Table of contents
"你要对你的生活负责。 你不能一直为你的功能障碍而责备自己。 生活其实就是要继续前进。"
奥普拉-温弗里。 与你的过去和平相处是继续前进的唯一途径。但毫无疑问，与你的过去和平相处是最难做到的事情之一。 即使在你分手几个月后，记忆的伤痕仍然存在。 你感到空虚和孤独。 无论这是谁的错，你仍然为所发生的事情责备自己。
你身边有人安慰你，但你觉得没有人真正理解你所经历的事情。 你开始因为你的过去而恨自己。 如果你想继续前进，有必要与你的过去和解。 与你的过去和解很重要，这样它就不会干扰你的现在。
与你的过去和平相处意味着什么？
事情发生在我们的生活中，并不是所有的事情都在我们的掌控之中。 分手会发生，虐待儿童会在你的脑海中留下深深的疤痕，你可能一辈子都在面对有毒的父母。
如果你不能克服过去发生在你身上的事情，你就不能在未来创造富有成效的关系。 不过说起来容易做起来难。 我们有时会自觉或不自觉地把愤怒和伤害带在心里多年，最后才放下。 我们一直带着这个情绪包袱。 人们告诉我们，"与你的过去和平相处，这样它就不会破坏现在。" 但他们并没有告诉我们如何才能真正避免生活在过去。
但你可能会有顿悟的时刻，或者你终于知道一个一直困扰着你的问题的答案。 然后就像突然有一缕阳光照在你身上，你可以放手，与你过去的错误和平相处。
例如，Rene在16岁时与一个已婚男人发生了关系，她失去了她的处女之身。 当他移情别恋时，他给她留下了一个真空地带，在那之后的10年里，当涉及到身体亲密接触时，她无法对一个男人感到舒适。 但10年后她才知道，就在他与她的关系之后，他与他的妻子生了一个儿子，他声称自己很讨厌这个儿子。
"那一天，我意识到他只是在利用我，而我却坚持认为这是真正的爱情。 那一天，我可以与我的过去和平相处，可以第一次享受与男友的亲密关系，"丽妮说。
如何忘掉你的过去？请启用JavaScript
See_also: 关系中缺乏同理心的9个迹象和6种应对方法 如何忘掉你的过去？与你的过去和平相处--13个明智的提示
你的过去会一直困扰着你，直到你最终拥抱它。 为了与你过去的错误和平相处，第一步是接受。 接受你的过去将使它更不可能控制你。 你需要控制你的过去，使它不再控制和困扰着你。
你过去的经历会改变你对生活的看法。 例如，离婚会改变一个人，与你深爱的人分手会让你痛苦多年。 你可能会想，你最终会在新的关系中重复你过去的错误。 但我们的建议是停止纠缠于过去。 与你的过去和平相处，这样它就不会破坏现在。
如果你想与伤害你的人讲和，首先要与自己讲和。 以下是与你的过去讲和的13种方法。
See_also: 第三次约会对男人意味着什么？ 第三次约会的对话1.宽恕自己
与你的过去和平相处的第一步是原谅你自己。 当有人伤害我们时，我们仍然责备自己，即使在内心深处我们知道这不是我们的错。 这是因为我们责备自己做出了错误的选择。 重要的是要原谅你自己，明白这不是你的错。
人们会犯错，你也犯了错。 与其责备自己，不如试着理解你并没有有意识地做错什么。 你不知道这个人要伤害你，所以这怎么可能是你的错呢？
2.把它作为一个教训
你所犯的每一个错误都是一个教训，这样你就不会再犯同样的错误。 与其回放你的过去并为之哭泣，不如把它作为一个教训。
注意课程中出现的所有红旗。 把这些红旗作为学习经验，这样你就不会再让别人以同样的方式伤害你。 停止纠缠于你的过去，继续前进。
你从过去的关系中吸取的教训有助于你学习和成长为一个更强大的人
3.原谅他/她
你对伤害你的人耿耿于怀的时间越长，你就会让你的过去控制你。 耿耿于怀意味着你仍然受到你的过去的影响。 也许需要时间来克服你的过去，但你必须先向前迈出一步。
通过原谅伤害你的人，你就能让自己迈出继续前进的第一步，也能原谅自己。
4.停止内疚感
你没有任何理由为发生在你身上的事情感到内疚。 你需要把自己看作是这里的受害者，并更坚强地走出来。
你是那个受到伤害和打击的人。 不要为不是你的错的事情感到内疚。 相反，要分析情况，看清事情的本质。 如果你的伴侣出轨了，不要认为是因为你没有吸引力。
请记住最英俊的男人或美丽的女人的伙伴，他们也会出轨。 让他们感到内疚，你为什么要这样呢？
5.要与你的过去和平相处，需要你自己的时间
每个人对情况的反应都不同。 有些人可能在一周的时间内就能向前看，而有些人可能需要几年的时间才能向前看。 如果你觉得你需要时间来与你的过去和平相处，那就花所有你需要的时间。
你可能也会觉得远离其他人。 你想用多少 "我的时间 "就用多少。 匆匆忙忙的愈合过程只会带来短期的安慰，而且会让感情再次回来。
6.接受事物的本来面目
很多时候，我们倾向于回放过去，不断思考我们可以用不同的方式来做事情。 我们感到懊悔，并不断为此而自责。 不要再纠缠于过去的错误。
你需要接受一个事实，那就是已经发生的事情已经发生了。 你无法改变任何事情。 你没有办法回到过去并改变任何事情，你所做的任何事情也无法改变你已经受到伤害和背叛的事实。 你需要接受已经发生的事情，而要向前看。
7.专注于你所拥有的
不是每个人都有好朋友，当事情发生时，他们总是在你身边。 在你的这个阶段，有你的亲人在你身边，感觉很幸运。 成为你一直想成为的幸福女人，或者成为能够处理分手并重新开始生活的人。
专注于爱你的人，而不是伤害你并让你哭泣的人。 专注于你所拥有的会让你意识到你的生活比你想象的要多得多。
8.要忠于自己
为了与你的过去和平相处，你需要对自己的感受诚实。 继续否认和回避情况，从长远来看，只会使情况变得更糟。
与自己交谈，告诉自己你的感受以及它对你的影响有多大。 对自己诚实将帮助你感到轻松，你将能够更快地从过去的事情中走出来。
9.不要留恋
你需要明白，这不是世界末日。 你需要相信，美好的事情还在后面。 很多时候，当我们受到伤害时，我们害怕让同样的事情再次发生在我们身上。 结果，我们倾向于忍气吞声，不让自己对其他人产生感情。
不要忍气吞声，让你的过去影响你的现在。 相信美好的事情会发生在你身上，并向前迈进。 停止自我破坏你的关系，与你的过去和平相处。
10.发泄出来
另一个与你的过去和平相处的有力方法是发泄你的愤怒和挫折。 你可以在一个人面前发泄你的愤怒，也可以选择在镜子面前发泄。
发泄你的情绪会让你重新感觉到自己是人。 你可能会觉得，这样做，你会打破一堵墙，变得很脆弱。 你可能暂时觉得很脆弱，但你至少可以把它从你的系统中取出来，感觉很轻松。
11.随它去吧
如果你想与你的错误和平相处并继续前进，你就必须让它过去。 坚持你的过去只会让你被困在其中。 你掌握着将自己从过去中解放出来的钥匙。
坚持你的过去只会让你感到空虚。 告诉自己，是时候继续前进了，放开所有这些记忆。 这将是困难的，但这将是你从过去解脱的第一步。
12.与人交谈
许多人宁愿不与其他人讨论他们的过去，因为他们担心对方会开始评判他们或认为他们是弱者。 每个人都会犯错，这没有关系。
有时与别人分享你的过去会帮助你更好地处理它们。 这个人可能是你的朋友、兄弟姐妹，也可能是治疗师。
试着和你倾诉的人谈谈，这会帮助你更快地痊愈。 如果你的女朋友仍然没有忘记她的前夫，你可以谈论它，并帮助她继续前进。
13.爱自己
当你所爱的人伤害你时，你会失去做任何事的意愿。 你觉得你失去了一切，甚至觉得要伤害自己。 一个人所能做的最好的事情就是爱自己。
自爱是最重要的事情。 当你可以自己做的时候，不要寻找其他人来使你快乐。 用你喜欢的食物来对待自己，用你喜欢的东西来呵护自己。 当涉及到你的时候，不要保留。
与你的过去和平相处并不容易。 最困难的部分是迈出第一步。 你需要有信心，相信自己可以继续前进。 把你的过去作为你现在和未来的教训。 不要让它控制你。 你是唯一可以控制你的生活的人，所以要控制它。 开始爱自己，不要让你的幸福取决于其他人。 看争取内心的平静，你的过去将逐渐消失。