Гэхдээ та сэтгэлийг тань догдлуулах мөчийг мэдрэх эсвэл эцэст нь таныг үргэлж зовоож байсан асуултын хариуг мэдэж болно. Тэгвэл энэ нь гэнэтийн нарны туяа чам дээр тусч, өмнөх алдаагаа орхиж, эвлэрэх шиг болно.

Жишээ нь, Рене 16 настайдаа гэрлэсэн залуутай үерхэж, түүнд онгон биеэ алдсан. . Түүнийг цааш явахдаа тэр түүнийг вакуумтай орхисон бөгөөд 10 жилийн дараа тэр бие махбодийн дотно харилцаанд ороход тэр залуутай эвтэйхэн байж чадахгүй байв. Гэвч 10 жилийн дараа тэрээр түүнтэй харилцаа тогтоосныхоо дараахан эхнэрээсээ хүүтэй болсон бөгөөд түүнийг үзэн яддаг гэж мэдэгджээ.

“Тэр өдөр л тэр намайг, намайг ашиглаж байгааг ойлгосон. Жинхэнэ хайр гэж бодоод барьчихсан. Тэр өдөр би өнгөрсөнтэйгээ эвлэрч, найз залуутайгаа анх удаагаа дотносож чадах байсан” гэж Рене хэлэв.

“Та амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээдэг. Та өөрийн үйл ажиллагааны доголдолд өөрийгөө буруутгаж болохгүй. Амьдрал бол үнэхээр урагшлах явдал юм."

Гэхдээ өнгөрсөнтэйгээ эвлэрэх нь хийх хамгийн хэцүү зүйлсийн нэг гэдэгт эргэлзэх хэрэггүй. Та хоёроос салаад хэдэн сар болсон ч дурсамжийн сорви хэвээрээ л байна. Та хоосон, ганцаардмал мэдрэмж төрж байна. Энэ нь хэний буруу байсан ч гэсэн та юу болсонд өөрийгөө буруутгасаар л байна.

Таны эргэн тойронд чамайг тайвшруулах хүмүүс байгаа ч таны юу туулж байгааг хэн ч ойлгохгүй байгаа мэт санагддаг. Та өнгөрсөн амьдралаас болж өөрийгөө үзэн ядаж эхэлдэг. Хэрэв та цааш явахыг хүсч байвал өнгөрсөнтэйгээ эвлэрэх хэрэгтэй. Өнгөрсөн үетэйгээ эвлэрэх нь таны одоогийн байдалд саад учруулахгүй байх нь чухал юм.

Өнгөрсөнтэйгээ эвлэрнэ гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

Бидний амьдралд тохиолдох зүйлс, бүх зүйл бидний мэдэлд байдаггүй. Гэр бүл салалт тохиолдоход хүүхдийн хүчирхийлэл таны оюун санаанд гүн шарх үлдээж, та амьдралынхаа туршид хортой эцэг эхтэй харьцаж болно.

Хэрэв та өнгөрсөн хугацаанд өөрт тохиолдсон явдлыг даван туулж чадахгүй бол үр дүнтэй харилцааг бий болгож чадахгүй. ирээдүй. Үүнийг хийхээс хамаагүй хялбар байдаг. Бид заримдаа ухамсартайгаар эсвэл ухамсаргүйгээр уур хилэнгээ тээж, эцэст нь орхихоос өмнө олон жилийн турш дотроо зовдог. Бид тэр сэтгэл хөдлөлийн ачааг өөртэйгөө авч явсаар л байна. Хүмүүс бидэнд “Өнгөрсөнтэйгээ эвлэрЭнэ нь таныг удирдаж, зовоохоо болихын тулд өнгөрсөн үеэ бодоорой.

Таны өмнөх туршлага нь амьдралыг үзэх хандлагыг тань өөрчилж чадна. Жишээлбэл, салалт нь эрэгтэй хүнийг өөрчилдөг бөгөөд хайртай хүнээсээ салах нь таныг олон жилийн турш гомдоох болно. Та шинэ харилцаандаа өмнөх алдаагаа давтах болно гэж бодож байж магадгүй юм. Гэхдээ бидний зөвлөгөө бол өнгөрсөнд анхаарлаа хандуулахаа болих явдал юм. Өнгөрсөн үетэйгээ эвлэр, одоо цагийг эвдэхгүй.

Хэрвээ чамайг гомдоосон хүнтэй эвлэрэхийг хүсвэл эхлээд өөртэйгөө эвлэр. Өнгөрсөн үетэйгээ эвлэрэх 13 аргыг энд оруулав.

1. Өөрийгөө уучил

Өнгөрсөнтэйгээ эвлэрэх эхний алхам бол өөрийгөө уучлах явдал юм. Хэн нэгэн биднийг гомдоох үед энэ нь бидний буруу биш гэдгийг гүн гүнзгий мэдэж байсан ч бид өөрсдийгөө буруутгасаар байдаг. Учир нь бид буруу сонголт хийсэндээ өөрсдийгөө буруутгадаг. Өөрийгөө уучилж, энэ нь таны буруу биш гэдгийг ойлгох нь чухал.

Хүмүүс алдаа гаргадаг бол та алдаа гаргасан. Өөрийгөө буруутгахын оронд ухамсартайгаар буруу зүйл хийгээгүй гэдгээ ойлгохыг хичээ. Энэ хүн чамайг гомдоох гэж байгааг мэдээгүй байсан болохоор яаж чиний буруу байж болох юм?

2. Үүнийг сургамж болго

Таны хийсэн алдаа бүхэн сургамж болж, дахин ийм алдаа гаргахгүй байх болно. Өнгөрснөө эргэн дурсаж, уйлж суухын оронд үүнийг сургамж болгон ашигла.

Ирж ирсэн бүх улаан тугуудыг анзаараарай.хичээлийн үеэр дээшээ. Эдгээр улаан тугуудыг суралцах туршлага болгон ашигла, ингэснээр өөр хэн нэгэн таныг дахин ийм байдлаар гомдоохгүй байх болно. Өнгөрснөө дурсахаа больж, цаашаа яваарай.

Өнгөрсөн харилцаанаасаа сургамж авсан сургамж нь таныг сурч, хүн болж хүчирхэгжихэд тусалдаг

3. Түүнийг уучлаарай

Чамайг гомдоосон хүнд өшөө хорслоо удах тусам өнгөрсөн үедээ чамайг удирдах боломжийг танд олгох болно. Өшөө хорслоо барина гэдэг нь өнгөрсөн үеийнхээ нөлөөнд автсан хэвээр байна гэсэн үг. Өнгөрснөө даван туулахад цаг хугацаа шаардагдах ч та эхлээд нэг алхам хийх хэрэгтэй.

Чамайг гомдоосон хүнийг уучилснаар та цааш явах анхны алхмыг өөртөө хийж, уучилж чадна. өөрөө ч гэсэн.

4. Буруутай байхаа боль

Чамд тохиолдсон зүйлд өөрийгөө буруутгах ямар ч шалтгаан байхгүй. Та өөрийгөө энд хохирогч гэж харж, илүү хүчтэй гарч ирэх хэрэгтэй.

Чи бол гомдсон, сүйрсэн хүн. Чиний буруугүй зүйлд өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Үүний оронд нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, асуудлыг юу болохыг олж мэдээрэй. Хэрэв таны хамтрагч таныг хуурсан бол та сэтгэл татам биш байсан учраас ийм зүйл болсон гэж битгий бодоорой.

Хамгийн царайлаг эрчүүд эсвэл үзэсгэлэнтэй эмэгтэйчүүдийн хамтрагчдыг тэд ч бас хуурдаг гэдгийг санаарай. Тэднийг гэм буруутай гэж мэдрүүлээрэй, чи яагаад ингэж мэдрэх ёстой гэж?

5. Өнгөрсөнтэйгээ эвлэрэхийн тулд өөртөө цаг гаргаарай

Хүн бүр нөхцөл байдалд өөр өөрөөр ханддаг. Зарим нь байж болноДолоо хоногийн дотор урагшил, бусад нь цааш явахад хэдэн жил шаардагдана. Хэрэв танд өнгөрсөнтэйгээ эвлэрэх цаг хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол өөрт хэрэгтэй бүх цагийг өөртөө зориул.

Та ч бас бусад хүмүүсээс хол байхыг хүсч магадгүй. "Надад цаг"-ыг хүссэн хэмжээгээрээ ашиглаарай. Эдгэрэх үйл явцыг яаравчлуулах нь зөвхөн богино хугацааны тайвшралыг авчрах бөгөөд дахин мэдрэмжийг авчрах болно.

6. Аливаа зүйлийг байгаагаар нь хүлээж ав

Бид олон удаа өнгөрснөө дахин давтаж, ямар нэг зүйлийг өөрөөр хийж болох байсан талаар бодох хандлагатай байдаг. Бид гэмшиж, үүний төлөө өөрсдийгөө зодож байна. Өнгөрсөн алдаан дээр эргэлзэхээ боль.

Хийсэн зүйл нь хийгдсэн гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Та энэ талаар юу ч өөрчилж чадахгүй. Та өнгөрсөн үе рүүгээ буцаж очоод юуг ч өөрчлөх ямар ч арга байхгүй, таны хийсэн зүйл ч таныг гомдоосон, урвасан гэдгээ өөрчилж чадахгүй. Хийсэн зүйлээ хүлээн зөвшөөрч, оронд нь урагшаа харах хэрэгтэй.

7. Байгаа зүйлдээ анхаарлаа хандуул

Бүх зүйл урагшлах үед хажууд чинь байдаг сайн найзууд хүн болгонд байдаггүй. Энэ үе шатанд хайртай хүмүүсээ хажууд чинь байгаадаа азтай байгаарай. Үргэлж байхыг хүсдэг аз жаргалтай эмэгтэй бай эсвэл салсан ч гэсэн амьдралаа шинээр эхлүүлж чадах эр хүн бай.

Чамайг гомдоож, уйлуулж орхисон хүний ​​оронд чамайг хайрладаг хүмүүст анхаарлаа хандуул. Өөрт байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлснээр таны амьдралд чамаас хамаагүй илүү зүйл байгааг ойлгох болногэж бодсон.

8. Өөртөө үнэнч бай

Өнгөрсөнтэйгээ эвлэрэхийн тулд өөрийнхөө мэдрэмжийн хувьд өөртөө үнэнч байх хэрэгтэй. Үгүйсгэлжилсээр байж, нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь урт хугацаандаа нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно.

Өөртэйгөө ярилцаж, ямар мэдрэмж төрж, энэ нь танд хэр их нөлөөлсөн талаар өөртэйгөө ярь. Өөртөө үнэнч байх нь танд илүү хөнгөн болж, өнгөрсөн амьдралаа илүү хурдан үргэлжлүүлэхэд тусална.

9. Битгий барь

Энэ бол дэлхийн төгсгөл биш гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Сайн зүйл хараахан ирэхгүй гэдэгт итгэх хэрэгтэй. Олон удаа бид гомдсон үедээ ижил зүйл давтагдахаас айдаг. Үүний үр дүнд бид биеэ барьж, өөр хэн нэгэнтэй зууралдахыг зөвшөөрөхгүй байх хандлагатай байдаг.

Өнгөрсөн үе чинь одоо байгаа зүйлдээ бүү нөлөөлөөрэй. Чамд сайн зүйл тохиолдох болно гэдэгт итгээрэй, урагш тэмүүлээрэй. Харилцаагаа өөрөө хорлон сүйтгэхээ больж, өнгөрсөнтэйгээ эвлэрээрэй.

10. Үүнийг гарга

Өнгөрсөнтэйгээ эвлэрэх өөр нэг хүчирхэг арга бол уур бухимдлаа гаргах явдал юм. Та уураа хүний ​​өмнө гаргаж магадгүй, эсвэл толины өмнө хийхээр шийдэж болно.

Сэтгэл хөдлөлөө гаргах нь таныг дахин хүн шиг мэдрэмж төрүүлэх болно. Ингэснээр та ханыг нурааж, эмзэг байдалд орох юм шиг санагдаж магадгүй юм. Та одоохондоо эмзэг байгаа мэт санагдаж магадгүй, гэхдээ та үүнийг ядаж системээсээ салгаж, мэдрэх боломжтой болногэрэл.

11. Үүнийг орхи

Хэрвээ та алдаатайгаа эвлэрч, цааш явахыг хүсч байвал түүнийгээ орхих хэрэгтэй. Өнгөрсөн үетэйгээ зууралдах нь зөвхөн түүнд баригдах болно. Та өнгөрсөн амьдралаас өөрийгөө чөлөөлөх түлхүүрийг атгадаг.

Өнгөрсөн үетэйгээ зууралдах нь зөвхөн хоосон мэдрэмж төрүүлэх болно. Энэ бүх дурсамжаа орхиж, цааш явах цаг болсон гэж өөртөө хэл. Энэ нь хэцүү байх болно, гэхдээ энэ нь өнгөрсөн амьдралаас өөрийгөө чөлөөлөх анхны алхам болно.

12. Хэн нэгэнтэй ярилц

Олон хүмүүс өөр хүн өөрийг нь шүүж, сул дорой гэж үзэх вий гэж эмээдэг тул хэн нэгэнтэй өнгөрсөн тухайгаа хэлэлцэхгүй байхыг илүүд үздэг. Хүн бүр алдаа гаргадаг бөгөөд энэ нь зүгээр юм.

Заримдаа өөр хэн нэгэнтэй өнгөрсөн түүхээ хуваалцах нь тэднийг даван туулахад тань туслах болно. Энэ өөр хүн таны найз, ах дүү эсвэл эмч байж магадгүй.

Итгэдэг хүнтэйгээ ярилцаад үзээрэй. Энэ нь таныг хурдан эдгээхэд тусална. Хэрэв таны найз охин өмнөхөөсөө хэтрээгүй хэвээр байгаа бол та энэ талаар ярилцаж, цааш явахад нь тусалж болно.

13. Өөрийгөө хайрла

Хайртай хүн чинь чамайг гомдоох үед чи юу ч хийх хүсэлгүй болдог. Та бүх зүйлээ алдсан мэт санагдаж, өөрийгөө хорлохыг ч хүсдэг. Хүний хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол өөрийгөө хайрлах явдал юм.

Өөрийгөө хайрлах нь хамгийн чухал зүйл юм. Өөрөө хийж чадаж байхад бусдаас чамайг баярлуулах гэж бүү хай. Өөрийнхөө тусламжтайгаар өөрийгөө эмчилдуртай хоолоо хийж, дуртай зүйлээрээ өөрийгөө эрхлүүлээрэй. Чамд тохиолдох үед бүү хойш тавь.

Өнгөрсөнтэйгээ эвлэрнэ гэдэг амаргүй. Үүний хамгийн хэцүү зүйл бол эхний алхамыг хийх явдал юм. Та өөртөө итгэлтэй байж, цаашаа явж чадна гэдэгтээ итгэх хэрэгтэй. Өнгөрсөн үеээ одоо болон ирээдүйнхээ сургамж болгон ашигла. Энэ нь таныг удирдахыг бүү зөвшөөр. Чи өөрийнхөө амьдралыг удирдаж чадах цорын ганц хүн, тиймээс үүнийг хянаж байгаарай. Өөрийгөө хайрлаж эхэл, аз жаргалаа бусдаас бүү шалтгаал. Дотроо амар амгаланг эрэлхийл, тэгвэл өнгөрсөн чиний өнгө алга болно.