Nhưng bạn có thể có khoảnh khắc hiển linh  hoặc cuối cùng bạn cũng biết câu trả lời cho câu hỏi luôn ám ảnh bạn. Sau đó, nó giống như một tia nắng bất ngờ chiếu vào bạn và bạn có thể buông bỏ và làm hòa với những lỗi lầm trong quá khứ của mình.

Ví dụ, Rene có quan hệ với một người đàn ông đã có gia đình khi cô 16 tuổi và cô đã mất trinh với anh ta . Khi anh ấy chuyển đi, anh ấy đã để lại cho cô ấy một khoảng trống mà trong 10 năm sau đó, cô ấy không thể cảm thấy thoải mái với một chàng trai khi đề cập đến sự thân mật về thể xác. Nhưng 10 năm sau, cô ấy biết rằng ngay sau mối quan hệ của anh ấy với cô ấy, anh ấy đã có một đứa con trai với vợ mình, người mà anh ấy nói rằng anh ấy rất ghét.

“Đó là ngày tôi nhận ra rằng anh ấy chỉ lợi dụng tôi và tôi đã giữ lấy nó và nghĩ rằng đó là tình yêu thực sự. Ngày hôm đó, tôi có thể làm hòa với quá khứ của mình và lần đầu tiên có thể tận hưởng sự thân mật với bạn trai của mình,” Rene nói.

“Bạn phải chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình. Bạn không thể tiếp tục đổ lỗi cho bản thân vì rối loạn chức năng của mình. Cuộc sống thực sự là để tiếp tục.”

Nhưng chắc chắn rằng làm hòa với quá khứ là một trong những điều khó thực hiện nhất. Thậm chí nhiều tháng sau khi chia tay, những vết sẹo của ký ức vẫn còn. Bạn cảm thấy trống rỗng và cô đơn. Dù đó là lỗi của ai thì bạn vẫn tự trách mình về những gì đã xảy ra.

Bạn có những người xung quanh để an ủi nhưng bạn cảm thấy như không ai thực sự hiểu những gì bạn đang trải qua. Bạn bắt đầu ghét chính mình vì quá khứ của bạn. Nếu bạn muốn tiếp tục, bạn cần phải làm hòa với quá khứ của mình. Điều quan trọng là làm hòa với quá khứ của bạn để nó không làm xáo trộn hiện tại của bạn.

Làm hòa với quá khứ của bạn có nghĩa là gì?

Mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của chúng ta, không phải mọi thứ đều nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta. Chia tay xảy ra, lạm dụng trẻ em có thể để lại vết sẹo sâu trong tâm trí bạn và bạn có thể phải đối mặt với cha mẹ độc hại suốt đời.

Nếu bạn không thể vượt qua những gì đã xảy ra với mình trong quá khứ, bạn không thể tạo dựng các mối quan hệ tốt đẹp trong cuộc sống. tương lai. Nói thì dễ hơn làm. Đôi khi, chúng ta cố ý hoặc vô thức mang theo sự tức giận và tổn thương bên trong mình trong nhiều năm trước khi cuối cùng buông bỏ. Chúng tôi tiếp tục mang theo hành lý tình cảm đó với chúng tôi. Mọi người nói với chúng tôi, “Hãy làm hòa với quá khứ của bạnvề quá khứ của bạn để nó ngừng kiểm soát và ám ảnh bạn.

Những trải nghiệm trong quá khứ của bạn có thể thay đổi cách bạn nhìn nhận cuộc sống. Chẳng hạn, việc ly hôn làm thay đổi con người và việc chia tay với người mà bạn yêu sâu đậm có thể khiến bạn đau đớn trong nhiều năm. Bạn có thể nghĩ rằng cuối cùng bạn sẽ lặp lại những sai lầm trong quá khứ trong mối quan hệ mới. Nhưng lời khuyên của chúng tôi là hãy ngừng sống trong quá khứ. Hãy làm hòa với quá khứ để nó không làm hỏng hiện tại.

Nếu bạn muốn làm hòa với người đã làm tổn thương mình, trước tiên hãy làm hòa với chính mình. Dưới đây là 13 cách để làm hòa với quá khứ của bạn.

1. Tha thứ cho bản thân

Bước đầu tiên để làm hòa với quá khứ là tha thứ cho chính mình. Khi ai đó làm tổn thương chúng ta, chúng ta vẫn tự trách mình mặc dù trong thâm tâm chúng ta biết rằng đó không phải là lỗi của chúng ta. Điều này là do chúng ta đổ lỗi cho bản thân vì đã lựa chọn sai. Điều quan trọng là bạn phải tha thứ cho bản thân và hiểu rằng đó không phải là lỗi của bạn.

Mọi người mắc lỗi và bạn cũng mắc lỗi đó. Thay vì đổ lỗi cho bản thân, hãy cố hiểu rằng bạn không làm gì sai một cách có ý thức. Bạn không biết rằng người này sẽ làm tổn thương bạn, vậy làm sao có thể là lỗi của bạn được?

2. Hãy coi đó như một bài học

Mỗi sai lầm bạn mắc phải đều là một bài học để bạn không mắc phải sai lầm tương tự nữa. Thay vì xem lại quá khứ của bạn và khóc lóc về nó, hãy coi nó như một bài học.

Hãy chú ý đến tất cả các dấu hiệu cảnh báo đã xuất hiệnlên trong suốt khóa học. Sử dụng những lá cờ đỏ này như một kinh nghiệm học tập để bạn không để bất kỳ ai khác làm tổn thương bạn theo cách tương tự nữa. Đừng vùi đầu vào quá khứ và bước tiếp.

Những bài học mà bạn học được từ các mối quan hệ trong quá khứ giúp bạn học hỏi và trưởng thành hơn với tư cách là một người

3. Hãy tha thứ cho anh ấy/cô ấy

Bạn càng giữ mối hận thù với người đã làm tổn thương bạn càng lâu thì bạn càng để quá khứ kiểm soát mình lâu hơn. Giữ mối hận thù có nghĩa là bạn vẫn bị ảnh hưởng bởi quá khứ của mình. Có thể mất thời gian để vượt qua quá khứ của bạn nhưng trước tiên bạn phải tiến lên một bước.

Bằng cách tha thứ cho người đã làm tổn thương bạn, bạn sẽ có thể cho phép bản thân thực hiện bước đầu tiên để tiếp tục và tha thứ bạn cũng vậy.

4. Ngừng cảm thấy tội lỗi

Bạn không có lý do gì để cảm thấy tội lỗi vì những gì đã xảy ra với mình. Bạn cần xem mình là nạn nhân ở đây và trở nên mạnh mẽ hơn.

Bạn mới là người bị tổn thương và suy sụp. Đừng cảm thấy tội lỗi về điều gì đó không phải là lỗi của bạn. Thay vào đó, hãy phân tích tình huống và xem vấn đề là gì. Nếu đối tác của bạn lừa dối bạn, đừng nghĩ rằng điều đó xảy ra vì bạn kém hấp dẫn.

Hãy nhớ đối tác của những người đàn ông đẹp trai nhất hoặc phụ nữ xinh đẹp nhất, họ cũng lừa dối. Để họ mặc cảm chứ sao phải mặc cảm?

5. Để làm hòa với quá khứ, hãy dành thời gian cho riêng mình

Mỗi người phản ứng khác nhau trước các tình huống. Một số có thểtiếp tục trong thời gian một tuần trong khi những người khác có thể mất nhiều năm để tiếp tục. Nếu bạn cảm thấy cần thời gian để làm hòa với quá khứ, hãy tận dụng mọi thời gian cần thiết.

Bạn cũng có thể cảm thấy muốn tránh xa những người khác. Sử dụng nhiều như 'thời gian của tôi' bạn muốn. Quá trình chữa lành gấp rút sẽ chỉ mang lại sự thoải mái trong thời gian ngắn và sẽ mang lại cảm xúc trở lại.

6. Chấp nhận mọi thứ theo đúng bản chất của chúng

Nhiều khi chúng ta có xu hướng khơi lại quá khứ và tiếp tục nghĩ về những cách mà lẽ ra chúng ta có thể làm mọi việc khác đi. Chúng ta cảm thấy hối hận và tiếp tục dằn vặt bản thân vì điều đó. Đừng suy nghĩ về những sai lầm trong quá khứ.

Bạn cần chấp nhận sự thật rằng những gì đã làm đã qua. Bạn không thể thay đổi bất cứ điều gì về nó. Không có cách nào bạn có thể quay trở lại quá khứ và thay đổi bất cứ điều gì và bạn cũng không thể làm bất cứ điều gì để thay đổi sự thật rằng bạn đã bị tổn thương và bị phản bội. Thay vào đó, bạn cần chấp nhận những gì đã qua và nhìn về phía trước.

7. Tập trung vào những gì bạn có

Không phải ai cũng có những người bạn tốt luôn ở bên cạnh bạn khi mọi thứ trở nên tồi tệ. Hãy cảm thấy may mắn khi có những người thân yêu ở bên cạnh trong giai đoạn này của bạn. Hãy trở thành người phụ nữ hạnh phúc mà bạn hằng mong muốn hoặc trở thành người đàn ông có thể đối mặt với cuộc chia tay và bắt đầu cuộc sống mới.

Hãy tập trung vào những người yêu thương bạn thay vì người đã làm tổn thương bạn và khiến bạn phải khóc. Tập trung vào những gì bạn có sẽ khiến bạn nhận ra rằng cuộc sống của bạn còn nhiều điều hơn bạnnghĩ.

8. Hãy thành thật với chính mình

Để làm hòa với quá khứ, bạn cần thành thật với chính mình về cảm xúc của mình. Việc tiếp tục phủ nhận và trốn tránh tình huống sẽ chỉ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn về lâu dài.

Hãy trò chuyện với chính mình và cho bản thân biết bạn cảm thấy thế nào và điều đó đã ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Thành thật với bản thân sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn và có thể bước tiếp từ quá khứ nhanh hơn.

9. Đừng chần chừ

Bạn cần hiểu rằng đây không phải là ngày tận thế. Bạn cần phải tin rằng điều tốt đẹp vẫn chưa đến. Nhiều lần, khi bị tổn thương, chúng ta sợ điều tương tự lại xảy ra với mình. Do đó, chúng ta có xu hướng kìm nén và không để mình bị ràng buộc bởi bất kỳ ai khác.

Đừng kìm nén và để quá khứ ảnh hưởng đến hiện tại của bạn. Hãy tin rằng những điều tốt đẹp sẽ đến với bạn và tiến về phía trước. Ngừng tự hủy hoại mối quan hệ của bạn và làm hòa với quá khứ của bạn.

10. Trút bỏ nó

Một cách hiệu quả khác để làm hòa với quá khứ là trút bỏ sự tức giận và thất vọng của bạn. Bạn có thể trút giận trước mặt một người hoặc có thể chọn làm điều đó trước gương.

Trút bỏ cảm xúc sẽ khiến bạn cảm thấy mình là người trở lại. Bạn có thể cảm thấy như thể, khi làm như vậy, bạn sẽ phá vỡ một bức tường và trở nên dễ bị tổn thương. Bạn có thể cảm thấy dễ bị tổn thương vào lúc này, nhưng ít nhất bạn sẽ có thể lấy nó ra khỏi hệ thống của mình và cảm thấyánh sáng.

11. Hãy để nó qua đi

Nếu bạn muốn làm hòa với những sai lầm của mình và bước tiếp, bạn phải để nó qua đi. Giữ lấy quá khứ của bạn sẽ chỉ khiến bạn bị mắc kẹt trong đó. Bạn nắm giữ chìa khóa để giải phóng bản thân khỏi quá khứ.

Nắm giữ quá khứ sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy trống rỗng. Hãy nói với bản thân rằng đã đến lúc phải tiếp tục và buông bỏ tất cả những ký ức đó. Việc này sẽ khó khăn nhưng sẽ là bước đầu tiên để bạn thoát khỏi quá khứ.

12. Tâm sự với ai đó

Nhiều người không muốn nói về quá khứ của mình với bất kỳ ai khác vì họ sợ rằng người khác sẽ bắt đầu đánh giá họ hoặc cho rằng họ yếu đuối. Mọi người đều phạm sai lầm và điều đó không sao cả.

Đôi khi chia sẻ quá khứ của bạn với người khác sẽ giúp bạn giải quyết chúng tốt hơn. Người này có thể là bạn bè, anh chị em của bạn hoặc có thể là bác sĩ trị liệu.

Hãy thử nói chuyện với người mà bạn tâm sự. Điều đó sẽ giúp bạn hồi phục nhanh hơn. Nếu bạn gái của bạn vẫn chưa hết yêu người yêu cũ, bạn có thể nói về điều đó và giúp cô ấy bước tiếp.

13. Yêu bản thân mình

Khi người bạn yêu thương làm tổn thương bạn, bạn sẽ mất hết thiện chí để làm bất cứ điều gì. Bạn cảm thấy như mình đã mất tất cả và thậm chí cảm thấy muốn làm hại chính mình. Điều tốt nhất mà một người có thể làm là yêu bản thân mình.

Yêu bản thân là điều quan trọng nhất cần làm. Đừng tìm kiếm người khác để làm cho bạn hạnh phúc khi bạn có thể tự làm điều đó. Đối xử với chính mình với của bạnthức ăn yêu thích và nuông chiều bản thân với những thứ bạn yêu thích. Đừng chần chừ khi điều đó xảy đến với bạn.

Làm hòa với quá khứ không phải là điều dễ dàng. Phần khó khăn nhất của nó là thực hiện bước đầu tiên. Bạn cần phải có niềm tin và tin vào chính mình thì bạn mới có thể bước tiếp. Sử dụng quá khứ của bạn như bài học cho hiện tại và tương lai của bạn. Đừng để nó kiểm soát bạn. Bạn là người duy nhất có thể kiểm soát cuộc sống của mình, vì vậy hãy kiểm soát nó. Hãy bắt đầu yêu bản thân mình và đừng để hạnh phúc của mình phụ thuộc vào người khác. Tìm kiếm sự bình yên bên trong và quá khứ của bạn sẽ biến mất.