंबंधानंतर त्याला त्याच्या पत्नीसोबत एक मुलगा झाला होता, ज्याचा तो तिरस्कार करत असे.

“त्या दिवशी मला समजले की तो फक्त माझा आणि मी वापरत आहे. ते खरे प्रेम आहे असे समजून ते धरून ठेवले होते. त्या दिवशी मी माझ्या भूतकाळात शांतता प्रस्थापित करू शकले आणि पहिल्यांदाच माझ्या प्रियकराशी जवळीक साधू शकले,” रेने म्हणाली.

“तुम्ही तुमच्या जीवनासाठी जबाबदार आहात. तुम्ही तुमच्या बिघडलेल्या कार्यासाठी स्वतःला दोष देत राहू शकत नाही. आयुष्य खरोखर पुढे जाणे आहे. ”

परंतु तुमच्या भूतकाळात शांतता प्रस्थापित करणे ही सर्वात कठीण गोष्ट आहे यात शंका नाही. तुझे ब्रेकअप होऊन काही महिने झाले तरी आठवणींचे डाग अजूनही कायम आहेत. तुम्हाला रिकामे आणि एकटे वाटते. चूक कोणाची होती हे महत्त्वाचे नाही, तरीही जे घडले त्यासाठी तुम्ही स्वत:लाच दोषी धरता.

तुमचे सांत्वन करण्यासाठी तुमच्या आजूबाजूचे लोक आहेत, परंतु तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही काय करत आहात हे कोणालाही समजत नाही. तुमच्या भूतकाळामुळे तुमचा तिरस्कार होऊ लागतो. जर तुम्हाला पुढे जायचे असेल तर तुमच्या भूतकाळाशी शांतता राखणे आवश्यक आहे. तुमच्या भूतकाळात शांतता प्रस्थापित करणे महत्त्वाचे आहे जेणेकरून ते तुमच्या वर्तमानात व्यत्यय आणणार नाही.

तुमच्या भूतकाळात शांतता निर्माण करणे म्हणजे काय?

गोष्टी आपल्या आयुष्यात घडतात, सर्व काही आपल्या नियंत्रणात नाही. ब्रेकअप होतात, बाल शोषण तुमच्या मनात एक खोल डाग सोडू शकते आणि तुम्ही आयुष्यभर विषारी पालकांशी वागत असाल.

तुम्ही भूतकाळात तुमच्यासोबत घडलेल्या गोष्टींवर मात करू शकत नसाल तर तुम्ही फलदायी नातेसंबंध निर्माण करू शकत नाही. भविष्य हे पूर्ण करण्यापेक्षा बोलणे सोपे आहे. शेवटी सोडण्यापूर्वी आपण कधी कधी जाणीवपूर्वक किंवा नकळत आपल्या आतला राग आणि दुखापत वर्षानुवर्षे बाळगतो. ते भावनिक सामान आम्ही सोबत घेऊन जातो. लोक आम्हाला सांगतात, “तुमच्या भूतकाळात शांतता ठेवातुमच्या भूतकाळावर जेणेकरुन ते तुम्हाला नियंत्रित करणे आणि त्रास देणे थांबवेल.

तुमचे भूतकाळातील अनुभव तुमचा जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन बदलू शकतात. उदाहरणार्थ घटस्फोटामुळे माणूस बदलतो आणि ज्याच्यावर तुम्ही मनापासून प्रेम करता त्याच्याशी ब्रेकअप केल्याने तुम्हाला वर्षानुवर्षे त्रास होऊ शकतो. तुम्ही असा विचार करत असाल की तुम्ही तुमच्या नवीन नात्यात तुमच्या भूतकाळातील चुका पुन्हा कराल. परंतु आमचा सल्ला असा आहे की भूतकाळात राहणे थांबवा. तुमच्या भूतकाळाशी शांती करा जेणेकरून ते वर्तमान खराब करणार नाही.

तुम्हाला दुखावणाऱ्या एखाद्याशी शांतता प्रस्थापित करायची असेल, तर आधी स्वतःशी शांती करा. तुमच्या भूतकाळात शांतता प्रस्थापित करण्याचे हे १३ मार्ग आहेत.

१. स्वत:ला माफ करा

तुमच्या भूतकाळात शांतता प्रस्थापित करण्याची पहिली पायरी म्हणजे स्वतःला माफ करणे. जेव्हा कोणी आपल्याला दुखावते तेव्हा आपण स्वतःला दोष देतो, जरी आपल्याला माहित आहे की ही आपली चूक नाही. याचे कारण असे की आपण चुकीच्या निवडी केल्याबद्दल स्वतःला दोष देतो. स्वतःला माफ करणे आणि ही तुमची चूक नाही हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.

लोक चुका करतात आणि तुम्ही त्या केल्या. स्वतःला दोष देण्याऐवजी, आपण जाणीवपूर्वक काहीही चुकीचे केले नाही हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. ही व्यक्ती तुम्हाला दुखावणार आहे हे तुम्हाला माहीत नव्हते, मग यात तुमची चूक कशी असू शकते?

2. याला धडा म्हणून घ्या

तुम्ही केलेली प्रत्येक चूक धडा म्हणून कार्य करते जेणेकरून तुम्ही तीच चूक पुन्हा करू नये. तुमचा भूतकाळ पुन्हा खेळण्याऐवजी आणि त्यावर रडण्याऐवजी, त्याचा धडा म्हणून वापर करा.

आलेल्या सर्व लाल ध्वजांकडे लक्ष द्याकोर्स दरम्यान वर. या लाल ध्वजांचा एक शिकण्याचा अनुभव म्हणून वापर करा जेणेकरुन तुम्ही इतर कोणालाही त्याच प्रकारे दुखावू देऊ नका. तुमच्या भूतकाळात राहणे थांबवा आणि पुढे जा.

तुम्ही तुमच्या भूतकाळातील नातेसंबंधातून शिकत असलेले धडे तुम्हाला एक व्यक्ती म्हणून शिकण्यास आणि मजबूत होण्यास मदत करतात

3. त्याला/तिला माफ करा

ज्या व्यक्तीने तुम्हाला दुखावले आहे त्याबद्दल तुम्ही जितका काळ द्वेष ठेवता तितका जास्त काळ तुम्ही तुमचा भूतकाळ तुमच्यावर नियंत्रण ठेवू द्याल. राग धरून ठेवण्याचा अर्थ असा आहे की तुमच्यावर तुमच्या भूतकाळाचा प्रभाव पडतो. तुमचा भूतकाळ संपायला वेळ लागू शकतो पण तुम्हाला आधी एक पाऊल पुढे टाकावे लागेल.

ज्या व्यक्तीने तुम्हाला दुखावले आहे त्याला क्षमा करून, तुम्ही स्वतःला पुढे जाण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल टाकण्यास आणि क्षमा करण्यास सक्षम व्हाल. स्वतःलाही.

4. अपराधी वाटणे थांबवा

तुमच्यासोबत जे घडले त्यासाठी तुम्हाला दोषी वाटण्याचे कोणतेही कारण नाही. तुम्ही स्वतःला येथे बळी म्हणून पाहणे आणि अधिक मजबूत होणे आवश्यक आहे.

तुम्ही दुखावलेले आणि उद्ध्वस्त झालेले आहात. तुमची चूक नसलेल्या गोष्टीबद्दल दोषी वाटू नका. त्याऐवजी, परिस्थितीचे विश्लेषण करा आणि ते काय आहे ते पहा. जर तुमच्या जोडीदाराने तुमची फसवणूक केली असेल, तर तुम्ही अनाकर्षक असल्यामुळे असे घडले असे समजू नका.

सर्वात सुंदर पुरुष किंवा सुंदर महिलांचे भागीदार लक्षात ठेवा, ते देखील फसवणूक करतात. त्यांना अपराधी वाटू द्या, तुम्हाला असे का वाटावे?

5. तुमच्या भूतकाळात शांतता प्रस्थापित करण्यासाठी, तुमचा स्वतःचा वेळ काढा

प्रत्येक व्यक्ती वेगवेगळ्या परिस्थितींवर प्रतिक्रिया देते. काही कदाचितएका आठवड्याच्या कालावधीत पुढे जा तर इतरांना पुढे जाण्यासाठी वर्षे लागू शकतात. तुम्हाला तुमच्या भूतकाळात शांती मिळवण्यासाठी वेळ हवा आहे असे वाटत असल्यास, तुम्हाला आवश्यक तेवढा वेळ द्या.

तुम्हाला इतर लोकांपासून दूर राहण्यासारखे वाटेल. तुम्हाला पाहिजे तेवढा ‘मी टाईम’ वापरा. बरे होण्याच्या प्रक्रियेत घाई केल्याने केवळ अल्पकालीन आराम मिळेल आणि भावना पुन्हा परत येतील.

6. गोष्टी जशा आहेत त्याप्रमाणे स्वीकारा

बर्‍याच वेळा आपण भूतकाळाची पुनरावृत्ती करतो आणि आपण कशा प्रकारे गोष्टी वेगळ्या प्रकारे करू शकलो असतो याचा विचार करत राहतो. आपल्याला पश्चाताप होतो आणि त्यासाठी आपण स्वतःला मारत राहतो. भूतकाळातील चुकांवर लक्ष ठेवणे थांबवा.

जे केले आहे ते पूर्ण झाले हे सत्य स्वीकारणे आवश्यक आहे. आपण त्याबद्दल काहीही बदलू शकत नाही. आपण भूतकाळात परत जाण्याचा कोणताही मार्ग नाही आणि काहीही बदलू शकत नाही किंवा आपण दुखावले गेले आहे आणि विश्वासघात झाला आहे हे आपण बदलू शकत नाही. तुम्ही जे केले ते स्वीकारले पाहिजे आणि त्याऐवजी पुढे पहा.

7. तुमच्याकडे काय आहे यावर लक्ष केंद्रित करा

प्रत्येकाला चांगले मित्र नसतात जे दक्षिणेकडे जाताना नेहमी तुमच्या पाठीशी असतात. तुमच्या या टप्प्यात तुमचे प्रियजन तुमच्या पाठीशी आहेत हे भाग्यवान समजा. तुम्हाला नेहमी हवी असलेली आनंदी स्त्री व्हा किंवा ब्रेकअपला सामोरे जावून नव्याने आयुष्य सुरू करू शकणारा माणूस व्हा.

ज्या व्यक्तीने तुम्हाला दुखावले आणि तुम्हाला रडायला सोडले त्याऐवजी तुमच्यावर प्रेम करणाऱ्या लोकांवर लक्ष केंद्रित करा. तुमच्याकडे जे आहे त्यावर लक्ष केंद्रित केल्याने तुम्हाला हे जाणवेल की तुमच्या आयुष्यात तुमच्यापेक्षा बरेच काही आहेविचार.

8. स्वतःशी खरे व्हा

तुमच्या भूतकाळात शांतता प्रस्थापित करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या भावनांच्या बाबतीत स्वतःशी प्रामाणिक असणे आवश्यक आहे. नकारात राहणे आणि परिस्थिती टाळणे दीर्घकाळात ते आणखी वाईट करेल.

स्वतःशी बोला आणि स्वतःला सांगा की तुम्हाला कसे वाटते आणि त्याचा तुमच्यावर किती परिणाम झाला आहे. स्वत:शी प्रामाणिक राहिल्याने तुम्हाला हलके वाटण्यास मदत होईल आणि तुम्ही तुमच्या भूतकाळातून वेगाने पुढे जाण्यास सक्षम व्हाल.

9. थांबू नका

तुम्हाला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की हा जगाचा अंत नाही. तुम्हाला विश्वास असणे आवश्यक आहे की चांगले येणे बाकी आहे. बर्‍याच वेळा, जेव्हा आपल्याला दुखापत होते, तेव्हा आपल्याला पुन्हा तेच घडू देण्याची भीती वाटते. परिणामी, आम्ही स्वतःला धरून ठेवतो आणि स्वतःला इतर कोणाशीही जोडू देत नाही.

मागे धरू नका आणि तुमच्या भूतकाळाचा तुमच्या वर्तमानावर परिणाम होऊ देऊ नका. तुमच्यासोबत चांगल्या गोष्टी घडतील यावर विश्वास ठेवा आणि पुढे जा. तुमच्‍या नात्यात स्‍वत:ची तोडफोड करणे थांबवा आणि तुमच्‍या भूतकाळात शांतता प्रस्थापित करा.

10. ते बाहेर काढा

तुमच्या भूतकाळात शांतता प्रस्थापित करण्याचा आणखी एक प्रभावी मार्ग म्हणजे तुमचा राग आणि निराशा बाहेर काढणे. तुम्ही तुमचा राग एखाद्या व्यक्तीसमोर व्यक्त करू शकता किंवा आरशासमोर ते करणे निवडू शकता.

तुमच्या भावना व्यक्त केल्याने तुम्हाला पुन्हा माणूस वाटेल. असे केल्याने तुम्ही एक भिंत पाडून असुरक्षित व्हाल असे तुम्हाला वाटेल. तुम्हाला सध्या असुरक्षित वाटू शकते, परंतु तुम्ही किमान ते तुमच्या सिस्टीममधून बाहेर काढण्यात आणि अनुभवण्यास सक्षम असालप्रकाश.

11. ते जाऊ द्या

तुम्हाला तुमच्या चुकांमध्ये शांतता प्रस्थापित करून पुढे जायचे असल्यास, तुम्हाला ते सोडावे लागेल. तुमचा भूतकाळ धरून ठेवल्याने तुम्हाला त्यातच अडकवता येईल. तुमच्या भूतकाळापासून स्वत:ला मुक्त करण्याची गुरुकिल्ली तुमच्याकडे आहे.

तुमचा भूतकाळ धरून ठेवल्याने तुम्हाला रिकामे वाटेल. स्वतःला सांगा की आता पुढे जाण्याची आणि त्या सर्व आठवणी सोडण्याची वेळ आली आहे. हे कठीण होणार आहे पण तुमच्या भूतकाळापासून स्वतःला मुक्त करण्याच्या दिशेने हे तुमचे पहिले पाऊल असेल.

12. कोणाशी तरी बोला

बरेच लोक त्यांच्या भूतकाळाबद्दल इतर कोणाशीही चर्चा न करणे पसंत करतात कारण त्यांना भीती असते की समोरची व्यक्ती त्यांचा न्याय करू लागेल किंवा त्यांना कमकुवत समजेल. प्रत्येकजण चुका करतो आणि ते ठीक आहे.

कधीकधी तुमचा भूतकाळ इतर कोणाशी तरी शेअर केल्याने तुम्हाला त्यांच्याशी अधिक चांगल्या प्रकारे सामना करण्यात मदत होईल. ही दुसरी व्यक्ती तुमचा मित्र, भावंड किंवा कदाचित एक थेरपिस्ट असू शकते.

तुम्हाला विश्वास असलेल्या एखाद्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करा. ते तुम्हाला लवकर बरे होण्यास मदत करेल. जर तुमची गर्लफ्रेंड अजूनही तिच्या माजी पेक्षा जास्त नसेल तर तुम्ही त्याबद्दल बोलू शकता आणि तिला पुढे जाण्यास मदत करू शकता.

13. स्वतःवर प्रेम करा

जेव्हा तुमची प्रिय व्यक्ती तुम्हाला दुखावते तेव्हा तुम्ही काहीही करण्याची इच्छा गमावून बसता. तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही सर्व काही गमावले आहे आणि स्वतःला हानी पोहोचवल्यासारखे वाटते. स्वतःवर प्रेम करणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे.

स्वतःवर प्रेम करणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे. जेव्हा तुम्ही ते स्वतः करू शकता तेव्हा तुम्हाला आनंद देण्यासाठी इतर लोकांचा शोध घेऊ नका. स्वत: ला आपल्याशी वागवाआवडते अन्न आणि तुम्हाला आवडत असलेल्या गोष्टींसह स्वत: ला लाड करा. जेव्हा ते तुमच्यावर येते तेव्हा मागे राहू नका.

तुमच्या भूतकाळात शांतता प्रस्थापित करणे सोपे नाही. त्यातील सर्वात कठीण भाग म्हणजे पहिले पाऊल उचलणे. तुमचा विश्वास असायला हवा आणि तुम्ही पुढे जाऊ शकता असा स्वतःवर विश्वास असायला हवा. तुमचा भूतकाळ तुमच्या वर्तमान आणि भविष्यासाठी धडे म्हणून वापरा. ते आपल्यावर नियंत्रण ठेवू देऊ नका. तुम्हीच तुमच्या आयुष्यावर नियंत्रण ठेवू शकता, त्यामुळे त्यावर नियंत्रण ठेवा. स्वतःवर प्रेम करायला सुरुवात करा आणि तुमचा आनंद इतरांवर अवलंबून राहू देऊ नका. आत शांतता शोधा आणि तुमचा भूतकाळ नाहीसा होईल.