అయితే మీరు మీ ఎపిఫనీని కలిగి ఉండవచ్చు  లేదా మిమ్మల్ని ఎల్లప్పుడూ వెంటాడే ప్రశ్నకు సమాధానం మీకు చివరకు తెలుసు. అకస్మాత్తుగా సూర్యుని కిరణం మీపై ప్రకాశిస్తుంది మరియు మీరు మీ గత తప్పిదాలతో శాంతించవచ్చు.

ఉదాహరణకు, రెనే 16 సంవత్సరాల వయస్సులో ఒక వివాహితుడితో సంబంధం కలిగి ఉంది మరియు ఆమె అతనితో తన కన్యత్వాన్ని కోల్పోయింది. . అతను వెళ్ళినప్పుడు అతను ఆమెను శూన్యంతో విడిచిపెట్టాడు, ఆ తర్వాత 10 సంవత్సరాలు శారీరక సాన్నిహిత్యం విషయానికి వస్తే ఆమె ఒక వ్యక్తితో సుఖంగా ఉండలేకపోయింది. కానీ 10 సంవత్సరాల తర్వాత ఆమె తనతో అతని సంబంధం తర్వాత అతనికి తన భార్యతో ఒక కొడుకు ఉన్నాడని తెలిసింది, అతనిని అతను అసహ్యించుకున్నాడని చెప్పాడు.

“ఆ రోజు అతను నన్ను మరియు నన్ను ఉపయోగించుకుంటున్నాడని నేను గ్రహించాను. అది నిజమైన ప్రేమగా భావించి దానిని పట్టుకుంది. ఆ రోజు నేను నా గతంతో శాంతిని పొందగలిగాను మరియు మొదటిసారిగా నా ప్రియుడితో సాన్నిహిత్యాన్ని ఆస్వాదించగలిగాను,” అని రెనే చెప్పింది.

“మీ జీవితానికి మీరే బాధ్యులు. మీ పనిచేయకపోవడం కోసం మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోలేరు. జీవితం నిజంగా ముందుకు సాగడం గురించి. ”

కానీ మీ గతంతో శాంతిని ఏర్పరచుకోవడం చాలా కష్టమైన పని అని చెప్పడంలో సందేహం లేదు. మీరు విడిపోయిన నెలల తర్వాత కూడా, జ్ఞాపకాల మచ్చలు ఇంకా మిగిలి ఉన్నాయి. మీరు ఖాళీగా మరియు ఒంటరిగా భావిస్తారు. తప్పు ఎవరిది అయినప్పటికీ, ఏమి జరిగిందో మీరే నిందించుకుంటారు.

మిమ్మల్ని ఓదార్చడానికి మీ చుట్టూ వ్యక్తులు ఉన్నారు, కానీ మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ఎవరికీ అర్థం కావడం లేదని మీరు భావిస్తారు. మీరు మీ గతం కారణంగా మిమ్మల్ని మీరు ద్వేషించడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు ముందుకు వెళ్లాలనుకుంటే, మీ గతంతో శాంతిని నెలకొల్పడం అవసరం. మీ గతంతో శాంతిని నెలకొల్పుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కనుక ఇది మీ వర్తమానానికి భంగం కలిగించదు.

మీ గతంతో శాంతిని ఏర్పరచుకోవడం అంటే ఏమిటి?

మన జీవితంలో విషయాలు జరుగుతాయి, ప్రతిదీ మన నియంత్రణలో ఉండదు. బ్రేకప్‌లు జరుగుతాయి, పిల్లల దుర్వినియోగం మీ మనస్సులో లోతైన మచ్చను వదిలివేస్తుంది మరియు మీరు మీ జీవితమంతా విషపూరితమైన తల్లిదండ్రులతో వ్యవహరించవచ్చు.

గతంలో మీకు ఏమి జరిగిందో మీరు అధిగమించలేకపోతే మీరు ఫలవంతమైన సంబంధాలను సృష్టించలేరు. భవిష్యత్తు. అయినప్పటికీ పూర్తి చేయడం కంటే చెప్పడం సులభం. మనం కొన్నిసార్లు స్పృహతో లేదా తెలియకుండానే కోపాన్ని, బాధను కొన్నాళ్లపాటు మనలో ఉంచుకుంటాం. మేము ఆ భావోద్వేగ సామాను మాతో పాటు ఉంచుతాము. ప్రజలు మాకు, “మీ గతంతో శాంతిని పొందండిమీ గతాన్ని నియంత్రించడం మరియు వేధించడం ఆగిపోతుంది.

మీ గత అనుభవాలు మీరు జీవితాన్ని చూసే విధానాన్ని మార్చగలవు. ఉదాహరణకు, విడాకులు ఒక వ్యక్తిని మారుస్తాయి మరియు మీరు గాఢంగా ప్రేమించిన వారితో విడిపోవడం మిమ్మల్ని సంవత్సరాల తరబడి బాధపెడుతుంది. మీరు మీ కొత్త సంబంధంలో మీ గత తప్పులను పునరావృతం చేస్తారని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. కానీ మా సలహా ఏమిటంటే గతం గురించి ఆలోచించడం మానేయండి. మీ గతంతో శాంతిని ఏర్పరచుకోండి, తద్వారా అది వర్తమానాన్ని పాడుచేయదు.

మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వారితో మీరు శాంతిని నెలకొల్పాలనుకుంటే, ముందుగా మీతో శాంతిని ఏర్పరచుకోండి. మీ గతంతో శాంతిని ఏర్పరచుకోవడానికి ఇక్కడ 13 మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోండి

మీ గతంతో శాంతిని నెలకొల్పడానికి మొదటి అడుగు మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడం. ఎవరైనా మనల్ని బాధపెట్టినప్పుడు, అది మన తప్పు కాదని మనకు తెలిసినప్పటికీ మనల్ని మనం నిందించుకుంటాము. తప్పు ఎంపికలు చేసినందుకు మనల్ని మనం నిందించుకోవడమే దీనికి కారణం. మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడం మరియు అది మీ తప్పు కాదని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రజలు తప్పులు చేస్తారు మరియు మీరు ఒకటి చేసారు. మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకునే బదులు, మీరు స్పృహతో ఏ తప్పు చేయలేదని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ వ్యక్తి మిమ్మల్ని బాధపెడతాడని మీకు తెలియదు, అయితే అది మీ తప్పు ఎలా అవుతుంది?

2. దానిని పాఠంగా తీసుకోండి

మీరు చేసే ప్రతి తప్పు ఒక పాఠంగా పనిచేస్తుంది, తద్వారా మీరు మళ్లీ అదే తప్పు చేయకూడదు. మీ గతాన్ని మళ్లీ ప్లే చేసి, దాని గురించి ఏడ్చేసే బదులు, దాన్ని ఒక పాఠంగా ఉపయోగించుకోండి.

వచ్చిన అన్ని ఎర్ర జెండాలను గమనించండి.కోర్సు సమయంలో అప్. ఈ రెడ్ ఫ్లాగ్‌లను నేర్చుకునే అనుభవంగా ఉపయోగించండి, తద్వారా మరెవరూ మిమ్మల్ని అదే విధంగా బాధించకుండా ఉండనివ్వండి. మీ గతం గురించి ఆలోచించడం మానేసి, ముందుకు సాగండి.

మీ గత సంబంధాల నుండి మీరు నేర్చుకునే పాఠాలు నేర్చుకునేందుకు మరియు వ్యక్తిగా బలంగా ఎదగడానికి మీకు సహాయపడతాయి

3. అతనిని/ఆమెను క్షమించండి

మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తిపై మీరు ఎంత ఎక్కువ కాలం పగ పెంచుకున్నారో, మీ గతం మీపై నియంత్రణను కలిగి ఉండనివ్వండి. పగ పట్టుకోవడం అంటే మీరు మీ గతం వల్ల ఇప్పటికీ ప్రభావితమవుతారని అర్థం. మీ గతాన్ని అధిగమించడానికి సమయం పట్టవచ్చు కానీ మీరు ముందుగా ఒక అడుగు ముందుకు వేయాలి.

మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తిని క్షమించడం ద్వారా, మీరు ముందుకు సాగడానికి మరియు క్షమించడానికి మొదటి అడుగు వేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించగలరు. మీరు కూడా.

4. అపరాధ భావాన్ని ఆపివేయండి

మీకు జరిగిన దానికి మీరు అపరాధ భావాన్ని కలిగి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. మిమ్మల్ని మీరు ఇక్కడ బాధితునిగా చూసుకోవాలి మరియు మరింత బలంగా బయటకు రావాలి.

బాధపడిన మరియు నాశనం చేయబడినది మీరే. మీ తప్పు కాని దాని గురించి అపరాధ భావంతో ఉండకండి. బదులుగా, పరిస్థితిని విశ్లేషించండి మరియు అది ఏమిటో చూడండి. మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని మోసం చేసినట్లయితే, మీరు అందవిహీనంగా ఉన్నందున అలా జరిగిందని అనుకోకండి.

అత్యంత అందమైన పురుషులు లేదా అందమైన మహిళల భాగస్వాములను గుర్తుంచుకోండి, వారు కూడా మోసం చేస్తారు. వారు అపరాధ భావంతో ఉండనివ్వండి, మీరు అలా ఎందుకు భావించాలి?

5. మీ గతంతో శాంతిని నెలకొల్పడానికి, మీ స్వంత సమయాన్ని వెచ్చించండి

ప్రతి వ్యక్తి పరిస్థితులకు భిన్నంగా స్పందిస్తారు. కొన్ని ఉండవచ్చుఒక వారం వ్యవధిలో కొనసాగండి, ఇతరులు ముందుకు సాగడానికి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు. మీ గతంతో శాంతిని నెలకొల్పడానికి మీకు సమయం కావాలని మీరు భావిస్తే, మీకు అవసరమైనంత సమయాన్ని వెచ్చించండి.

మీరు ఇతర వ్యక్తుల నుండి కూడా దూరంగా ఉండాలని భావించవచ్చు. మీకు కావలసినంత ‘నా సమయం’ ఉపయోగించండి. వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడం స్వల్పకాలిక సౌకర్యాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది మరియు మళ్లీ భావాలను తిరిగి తెస్తుంది.

6. విషయాలు ఎలా ఉన్నాయో అలానే అంగీకరించండి

చాలా సార్లు మనం గతాన్ని తిరిగి ప్లే చేస్తూనే ఉంటాము మరియు మనం పనులను విభిన్నంగా చేయగలిగిన మార్గాల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటాము. మేము పశ్చాత్తాప పడతాము మరియు దాని కోసం మనల్ని మనం కొట్టుకుంటూ ఉంటాము. గత తప్పిదాల గురించి ఆలోచించడం మానేయండి.

ఏం జరిగిందన్న వాస్తవాన్ని మీరు అంగీకరించాలి. మీరు దాని గురించి ఏమీ మార్చలేరు. మీరు గతానికి తిరిగి వెళ్లి దేన్నైనా మార్చడానికి మార్గం లేదు మరియు మీరు గాయపడిన మరియు ద్రోహం చేసిన వాస్తవాన్ని మార్చలేరు. మీరు ఏమి జరిగిందో అంగీకరించాలి మరియు బదులుగా ముందుకు చూడాలి.

7. మీ వద్ద ఉన్నదానిపై దృష్టి పెట్టండి

దక్షిణాదికి వెళ్లినప్పుడు ఎల్లప్పుడూ మీ పక్కనే ఉండే మంచి స్నేహితులు అందరికీ ఉండరు. మీ ఈ దశలో మీ ప్రియమైన వారు మీ పక్కన ఉండటం అదృష్టంగా భావించండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ సంతోషంగా ఉండాలనుకునే మహిళగా ఉండండి లేదా విడిపోయినప్పుడు జీవితాన్ని కొత్తగా ప్రారంభించగల వ్యక్తిగా ఉండండి.

మిమ్మల్ని బాధపెట్టి, మిమ్మల్ని ఏడ్వడానికి వదిలిపెట్టిన వ్యక్తికి బదులుగా మిమ్మల్ని ప్రేమించే వ్యక్తులపై దృష్టి పెట్టండి. మీ వద్ద ఉన్నదానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం వలన మీ జీవితంలో మీ కంటే చాలా ఎక్కువ ఉందని మీరు తెలుసుకుంటారుఅనుకున్నాను.

8. మీ పట్ల నిజాయితీగా ఉండండి

మీ గతంతో శాంతిని నెలకొల్పడానికి, మీ భావాల విషయంలో మీరు మీతో నిజాయితీగా ఉండాలి. తిరస్కరణలో ఉండి, పరిస్థితిని నివారించడం దీర్ఘకాలంలో పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.

మీతో మాట్లాడుకోండి మరియు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు అది మిమ్మల్ని ఎంత ప్రభావితం చేసిందో మీరే చెప్పండి. మీతో నిజాయితీగా ఉండటం వలన మీరు తేలికగా భావించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు మీ గతం నుండి వేగంగా ముందుకు సాగగలరు.

9. వెనుకడుగు వేయకండి

ఇది ప్రపంచం అంతం కాదని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మంచి జరుగుతుందని మీరు నమ్మాలి. చాలా సార్లు, మనం బాధపడినప్పుడు, అదే విషయం మనకు మళ్లీ జరగడానికి మేము భయపడతాము. తత్ఫలితంగా, మేము వెనుకడుగు వేస్తాము మరియు మమ్మల్ని మరెవరితోనూ అటాచ్ చేసుకోనివ్వము.

నిలుపుకోకండి మరియు మీ గతం మీ వర్తమానాన్ని ప్రభావితం చేయనివ్వండి. మీకు మంచి జరుగుతుందని నమ్మి ముందుకు సాగండి. మీ సంబంధాన్ని స్వయంగా నాశనం చేసుకోవడం మానేసి, మీ గతంతో శాంతిని ఏర్పరచుకోండి.

10. దాన్ని బయటకు పంపండి

మీ గతంతో శాంతిని ఏర్పరచుకోవడానికి మరొక శక్తివంతమైన మార్గం మీ కోపం మరియు చిరాకును బయట పెట్టడం. మీరు ఒక వ్యక్తి ముందు మీ కోపాన్ని బయటపెట్టవచ్చు లేదా అద్దం ముందు దానిని ఎంచుకోవచ్చు.

మీ భావోద్వేగాలను బయటపెట్టడం వలన మీరు మళ్లీ మనిషిగా భావించబడతారు. అలా చేయడం ద్వారా, మీరు ఒక గోడను బద్దలు కొట్టి, దుర్బలంగా మారినట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. మీరు ప్రస్తుతానికి హాని కలిగించవచ్చు, కానీ మీరు కనీసం దాన్ని మీ సిస్టమ్ నుండి తీసివేసి అనుభూతి చెందగలరుకాంతి.

11. దాన్ని వదిలేయండి

మీరు మీ పొరపాట్లతో శాంతిని ఏర్పరచుకుని ముందుకు సాగాలనుకుంటే, మీరు దానిని వదిలివేయవలసి ఉంటుంది. మీ గతాన్ని పట్టుకోవడం మిమ్మల్ని దానిలో బంధించి ఉంచుతుంది. మీ గతం నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడానికి మీరు కీని పట్టుకోండి.

మీ గతాన్ని పట్టుకోవడం వలన మీరు ఖాళీగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఆ జ్ఞాపకాలన్నింటినీ వదిలివేయడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి ఇది సమయం అని మీరే చెప్పండి. ఇది కష్టంగా ఉంటుంది కానీ మీ గతం నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడానికి ఇది మీ మొదటి అడుగు.

12. ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి

చాలా మంది వ్యక్తులు తమ గతం గురించి మరెవరితోనూ చర్చించకూడదని ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే అవతలి వ్యక్తి తమను విమర్శించడం లేదా బలహీనంగా భావిస్తారని వారు భయపడతారు. ప్రతి ఒక్కరూ తప్పులు చేస్తారు మరియు ఫర్వాలేదు.

కొన్నిసార్లు మీ గతాన్ని వేరొకరితో పంచుకోవడం వల్ల వారితో మెరుగ్గా వ్యవహరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ ఇతర వ్యక్తి మీ స్నేహితుడు, తోబుట్టువు లేదా చికిత్సకుడు కావచ్చు.

మీరు నమ్మకంగా ఉన్న వారితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీకు త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీ గర్ల్‌ఫ్రెండ్ ఇప్పటికీ ఆమె మాజీతో సంబంధం లేకుండా ఉంటే, మీరు దాని గురించి మాట్లాడవచ్చు మరియు ఆమె ముందుకు సాగడానికి సహాయపడవచ్చు.

13. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి

మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పుడు, మీరు ఏదైనా చేయాలనే సుముఖతను కోల్పోతారు. మీరు ప్రతిదీ కోల్పోయినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది మరియు మీకు మీరే హాని చేసుకోవాలని కూడా అనిపిస్తుంది. ఒకరు చేయగలిగిన గొప్పదనం తమను తాము ప్రేమించుకోవడం.

స్వీయ ప్రేమ అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీరు దీన్ని మీరే చేయగలిగినప్పుడు మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టడానికి ఇతర వ్యక్తుల కోసం వెతకకండి. మీతో మీరే చికిత్స చేసుకోండిఇష్టమైన ఆహారం మరియు మీరు ఇష్టపడే వస్తువులతో మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరచుకోండి. మీ విషయానికి వస్తే వెనుకడుగు వేయకండి.

మీ గతంతో శాంతిని పొందడం అంత సులభం కాదు. దానిలో చాలా కష్టమైన భాగం మొదటి అడుగు వేయడం. మీరు ముందుకు సాగగలరని మీకు నమ్మకం మరియు మీపై నమ్మకం ఉండాలి. మీ గతాన్ని మీ వర్తమానానికి మరియు మీ భవిష్యత్తుకు పాఠాలుగా ఉపయోగించుకోండి. అది మిమ్మల్ని నియంత్రించనివ్వవద్దు. మీ జీవితాన్ని నియంత్రించగల ఏకైక వ్యక్తి మీరు మాత్రమే, కాబట్టి దానిపై నియంత్రణ తీసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం ప్రారంభించండి మరియు మీ ఆనందాన్ని ఇతరులపై ఆధారపడనివ్వకండి. శాంతి కోసం వెతకండి మరియు మీ గతం మసకబారుతుంది.