"Вие сте отговорни за живота си. Не можете да продължавате да се обвинявате за неблагополучията си. Животът всъщност е да продължиш напред."

Но няма съмнение, че да се примирите с миналото си е едно от най-трудните неща. Дори месеци след раздялата белезите от спомените все още са останали. Чувствате се празни и самотни. Без значение чия е била вината, все още се обвинявате за случилото се.

Около вас има хора, които ви утешават, но вие чувствате, че никой всъщност не разбира какво преживявате. Започвате да се мразите заради миналото си. Ако искате да продължите напред, е необходимо да се помирите с миналото си. Важно е да се помирите с миналото си, за да не пречи на настоящето ви.

Какво означава да се помириш с миналото си?

В живота ни се случват неща, които не зависят от нас. Случват се раздели, малтретирането на деца може да остави дълбок белег в съзнанието ви и може да се занимавате с токсични родители през целия си живот.

Ако не можете да преодолеете това, което ви се е случило в миналото, няма да можете да създадете ползотворни взаимоотношения в бъдеще. Това обаче е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Понякога съзнателно или несъзнателно носим гнева и болката в себе си с години, преди най-накрая да се освободим. Продължаваме да носим този емоционален багаж със себе си. Хората ни казват: "Примирете се с миналото си, за да не разваля настоящето." Но те неразкажете ни как наистина е възможно да се избегне животът в миналото.

Но може да настъпи момент на прозрение или най-накрая да узнаете отговора на въпрос, който винаги ви е преследвал. Тогава това е като внезапен слънчев лъч, който ви огрява, и вие можете да се освободите и да се примирите с миналите си грешки.

Например Рене е имала връзка с женен мъж, когато е била на 16 години, и е изгубила девствеността си за него. Когато той се преместил, я оставил с вакуум, че в продължение на 10 години след това не е могла да се чувства комфортно с мъж, когато става въпрос за физическа близост. Но 10 години по-късно тя узнава, че точно след връзката му с нея той е имал син от съпругата си, за която твърдял, че я мрази.

"Това беше денят, в който разбрах, че той просто ме използва, а аз се държах за него, мислейки, че това е истинска любов. В този ден успях да се примиря с миналото си и за първи път се насладих на интимност с приятеля си", казва Рене.

Моля, активирайте JavaScript

Да се помирим с миналото си - 13 мъдри съвета

Миналото ви ще продължава да ви преследва, докато най-накрая не го приемете. За да се примирите с грешките си от миналото, първата стъпка е приемането. Приемането на миналото ви ще намали възможността то да държи контрол над вас. Трябва да поемете контрол над миналото си, за да спре то да ви контролира и преследва.

Миналите ви преживявания могат да променят начина, по който гледате на живота. Например разводът променя човека, а раздялата с някого, когото сте обичали дълбоко, може да ви накара да страдате години наред. Може да си мислите, че в крайна сметка ще повторите грешките си от миналото в новата си връзка. Но нашият съвет е да спрете да се занимавате с миналото. Примирете се с миналото си, за да не разваля настоящето.

Ако искате да се помирите с някого, който ви е наранил, първо се помирете със себе си. Ето 13 начина да се помирите с миналото си.

1. Простете на себе си

Първата стъпка към примиряване с миналото е да си простите. Когато някой ни нарани, ние все още се обвиняваме, въпреки че дълбоко в себе си знаем, че вината не е наша. Това е така, защото се обвиняваме, че сме направили грешен избор. Важно е да си простите и да разберете, че вината не е ваша.

Хората правят грешки и вие сте допуснали една от тях. Вместо да се обвинявате, опитайте се да разберете, че не сте направили нищо лошо съзнателно. Не сте знаели, че този човек ще ви нарани, така че как може да е по ваша вина?

2. Приемете го като урок

Всяка грешка, която допускате, ви служи като урок, за да не допускате същата отново. Вместо да повтаряте миналото си и да плачете за него, използвайте го като урок.

Обърнете внимание на всички червени флагове, които са се появили по време на курса. Използвайте тези червени флагове като опит за обучение, за да не позволите на никой друг да ви нарани по същия начин отново. Престанете да се занимавате с миналото си и продължете напред.

Уроците, които научавате от предишните си връзки, ви помагат да се учите и да укрепвате като личност.

3. Простете му/й

Колкото по-дълго пазите обида към човека, който ви е наранил, толкова по-дълго ще позволявате на миналото си да има контрол над вас. Пазенето на обида означава, че все още сте засегнати от миналото си. Може да отнеме време да преодолеете миналото си, но първо трябва да направите крачка напред.

Като простите на човека, който ви е наранил, ще можете да си позволите да направите първата стъпка към това да продължите напред и да простите и на себе си.

4. Престанете да се чувствате виновни

Нямате никаква причина да се чувствате виновни за това, което ви се е случило. Трябва да видите себе си като жертва и да излезете по-силни.

Вие сте този, който е наранен и съсипан. Не се чувствайте виновни за нещо, което не е по ваша вина. Вместо това анализирайте ситуацията и вижте въпроса такъв, какъвто е. Ако партньорът ви е изневерил, не мислете, че това се е случило, защото сте били непривлекателни.

Не забравяйте, че партньорите на най-красивите мъже или красиви жени също изневеряват. Нека те се чувстват виновни, защо вие трябва да се чувствате така?

5. За да се помирите с миналото си, отделете време.

Всеки човек реагира по различен начин на ситуациите. Някои могат да преодолеят ситуацията за една седмица, а на други може да им трябват години. Ако чувствате, че имате нужда от време, за да се примирите с миналото си, отделете цялото необходимо време.

Възможно е да ви се иска да стоите настрана и от други хора. Използвайте толкова "време за себе си", колкото искате. Бързането на процеса на оздравяване ще ви донесе само краткотраен комфорт и отново ще върне чувствата.

6. Приемете нещата такива, каквито са

Много пъти сме склонни да преиграваме миналото и да мислим за начините, по които сме могли да направим нещата по различен начин. Изпитваме угризения на съвестта и продължаваме да се самобичуваме за това. Престанете да се занимавате с грешките от миналото.

Трябва да приемете факта, че това, което е направено, е направено. Не можете да промените нищо по въпроса. Няма как да се върнете в миналото и да промените каквото и да било, нито пък каквото и да направите, може да промени факта, че сте били наранени и предадени. Трябва да приемете това, което е направено, и вместо това да гледате напред.

7. Съсредоточете се върху това, което имате

Не всеки има добри приятели, които винаги са до вас, когато нещата тръгнат на зле. Чувствайте се щастливи, че имате близките си до себе си през този ваш етап. Бъдете щастливата жена, която винаги сте искали да бъдете, или бъдете човекът, който може да се справи с раздялата и да започне живота си наново.

Съсредоточете се върху хората, които ви обичат, вместо върху човека, който ви е наранил и ви е оставил да плачете. Съсредоточаването върху това, което имате, ще ви накара да осъзнаете, че в живота ви има много повече, отколкото сте си мислили.

8. Бъдете верни на себе си

За да се примирите с миналото си, трябва да сте честни със себе си по отношение на чувствата си. Отричането и избягването на ситуацията само ще я влошат в дългосрочен план.

Поговорете със себе си и си кажете как се чувствате и колко силно ви е повлияло това. Честността пред себе си ще ви помогне да се почувствате по-леко и ще можете по-бързо да преодолеете миналото.

9. Не се въздържайте

Трябва да разберете, че това не е краят на света. Трябва да повярвате, че доброто тепърва предстои. Много пъти, когато сме наранени, се страхуваме да не ни се случи същото отново. В резултат на това сме склонни да се държим настрана и да не си позволяваме да се привързваме към някой друг.

Не се дръжте назад и не позволявайте на миналото да влияе на настоящето ви. Вярвайте, че ще ви се случат хубави неща, и продължете напред. Спрете да се самосаботирате във връзката си и се примирете с миналото си.

10. Отворете го

Друг мощен начин да се примирите с миналото си е да излеете гнева и разочарованието си. Можете да излеете гнева си пред някой човек или да изберете да го направите пред огледалото.

Изпускането на емоциите ви ще ви накара отново да се почувствате хора. Може да ви се струва, че по този начин ще разрушите стена и ще станете уязвими. Засега може да се чувствате уязвими, но поне ще можете да го извадите от организма си и да се почувствате леко.

11. Оставете го да си отиде

Ако искате да се примирите с грешките си и да продължите напред, ще трябва да ги оставите. Задържането на миналото само ще ви държи в капана му. Вие държите ключа за освобождаването си от миналото.

Задържането на миналото само ще ви накара да се чувствате празни. Кажете си, че е време да продължите напред и да се освободите от всички тези спомени. Ще бъде трудно, но това ще бъде първата ви стъпка към освобождаването от миналото.

12. Говорете с някого

Много хора предпочитат да не обсъждат миналото си с когото и да било, защото се страхуват, че другият човек ще започне да ги съди или ще ги помисли за слаби. Всеки прави грешки и това е нормално.

Понякога споделянето на миналото с някой друг ще ви помогне да се справите по-добре с него. Този друг човек може да е ваш приятел, брат или сестра, а може би и терапевт.

Опитайте се да поговорите с някого, на когото да се доверите. Това ще ви помогне да се излекувате по-бързо. Ако приятелката ви все още не е забравила бившия си, можете да поговорите за това и да ѝ помогнете да продължи напред.

13. Обичайте себе си

Когато някой, когото обичате, ви нарани, губите всякаква готовност да правите каквото и да е. Чувствате се така, сякаш сте загубили всичко и дори ви се иска да си навредите. Най-доброто, което човек може да направи, е да обича себе си.

Любовта към себе си е най-важното нещо, което трябва да направите. Не търсете други хора, които да ви направят щастливи, когато можете да го направите сами. Поглезете се с любимата си храна и се поглезете с нещата, които обичате. Не се сдържайте, когато става въпрос за вас.

Да се примирите с миналото си не е лесно. Най-трудната част от това е да направите първата крачка. Трябва да имате вяра и да вярвате в себе си, че можете да продължите напред. Използвайте миналото си като уроци за настоящето и бъдещето си. Не му позволявайте да ви контролира. Вие сте единственият човек, който може да контролира живота ви, така че поемете контрола над него. Започнете да обичате себе си и не позволявайте щастието ви да зависи от другите. погледнетеза мир в себе си и миналото ви ще изчезне.