En þú gætir átt upplifunarstund eða þú veist loksins svar við spurningu sem var alltaf að ofsækja þig. Þá er það eins og skyndilegur sólargeisli sem skín á þig og þú getur sleppt takinu og gert frið við fyrri mistök þín.

Til dæmis var Rene í sambandi með giftum manni þegar hún var 16 ára og hún missti meydóminn til hans. . Þegar hann hélt áfram skildi hann hana eftir með tómarúm sem í 10 ár eftir það gat hún ekki fundið sig vel með strák þegar það kom að líkamlegri nánd. En 10 árum síðar komst hún að því að rétt eftir samband hans við hana eignaðist hann son með konu sinni, sem hann hélt því fram að hann hataði.

“Það var dagurinn sem ég áttaði mig á því að hann var bara að nota mig og ég hélt í það og hélt að þetta væri raunveruleg ást. Þann dag gat ég gert frið við fortíð mína og notið nánd við kærastann minn í fyrsta skipti,“ sagði Rene.

„Þú berð ábyrgð á lífi þínu. Þú getur ekki haldið áfram að kenna sjálfum þér um truflun þína. Lífið snýst í raun um að halda áfram."

En það er enginn vafi á því að friður við fortíð þína er eitt það erfiðasta sem hægt er að gera. Jafnvel mánuðum eftir sambandsslitin eru ör minninganna enn eftir. Þér finnst þú vera tómur og einn. Sama hverjum það var að kenna, kennirðu samt sjálfum þér um það sem gerðist.

Þú hefur fólk í kringum þig til að hugga þig, en þér finnst eins og enginn skilji í raun hvað þú ert að ganga í gegnum. Þú byrjar að hata sjálfan þig vegna fortíðar þinnar. Ef þú vilt halda áfram er nauðsynlegt að gera frið við fortíð þína. Það er mikilvægt að semja frið við fortíð þína svo hún trufli ekki nútíðina þína.

Hvað þýðir það að gera frið við fortíðina?

Hlutir gerast í lífi okkar, það er ekki allt í okkar valdi. Slit eiga sér stað, barnaníð getur skilið eftir djúpt ör í huga þínum og þú gætir átt við eitraða foreldra að stríða allt þitt líf.

Ef þú kemst ekki yfir það sem kom fyrir þig í fortíðinni geturðu ekki skapað frjósöm sambönd í framtíð. Það er samt hægara sagt en gert. Við berum stundum meðvitað eða ómeðvitað reiðina og sárina innra með okkur í mörg ár áður en við loksins sleppum takinu. Við höldum áfram að bera þennan tilfinningalega farangur með okkur. Fólk segir okkur: „Gerðu frið við fortíð þínayfir fortíð þína svo hún hætti að stjórna og ásækja þig.

Fortíðarreynsla þín getur breytt því hvernig þú lítur á lífið. Til dæmis breytir skilnaður mann og sambandsslit við einhvern sem þú elskaðir innilega getur valdið þér sársauka í mörg ár. Þú gætir verið að hugsa um að þú myndir endar með því að endurtaka fyrri mistök þín í nýju sambandi þínu. En ráð okkar væri að hætta að dvelja við fortíðina. Gerðu frið við fortíð þína svo hún spilli ekki nútíðinni.

Ef þú vilt semja frið við einhvern sem særði þig, gerðu frið við sjálfan þig fyrst. Hér eru 13 leiðir til að gera frið við fortíð þína.

1. Fyrirgefðu sjálfum þér

Fyrsta skrefið til að gera frið við fortíð þína er að fyrirgefa sjálfum þér. Þegar einhver meiðir okkur, kennum við okkur sjálfum enn um þótt innst inni vitum við að það er ekki okkur að kenna. Þetta er vegna þess að við kennum okkur sjálfum um að taka rangar ákvarðanir. Það er mikilvægt að fyrirgefa sjálfum sér og skilja að það er ekki þér að kenna.

Fólk gerir mistök og þú gerðir mistök. Í stað þess að kenna sjálfum þér um, reyndu að skilja að þú gerðir ekki neitt rangt meðvitað. Þú vissir ekki að þessi manneskja ætlaði að meiða þig, svo hvernig getur það verið þér að kenna?

2. Taktu það sem lexíu

Sérhver mistök sem þú gerir virkar sem lexía svo þú gerir ekki sömu mistökin aftur. Í stað þess að spila aftur fortíð þína og gráta yfir henni, notaðu hana sem lexíu.

Taktu eftir öllum rauðu fánum sem komuupp á námskeiðinu. Notaðu þessa rauðu fána sem lærdómsupplifun svo þú lætur ekki neinn annan meiða þig á sama hátt aftur. Hættu að dvelja við fortíð þína og haltu áfram.

Lærdómur sem þú lærir af fyrri samböndum þínum hjálpar þér að læra og styrkjast sem manneskja

3. Fyrirgefðu honum/henni

Því lengur sem þú hefur hatur á manneskjunni sem særði þig, því lengur muntu láta fortíð þína hafa stjórn á þér. Að halda gremju þýðir að þú hefur enn áhrif á fortíð þína. Það gæti tekið tíma að komast yfir fortíð þína en þú verður að taka skref fram á við fyrst.

Með því að fyrirgefa manneskjunni sem særði þig muntu geta leyft þér að taka fyrsta skrefið í átt að því að halda áfram og fyrirgefa sjálfur líka.

4. Hættu að hafa samviskubit

Þú hefur enga ástæðu til að hafa samviskubit yfir því sem kom fyrir þig. Þú þarft að sjá sjálfan þig sem fórnarlambið hér og koma sterkari út.

Þú ert sá sem er særður og niðurbrotinn. Ekki hafa samviskubit yfir einhverju sem er ekki þér að kenna. Í staðinn skaltu greina stöðuna og sjá málið fyrir því hvernig það er. Ef maki þinn hélt framhjá þér skaltu ekki halda að það hafi gerst vegna þess að þú varst óaðlaðandi.

Mundu maka myndarlegustu karlanna eða fallegra kvenna, þeir svindla líka. Leyfðu þeim að finna fyrir sektarkennd, af hverju ættirðu að hafa það?

5. Til að gera frið við fortíð þína skaltu taka þinn eigin tíma

Hver einstaklingur bregst öðruvísi við aðstæðum. Sumir megahalda áfram eftir viku á meðan aðrir geta tekið mörg ár að halda áfram. Ef þér finnst þú þurfa tíma til að gera frið við fortíð þína, taktu þér allan þann tíma sem þú þarft.

Þér gæti líka fundist þú vera í burtu frá öðru fólki. Notaðu eins mikið og "me time" sem þú vilt. Að flýta sér í heilunarferlinu mun aðeins veita skammtíma huggun og mun koma tilfinningunum aftur til baka.

6. Samþykkja hlutina eins og þeir eru

Oft höfum við tilhneigingu til að endurtaka fortíðina og halda áfram að hugsa um hvernig við hefðum getað gert hlutina öðruvísi. Við finnum fyrir iðrun og höldum áfram að berja okkur sjálf fyrir það. Hættu að dvelja við fyrri mistök.

Þú þarft að sætta þig við þá staðreynd að það sem er gert er gert. Þú getur engu breytt um það. Það er engin leið að þú getur farið aftur til fortíðar og breytt neinu og ekkert sem þú gerir getur breytt þeirri staðreynd að þú hefur verið særður og svikinn. Þú þarft að sætta þig við það sem gert er og horfa fram á við í staðinn.

7. Einbeittu þér að því sem þú átt

Það eiga ekki allir góða vini sem eru alltaf við hlið þér þegar allt gengur suður. Finndu þig heppinn að hafa ástvini þína við hlið þér á þessum áfanga þínum. Vertu hamingjusama konan sem þú hefur alltaf viljað vera eða verið maðurinn sem getur tekist á við sambandsslit og byrjað lífið upp á nýtt.

Einbeittu þér að fólkinu sem elskar þig í stað manneskjunnar sem særði þig og lét þig gráta. Með því að einblína á það sem þú hefur mun þú gera þér grein fyrir að það er miklu meira í lífi þínu en þúhugsaði.

8. Vertu samkvæmur sjálfum þér

Til þess að ná sátt við fortíð þína þarftu að vera heiðarlegur við sjálfan þig hvað varðar tilfinningar þínar. Að halda sig í afneitun og forðast ástandið mun aðeins gera það verra til lengri tíma litið.

Talaðu við sjálfan þig og segðu sjálfum þér hvernig þér líður og hversu mikil áhrif það hefur haft á þig. Að vera heiðarlegur við sjálfan þig mun hjálpa þér að líða léttari og þú munt geta haldið áfram frá fortíðinni hraðar.

9. Ekki halda aftur af þér

Þú þarft að skilja að þetta er ekki heimsendir. Þú þarft að trúa því að hið góða eigi eftir að koma. Oft, þegar við erum meidd, erum við hrædd við að láta það sama gerast aftur fyrir okkur. Þess vegna höfum við tilhneigingu til að halda aftur af okkur og láta okkur ekki festast við neinn annan.

Ekki halda aftur af okkur og láta fortíð þína hafa áhrif á nútíðina þína. Trúðu því að góðir hlutir muni gerast fyrir þig og farðu áfram. Hættu að skemma sambandið þitt og gerðu frið við fortíð þína.

10. Losaðu þig við það

Önnur öflug leið til að gera frið við fortíð þína er að fá útrás fyrir reiði þína og gremju. Þú gætir fengið útrás fyrir reiði þína fyrir framan mann eða gætir valið að gera það fyrir framan spegilinn.

Að fá útrás fyrir tilfinningar þínar mun láta þér líða mann aftur. Þér gæti liðið eins og með því brjóti þú niður vegg og verðir viðkvæmur. Þú gætir fundið fyrir viðkvæmni í bili, en þú munt að minnsta kosti geta tekið það út úr kerfinu þínu og fundið tilljós.

11. Slepptu því

Ef þú vilt gera frið við mistök þín og halda áfram, þá verður þú að sleppa því. Að halda í fortíð þína mun aðeins halda þér föstum í henni. Þú ert með lykilinn að því að losa þig frá fortíð þinni.

Að halda í fortíð þína mun aðeins láta þig líða tómleika. Segðu sjálfum þér að það sé kominn tími til að halda áfram og sleppa öllum þessum minningum. Það verður erfitt en það verður fyrsta skrefið í átt að því að losa þig frá fortíðinni.

12. Talaðu við einhvern

Margir kjósa að ræða ekki fortíð sína við einhvern annan vegna þess að þeir óttast að hinn aðilinn fari að dæma hann eða telji hann veikan. Allir gera mistök og það er allt í lagi.

Stundum hjálpar það þér að takast á við þau betur að deila fortíð þinni með einhverjum öðrum. Þessi annar aðili gæti verið vinur þinn, systkini eða kannski meðferðaraðili.

Prófaðu að tala við einhvern sem þú treystir fyrir. Það mun hjálpa þér að lækna hraðar. Ef kærastan þín er enn ekki yfir fyrrverandi sínum geturðu talað um það og hjálpað henni að halda áfram.

13. Elskaðu sjálfan þig

Þegar einhver sem þú elskar meiðir þig missir þú allan vilja til að gera hvað sem er. Þér líður eins og þú hafir misst allt og finnst jafnvel eins og að skaða sjálfan þig. Það besta sem maður getur gert er að elska sjálfan sig.

Sjálfsást er það mikilvægasta sem maður gerir. Ekki leita að öðru fólki til að gleðja þig þegar þú getur gert það sjálfur. Dekraðu við þig með þínumuppáhaldsmaturinn og dekraðu við þig með því sem þú elskar. Ekki halda aftur af þér þegar kemur að þér.

Það er ekki auðvelt að semja frið við fortíð þína. Það erfiðasta við það er að taka fyrsta skrefið. Þú þarft að hafa trú og trúa á sjálfan þig að þú getir haldið áfram. Notaðu fortíð þína sem lærdóm fyrir nútíð þína og framtíð þína. Ekki láta það stjórna þér. Þú ert eina manneskjan sem getur stjórnað lífi þínu, svo taktu stjórn á því. Byrjaðu að elska sjálfan þig og láttu hamingju þína ekki ráðast af öðrum. Leitaðu að friði innra með þér og fortíð þín mun hverfa.