"Sa vastutad oma elu eest. Sa ei saa ennast pidevalt oma talitlushäirete eest süüdistada. Elu on tegelikult edasiliikumine."

Kuid kahtlemata on minevikuga leppimine üks kõige raskemaid asju. Isegi kuid pärast lahkuminekut on mälestuste armid ikka veel alles. Tunned end tühjana ja üksi. Ükskõik, kelle süü see oli, süüdistad sa ikka veel ennast selles, mis juhtus.

Sul on inimesed enda ümber, kes sind lohutavad, kuid sa tunned, et keegi ei mõista tegelikult, mida sa läbi elad. Sa hakkad ennast oma mineviku tõttu vihkama. Kui sa tahad edasi liikuda, on vaja teha rahu oma minevikuga. On oluline teha rahu oma minevikuga, et see ei segaks sinu olevikku.

Mida tähendab minevikuga rahu sõlmimine?

Meie elus juhtub asju, kõik ei ole meie kontrolli all. Trennid juhtuvad, lapse väärkohtlemine võib jätta sügava armi ja te võite kogu elu tegeleda mürgiste vanematega.

Kui sa ei suuda minevikus juhtunust üle saada, ei saa sa tulevikus luua viljakat suhet. Seda on aga kergem öelda kui teha. Me kanname mõnikord teadlikult või alateadlikult viha ja haiget endas aastaid, enne kui lõpuks lahti laseme. Me kanname seda emotsionaalset pagasit jätkuvalt endaga kaasas. Inimesed ütlevad meile: "Tee oma minevikuga rahu, et see ei rikuks olevikku." Aga nad ei olerääkige meile, kuidas on tõesti võimalik vältida minevikus elamist.

Aga te võite saada oma ilmutushetke või te saate lõpuks teada vastuse küsimusele, mis on teid alati kummitanud. Siis on see nagu äkiline päikesekiir, mis paistab teile ja te saate lahti lasta ja sõlmida rahu oma mineviku vigadega.

Näiteks Rene oli 16-aastaselt suhetes abielus mehega, kellega ta kaotas oma süütuse. Kui mees edasi läks, jättis ta talle vaakumi, et 10 aastat pärast seda ei saanud ta end mehega mugavalt tunda, kui asi puudutas füüsilist lähedust. 10 aastat hiljem sai ta aga teada, et just pärast mehe suhet temaga sai ta oma naisega poja, keda ta väidetavalt vihkas.

"See oli see päev, mil sain aru, et ta lihtsalt kasutab mind ära ja ma hoidsin sellest kinni, arvates, et see on tõeline armastus. Sel päeval sain ma oma minevikuga rahu teha ja võisin esimest korda nautida intiimsust oma poiss-sõbraga," ütles Rene.

Palun lubage JavaScript

Rahu sõlmimine oma minevikuga - 13 tarka nõuannet

Teie minevik kummitab teid seni, kuni te seda lõpuks omaks võtate. Selleks, et sõlmida rahu oma mineviku vigadega, on esimene samm aktsepteerimine. Oma mineviku aktsepteerimine vähendab selle kontrolli teie üle. Te peate võtma kontrolli oma mineviku üle, et see lõpetaks teie kontrollimise ja kummitamise.

Teie mineviku kogemused võivad muuta seda, kuidas te elule vaatate. Näiteks lahutus muudab inimest ja lahkuminek kellegagi, keda te sügavalt armastasite, võib jätta teid aastateks valusaks. Te võite mõelda, et lõpuks kordate oma mineviku vigu oma uues suhtes. Kuid meie nõuanne oleks, et lõpetage mineviku üle mõtisklemine. Tehke oma minevikuga rahu, et see ei rikuks olevikku.

Kui tahad sõlmida rahu kellegagi, kes sulle haiget tegi, siis tee kõigepealt rahu iseendaga. Siin on 13 viisi, kuidas oma minevikuga rahu sõlmida.

1. Andestage endale

Esimene samm minevikuga rahu sõlmimiseks on andestada endale. Kui keegi meid vigastab, siis süüdistame end ikka veel, kuigi sügaval sisimas teame, et see ei ole meie süü. Seda seetõttu, et me süüdistame end valede valikute tegemises. Oluline on andestada endale ja mõista, et see ei ole sinu süü.

Inimesed teevad vigu ja sina tegid ühe. Selle asemel, et ennast süüdistada, püüa mõista, et sa ei teinud teadlikult midagi valesti. Sa ei teadnud, et see inimene sulle haiget teeb, nii et kuidas saab see olla sinu süü?

2. Võtke seda kui õppetundi

Iga viga, mille teete, toimib õppetunnina, et te ei teeks sama viga uuesti. Selle asemel, et oma minevikku uuesti läbi mängida ja selle üle nutma hakata, kasutage seda õppetunnina.

Pane tähele kõiki punaseid lipukesi, mis selle käigus esile kerkisid. Kasuta neid punaseid lipukesi õppimiskogemusena, et sa ei laseks kellelgi teisel sind uuesti samamoodi vigastada. Lõpeta oma mineviku üle mõtisklemine ja liigu edasi.

Õppetunnid, mida saad oma varasematest suhetest, aitavad sul õppida ja kasvada inimesena tugevamaks.

3. Andestage talle

Mida kauem sa hoiad viha selle inimese vastu, kes sulle haiget tegi, seda kauem lased sa oma minevikul end kontrollida. Viha hoidmine tähendab, et sinu minevik mõjutab sind endiselt. Minevikust üle saamiseks võib kuluda aega, kuid sa pead kõigepealt astuma sammu edasi.

Andestades inimesele, kes sulle haiget tegi, saad lubada endale teha esimese sammu edasi liikumiseks ja andestada ka iseendale.

4. Lõpetage süütunne

Sul ei ole mingit põhjust tunda end süüdi selle eest, mis sinuga juhtus. Sa pead ennast siin ohvrina nägema ja tugevamana välja tulema.

Teie olete see, kes on haavatud ja laastatud. Ärge tundke end süüdi millegi pärast, mis ei ole teie süü. Selle asemel analüüsige olukorda ja vaadake asja sellisena, nagu see on. Kui teie partner teid pettis, ärge arvake, et see juhtus sellepärast, et te ei olnud atraktiivne.

Pidage meeles, et kõige ilusate meeste või ilusate naiste partnerid petavad ka. Las nad tunnevad end süüdi, miks peaksite teie end nii tundma?

5. Oma minevikuga rahu sõlmimiseks võta endale aega

Iga inimene reageerib olukordadele erinevalt. Mõned võivad edasi liikuda nädala jooksul, samas kui teistel võib kuluda aastaid. Kui tunnete, et vajate aega, et oma minevikuga rahu sõlmida, võtke endale nii palju aega, kui vaja on.

Sa võid tunda, et soovid ka teistest inimestest eemale jääda. Kasuta nii palju "mina aega", kui soovid. Tervenemisprotsessi kiirustamine toob ainult lühiajalist mugavust ja toob tunded uuesti tagasi.

6. Aktsepteerige asju sellisena, nagu nad on.

Sageli kipume me minevikku kordama ja mõtleme pidevalt sellele, kuidas me oleksime võinud asju teisiti teha. Me tunneme kahetsust ja peksame end selle eest pidevalt. Lõpetage mineviku vigade üle mõtisklemine.

Sa pead leppima sellega, et mis on tehtud, see on tehtud. Sa ei saa midagi muuta. Sa ei saa kuidagi minna tagasi minevikku ja midagi muuta ja ka mitte midagi, mida sa teed, ei saa muuta fakti, et sind on vigastatud ja petetud. Sa pead leppima sellega, mis on tehtud ja vaatama selle asemel ettepoole.

7. Keskenduge sellele, mis teil on

Kõigil ei ole häid sõpru, kes on alati teie kõrval, kui asjad lähevad halvasti. Tunne end õnnelikuna, et sul on oma lähedased sinu kõrval selles faasis. Ole õnnelik naine, kes sa alati oled tahtnud olla, või ole mees, kes suudab lahkuminekuga toime tulla ja alustada elu uuesti.

Keskendu inimestele, kes sind armastavad, mitte inimesele, kes sulle haiget tegi ja sind nutma jättis. Keskendudes sellele, mis sul on, saad aru, et sinu elus on palju rohkem, kui sa arvasid.

8. Olge iseendale truuks

Selleks, et sõlmida rahu oma minevikuga, peate oma tunnete suhtes aus olema. Eitamata jätmine ja olukorra vältimine teeb olukorra pikemas perspektiivis ainult hullemaks.

Rääkige iseendaga ja rääkige endale, kuidas te end tunnete ja kui palju see teid mõjutanud on. Kui te olete enda vastu aus, aitab see teil end kergemini tunda ja te saate oma minevikust kiiremini edasi liikuda.

9. Ärge hoidke end tagasi

Sa pead mõistma, et see ei ole maailma lõpp. Sa pead uskuma, et head on veel tulemas. Palju kordi, kui meile on haiget tehtud, kardame, et sama asi juhtub meiega uuesti. Selle tulemusena kipume end tagasi hoidma ja ei lase end kellegi teisega siduda.

Ärge hoidke end tagasi ja ärge laske oma minevikul mõjutada oma olevikku. Uskuge, et teiega juhtuvad head asjad ja liikuge edasi. Lõpetage oma suhete enesesabotaaž ja sõlmige rahu oma minevikuga.

10. Lase see välja

Teine võimas viis oma minevikuga rahu sõlmimiseks on oma viha ja pettumuse välja laskmine. Te võite oma viha välja lasta inimese ees või teha seda peegli ees.

Oma emotsioonide välja laskmine paneb teid end taas inimlikuks tundma. Teil võib tunduda, et sellega murdsite müüri ja muutute haavatavaks. Te võite end esialgu haavatavana tunda, kuid te saate vähemalt selle välja võtta ja tunnete end kergelt.

11. Laske see lahti

Kui sa tahad oma vigadega rahu sõlmida ja edasi liikuda, pead sa sellest lahti laskma. Mineviku kinnipidamine hoiab sind ainult selles lõksus. Sul on käes võti, kuidas end minevikust vabastada.

Oma mineviku hoidmine paneb sind ainult tühja tundma. Ütle endale, et on aeg edasi liikuda ja kõik need mälestused lahti lasta. See saab olema raske, kuid see on sinu esimene samm minevikust vabanemise suunas.

12. Räägi kellegagi

Paljud inimesed eelistavad oma minevikust kellegagi mitte rääkida, sest nad kardavad, et teine inimene hakkab nende üle kohut mõistma või peab neid nõrgaks. Kõik teevad vigu ja see on okei.

Mõnikord aitab teil oma minevikku kellegi teisega jagada, et sellega paremini toime tulla. See teine inimene võib olla teie sõber, õde-vend või võib-olla terapeut.

Proovi rääkida kellegagi, kellele sa usaldad. See aitab sul kiiremini paraneda. Kui su sõbranna pole ikka veel oma eksist üle saanud, võid sa sellest rääkida ja aidata tal edasi liikuda.

13. Armastage ennast

Kui keegi, keda sa armastad, teeb sulle haiget, siis kaotad igasuguse tahtmise midagi teha. Sa tunned, et oled kaotanud kõik ja tunned isegi, et tahad endale haiget teha. Parim asi, mida inimene saab teha, on armastada ennast.

Enesearmastus on kõige tähtsam. Ära otsi teisi inimesi, kes sind õnnelikuks teevad, kui saad seda teha ise. Hellita ennast oma lemmiktoiduga ja hellita ennast asjadega, mida sa armastad. Ära hoia end tagasi, kui asi puudutab sind.

Oma minevikuga rahu sõlmimine ei ole lihtne. Kõige raskem on astuda esimene samm. Sul peab olema usk ja usku endasse, et suudad edasi liikuda. Kasuta oma minevikku kui õppetunde oma oleviku ja tuleviku jaoks. Ära lase sellel kontrollida sind. Sa oled ainus inimene, kes saab oma elu kontrollida, seega võta selle üle kontroll. Hakka ennast armastama ja ära lase oma õnne teistest sõltuda. Vaatasisemine rahu ja teie minevik kaob.