"Είσαι υπεύθυνος για τη ζωή σου. Δεν μπορείς να κατηγορείς συνέχεια τον εαυτό σου για τη δυσλειτουργία σου. Η ζωή είναι στην πραγματικότητα το να προχωράς μπροστά".

Δεν υπάρχει όμως καμία αμφιβολία ότι το να συμφιλιωθείς με το παρελθόν σου είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που μπορείς να κάνεις. Ακόμη και μήνες μετά τον χωρισμό σου, τα σημάδια των αναμνήσεων παραμένουν. Νιώθεις άδειος και μόνος. Ανεξάρτητα από το ποιος έφταιγε, εξακολουθείς να κατηγορείς τον εαυτό σου για ό,τι συνέβη.

Έχετε ανθρώπους γύρω σας για να σας παρηγορήσουν, αλλά νιώθετε ότι κανείς δεν καταλαβαίνει πραγματικά τι περνάτε. Αρχίζετε να μισείτε τον εαυτό σας εξαιτίας του παρελθόντος σας. Αν θέλετε να προχωρήσετε, είναι απαραίτητο να συμφιλιωθείτε με το παρελθόν σας. Είναι σημαντικό να συμφιλιωθείτε με το παρελθόν σας, ώστε να μην ενοχλεί το παρόν σας.

Τι σημαίνει να κάνετε ειρήνη με το παρελθόν σας;

Συμβαίνουν πράγματα στη ζωή μας, δεν είναι όλα υπό τον έλεγχό μας. Συμβαίνουν χωρισμοί, η παιδική κακοποίηση μπορεί να αφήσει ένα βαθύ σημάδι στο μυαλό σας και μπορεί να έχετε να αντιμετωπίσετε τοξικούς γονείς σε όλη σας τη ζωή.

Αν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε αυτό που σας συνέβη στο παρελθόν, δεν μπορείτε να δημιουργήσετε γόνιμες σχέσεις στο μέλλον. Είναι όμως πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Μερικές φορές συνειδητά ή ασυνείδητα κουβαλάμε το θυμό και τον πόνο μέσα μας για χρόνια πριν τελικά αφεθούμε. Συνεχίζουμε να κουβαλάμε μαζί μας αυτό το συναισθηματικό φορτίο. Οι άνθρωποι μας λένε: "Συμφιλιωθείτε με το παρελθόν σας για να μην χαλάσει το παρόν." Αλλά δενπείτε μας πώς είναι δυνατόν να αποφύγουμε να ζούμε στο παρελθόν.

Αλλά μπορεί να έχετε τη στιγμή της επιφοίτησης ή να γνωρίζετε επιτέλους μια απάντηση σε μια ερώτηση που πάντα σας στοίχειωνε. Τότε είναι σαν μια ξαφνική ακτίνα ήλιου που λάμπει πάνω σας και μπορείτε να αφεθείτε και να συμφιλιωθείτε με τα λάθη του παρελθόντος.

Για παράδειγμα, η Ρενέ είχε σχέση με έναν παντρεμένο άντρα όταν ήταν 16 ετών και έχασε την παρθενιά της από αυτόν. Όταν εκείνος μετακόμισε, την άφησε με ένα κενό που για 10 χρόνια μετά από αυτό δεν μπορούσε να νιώσει άνετα με έναν άντρα όταν επρόκειτο για σωματική οικειότητα. 10 χρόνια αργότερα όμως έμαθε ότι αμέσως μετά τη σχέση του μαζί της απέκτησε έναν γιο με τη γυναίκα του, την οποία ισχυριζόταν ότι μισούσε.

"Εκείνη ήταν η μέρα που συνειδητοποίησα ότι απλώς με χρησιμοποιούσε και εγώ κρατιόμουν νομίζοντας ότι επρόκειτο για πραγματική αγάπη. Εκείνη τη μέρα μπόρεσα να συμφιλιωθώ με το παρελθόν μου και μπόρεσα να απολαύσω την οικειότητα με το αγόρι μου για πρώτη φορά", δήλωσε η Rene.

Ενεργοποιήστε τη JavaScript

Ειρήνη με το παρελθόν σας - 13 σοφές συμβουλές

Το παρελθόν σας θα συνεχίσει να σας στοιχειώνει μέχρι να το αποδεχτείτε τελικά. Για να συμφιλιωθείτε με τα λάθη του παρελθόντος σας, το πρώτο βήμα είναι η αποδοχή. Η αποδοχή του παρελθόντος σας θα καταστήσει λιγότερο πιθανό να έχει τον έλεγχο πάνω σας. Πρέπει να πάρετε τον έλεγχο του παρελθόντος σας, ώστε να σταματήσει να σας ελέγχει και να σας στοιχειώνει.

Οι προηγούμενες εμπειρίες σας μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που βλέπετε τη ζωή. Για παράδειγμα, το διαζύγιο αλλάζει έναν άνθρωπο και ένας χωρισμός με κάποιον που αγαπήσατε βαθιά μπορεί να σας αφήσει να πονάτε για χρόνια. Μπορεί να σκέφτεστε ότι θα καταλήξετε να επαναλάβετε τα λάθη του παρελθόντος στη νέα σας σχέση. Αλλά η συμβουλή μας θα ήταν να σταματήσετε να ασχολείστε με το παρελθόν. Συμφιλιωθείτε με το παρελθόν σας, ώστε να μην χαλάσει το παρόν.

Αν θέλετε να συμφιλιωθείτε με κάποιον που σας πλήγωσε, συμφιλιωθείτε πρώτα με τον εαυτό σας. Ακολουθούν 13 τρόποι για να συμφιλιωθείτε με το παρελθόν σας.

1. Συγχωρήστε τον εαυτό σας

Το πρώτο βήμα για να συμφιλιωθείτε με το παρελθόν σας είναι να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Όταν κάποιος μας πληγώνει, εξακολουθούμε να κατηγορούμε τον εαυτό μας, παρόλο που βαθιά μέσα μας ξέρουμε ότι δεν φταίμε εμείς. Αυτό συμβαίνει επειδή κατηγορούμε τον εαυτό μας για τις λάθος επιλογές. Είναι σημαντικό να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και να καταλάβετε ότι δεν φταίτε εσείς.

Οι άνθρωποι κάνουν λάθη και εσύ έκανες ένα. Αντί να κατηγορείς τον εαυτό σου, προσπάθησε να καταλάβεις ότι δεν έκανες κάτι λάθος συνειδητά. Δεν ήξερες ότι αυτό το άτομο επρόκειτο να σε πληγώσει, οπότε πώς μπορεί να φταις εσύ;

2. Πάρτε το ως μάθημα

Κάθε λάθος που διαπράττετε λειτουργεί ως μάθημα, ώστε να μην διαπράξετε ξανά το ίδιο λάθος. Αντί να επαναλαμβάνετε το παρελθόν σας και να κλαίτε γι' αυτό, χρησιμοποιήστε το ως μάθημα.

Παρατηρήστε όλες τις κόκκινες σημαίες που εμφανίστηκαν κατά τη διάρκεια της πορείας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις κόκκινες σημαίες ως εμπειρία μάθησης, ώστε να μην αφήσετε κανέναν άλλον να σας πληγώσει ξανά με τον ίδιο τρόπο. Σταματήστε να ασχολείστε με το παρελθόν σας και προχωρήστε μπροστά.

Τα μαθήματα που παίρνετε από τις προηγούμενες σχέσεις σας, σας βοηθούν να μάθετε και να γίνετε πιο δυνατοί ως άνθρωποι.

3. Συγχωρήστε τον/την

Όσο περισσότερο κρατάτε μνησικακία απέναντι στο άτομο που σας πλήγωσε, τόσο περισσότερο αφήνετε το παρελθόν σας να σας ελέγχει. Το να κρατάτε μνησικακία σημαίνει ότι εξακολουθείτε να επηρεάζεστε από το παρελθόν σας. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να ξεπεράσετε το παρελθόν σας, αλλά θα πρέπει πρώτα να κάνετε ένα βήμα μπροστά.

Συγχωρώντας τον άνθρωπο που σας πλήγωσε, θα μπορέσετε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να κάνει το πρώτο βήμα προς τη συνέχεια και να συγχωρέσει και τον εαυτό του.

4. Σταματήστε να αισθάνεστε ένοχοι

Δεν έχεις κανένα λόγο να αισθάνεσαι ένοχη για αυτό που σου συνέβη. Πρέπει να δεις τον εαυτό σου ως θύμα εδώ και να βγεις πιο δυνατή.

Εσείς είστε αυτή που πληγώθηκε και καταστράφηκε. Μην αισθάνεστε ενοχές για κάτι που δεν είναι δικό σας λάθος. Αντίθετα, αναλύστε την κατάσταση και δείτε το θέμα ως αυτό που είναι. Αν ο σύντροφός σας σας απάτησε, μην νομίζετε ότι αυτό συνέβη επειδή δεν ήσασταν ελκυστική.

Θυμηθείτε τους συντρόφους των πιο όμορφων ανδρών ή των πιο όμορφων γυναικών, που επίσης απατούν. Αφήστε τους να αισθάνονται ένοχοι, γιατί να αισθάνεστε εσείς έτσι;

5. Για να συμφιλιωθείτε με το παρελθόν σας, πάρτε το χρόνο σας

Κάθε άνθρωπος αντιδρά διαφορετικά στις καταστάσεις. Κάποιοι μπορεί να προχωρήσουν σε μια εβδομάδα, ενώ άλλοι μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να προχωρήσουν. Αν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε χρόνο για να συμφιλιωθείτε με το παρελθόν σας, πάρτε όσο χρόνο χρειάζεστε.

Μπορεί να νιώθετε ότι θέλετε να μείνετε μακριά και από άλλους ανθρώπους. Χρησιμοποιήστε όσο "χρόνο για μένα" θέλετε. Η βιαστική διαδικασία επούλωσης θα φέρει μόνο βραχυπρόθεσμη άνεση και θα επαναφέρει τα συναισθήματα ξανά.

6. Αποδεχτείτε τα πράγματα όπως είναι

Πολλές φορές έχουμε την τάση να επαναλαμβάνουμε το παρελθόν και να σκεφτόμαστε συνεχώς τους τρόπους με τους οποίους θα μπορούσαμε να είχαμε κάνει τα πράγματα διαφορετικά. Νιώθουμε τύψεις και συνεχίζουμε να χτυπάμε τον εαυτό μας γι' αυτό. Σταματήστε να ασχολείστε με τα λάθη του παρελθόντος.

Πρέπει να αποδεχτείτε το γεγονός ότι ό,τι έγινε, έγινε. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τίποτα γι' αυτό. Δεν υπάρχει περίπτωση να γυρίσετε πίσω στο παρελθόν και να αλλάξετε κάτι και ούτε μπορεί οτιδήποτε κάνετε να αλλάξει το γεγονός ότι έχετε πληγωθεί και προδοθεί. Πρέπει να αποδεχτείτε αυτό που έγινε και να κοιτάξετε μπροστά αντ' αυτού.

7. Επικεντρωθείτε σε αυτό που έχετε

Δεν έχουν όλοι καλούς φίλους που είναι πάντα δίπλα σας όταν τα πράγματα πάνε στραβά. Νιώστε τυχεροί που έχετε τους αγαπημένους σας δίπλα σας σε αυτή τη φάση σας. Γίνετε η ευτυχισμένη γυναίκα που πάντα θέλατε να είστε ή γίνετε ο άνθρωπος που μπορεί να αντιμετωπίσει έναν χωρισμό και να ξεκινήσει τη ζωή από την αρχή.

Επικεντρωθείτε στους ανθρώπους που σας αγαπούν αντί για το άτομο που σας πλήγωσε και σας άφησε να κλαίτε. Εστιάζοντας σε αυτά που έχετε θα σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν πολύ περισσότερα στη ζωή σας απ' ό,τι νομίζατε.

8. Να είστε αληθινοί με τον εαυτό σας

Για να συμφιλιωθείτε με το παρελθόν σας, πρέπει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας όσον αφορά τα συναισθήματά σας. Το να παραμένετε σε άρνηση και να αποφεύγετε την κατάσταση θα την κάνει χειρότερη μακροπρόθεσμα.

Μιλήστε στον εαυτό σας και πείτε του πώς αισθάνεστε και πόσο σας έχει επηρεάσει. Το να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ανάλαφρη και θα μπορέσετε να ξεπεράσετε το παρελθόν σας πιο γρήγορα.

9. Μην κρατιέστε

Πρέπει να καταλάβετε ότι αυτό δεν είναι το τέλος του κόσμου. Πρέπει να πιστέψετε ότι το καλό είναι ακόμα μπροστά σας. Πολλές φορές, όταν πληγωνόμαστε, φοβόμαστε να μην αφήσουμε το ίδιο πράγμα να μας ξανασυμβεί. Ως αποτέλεσμα, έχουμε την τάση να κρατιόμαστε πίσω και να μην αφήνουμε τον εαυτό μας να δεθεί με κανέναν άλλο.

Μην κρατιέστε και μην αφήνετε το παρελθόν σας να επηρεάζει το παρόν σας. Πιστέψτε ότι θα σας συμβούν καλά πράγματα και προχωρήστε μπροστά. Σταματήστε να αυτοσαμποτάρετε τη σχέση σας και συμφιλιωθείτε με το παρελθόν σας.

10. Βγάλτε το από μέσα σας

Ένας άλλος ισχυρός τρόπος για να συμφιλιωθείτε με το παρελθόν σας είναι να εκτονώσετε το θυμό και την απογοήτευσή σας. Μπορείτε να εκτονώσετε το θυμό σας μπροστά σε ένα άτομο ή να επιλέξετε να το κάνετε μπροστά στον καθρέφτη.

Η εκτόνωση των συναισθημάτων σας θα σας κάνει να νιώσετε ξανά άνθρωποι. Ίσως νιώσετε ότι, κάνοντας κάτι τέτοιο, θα γκρεμίσετε έναν τοίχο και θα γίνετε ευάλωτοι. Μπορεί να νιώθετε ευάλωτοι προς το παρόν, αλλά τουλάχιστον θα μπορέσετε να το βγάλετε από μέσα σας και να νιώσετε ανάλαφροι.

11. Αφήστε το να φύγει

Αν θέλετε να συμφιλιωθείτε με τα λάθη σας και να προχωρήσετε, θα πρέπει να τα αφήσετε να φύγουν. Το να κρατάτε το παρελθόν σας θα σας κρατήσει παγιδευμένους σε αυτό. Εσείς κρατάτε το κλειδί για να απελευθερωθείτε από το παρελθόν σας.

Η προσκόλληση στο παρελθόν σας θα σας κάνει μόνο να νιώθετε άδειοι. Πείτε στον εαυτό σας ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσετε και να αφήσετε όλες αυτές τις αναμνήσεις. Θα είναι δύσκολο, αλλά θα είναι το πρώτο σας βήμα προς την απελευθέρωση από το παρελθόν σας.

12. Μιλήστε σε κάποιον

Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να μην συζητούν για το παρελθόν τους με κανέναν άλλον επειδή φοβούνται ότι το άλλο άτομο θα αρχίσει να τους κρίνει ή θα τους θεωρήσει αδύναμους. Όλοι κάνουν λάθη και αυτό είναι εντάξει.

Μερικές φορές το να μοιραστείτε το παρελθόν σας με κάποιον άλλον θα σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε καλύτερα. Αυτό το άλλο πρόσωπο μπορεί να είναι ο φίλος σας, ένα αδελφάκι ή ίσως ένας θεραπευτής.

Δοκιμάστε να μιλήσετε σε κάποιον που εμπιστεύεστε. Θα σας βοηθήσει να επουλωθείτε πιο γρήγορα. Αν η φίλη σας δεν έχει ξεπεράσει ακόμα τον πρώην της, μπορείτε να μιλήσετε γι' αυτό και να τη βοηθήσετε να προχωρήσει.

13. Αγαπήστε τον εαυτό σας

Όταν κάποιος που αγαπάς σε πληγώνει, χάνεις κάθε διάθεση να κάνεις οτιδήποτε. Νιώθεις ότι έχεις χάσει τα πάντα και νιώθεις ότι θέλεις ακόμη και να βλάψεις τον εαυτό σου. Το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει κανείς είναι να αγαπήσει τον εαυτό του.

Η αυτο-αγάπη είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε. Μην ψάχνετε άλλους ανθρώπους να σας κάνουν ευτυχισμένους, όταν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με το αγαπημένο σας φαγητό και περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τα πράγματα που αγαπάτε. Μην κρατιέστε όταν πρόκειται για εσάς.

Το να συμφιλιωθείς με το παρελθόν σου δεν είναι εύκολο. Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι να κάνεις το πρώτο βήμα. Πρέπει να έχεις πίστη και να πιστέψεις στον εαυτό σου ότι μπορείς να προχωρήσεις. Χρησιμοποίησε το παρελθόν σου ως μαθήματα για το παρόν και το μέλλον σου. Μην το αφήνεις να σε ελέγχει. Είσαι ο μόνος άνθρωπος που μπορεί να ελέγξει τη ζωή σου, γι' αυτό πάρε τον έλεγχο πάνω του. Ξεκίνα να αγαπάς τον εαυτό σου και μην αφήνεις την ευτυχία σου να εξαρτάται από τους άλλους. Κοίταξεγια εσωτερική ειρήνη και το παρελθόν σας θα ξεθωριάσει.