"Du bist für dein Leben verantwortlich. Du kannst dir nicht ständig die Schuld für deine Funktionsstörungen geben. Im Leben geht es darum, weiterzukommen."

Aber es besteht kein Zweifel daran, dass es sehr schwierig ist, mit der Vergangenheit Frieden zu schließen. Selbst Monate nach der Trennung bleiben die Narben der Erinnerungen. Man fühlt sich leer und allein. Egal, wer die Schuld trägt, man gibt sich immer noch die Schuld an dem, was passiert ist.

Du hast Menschen um dich herum, die dich trösten, aber du hast das Gefühl, dass niemand wirklich versteht, was du durchmachst. Du fängst an, dich wegen deiner Vergangenheit zu hassen. Wenn du weitermachen willst, musst du Frieden mit deiner Vergangenheit schließen. Es ist wichtig, Frieden mit deiner Vergangenheit zu schließen, damit sie deine Gegenwart nicht stört.

Was bedeutet es, mit seiner Vergangenheit Frieden zu schließen?

In unserem Leben passieren Dinge, und nicht alles liegt in unserer Hand. Es kommt zu Trennungen, Kindesmissbrauch kann tiefe Narben in unserer Psyche hinterlassen, und man könnte sein ganzes Leben lang mit giftigen Eltern zu tun haben.

Wenn Sie nicht über das hinwegkommen, was Ihnen in der Vergangenheit widerfahren ist, können Sie keine fruchtbaren Beziehungen in der Zukunft aufbauen. Das ist jedoch leichter gesagt als getan. Manchmal tragen wir bewusst oder unbewusst die Wut und den Schmerz jahrelang in uns, bevor wir endlich loslassen. Wir tragen dieses emotionale Gepäck mit uns herum. Die Leute sagen uns: "Schließt Frieden mit eurer Vergangenheit, damit sie die Gegenwart nicht verdirbt", aber das stimmt nichtuns sagen, wie es wirklich möglich ist, nicht in der Vergangenheit zu leben.

Aber es kann sein, dass Sie einen Moment der Erleuchtung haben oder endlich eine Antwort auf eine Frage wissen, die Sie immer verfolgt hat. Dann ist es wie ein plötzlicher Sonnenstrahl, der auf Sie scheint, und Sie können loslassen und Frieden mit Ihren vergangenen Fehlern schließen.

Rene war zum Beispiel in einer Beziehung mit einem verheirateten Mann, als sie 16 Jahre alt war, und sie verlor ihre Jungfräulichkeit an ihn. Als er weiterzog, hinterließ er bei ihr ein Vakuum, so dass sie sich 10 Jahre lang nicht mehr mit einem Mann wohlfühlen konnte, wenn es um körperliche Intimität ging. Aber 10 Jahre später erfuhr sie, dass er kurz nach seiner Beziehung mit ihr einen Sohn mit seiner Frau hatte, die er angeblich hasste.

"Das war der Tag, an dem mir klar wurde, dass er mich nur ausnutzte und ich daran festhielt, weil ich dachte, es sei echte Liebe. An diesem Tag konnte ich mit meiner Vergangenheit Frieden schließen und zum ersten Mal Intimität mit meinem Freund genießen", so Rene.

Bitte aktivieren Sie JavaScript

Frieden mit der Vergangenheit schließen - 13 kluge Tipps

Ihre Vergangenheit wird Sie so lange verfolgen, bis Sie sie endlich akzeptieren. Der erste Schritt, um mit Ihren Fehlern Frieden zu schließen, ist die Akzeptanz. Wenn Sie Ihre Vergangenheit akzeptieren, wird es ihr weniger möglich sein, Sie zu kontrollieren. Sie müssen die Kontrolle über Ihre Vergangenheit übernehmen, damit sie aufhört, Sie zu kontrollieren und zu verfolgen.

Ihre Erfahrungen aus der Vergangenheit können Ihren Blick auf das Leben verändern. Eine Scheidung zum Beispiel verändert einen Menschen, und eine Trennung von jemandem, den Sie sehr geliebt haben, kann Sie jahrelang verletzen. Vielleicht denken Sie, dass Sie in Ihrer neuen Beziehung die Fehler der Vergangenheit wiederholen werden. Aber wir raten Ihnen, nicht länger in der Vergangenheit zu schwelgen. Schließen Sie Frieden mit Ihrer Vergangenheit, damit sie Ihnen nicht die Gegenwart verdirbt.

Wenn Sie mit jemandem Frieden schließen wollen, der Sie verletzt hat, sollten Sie zuerst mit sich selbst Frieden schließen. 13 Wege, um mit Ihrer Vergangenheit Frieden zu schließen.

1. sich selbst verzeihen

Der erste Schritt, um mit der Vergangenheit Frieden zu schließen, ist, sich selbst zu vergeben. Wenn uns jemand verletzt, geben wir uns immer noch die Schuld, obwohl wir tief im Inneren wissen, dass es nicht unsere Schuld ist. Das liegt daran, dass wir uns selbst die Schuld geben, weil wir die falschen Entscheidungen getroffen haben. Es ist wichtig, sich selbst zu vergeben und zu verstehen, dass es nicht Ihre Schuld ist.

Menschen machen Fehler, und du hast einen gemacht. Anstatt dir selbst die Schuld zu geben, versuche zu verstehen, dass du nicht bewusst etwas falsch gemacht hast. Du wusstest nicht, dass diese Person dich verletzen würde, wie kann es also deine Schuld sein?

2. nehmen Sie es als Lektion

Jeder Fehler, den Sie begehen, ist eine Lektion, damit Sie ihn nicht noch einmal begehen. Anstatt Ihre Vergangenheit zu wiederholen und ihr nachzutrauern, sollten Sie sie als Lektion nutzen.

Achten Sie auf alle roten Fähnchen, die während des Kurses auftauchten. Nutzen Sie diese roten Fähnchen als Lernerfahrung, damit Sie sich nicht noch einmal von jemandem auf die gleiche Weise verletzen lassen. Hören Sie auf, in der Vergangenheit zu schwelgen, und gehen Sie weiter.

Die Lektionen, die Sie aus Ihren vergangenen Beziehungen lernen, helfen Ihnen, zu lernen und als Person stärker zu werden

3. vergeben Sie ihm/ihr

Je länger Sie der Person, die Sie verletzt hat, nachtrauern, desto länger lassen Sie sich von Ihrer Vergangenheit beherrschen. Nachtragend zu sein bedeutet, dass Sie immer noch von Ihrer Vergangenheit beeinflusst werden. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie Ihre Vergangenheit überwunden haben, aber Sie müssen zuerst einen Schritt nach vorne machen.

Wenn du der Person, die dich verletzt hat, vergibst, kannst du dir erlauben, den ersten Schritt zu tun und auch dir selbst zu vergeben.

4. aufhören, sich schuldig zu fühlen

Sie haben keinen Grund, sich für das, was Ihnen passiert ist, schuldig zu fühlen. Sie müssen sich hier als Opfer sehen und gestärkt daraus hervorgehen.

Sie sind derjenige, der verletzt und am Boden zerstört ist. Fühlen Sie sich nicht schuldig für etwas, das nicht Ihre Schuld ist. Analysieren Sie stattdessen die Situation und sehen Sie die Sache als das, was sie ist. Wenn Ihr Partner Sie betrogen hat, denken Sie nicht, dass es passiert ist, weil Sie unattraktiv waren.

Denken Sie daran, dass auch die Partner der schönsten Männer oder Frauen fremdgehen. Lassen Sie sie sich schuldig fühlen, warum sollten Sie sich so fühlen?

5. um mit der Vergangenheit Frieden zu schließen, nehmen Sie sich Zeit

Jeder Mensch reagiert anders auf Situationen. Manche kommen innerhalb einer Woche weiter, während andere Jahre brauchen, um weiterzukommen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Zeit brauchen, um mit Ihrer Vergangenheit Frieden zu schließen, nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen.

Vielleicht möchten Sie sich auch von anderen Menschen fernhalten. Nehmen Sie sich so viel "Zeit für mich", wie Sie wollen. Den Heilungsprozess zu überstürzen, bringt nur kurzfristigen Trost und wird die Gefühle wieder zurückbringen.

6. die Dinge so akzeptieren, wie sie sind

Oft neigen wir dazu, die Vergangenheit zu wiederholen und daran zu denken, was wir hätten anders machen können. Wir empfinden Reue und machen uns selbst Vorwürfe. Hören Sie auf, sich mit den Fehlern der Vergangenheit zu beschäftigen.

Du musst die Tatsache akzeptieren, dass das, was geschehen ist, geschehen ist. Du kannst nichts daran ändern. Es gibt keine Möglichkeit, in die Vergangenheit zurückzukehren und etwas zu ändern, und auch nichts, was du tust, kann die Tatsache ändern, dass du verletzt und betrogen wurdest. Du musst akzeptieren, was geschehen ist, und stattdessen nach vorne schauen.

7. konzentrieren Sie sich auf das, was Sie haben

Nicht jeder hat gute Freunde, die immer an seiner Seite sind, wenn es bergab geht. Seien Sie froh, dass Sie in dieser Phase Ihre Lieben an Ihrer Seite haben. Seien Sie die glückliche Frau, die Sie immer sein wollten, oder der Mann, der eine Trennung verkraften und ein neues Leben beginnen kann.

Konzentrieren Sie sich auf die Menschen, die Sie lieben, statt auf die Person, die Sie verletzt und zum Weinen zurückgelassen hat. Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie haben, werden Sie erkennen, dass Ihr Leben viel mehr zu bieten hat, als Sie dachten.

8. seien Sie sich selbst treu

Um mit Ihrer Vergangenheit Frieden zu schließen, müssen Sie ehrlich zu sich selbst sein, was Ihre Gefühle angeht. Wenn Sie die Situation weiterhin verleugnen und ihr aus dem Weg gehen, wird sie auf lange Sicht nur noch schlimmer.

Sprechen Sie mit sich selbst und sagen Sie sich, wie Sie sich fühlen und wie sehr es Sie beeinträchtigt hat. Wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind, werden Sie sich leichter fühlen und die Vergangenheit schneller hinter sich lassen können.

9. halten Sie sich nicht zurück

Sie müssen verstehen, dass dies nicht das Ende der Welt ist. Sie müssen daran glauben, dass das Gute noch kommen wird. Wenn wir verletzt wurden, haben wir oft Angst, dass uns das Gleiche noch einmal passiert. Deshalb neigen wir dazu, uns zurückzuhalten und uns nicht an jemand anderen zu binden.

Halten Sie sich nicht zurück und lassen Sie nicht zu, dass Ihre Vergangenheit Ihre Gegenwart beeinflusst. Glauben Sie daran, dass Ihnen Gutes widerfahren wird und gehen Sie vorwärts. Hören Sie auf, Ihre Beziehung selbst zu sabotieren und schließen Sie Frieden mit Ihrer Vergangenheit.

10. lüften Sie es aus

Eine weitere Möglichkeit, Frieden mit der Vergangenheit zu schließen, besteht darin, Ihrem Ärger und Ihrer Frustration Luft zu machen. Sie können Ihrem Ärger vor einer Person Luft machen oder es vor dem Spiegel tun.

Wenn Sie Ihren Gefühlen freien Lauf lassen, fühlen Sie sich wieder wie ein Mensch. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie dadurch eine Mauer einreißen und verletzlich werden. Vielleicht fühlen Sie sich im Moment verletzlich, aber Sie können sich zumindest abreagieren und fühlen sich leicht.

11. loslassen

Wenn Sie mit Ihren Fehlern Frieden schließen und weitermachen wollen, müssen Sie sie loslassen. Wenn Sie an Ihrer Vergangenheit festhalten, bleiben Sie nur in ihr gefangen. Sie haben den Schlüssel, um sich von Ihrer Vergangenheit zu befreien.

Wenn Sie an der Vergangenheit festhalten, fühlen Sie sich nur leer. Sagen Sie sich, dass es an der Zeit ist, weiterzugehen und all diese Erinnerungen loszulassen. Das wird schwierig sein, aber es ist der erste Schritt, um sich von Ihrer Vergangenheit zu befreien.

12. mit jemandem sprechen

Viele Menschen ziehen es vor, nicht mit anderen über ihre Vergangenheit zu sprechen, weil sie befürchten, dass die andere Person sie verurteilt oder sie für schwach hält. Jeder macht Fehler, und das ist in Ordnung.

Manchmal hilft es Ihnen, Ihre Vergangenheit mit einer anderen Person zu teilen, sei es ein Freund, ein Geschwisterteil oder vielleicht ein Therapeut, um sie besser zu verarbeiten.

Versuchen Sie, mit jemandem zu reden, dem Sie sich anvertrauen. Das wird Ihnen helfen, schneller zu heilen. Wenn Ihre Freundin noch immer nicht über ihren Ex hinweg ist, können Sie mit ihr darüber reden und ihr helfen, weiterzumachen.

13. liebe dich selbst

Wenn man von jemandem, den man liebt, verletzt wird, verliert man jegliche Bereitschaft, etwas zu tun. Man hat das Gefühl, alles verloren zu haben, und möchte sich sogar selbst etwas antun. Das Beste, was man tun kann, ist, sich selbst zu lieben.

Selbstliebe ist das Wichtigste. Suchen Sie nicht nach anderen Menschen, die Sie glücklich machen, wenn Sie es selbst tun können. Gönnen Sie sich Ihr Lieblingsessen und verwöhnen Sie sich mit den Dingen, die Sie lieben. Halten Sie sich nicht zurück, wenn es um Sie geht.

Es ist nicht leicht, mit der Vergangenheit Frieden zu schließen. Das Schwierigste daran ist, den ersten Schritt zu tun. Du musst Vertrauen haben und an dich selbst glauben, dass du weitermachen kannst. Nutze deine Vergangenheit als Lektion für deine Gegenwart und deine Zukunft. Lass dich nicht von ihr kontrollieren. Du bist die einzige Person, die dein Leben kontrollieren kann, also nimm es in die Hand. Fang an, dich selbst zu lieben und lass dein Glück nicht von anderen abhängen. Schaufür den inneren Frieden und deine Vergangenheit wird verblassen.