"Olet vastuussa elämästäsi. Et voi jatkuvasti syyttää itseäsi toimintahäiriöistäsi. Elämässä on oikeastaan kyse siitä, että pääset eteenpäin."

On kuitenkin selvää, että rauhan tekeminen menneisyyden kanssa on yksi vaikeimmista asioista. Vielä kuukausia eron jälkeen muistojen arvet ovat yhä jäljellä. Tunnet olosi tyhjäksi ja yksinäiseksi. Riippumatta siitä, kenen vika se oli, syytät edelleen itseäsi tapahtuneesta.

Sinulla on ihmisiä ympärilläsi lohduttamassa sinua, mutta sinusta tuntuu, ettei kukaan oikeastaan ymmärrä, mitä käyt läpi. Alat vihata itseäsi menneisyytesi vuoksi. Jos haluat päästä eteenpäin, on välttämätöntä tehdä rauha menneisyytesi kanssa. On tärkeää tehdä rauha menneisyytesi kanssa, jotta se ei häiritse nykyisyyttäsi.

Mitä tarkoittaa tehdä rauha menneisyyden kanssa?

Elämässämme tapahtuu asioita, eikä kaikki ole meidän hallinnassamme. Eroja sattuu, lapsen hyväksikäyttö voi jättää syvän arpeen mieleesi, ja saatat olla tekemisissä myrkyllisten vanhempien kanssa koko elämäsi ajan.

Jos et pääse yli siitä, mitä sinulle tapahtui menneisyydessä, et voi luoda hedelmällisiä suhteita tulevaisuudessa. Se on kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty. Joskus tietoisesti tai tiedostamatta kannamme vihaa ja loukkaantumista sisällämme vuosikausia, ennen kuin lopulta päästämme irti. Kannamme tuota tunnekuormaa mukanamme. Ihmiset sanovat meille: "Tee rauha menneisyytesi kanssa, jotta se ei pilaa nykyisyyttä." Mutta he eivät olekertokaa meille, miten todella on mahdollista välttää menneisyydessä elämistä.

Mutta saatat kokea oivalluksen hetken tai tiedät vihdoin vastauksen kysymykseen, joka on aina vainonnut sinua. Silloin se on kuin yhtäkkinen auringonsäde, joka paistaa päällesi, ja voit päästää irti ja tehdä rauhan menneiden virheidesi kanssa.

Esimerkiksi Rene oli 16-vuotiaana suhteessa naimisissa olevan miehen kanssa ja menetti tälle neitsyytensä. Kun mies muutti pois, hän jätti Renen tyhjiöön, jonka jälkeen hän ei voinut 10 vuoteen tuntea oloaan mukavaksi miehen kanssa, kun kyse oli fyysisestä läheisyydestä. Mutta 10 vuotta myöhemmin Rene sai tietää, että juuri miehen ja Renen välisen suhteen jälkeen mies oli saanut pojan vaimonsa kanssa, jota hän väitti vihaavansa.

"Sinä päivänä tajusin, että hän vain käytti minua hyväkseen ja pidin kiinni siitä, että se oli todellista rakkautta. Sinä päivänä sain tehdä rauhan menneisyyteni kanssa ja pystyin nauttimaan läheisyydestä poikaystäväni kanssa ensimmäistä kertaa", Rene sanoi.

Ota JavaScript käyttöön

Rauhan tekeminen menneisyytesi kanssa - 13 viisasta vinkkiä

Menneisyytesi vainoaa sinua, kunnes lopulta hyväksyt sen. Jotta voit tehdä rauhan menneisyyden virheidesi kanssa, ensimmäinen askel on hyväksyminen. Menneisyytesi hyväksyminen vähentää sen mahdollisuuksia hallita sinua. Sinun on otettava menneisyytesi hallintaasi, jotta se lakkaa hallitsemasta ja vainoamasta sinua.

Aiemmat kokemuksesi voivat muuttaa tapaa, jolla katsot elämääsi. Esimerkiksi avioero muuttaa ihmistä, ja ero syvästi rakastamastasi ihmisestä voi jättää sinut satuttamaan sinua vuosiksi. Saatat ajatella, että päätyisit toistamaan aiempia virheitäsi uudessa suhteessasi. Mutta meidän neuvomme olisi, että lopeta menneisyyden märehtiminen. Tee rauha menneisyytesi kanssa, jotta se ei pilaa nykyhetkeä.

Jos haluat tehdä rauhan jonkun sinua loukanneen kanssa, tee ensin rauha itsesi kanssa. Tässä on 13 tapaa tehdä rauha menneisyytesi kanssa.

1. Anna itsellesi anteeksi

Ensimmäinen askel rauhan tekemiseen menneisyytesi kanssa on antaa itsellesi anteeksi. Kun joku loukkaa meitä, syytämme itseämme, vaikka syvällä sisimmässämme tiedämme, ettei se ole meidän vikamme. Tämä johtuu siitä, että syytämme itseämme siitä, että olemme tehneet vääriä valintoja. On tärkeää antaa itsellesi anteeksi ja ymmärtää, ettei se ole sinun vikasi.

Ihmiset tekevät virheitä, ja sinä teit yhden. Sen sijaan, että syytät itseäsi, yritä ymmärtää, että et tehnyt mitään väärää tietoisesti. Et tiennyt, että tämä henkilö aikoi satuttaa sinua, joten miten se voi olla sinun vikasi?

2. Ota se opiksi

Jokainen tekemäsi virhe toimii oppituntina, jotta et tee samaa virhettä uudestaan. Sen sijaan, että toistat menneisyyttäsi ja itket sitä, käytä sitä oppituntina.

Huomaa kaikki punaiset liput, jotka tulivat esiin kurssin aikana. Käytä näitä punaisia lippuja oppimiskokemuksena, jotta et anna kenenkään muun satuttaa sinua enää samalla tavalla. Lopeta menneisyyden märehtiminen ja siirry eteenpäin.

Aiemmista ihmissuhteistasi oppimasi asiat auttavat sinua oppimaan ja kasvamaan vahvemmaksi ihmisenä.

3. Anna hänelle anteeksi

Mitä kauemmin pidät kaunaa sinua loukanneelle henkilölle, sitä kauemmin annat menneisyytesi hallita itseäsi. Se, että pidät kaunaa, tarkoittaa, että menneisyytesi vaikuttaa sinuun edelleen. Menneisyydestäsi pääseminen yli saattaa viedä aikaa, mutta sinun on ensin otettava askel eteenpäin.

Kun annat anteeksi henkilölle, joka loukkasi sinua, voit antaa itsellesi mahdollisuuden ottaa ensimmäisen askeleen eteenpäin ja antaa anteeksi myös itsellesi.

4. Lakkaa tuntemasta syyllisyyttä

Sinulla ei ole mitään syytä tuntea syyllisyyttä siitä, mitä sinulle tapahtui. Sinun on nähtävä itsesi tässä uhrina ja tultava vahvempana ulos.

Sinä olet se, joka on loukkaantunut ja murtunut. Älä tunne syyllisyyttä jostain, mikä ei ole sinun syytäsi. Sen sijaan analysoi tilanne ja näe asia sellaisena kuin se on. Jos kumppanisi petti sinua, älä ajattele, että se tapahtui siksi, että olit epämiellyttävä.

Muistakaa, että komeimpien miesten tai kauniiden naisten kumppanit pettävät myös. Antakaa heidän tuntea syyllisyyttä, miksi teidän pitäisi tuntea niin?

5. Jos haluat tehdä rauhan menneisyytesi kanssa, ota oma aikasi.

Jokainen ihminen reagoi tilanteisiin eri tavalla. Jotkut voivat päästä eteenpäin viikossa, kun taas toisilla voi kestää vuosia. Jos sinusta tuntuu, että tarvitset aikaa tehdäksesi rauhan menneisyytesi kanssa, ota niin paljon aikaa kuin tarvitset.

Sinusta voi tuntua siltä, että haluat pysyä erossa myös muista ihmisistä. Käytä niin paljon "omaa aikaa" kuin haluat. Paranemisprosessin kiirehtiminen tuo vain lyhytaikaista lohtua ja tuo tunteet takaisin.

6. Hyväksy asiat sellaisina kuin ne ovat.

Monesti meillä on taipumus toistaa menneisyyttä ja miettiä, miten olisimme voineet tehdä asiat toisin. Tunnemme katumusta ja moitimme itseämme siitä. Lopeta menneiden virheiden pohtiminen.

Sinun on hyväksyttävä se tosiasia, että se, mikä on tapahtunut, on tapahtunut. Et voi muuttaa mitään. Et voi mitenkään palata menneisyyteen ja muuttaa mitään, eikä mikään, mitä teet, voi muuttaa sitä tosiasiaa, että sinua on loukattu ja petetty. Sinun on hyväksyttävä se, mikä on tapahtunut, ja katsottava sen sijaan eteenpäin.

7. Keskity siihen, mitä sinulla on

Kaikilla ei ole hyviä ystäviä, jotka ovat aina vierelläsi, kun asiat menevät pieleen. Tunne itsesi onnekkaaksi, että sinulla on rakkaasi rinnallasi tässä vaiheessasi. Ole onnellinen nainen, joka olet aina halunnut olla, tai mies, joka pystyy käsittelemään eron ja aloittamaan elämän alusta.

Keskity ihmisiin, jotka rakastavat sinua, sen sijaan, että keskittyisit henkilöön, joka satutti sinua ja jätti sinut itkemään. Keskittyminen siihen, mitä sinulla on, saa sinut ymmärtämään, että elämässäsi on paljon enemmän kuin luulitkaan.

8. Ole rehellinen itsellesi

Jotta voisit tehdä rauhan menneisyytesi kanssa, sinun on oltava rehellinen itsellesi tunteidesi suhteen. Kieltäminen ja tilanteen välttely vain pahentaa tilannetta pitkällä aikavälillä.

Puhu itsellesi ja kerro itsellesi, miltä sinusta tuntuu ja miten paljon se on vaikuttanut sinuun. Rehellisyys itsellesi auttaa sinua tuntemaan olosi kevyemmäksi ja voit päästä menneisyydestäsi eteenpäin nopeammin.

9. Älä pidättele

Sinun on ymmärrettävä, että tämä ei ole maailmanloppu. Sinun on uskottava, että hyvää on vielä tulossa. Monesti, kun meitä on loukattu, pelkäämme, että sama tapahtuu meille uudelleen. Tämän seurauksena meillä on taipumus pidättäytyä emmekä anna itsemme kiintyä keneenkään toiseen.

Älä pidättele itseäsi ja anna menneisyytesi vaikuttaa nykyisyyteen. Usko, että sinulle tapahtuu hyviä asioita, ja etene eteenpäin. Lopeta itsesabotointi suhteessasi ja tee rauha menneisyytesi kanssa.

10. Tuuleta se ulos

Toinen tehokas tapa tehdä rauha menneisyytesi kanssa on purkaa vihasi ja turhautumisesi. Voit purkaa vihasi jonkun ihmisen edessä tai tehdä sen peilin edessä.

Tunteiden purkaminen saa sinut tuntemaan itsesi jälleen ihmiseksi. Saatat tuntea, että murtuu muuri ja tulet haavoittuvaiseksi. Saatat tuntea itsesi haavoittuvaiseksi toistaiseksi, mutta saat ainakin purettua sen pois järjestelmästäsi ja voit tuntea olosi kevyeksi.

11. Anna olla

Jos haluat tehdä rauhan virheidesi kanssa ja siirtyä eteenpäin, sinun on päästettävä siitä irti. Menneisyydestä kiinni pitäminen pitää sinut vain sen loukussa. Sinulla on avain siihen, miten voit vapautua menneisyydestäsi.

Jos pidät kiinni menneisyydestäsi, tunnet olosi vain tyhjäksi. Sano itsellesi, että on aika siirtyä eteenpäin ja päästää irti kaikista noista muistoista. Se tulee olemaan vaikeaa, mutta se on ensimmäinen askel kohti vapautumista menneisyydestäsi.

12. Puhu jonkun kanssa

Monet ihmiset eivät halua keskustella menneisyydestään kenenkään muun kanssa, koska he pelkäävät, että toinen alkaa tuomita heitä tai pitää heitä heikkoina. Kaikki tekevät virheitä, ja se on ihan okei.

Joskus menneisyyden jakaminen jonkun toisen kanssa auttaa sinua käsittelemään sitä paremmin. Tämä toinen henkilö voi olla ystäväsi, sisaruksesi tai ehkä terapeutti.

Yritä puhua jollekulle, jolle voit uskoutua. Se auttaa sinua paranemaan nopeammin. Jos tyttöystäväsi ei ole vieläkään päässyt yli exästään, voit puhua siitä ja auttaa häntä pääsemään eteenpäin.

13. Rakasta itseäsi

Kun joku, jota rakastat, satuttaa sinua, menetät kaiken halukkuutesi tehdä mitä tahansa. Sinusta tuntuu, että olet menettänyt kaiken, ja haluat jopa vahingoittaa itseäsi. Parasta, mitä ihminen voi tehdä, on rakastaa itseään.

Itserakkaus on tärkeintä. Älä etsi muita ihmisiä tekemään sinua onnelliseksi, kun voit tehdä sen itse. Hemmottele itseäsi lempiruoallasi ja hemmottele itseäsi niillä asioilla, joita rakastat. Älä pidättele itseäsi, kun kyse on sinusta.

Rauhan tekeminen menneisyytesi kanssa ei ole helppoa. Vaikeinta siinä on ottaa ensimmäinen askel. Sinun on uskottava ja uskottava itseesi, että voit jatkaa elämääsi. Käytä menneisyyttäsi oppina nykyisyyttäsi ja tulevaisuuttasi varten. Älä anna sen hallita sinua. Olet ainoa ihminen, joka voi hallita elämääsi, joten ota se haltuun. Ala rakastaa itseäsi äläkä anna onnesi olla riippuvainen toisista. Katso.rauhaa sisimmässäsi, ja menneisyytesi katoaa.