அதனால் அது நிகழ்காலத்தை கெடுக்காது." ஆனால், கடந்த காலத்தில் வாழ்வதைத் தவிர்ப்பது எப்படி சாத்தியம் என்பதை அவர்கள் எங்களிடம் கூறவில்லை.

ஆனால் நீங்கள் எபிபானியின் தருணத்தைக் கொண்டிருக்கலாம்  அல்லது எப்போதும் உங்களைத் துன்புறுத்தும் ஒரு கேள்விக்கான பதிலை நீங்கள் இறுதியாக அறிவீர்கள். அது திடீரென்று சூரியனின் கதிர் உங்கள் மீது பிரகாசிக்கிறது மற்றும் உங்கள் கடந்த கால தவறுகளை நீங்கள் விட்டுவிடலாம் மற்றும் சமாதானம் செய்யலாம்.

உதாரணமாக ரெனே 16 வயதில் ஒரு திருமணமான ஆணுடன் உறவு வைத்திருந்தார், மேலும் அவள் அவனிடம் தனது கன்னித்தன்மையை இழந்தாள். . அவர் நகர்ந்தபோது, ​​​​அதன் பிறகு 10 வருடங்கள் உடல் நெருக்கம் என்று வரும்போது அவளால் ஒரு பையனுடன் வசதியாக இருக்க முடியவில்லை என்ற வெற்றிடத்துடன் அவளை விட்டுச் சென்றான். ஆனால் 10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அவளுடனான உறவுக்குப் பிறகு, அவர் தனது மனைவியுடன் ஒரு மகன் பிறந்தார் என்பதை அவர் அறிந்தார், அவர் அவரை வெறுக்கிறார் என்று அவர் கூறினார்.

"அன்றுதான் அவர் என்னையும் என்னையும் பயன்படுத்துகிறார் என்பதை நான் உணர்ந்தேன். அது உண்மையான காதல் என்று நினைத்துக் கொண்டிருந்தான். அந்த நாளில் நான் எனது கடந்த காலத்துடன் சமாதானம் செய்து கொண்டு, முதல் முறையாக என் காதலனுடன் நெருக்கத்தை அனுபவிக்க முடிந்தது," என்று ரெனே கூறினார்.

உங்கள் கடந்த காலத்தை எப்படிப் பெறுவது?

“உங்கள் வாழ்க்கைக்கு நீங்கள்தான் பொறுப்பு. உங்கள் செயலிழப்புக்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்ட முடியாது. வாழ்க்கை என்பது உண்மையில் முன்னேறுவதுதான்."

ஓப்ரா வின்ஃப்ரே. உங்கள் கடந்த காலத்துடன் சமாதானம் செய்துகொள்வதே முன்னேறுவதற்கான ஒரே வழி.

ஆனால் உங்கள் கடந்த காலத்துடன் சமாதானம் செய்வது மிகவும் கடினமான காரியங்களில் ஒன்றாகும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. நீங்கள் பிரிந்து பல மாதங்கள் ஆன பிறகும், நினைவுகளின் வடுக்கள் இன்னும் இருக்கின்றன. நீங்கள் காலியாகவும் தனியாகவும் உணர்கிறீர்கள். அது யாருடைய தவறாக இருந்தாலும் சரி, என்ன நடந்தது என்பதற்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள்.

உங்களுக்கு ஆறுதல் சொல்ல உங்களைச் சுற்றி ஆட்கள் இருக்கிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை யாரும் உண்மையில் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்று நினைக்கிறீர்கள். உங்கள் கடந்த காலத்தின் காரணமாக நீங்கள் உங்களை வெறுக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள். நீங்கள் முன்னேற விரும்பினால், உங்கள் கடந்த காலத்துடன் சமாதானம் செய்வது அவசியம். உங்கள் கடந்த காலத்துடன் சமாதானம் செய்துகொள்வது முக்கியம், அதனால் அது உங்கள் நிகழ்காலத்தை தொந்தரவு செய்யாது.

உங்கள் கடந்த காலத்தை சமாதானப்படுத்துவது என்றால் என்ன?

நம் வாழ்க்கையில் நடக்கும் விஷயங்கள், எல்லாம் நம் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை. பிரேக்அப்கள் நடக்கின்றன, குழந்தை துஷ்பிரயோகம் உங்கள் மனதில் ஆழமான வடுவை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நச்சுத்தன்மையுள்ள பெற்றோருடன் நீங்கள் கையாளலாம்.

கடந்த காலத்தில் உங்களுக்கு என்ன நடந்தது என்பதை உங்களால் சமாளிக்க முடியாவிட்டால், உங்களால் பயனுள்ள உறவுகளை உருவாக்க முடியாது. எதிர்காலம். செய்ததை விட சொல்வது எளிது. நாம் சில சமயங்களில் உணர்வுபூர்வமாகவோ அல்லது அறியாமலோ  கோபத்தையும், காயத்தையும் பல வருடங்களாக நமக்குள் சுமந்துகொண்டு, கடைசியாக விட்டுவிடுவோம். அந்த உணர்ச்சிகரமான சாமான்களை எங்களுடன் எடுத்துச் செல்கிறோம். மக்கள் எங்களிடம் கூறுகிறார்கள், “உங்கள் கடந்த காலத்துடன் சமாதானம் செய்யுங்கள்உங்கள் கடந்த காலத்தின் மீது அது உங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதையும் வேட்டையாடுவதையும் நிறுத்துகிறது.

உங்கள் கடந்த கால அனுபவங்கள் நீங்கள் வாழ்க்கையைப் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றும். உதாரணமாக, விவாகரத்து ஒரு மனிதனை மாற்றுகிறது மற்றும் நீங்கள் ஆழமாக நேசித்த ஒருவருடனான முறிவு உங்களை பல ஆண்டுகளாக காயப்படுத்தலாம். உங்கள் புதிய உறவில் உங்கள் கடந்த கால தவறுகளை மீண்டும் செய்வதாக நீங்கள் நினைத்துக் கொண்டிருக்கலாம். ஆனால் கடந்த காலத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்பதே எங்கள் ஆலோசனை. உங்கள் கடந்த காலத்துடன் சமாதானம் செய்து கொள்ளுங்கள், அதனால் அது நிகழ்காலத்தை கெடுக்காது.

உங்களை புண்படுத்தும் ஒருவருடன் நீங்கள் சமாதானம் செய்ய விரும்பினால், முதலில் உங்களுடன் சமாதானம் செய்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கடந்த காலத்தை சமாதானப்படுத்த 13 வழிகள் உள்ளன.

1. உங்களை மன்னியுங்கள்

உங்கள் கடந்த காலத்துடன் சமாதானம் செய்து கொள்வதற்கான முதல் படி உங்களை மன்னிப்பதாகும். யாராவது நம்மை காயப்படுத்தினால், அது நம் தவறல்ல என்று ஆழமாக தெரிந்தாலும் நம்மை நாமே குற்றம் சாட்டுகிறோம். ஏனென்றால், தவறான தேர்வுகளுக்கு நம்மை நாமே குற்றம் சாட்டுகிறோம். உங்களை மன்னித்து, அது உங்கள் தவறு அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

மேலும் பார்க்கவும்: மைக்ரோ-சீட்டிங் என்றால் என்ன மற்றும் அறிகுறிகள் என்ன?

மக்கள் தவறு செய்கிறார்கள், நீங்கள் ஒன்றைச் செய்துள்ளீர்கள். உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக எந்தத் தவறும் செய்யவில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த நபர் உங்களை காயப்படுத்தப் போகிறார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது, அது எப்படி உங்கள் தவறு?

2. அதை ஒரு பாடமாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு தவறும் மீண்டும் அதே தவறை செய்யாமல் இருக்க ஒரு பாடமாக செயல்படுகிறது. உங்கள் கடந்த காலத்தை நினைத்து அழுவதற்குப் பதிலாக, அதை ஒரு பாடமாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

வந்த அனைத்து சிவப்புக் கொடிகளையும் கவனியுங்கள்.படிப்பின் போது வரை. இந்த சிவப்புக் கொடிகளை ஒரு கற்றல் அனுபவமாகப் பயன்படுத்துங்கள், இதன்மூலம் வேறு யாரும் உங்களை மீண்டும் அதே வழியில் காயப்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள். உங்கள் கடந்த காலத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்திவிட்டு முன்னேறுங்கள்.

உங்கள் கடந்தகால உறவுகளில் இருந்து நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் பாடங்கள், ஒரு நபராக நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளவும் வலுவாக வளரவும் உதவுகிறது

3. அவரை/அவளை மன்னியுங்கள்

உங்களை காயப்படுத்திய நபருக்கு எதிராக நீங்கள் எவ்வளவு காலம் பகைமை கொண்டுள்ளீர்களோ, அவ்வளவு காலம் உங்கள் கடந்த காலத்தை உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க அனுமதிப்பீர்கள். வெறுப்புகளை வைத்திருப்பது என்பது உங்கள் கடந்த காலத்தால் நீங்கள் இன்னும் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். உங்கள் கடந்த காலத்தை கடந்து செல்ல நேரம் ஆகலாம், ஆனால் நீங்கள் முதலில் ஒரு படி மேலே செல்ல வேண்டும்.

உங்களை காயப்படுத்திய நபரை மன்னிப்பதன் மூலம், நீங்கள் முன்னேறுவதற்கான முதல் படியை எடுத்து மன்னிக்க உங்களை அனுமதிக்க முடியும். நீங்களும் கூட.

4. குற்ற உணர்வை நிறுத்து

உங்களுக்கு நடந்தவற்றிற்காக நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சிக்கு எந்த காரணமும் இல்லை. நீங்கள் இங்கே பாதிக்கப்பட்டவராக உங்களைப் பார்க்க வேண்டும், மேலும் வலுவாக வெளியே வர வேண்டும்.

காயமடைந்தவர் மற்றும் அழிக்கப்பட்டவர் நீங்கள். உங்கள் தவறு இல்லாத ஒன்றைப் பற்றி குற்ற உணர்ச்சியை உணராதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்து, அது என்ன என்பதைப் பார்க்கவும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஏமாற்றினால், நீங்கள் அழகற்றவராக இருந்ததால் அது நடந்ததாக நினைக்க வேண்டாம்.

மிகவும் அழகான ஆண்கள் அல்லது அழகான பெண்களின் கூட்டாளிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவர்களும் ஏமாற்றுகிறார்கள். அவர்கள் குற்ற உணர்வுடன் இருக்கட்டும், நீங்கள் ஏன் அப்படி உணர வேண்டும்?

5. உங்கள் கடந்த காலத்தை சமாதானப்படுத்த, உங்கள் சொந்த நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஒவ்வொரு நபரும் சூழ்நிலைகளுக்கு வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள். சில இருக்கலாம்ஒரு வார காலத்திற்குள் நகர்த்தவும், மற்றவர்கள் முன்னேற பல ஆண்டுகள் ஆகலாம். உங்கள் கடந்த காலத்துடன் சமாதானம் ஆக உங்களுக்கு நேரம் தேவை என நீங்கள் நினைத்தால், உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து நேரத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மற்றவர்களிடமிருந்து விலகி இருப்பது போல் நீங்கள் உணரலாம். நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு ‘என்னுடைய நேரத்தை’ பயன்படுத்துங்கள். குணப்படுத்தும் செயல்முறையை அவசரப்படுத்துவது குறுகிய கால ஆறுதலைத் தரும் மற்றும் உணர்வுகளை மீண்டும் கொண்டுவரும்.

6. விஷயங்களை எப்படி இருக்கிறதோ அப்படியே ஏற்றுக்கொள்

பல சமயங்களில் நாம் கடந்த காலத்தை மீண்டும் இயக்க முனைகிறோம், மேலும் விஷயங்களை வித்தியாசமாகச் செய்திருக்கக்கூடிய வழிகளைப் பற்றி யோசித்துக்கொண்டே இருக்கிறோம். அதற்காக வருந்துகிறோம், நம்மை நாமே அடித்துக்கொள்கிறோம். கடந்த காலத் தவறுகளைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள்.

செய்தது முடிந்தது என்ற உண்மையை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் அதில் எதையும் மாற்ற முடியாது. நீங்கள் கடந்த காலத்திற்குத் திரும்பிச் சென்று எதையும் மாற்ற முடியாது, மேலும் நீங்கள் காயப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் காட்டிக் கொடுக்கப்பட்ட உண்மையை மாற்றவும் முடியாது. நீங்கள் செய்ததை ஏற்றுக்கொண்டு அதற்குப் பதிலாக முன்னோக்கிப் பார்க்க வேண்டும்.

7. உங்களிடம் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்

எல்லோருக்கும் நல்ல நண்பர்கள் இருப்பதில்லை, அவர்கள் தெற்கே செல்லும் போது எப்போதும் உங்கள் பக்கத்தில் இருப்பார்கள். உங்களுடைய இந்த கட்டத்தில் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் உங்கள் பக்கத்தில் இருப்பதை அதிர்ஷ்டமாக உணருங்கள். நீங்கள் எப்போதும் இருக்க விரும்பும் மகிழ்ச்சியான பெண்ணாக இருங்கள் அல்லது பிரிந்ததைச் சமாளித்து புதிதாக வாழ்க்கையைத் தொடங்கும் ஆணாக இருங்கள்.

உங்களை காயப்படுத்தி உங்களை அழ வைத்த நபருக்குப் பதிலாக உங்களை நேசிக்கும் நபர்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களிடம் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்துவது, உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களை விட நிறைய இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்நினைத்தேன்.

8. உங்களுக்கே உண்மையாக இருங்கள்

உங்கள் கடந்த காலத்தை சமாதானம் செய்ய, உங்கள் உணர்வுகளின் அடிப்படையில் உங்களுடன் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும். நிராகரிப்புடன் இருப்பது மற்றும் நிலைமையைத் தவிர்ப்பது நீண்ட காலத்திற்கு நிலைமையை மோசமாக்கும்.

உங்களுக்குள் பேசி, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், அது உங்களை எவ்வளவு பாதித்தது என்பதை நீங்களே சொல்லுங்கள். உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பது உங்களை இலகுவாக உணர உதவும், மேலும் உங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து வேகமாக முன்னேற முடியும்.

9. பின்வாங்க வேண்டாம்

இது உலகின் முடிவு அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இன்னும் நல்லது வரவில்லை என்று நீங்கள் நம்ப வேண்டும். பல சமயங்களில், நாம் காயமடையும் போது, ​​மீண்டும் அதே விஷயம் நமக்கு நடக்கட்டும் என்று பயப்படுகிறோம். இதன் விளைவாக, நாங்கள் பின்வாங்குகிறோம், யாருடனும் நம்மை இணைத்துக் கொள்ள விடமாட்டோம்.

தடுக்காதீர்கள், உங்கள் கடந்த காலம் உங்கள் நிகழ்காலத்தைப் பாதிக்கட்டும். உங்களுக்கு நல்லது நடக்கும் என்று நம்பி முன்னேறுங்கள். உங்கள் உறவை நாசமாக்குவதை நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் கடந்த காலத்துடன் சமாதானம் செய்யுங்கள்.

மேலும் பார்க்கவும்: நிபுணர் பார்வை - ஒரு மனிதனுக்கு நெருக்கம் என்றால் என்ன

10. அதை வெளியேற்று

உங்கள் கடந்த காலத்துடன் சமாதானம் செய்து கொள்வதற்கான மற்றொரு சக்திவாய்ந்த வழி உங்கள் கோபத்தையும் விரக்தியையும் வெளியேற்றுவதாகும். உங்கள் கோபத்தை ஒரு நபரின் முன் வெளிப்படுத்தலாம் அல்லது கண்ணாடியின் முன் அதைச் செய்யலாம்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது உங்களை மீண்டும் மனிதனாக உணர வைக்கும். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு சுவரை உடைத்து பாதிக்கப்படுவீர்கள் என நீங்கள் உணரலாம். நீங்கள் இப்போதைக்கு பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணரலாம், ஆனால் குறைந்தபட்சம் அதை உங்கள் அமைப்பிலிருந்து அகற்றி உணர முடியும்ஒளி.

11. அதை விடுங்கள்

உங்கள் தவறுகளை சமாதானம் செய்து கொண்டு முன்னேற விரும்பினால், நீங்கள் அதை விட்டுவிட வேண்டும். உங்கள் கடந்த காலத்தைப் பிடித்துக் கொள்வது உங்களை அதில் சிக்க வைக்கும். உங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து உங்களை விடுவிப்பதற்கான திறவுகோலை நீங்கள் வைத்திருக்கிறீர்கள்.

உங்கள் கடந்த காலத்தைப் பற்றிக் கொண்டிருப்பது உங்களை வெறுமையாக உணர வைக்கும். அந்த நினைவுகள் அனைத்தையும் விட்டுவிட்டு முன்னேற வேண்டிய நேரம் இது என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். இது கடினமாக இருக்கும் ஆனால் உங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து உங்களை விடுவிப்பதற்கான முதல் படியாக இது இருக்கும்.

12. யாரிடமாவது பேசுங்கள்

பலர் தங்கள் கடந்த காலத்தைப் பற்றி வேறு யாருடனும் விவாதிக்க வேண்டாம் என்று விரும்புகிறார்கள், ஏனென்றால் மற்றவர் தங்களைக் குறைகூறத் தொடங்குவார் அல்லது பலவீனமானவர் என்று நினைக்கிறார்கள். எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள், அது பரவாயில்லை.

சில சமயங்களில் உங்கள் கடந்த காலத்தை வேறொருவருடன் பகிர்ந்து கொள்வது, அவர்களைச் சிறப்பாகச் சமாளிக்க உதவும். இந்த நபர் உங்கள் நண்பராக இருக்கலாம், உடன்பிறந்தவராக இருக்கலாம் அல்லது சிகிச்சையாளராக இருக்கலாம்.

நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் பேச முயற்சிக்கவும். இது விரைவில் குணமடைய உதவும். உங்கள் காதலி இன்னும் அவளது முன்னாள் வயதுக்கு வரவில்லை என்றால், அதைப் பற்றிப் பேசி, அவள் முன்னேற உதவலாம்.

13. உங்களை நீங்களே நேசியுங்கள்

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் உங்களை காயப்படுத்தினால், நீங்கள் எதையும் செய்யும் விருப்பத்தை இழக்கிறீர்கள். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் இழந்துவிட்டதாக உணர்கிறீர்கள், மேலும் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பது போல் உணர்கிறீர்கள். ஒருவர் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், தங்களைத் தாங்களே நேசிப்பதாகும்.

சுய அன்பே செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம். நீங்களே அதைச் செய்யும்போது உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்ய மற்றவர்களைத் தேடாதீர்கள். உங்களுடன் உங்களை நடத்துங்கள்பிடித்த உணவு மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைக் கொண்டு உங்களை மகிழ்விக்கவும். இது உங்களுக்கு வரும்போது பின்வாங்க வேண்டாம்.

உங்கள் கடந்த காலத்துடன் சமாதானம் செய்வது எளிதானது அல்ல. அதில் மிகவும் கடினமான பகுதி முதல் அடி எடுத்து வைப்பது. நீங்கள் நம்பிக்கை மற்றும் நீங்கள் செல்ல முடியும் என்று உங்களை நம்ப வேண்டும். உங்கள் கடந்த காலத்தை உங்கள் நிகழ்காலத்திற்கும் எதிர்காலத்திற்கும் பாடமாகப் பயன்படுத்துங்கள். அது உங்களைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரே நபர் நீங்கள்தான், எனவே அதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்களை நேசிக்கத் தொடங்குங்கள், உங்கள் மகிழ்ச்சியை மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருக்க விடாதீர்கள். உள்ளுக்குள் அமைதியைத் தேடுங்கள், உங்கள் கடந்த காலம் மறைந்துவிடும்.

3>