Però podríeu tenir el vostre moment d'epifania  o per fi coneixeu una resposta a una pregunta que sempre us persegueix. Llavors és com un sobtat raig de sol que et brilla i pots deixar anar i fer les paus amb els teus errors passats.

Per exemple, Rene tenia una relació amb un home casat quan tenia 16 anys i va perdre la virginitat amb ell. . Quan va marxar, la va deixar amb un buit que durant 10 anys després no es va poder sentir còmode amb un noi quan es tractava d'intimitat física. Però 10 anys després va saber que just després de la seva relació amb ella va tenir un fill amb la seva dona, a qui va dir que odiava.

“Aquell va ser el dia que em vaig adonar que només m'estava utilitzant i jo. s'hi aguantava pensant que era amor real. Aquell dia vaig poder fer les paus amb el meu passat i vaig poder gaudir de la intimitat amb el meu xicot per primera vegada”, va dir Rene.

“Tu ets responsable de la teva vida. No pots seguir culpant-te de la teva disfunció. La vida és realment seguir endavant".

Però no hi ha dubte que fer les paus amb el teu passat és una de les coses més difícils de fer. Fins i tot mesos després de la vostra ruptura, les cicatrius dels records encara romanen. Et sents buit i sol. Sigui la culpa de qui sigui, encara et culpes del que va passar.

Tens gent al teu voltant per consolar-te, però sents que ningú entén realment el que estàs passant. Comences a odiar-te pel teu passat. Si vols seguir endavant, cal fer les paus amb el teu passat. És important fer les paus amb el teu passat perquè no molesti el teu present.

Què vol dir fer les paus amb el teu passat?

Les coses passen a la nostra vida, no tot està al nostre control. Es produeixen ruptures, l'abús infantil pot deixar una cicatriu profunda a la teva ment i pots estar tractant amb pares tòxics tota la vida.

Si no pots superar el que et va passar en el passat, no pots crear relacions fructíferes en el futur. Tanmateix, és més fàcil dir-ho que fer. De vegades, conscient o inconscientment, portem la ira i el dolor dins nostre durant anys abans que finalment ens deixem anar. Seguim portant aquest bagatge emocional amb nosaltres. La gent ens diu: "Fes la pau amb el teu passatsobre el teu passat perquè deixi de controlar-te i perseguir-te.

Les teves experiències passades poden canviar la teva manera de veure la vida. Per exemple, el divorci canvia un home i una ruptura amb algú que estimaves profundament et pot fer mal durant anys. Podríeu estar pensant que acabareu repetint els vostres errors passats en la vostra nova relació. Però el nostre consell seria deixar de pensar en el passat. Fes les paus amb el teu passat perquè no faci malbé el present.

Si vols fer les paus amb algú que t'ha fet mal, fes les paus primer amb tu mateix. Aquí teniu 13 maneres de fer les paus amb el vostre passat.

1. Perdona't a tu mateix

El primer pas per fer les paus amb el teu passat és perdonar-te. Quan algú ens fa mal, encara ens culpabilitzem encara que en el fons sabem que no és culpa nostra. Això és perquè ens culpem a nosaltres mateixos per prendre les decisions equivocades. És important perdonar-se i entendre que no és culpa teva.

La gent s'equivoca i tu n'has fet un. En lloc de culpar-te a tu mateix, intenta entendre que no has fet res malament conscientment. No sabíeu que aquesta persona us anava a fer mal, així que com pot ser culpa vostra?

2. Pren-ho com una lliçó

Cada error que comet actua com una lliçó perquè no tornis a cometre el mateix error. En lloc de tornar a reproduir el teu passat i plorar per ell, fes-lo servir com a lliçó.

Noteu totes les banderes vermelles que van venir.pujar durant el curs. Utilitzeu aquestes banderes vermelles com a experiència d'aprenentatge per no deixar que ningú més us torni a fer mal de la mateixa manera. Deixa de pensar en el teu passat i segueix endavant.

Les lliçons que aprens de les teves relacions passades t'ajuden a aprendre i a fer-te més fort com a persona

3. Perdoneu-lo

Com més temps mantinguis rancor a la persona que t'ha fet mal, més temps deixaràs que el teu passat tingui control sobre tu. Guardar rancúnies vol dir que encara ets afectat pel teu passat. Pot ser que triguis temps a superar el teu passat, però primer hauràs de fer un pas endavant.

En perdonar la persona que t'ha fet mal, podràs permetre't fer el primer pas per seguir endavant i perdonar. tu també.

4. Deixa de sentir-te culpable

No tens cap motiu per sentir-te culpable pel que t'ha passat. Has de veure't com la víctima aquí i sortir més fort.

Tu ets el que està ferit i devastat. No et sentis culpable per alguna cosa que no és culpa teva. En lloc d'això, analitzeu la situació i mireu l'assumpte com és. Si la teva parella t'ha enganyat, no pensis que ha passat perquè no ets atractiu.

Recorda les parelles dels homes o dones més guapos, també enganyen. Que se sentin culpables, per què t'hauries de sentir així?

5. Per fer les paus amb el teu passat, pren el teu temps

Cada persona reacciona de manera diferent a les situacions. Alguns podenseguir endavant en una setmana, mentre que altres poden trigar anys a seguir endavant. Si creus que necessites temps per fer les paus amb el teu passat, pren-te tot el temps que necessitis.

També pots tenir ganes d'allunyar-te d'altres persones. Utilitzeu tant com vulgueu el "temps per a mi". Apressar el procés de curació només aportarà comoditat a curt termini i tornarà als sentiments.

6. Accepta les coses tal com són

Moltes vegades tendim a reproduir el passat i seguim pensant en com podríem haver fet les coses d'una altra manera. Tenim remordiments i seguim pegant-nos per això. Deixeu de fixar-vos en els errors del passat.

Heu d'acceptar el fet que el que es fa ja està fet. No hi pots canviar res. No hi ha manera que puguis tornar al passat i canviar res, ni res del que facis pot canviar el fet que t'han fet mal i t'han traït. Cal acceptar el que es fa i mirar endavant.

7. Centra't en el que tens

No tothom té bons amics que sempre estan al teu costat quan les coses van cap al sud. Sent afortunat de tenir els teus éssers estimats al teu costat durant aquesta fase teva. Sigues la dona feliç que sempre has volgut ser o l'home que pot afrontar una ruptura i començar la vida de nou.

Centra't en les persones que t'estimen en comptes de la persona que t'ha fet mal i t'ha deixat plorar. Centrar-te en el que tens et farà adonar que hi ha molt més a la teva vida que tupensament.

8. Sigues fidel a tu mateix

Per fer les paus amb el teu passat, has de ser honest amb tu mateix pel que fa als teus sentiments. Mantenir-se en la negació i evitar la situació només empitjorarà a la llarga.

Parla amb tu mateix i digues com et sents i com t'ha afectat. Ser honest amb tu mateix t'ajudarà a sentir-te més lleuger i podràs sortir del teu passat més ràpidament.

9. No et deixis enrere

Has d'entendre que això no és la fi del món. Cal creure que el bo encara està per arribar. Moltes vegades, quan estem ferits, tenim por de deixar que ens torni a passar el mateix. Com a resultat, tendim a contenir-nos i a no deixar-nos lligar a ningú més.

No us freneu i deixeu que el vostre passat afecti el vostre present. Creu que et passaran coses bones i avança. Deixa d'autosabotejar la teva relació i fes les paus amb el teu passat.

10. Desafoga-ho

Una altra manera poderosa de fer les paus amb el teu passat és expulsar la teva ira i frustració. Pots desafogar la teva ira davant d'una persona o pots optar per fer-ho davant del mirall.

Expulsar les teves emocions et farà sentir humà de nou. És possible que sentis com si, fent-ho, trencaries un mur i et tornis vulnerable. Potser us sentiu vulnerable de moment, però almenys podreu treure-ho del vostre sistema i sentir-lollum.

11. Deixa-ho anar

Si vols fer les paus amb els teus errors i seguir endavant, hauràs de deixar-ho anar. Aferrar-se al seu passat només et mantindrà atrapat en ell. Tens la clau per alliberar-te del teu passat.

Aferrar-te al teu passat només et farà sentir buit. Digues-te que és hora de seguir endavant i deixar anar tots aquests records. Serà difícil, però serà el teu primer pas per alliberar-te del teu passat.

12. Parla amb algú

Moltes persones prefereixen no parlar del seu passat amb ningú perquè temen que l'altra persona comenci a jutjar-la o la consideri feble. Tothom comet errors i això està bé.

De vegades, compartir el teu passat amb algú t'ajudarà a afrontar-los millor. Aquesta altra persona pot ser el teu amic, un germà o potser un terapeuta.

Intenta parlar amb algú en qui confies. T'ajudarà a curar-te més ràpidament. Si la teva xicota encara no ha acabat amb la seva ex, pots parlar-ne i ajudar-la a seguir endavant.

13. Estima't a tu mateix

Quan algú que estimes et fa mal, perds tota voluntat de fer qualsevol cosa. Sents que ho has perdut tot i fins i tot tens ganes de fer-te mal. El millor que es pot fer és estimar-se a si mateix.

L'amor propi és el més important. No busquis altres persones que et facin feliç quan pots fer-ho tu mateix. Regaleu-vos amb el vostremenjar preferit i mimar-te amb les coses que t'agraden. No et deixis enrere quan es tracta de tu.

Fer les paus amb el teu passat no és fàcil. El més difícil és fer el primer pas. Has de tenir fe i creure en tu mateix que pots seguir endavant. Utilitza el teu passat com a lliçons per al teu present i el teu futur. No deixis que et controli. Sou l'única persona que pot controlar la vostra vida, així que preneu-ne el control. Comença a estimar-te a tu mateix i no deixis que la teva felicitat depengui dels altres. Busca la pau interior i el teu passat s'esvairà.