"Eres responsable de tu vida. No puedes seguir culpándote de tu disfunción. La vida consiste realmente en seguir adelante".

Pero no hay duda de que hacer las paces con tu pasado es una de las cosas más difíciles de hacer. Incluso meses después de tu ruptura, las cicatrices de los recuerdos aún permanecen. Te sientes vacío y solo. No importa de quién fue la culpa, aún te culpas por lo que pasó.

Tienes gente a tu alrededor que te consuela, pero sientes que nadie entiende realmente por lo que estás pasando. Empiezas a odiarte a ti mismo por culpa de tu pasado. Si quieres seguir adelante, es necesario que hagas las paces con tu pasado. Es importante que hagas las paces con tu pasado para que no perturbe tu presente.

¿Qué significa hacer las paces con el pasado?

Las cosas pasan en nuestra vida, no todo está bajo nuestro control. Las rupturas suceden, el abuso infantil puede dejar una profunda cicatriz en tu mente y podrías estar lidiando con padres tóxicos toda tu vida.

Si no puedes superar lo que te ocurrió en el pasado, no podrás crear relaciones fructíferas en el futuro. Sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo. A veces, consciente o inconscientemente, cargamos con la ira y el dolor dentro de nosotros durante años antes de que finalmente lo dejemos ir. Seguimos llevando ese equipaje emocional con nosotros. La gente nos dice: "Haz las paces con tu pasado para que no estropee el presente". Pero no lo hacen.dinos cómo es posible evitar vivir en el pasado.

Pero puede que tengas tu momento de epifanía o que por fin sepas la respuesta a una pregunta que siempre te rondaba la cabeza. Entonces es como un repentino rayo de sol que te ilumina y puedes dejar ir y hacer las paces con tus errores del pasado.

Por ejemplo, René tuvo una relación con un hombre casado cuando tenía 16 años y perdió la virginidad con él. Cuando él siguió adelante la dejó con un vacío que durante 10 años después no pudo sentirse cómoda con un chico en lo que se refiere a la intimidad física. Pero 10 años después se enteró de que justo después de su relación con ella tuvo un hijo con su mujer, a la que decía odiar.

"Ese fue el día en que me di cuenta de que sólo me estaba utilizando y yo me aferraba a ello pensando que era amor de verdad. Ese día pude hacer las paces con mi pasado y pude disfrutar de la intimidad con mi novio por primera vez", cuenta René.

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Hacer las paces con el pasado: 13 sabios consejos

Tu pasado seguirá persiguiéndote hasta que finalmente lo aceptes. Para hacer las paces con tus errores del pasado, el primer paso es la aceptación. Aceptar tu pasado hará que sea menos posible que mantenga el control sobre ti. Necesitas tomar el control sobre tu pasado para que deje de controlarte y perseguirte.

Tus experiencias pasadas pueden cambiar tu forma de ver la vida. Por ejemplo, un divorcio cambia a un hombre y una ruptura con alguien a quien amabas profundamente puede dejarte dolido durante años. Podrías estar pensando que acabarías repitiendo tus errores del pasado en tu nueva relación. Pero nuestro consejo sería que dejaras de darle vueltas al pasado. Haz las paces con tu pasado para que no estropee el presente.

Si quieres hacer las paces con alguien que te hizo daño, primero haz las paces contigo mismo. Aquí tienes 13 formas de hacer las paces con tu pasado.

1. Perdónate a ti mismo

El primer paso para hacer las paces con tu pasado es perdonarte a ti mismo. Cuando alguien nos hace daño, seguimos culpándonos aunque en el fondo sepamos que no es culpa nuestra. Esto se debe a que nos culpamos por haber tomado las decisiones equivocadas. Es importante perdonarse a uno mismo y entender que no es culpa tuya.

La gente comete errores y tú cometiste uno. En lugar de culparte, intenta comprender que no hiciste nada malo conscientemente. No sabías que esa persona iba a hacerte daño, así que ¿cómo puede ser culpa tuya?

2. Tómatelo como una lección

Cada error que cometes actúa como una lección para que no vuelvas a cometer el mismo error. En lugar de repetir tu pasado y llorar por él, utilízalo como una lección.

Fíjate en todas las banderas rojas que surgieron durante el curso. Utiliza estas banderas rojas como experiencia de aprendizaje para no dejar que nadie te vuelva a hacer el mismo daño. Deja de darle vueltas a tu pasado y sigue adelante.

Las lecciones que aprendes de tus relaciones pasadas te ayudan a aprender y a hacerte más fuerte como persona

3. Perdónale

Cuanto más tiempo guardes rencor a la persona que te hizo daño, más tiempo dejarás que tu pasado tenga control sobre ti. Guardar rencor significa que sigues afectado por tu pasado. Puede que te lleve tiempo superar tu pasado, pero antes tendrás que dar un paso adelante.

Al perdonar a la persona que te hizo daño, podrás permitirte dar el primer paso para seguir adelante y perdonarte también a ti mismo.

4. Deja de sentirte culpable

No tienes ningún motivo para sentirte culpable por lo que te ha pasado. Tienes que verte a ti misma como la víctima y salir fortalecida.

Tú eres la que está dolida y destrozada. No te sientas culpable por algo que no es culpa tuya. En lugar de eso, analiza la situación y ve el asunto tal y como es. Si tu pareja te ha engañado, no pienses que ha ocurrido porque eras poco atractiva.

Recuerda que las parejas de los hombres más guapos o de las mujeres más bellas también engañan. Deja que se sientan culpables, ¿por qué deberías sentirte tú así?

5. Para hacer las paces con tu pasado, tómate tu tiempo

Cada persona reacciona de forma diferente ante las situaciones. Algunas pueden superarlo en una semana, mientras que otras pueden tardar años en hacerlo. Si sientes que necesitas tiempo para hacer las paces con tu pasado, tómate todo el tiempo que necesites.

Puede que también te apetezca alejarte de otras personas. Dedícate todo el "tiempo para ti" que quieras. Apresurar el proceso de curación sólo te aportará bienestar a corto plazo y hará que vuelvan los sentimientos de nuevo.

6. Aceptar las cosas como son

Muchas veces tendemos a repetir el pasado y a seguir pensando en cómo podríamos haber hecho las cosas de otra manera. Sentimos remordimientos y seguimos machacándonos por ello. Deja de darle vueltas a los errores del pasado.

Tienes que aceptar el hecho de que lo hecho, hecho está. No puedes cambiar nada al respecto. No hay manera de que puedas volver al pasado y cambiar nada y tampoco nada de lo que hagas puede cambiar el hecho de que has sido herido y traicionado. Tienes que aceptar lo hecho y en su lugar mirar hacia adelante.

7. Céntrate en lo que tienes

No todo el mundo tiene buenos amigos que estén siempre a tu lado cuando las cosas se tuercen. Siéntete afortunado por tener a tu lado a tus seres queridos durante esta etapa tuya. Sé la mujer feliz que siempre quisiste ser o sé el hombre capaz de enfrentarse a una ruptura y empezar la vida de nuevo.

Céntrate en la gente que te quiere en lugar de en la persona que te hizo daño y te dejó llorando. Centrarte en lo que tienes te hará darte cuenta de que hay mucho más en tu vida de lo que pensabas.

8. Sé fiel a ti mismo

Para hacer las paces con tu pasado, tienes que ser sincero contigo mismo en cuanto a tus sentimientos. Permanecer en la negación y evitar la situación sólo hará que empeore a largo plazo.

Habla contigo mismo y cuéntate cómo te sientes y cuánto te ha afectado. Ser sincero contigo mismo te ayudará a sentirte más ligero y podrás superar tu pasado más rápidamente.

9. No te contengas

Necesitas entender que esto no es el fin del mundo. Necesitas creer que lo bueno está por llegar. Muchas veces, cuando nos hieren, tenemos miedo de que nos vuelva a pasar lo mismo. Como resultado, tendemos a contenernos y a no dejarnos encariñar con nadie.

No te reprimas ni dejes que tu pasado afecte a tu presente. Cree que te ocurrirán cosas buenas y sigue adelante. Deja de autosabotear tu relación y haz las paces con tu pasado.

10. Desahógate

Otra forma poderosa de hacer las paces con tu pasado es descargar tu rabia y frustración. Puedes descargar tu rabia delante de una persona o puedes optar por hacerlo frente al espejo.

Desahogar tus emociones te hará sentir humano de nuevo. Puede que sientas que, al hacerlo, derribarás un muro y te volverás vulnerable. Puede que por ahora te sientas vulnerable, pero al menos podrás desahogarte y sentirte ligero.

11. Déjalo

Si quieres hacer las paces con tus errores y seguir adelante, tendrás que dejarlo ir. Aferrarte a tu pasado sólo te mantendrá atrapado en él. Tú tienes la llave para liberarte de tu pasado.

Aferrarte a tu pasado sólo hará que te sientas vacía. Dite a ti misma que es hora de seguir adelante y dejar ir todos esos recuerdos. Va a ser difícil, pero será tu primer paso para liberarte de tu pasado.

12. Habla con alguien

Muchas personas prefieren no hablar de su pasado con nadie porque temen que la otra persona empiece a juzgarlas o a pensar que son débiles. Todo el mundo comete errores y eso está bien.

A veces, compartir tu pasado con otra persona te ayudará a afrontarlo mejor. Esta otra persona puede ser tu amigo, un hermano o tal vez un terapeuta.

Intenta hablar con alguien en quien confíes, te ayudará a sanar más rápido. Si tu novia aún no ha superado a su ex puedes hablar de ello y ayudarla a seguir adelante.

13. Quiérete a ti mismo

Cuando alguien a quien quieres te hace daño, pierdes todas las ganas de hacer algo. Sientes que lo has perdido todo e incluso tienes ganas de hacerte daño a ti mismo. Lo mejor que uno puede hacer es quererse a sí mismo.

Quererse a uno mismo es lo más importante. No busques que otras personas te hagan feliz cuando puedes hacerlo tú mismo. Date un capricho con tu comida favorita y mímate con las cosas que te gustan. No te contengas cuando se trate de ti.

Hacer las paces con tu pasado no es fácil. Lo más difícil es dar el primer paso. Tienes que tener fe y creer en ti mismo que puedes seguir adelante. Utiliza tu pasado como lección para tu presente y tu futuro. No dejes que te controle. Tú eres la única persona que puede controlar tu vida, así que toma las riendas. Empieza a quererte a ti mismo y no dejes que tu felicidad dependa de los demás. Lookpor la paz interior y tu pasado se desvanecerá.