Але ў вас можа быць момант прасвятлення  або вы нарэшце ведаеце адказ на пытанне, якое заўсёды вас не давала спакою. Тады гэта падобна на раптоўны прамень сонца, які ззяе на вас, і вы можаце адпусціць і памірыцца са сваімі мінулымі памылкамі.

Напрыклад, Рэнэ была ў адносінах з жанатым мужчынам, калі ёй было 16 гадоў, і яна страціла з ім сваю некранутасць . Калі ён пайшоў далей, ён пакінуў яе з вакуумам, што на працягу 10 гадоў пасля гэтага яна не магла адчуваць сябе камфортна з хлопцам, калі справа даходзіла да фізічнай блізкасці. Але праз 10 гадоў яна даведалася, што пасля адносін з ёй у яго нарадзіўся сын ад жонкі, якога, як ён сцвярджаў, ненавідзеў.

«У той дзень я зразумела, што ён проста выкарыстоўвае мяне і мяне трымаўся за гэта, думаючы, што гэта сапраўднае каханне. У той дзень я магла памірыцца са сваім мінулым і ўпершыню магла атрымаць асалоду ад блізкасці са сваім хлопцам», - сказала Рэнэ.

«Вы адказваеце за сваё жыццё. Вы не можаце працягваць вінаваціць сябе ў сваёй дысфункцыі. Жыццё насамрэч заключаецца ў тым, каб рухацца далей».

Але няма сумневу, што прымірыцца са сваім мінулым - адна з самых складаных спраў. Нават праз некалькі месяцаў пасля вашага разрыву шнары ад успамінаў усё яшчэ застаюцца. Вы адчуваеце сябе пустым і адзінокім. Незалежна ад таго, чыя гэта віна, вы ўсё роўна вінаваціце сябе ў тым, што здарылася.

Вакол вас ёсць людзі, якія вас суцяшаюць, але вы адчуваеце, што ніхто насамрэч не разумее, праз што вы перажываеце. Вы пачынаеце ненавідзець сябе з-за свайго мінулага. Калі вы хочаце рухацца далей, неабходна памірыцца са сваім мінулым. Важна памірыцца са сваім мінулым, каб яно не парушала вашу сучаснасць.

Што значыць памірыцца са сваім мінулым?

У нашым жыцці здараюцца рэчы, не ўсё ў нашых руках. Разрывы здараюцца, жорсткае абыходжанне з дзецьмі можа пакінуць глыбокі шнар у вашай свядомасці, і вы можаце мець справу з таксічнымі бацькамі ўсё жыццё.

Калі вы не можаце перажыць тое, што здарылася з вамі ў мінулым, вы не можаце стварыць плённыя адносіны ў будучыню. Аднак гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць. Часам мы свядома ці несвядома носім у сабе гнеў і крыўду гадамі, перш чым нарэшце адпусціць іх. Мы працягваем несці гэты эмацыйны багаж з сабой. Людзі кажуць нам: «Змірыцеся са сваім мінулымнад сваім мінулым, каб яно перастала кантраляваць і пераследваць вас.

Ваш мінулы вопыт можа змяніць ваш погляд на жыццё. Напрыклад, развод змяняе чалавека, а разрыў з чалавекам, якога вы моцна любілі, можа прычыняць вам боль на доўгія гады. Вы можаце падумаць, што ў выніку паўторыце свае мінулыя памылкі ў новых адносінах. Але наша парада - перастаць зацыклівацца на мінулым. Памірыцеся са сваім мінулым, каб яно не сапсавала сучаснасць.

Калі вы хочаце памірыцца з кімсьці, хто прычыніў вам боль, памірыцеся спачатку з самім сабой. Вось 13 спосабаў памірыцца са сваім мінулым.

1. Прабачце сябе

Першы крок да прымірэння са сваім мінулым - прабачыць сябе. Калі хтосьці прычыняе нам боль, мы ўсё яшчэ вінавацім сябе, нават калі ў глыбіні душы ведаем, што гэта не наша віна. Гэта таму, што мы вінавацім сябе ў няправільным выбары. Важна прабачыць сябе і зразумець, што гэта не ваша віна.

Людзі робяць памылкі, і вы зрабілі адну. Замест таго, каб вінаваціць сябе, паспрабуйце зразумець, што вы не зрабілі нічога дрэннага свядома. Вы не ведалі, што гэты чалавек зробіць вам балюча, дык як гэта можа быць ваша віна?

2. Прыміце гэта як урок

Кожная памылка, якую вы здзяйсняеце, дзейнічае як урок, каб вы не здзейснілі тую ж памылку зноў. Замест таго, каб паўтараць сваё мінулае і плакаць над ім, выкарыстоўвайце гэта як урок.

Звярніце ўвагу на ўсе чырвоныя сцягі, якія з'явілісяна працягу курса. Выкарыстоўвайце гэтыя чырвоныя сцягі ў якасці навучальнага вопыту, каб не дазволіць нікому зноў прычыніць вам тую ж шкоду. Перастаньце разважаць пра сваё мінулае і ідзіце далей.

Урокі, якія вы вынеслі з мінулых адносін, дапамагаюць вам вучыцца і станавіцца мацнейшым як асоба

3. Прабачце яго/яе

Чым даўжэй вы трымаеце крыўду на чалавека, які прычыніў вам боль, тым даўжэй вы будзеце дазваляць вашаму мінуламу кантраляваць вас. Таіць крыўду азначае, што на вас усё яшчэ ўплывае ваша мінулае. Можа спатрэбіцца час, каб пераадолець сваё мінулае, але спачатку трэба зрабіць крок наперад.

Прабачаючы чалавеку, які прычыніў вам боль, вы зможаце дазволіць сабе зрабіць першы крок, каб рухацца далей і прабачыць сябе таксама.

4. Перастаньце адчуваць сябе вінаватым

У вас няма прычын адчуваць сябе вінаватым за тое, што з вамі адбылося. Вам трэба бачыць сябе ахвярай і выйсці мацнейшым.

Вы той, хто пацярпеў і спустошаны. Не адчувайце сябе вінаватымі ў тым, што не ваша віна. Замест гэтага прааналізуйце сітуацыю і паглядзіце, якая яна ёсць. Калі ваш партнёр падмануў вас, не думайце, што гэта адбылося таму, што вы былі непрывабнымі.

Памятайце партнёраў самых прыгожых мужчын або прыгожых жанчын, яны таксама падманваюць. Хай яны адчуваюць сябе вінаватымі, чаму вы павінны адчуваць сябе?

5. Каб памірыцца са сваім мінулым, не спяшайцеся

Кожны чалавек па-рознаму рэагуе на сітуацыі. Некаторыя могуцьрухацца далей праз тыдзень, а іншым могуць спатрэбіцца гады, каб рухацца далей. Калі вы адчуваеце, што вам патрэбны час, каб памірыцца са сваім мінулым, знайдзіце столькі часу, колькі вам трэба.

Вы таксама можаце адчуваць жаданне трымацца далей ад іншых людзей. Выкарыстоўвайце столькі часу, колькі хочаце. Прыспешванне працэсу выздараўлення прынясе толькі кароткачасовы камфорт і верне пачуцці.

6. Прымайце рэчы такімі, якія яны ёсць

Часта мы схільныя паўтараць мінулае і думаць пра тое, як мы маглі зрабіць усё па-іншаму. Мы адчуваем згрызоты сумлення і працягваем біць сябе за гэта. Перастаньце зацыклівацца на мінулых памылках.

Вы павінны прыняць той факт, што тое, што зроблена, зроблена. Вы нічога не можаце змяніць у гэтым. Вы ніяк не можаце вярнуцца ў мінулае і што-небудзь змяніць, і нішто, што вы робіце, не можа змяніць той факт, што вас пакрыўдзілі і здрадзілі. Вам трэба прыняць тое, што зроблена, і замест гэтага глядзець наперад.

7. Засяродзьцеся на тым, што ў вас ёсць

Не ва ўсіх ёсць добрыя сябры, якія заўсёды побач з вамі, калі справы ідуць на поўдзень. Адчуйце сябе шчаслівым, што на гэтай вашай фазе побач з вамі ёсць вашы блізкія. Будзьце шчаслівай жанчынай, якой вы заўсёды хацелі быць, або мужчынам, які зможа перажыць разрыў і пачаць жыццё нанова.

Засяродзьцеся на людзях, якія вас любяць, а не на чалавеку, які прычыніў вам боль і пакінуў вас плакаць. Засяродзіўшыся на тым, што ў вас ёсць, вы зразумееце, што ў вашым жыцці значна больш, чым вы самідумка.

8. Будзьце верныя сабе

Каб памірыцца са сваім мінулым, вам трэба быць шчырым з самім сабой у плане сваіх пачуццяў. Адмаўленне і пазбяганне сітуацыі толькі пагоршыць яе ў доўгатэрміновай перспектыве.

Пагаворыце з самім сабой і скажыце сабе, што вы адчуваеце і наколькі гэта на вас паўплывала. Шчырасць з самім сабой дапаможа вам адчуваць сябе лягчэй, і вы зможаце хутчэй адысці ад свайго мінулага.

9. Не стрымлівацца

Вы павінны разумець, што гэта не канец свету. Трэба верыць, што дабро яшчэ наперадзе. Шмат разоў, калі нам балюча, мы баімся, каб тое ж самае паўтарылася з намі. У выніку мы схільныя стрымлівацца і не дазваляць сабе прывязвацца ні да каго.

Не стрымлівайцеся і дазваляйце свайму мінуламу ўплываць на вашу сучаснасць. Верце, што з вамі адбудуцца добрыя рэчы, і ідзіце наперад. Перастаньце самасабатаваць свае адносіны і памірыцеся са сваім мінулым.

10. Выплюхніце гэта

Яшчэ адзін магутны спосаб памірыцца са сваім мінулым - выліць свой гнеў і расчараванне. Вы можаце выказаць свой гнеў перад чалавекам або зрабіць гэта перад люстэркам.

Выплюхваючы свае эмоцыі, вы зноў адчуеце сябе чалавекам. Вам можа здацца, што такім чынам вы разаб'еце сцяну і станеце ўразлівымі. Вы можаце адчуваць сябе ўразлівым на дадзены момант, але вы, па меншай меры, зможаце вывесці гэта са сваёй сістэмы і адчуць сябесвятло.

11. Адпусціце гэта

Калі вы хочаце памірыцца са сваімі памылкамі і рухацца далей, вам трэба адпусціць гэта. Трымаючыся за сваё мінулае, вы толькі ўтрымаецеся ў ім у пастцы. У вас ёсць ключ да вызвалення ад вашага мінулага.

Калі трымацца за сваё мінулае, вы будзеце адчуваць сябе пустым. Скажыце сабе, што прыйшоў час рухацца далей і адпусціць усе гэтыя ўспаміны. Гэта будзе цяжка, але гэта будзе ваш першы крок да вызвалення ад свайго мінулага.

12. Пагаворыце з кім-небудзь

Многія людзі аддаюць перавагу ні з кім не абмяркоўваць сваё мінулае, бо баяцца, што іншы чалавек пачне іх асуджаць або лічыць слабымі. Усе робяць памылкі, і гэта нармальна.

Часам, калі падзяліцца сваім мінулым з кімсьці іншым, вы лепш справіцеся з імі. Гэты іншы чалавек можа быць вашым сябрам, родным братам або, магчыма, тэрапеўтам.

Паспрабуйце пагаварыць з тым, каму вы давяраеце. Гэта дапаможа вам хутчэй вылечыцца. Калі ваша дзяўчына ўсё яшчэ не перажыла свайго былога, вы можаце пагаварыць пра гэта і дапамагчы ёй рухацца далей.

13. Любіце сябе

Калі хто-небудзь, каго вы любіце, прычыняе вам боль, вы губляеце ўсялякае жаданне рабіць што-небудзь. Вы адчуваеце, што страцілі ўсё і нават хочаце нашкодзіць сабе. Самае лепшае, што можна зрабіць, - гэта палюбіць сябе.

Любоў да сябе - гэта самая важная рэч. Не шукайце іншых людзей, каб зрабіць вас шчаслівымі, калі вы можаце зрабіць гэта самі. Папесціце сябе сваімлюбімую ежу і папесціце сябе тым, што любіце. Не стрымлівацца, калі справа даходзіць да вас.

Змірыцца са сваім мінулым няпроста. Самае складанае - зрабіць першы крок. Вам трэба мець веру і верыць у сябе, што вы можаце рухацца далей. Выкарыстоўвайце сваё мінулае як урокі для сучаснасці і будучыні. Не дазваляйце яму кіраваць вамі. Вы адзіны чалавек, які можа кантраляваць сваё жыццё, таму вазьміце яго пад кантроль. Пачніце любіць сябе і не дазваляйце вашаму шчасцю залежаць ад іншых. Шукайце мір унутры, і ваша мінулае знікне.