მაგრამ შეიძლება გქონდეთ ნათლისღების მომენტი  ან საბოლოოდ იცოდეთ პასუხი კითხვაზე, რომელიც ყოველთვის გტანჯავდათ. მაშინ ეს მზის უეცარ სხივს ჰგავს, რომელიც შენზე ანათებს და შეგიძლია გაუშვა და მშვიდობა დაამყარო წარსულ შეცდომებთან.

მაგალითად, რენე 16 წლის იყო დაქორწინებულ მამაკაცთან ურთიერთობაში და ქალწულობა დაკარგა მასთან. . როდესაც ის გადავიდა, მან დატოვა იგი ვაკუუმში, რომ 10 წლის განმავლობაში იგი ვერ გრძნობდა თავს კომფორტულად ბიჭთან, როდესაც საქმე ფიზიკურ ინტიმურ ურთიერთობას ეხებოდა. მაგრამ 10 წლის შემდეგ მან გაიგო, რომ მასთან ურთიერთობის შემდეგ მას შეეძინა ვაჟი მეუღლესთან, რომელიც, მისი თქმით, სძულდა.

„იმ დღეს მივხვდი, რომ ის უბრალოდ მე და მე ვიყენებ იჭერდა მას, ფიქრობდა, რომ ეს იყო ნამდვილი სიყვარული. იმ დღეს შემეძლო მშვიდობის დამყარება ჩემს წარსულთან და შემეძლო პირველად დავტკბე მეგობართან ინტიმური ურთიერთობით“, - თქვა რენემ.

„თქვენ ხართ პასუხისმგებელი თქვენს ცხოვრებაზე. თქვენ არ შეგიძლიათ გააგრძელოთ საკუთარი თავის დადანაშაულება თქვენი დისფუნქციისთვის. ცხოვრება ნამდვილად წინსვლაა.”

მაგრამ ეჭვგარეშეა, რომ წარსულთან მშვიდობის დამყარება ერთ-ერთი ყველაზე რთული საქმეა. თქვენი დაშორებიდან თვეების შემდეგაც კი, მოგონებების ნაწიბურები კვლავ რჩება. თავს ცარიელი და მარტოსულად გრძნობ. არ აქვს მნიშვნელობა ვისი ბრალი იყო, შენ მაინც საკუთარ თავს ადანაშაულებ იმაში, რაც მოხდა.

თქვენ გარშემო გყავთ ადამიანები, რომლებიც ნუგეშისცემით, მაგრამ გრძნობთ, რომ რეალურად არავის ესმის, რას განიცდით. თქვენ იწყებთ საკუთარი თავის სიძულვილს თქვენი წარსულის გამო. თუ გსურთ წინსვლა, აუცილებელია მშვიდობის დამყარება წარსულთან. მნიშვნელოვანია მშვიდობის დამყარება წარსულთან, რათა მან არ შეაწუხოს თქვენი აწმყო.

რას ნიშნავს მშვიდობის დამყარება წარსულთან?

ჩვენს ცხოვრებაში რაღაცეები ხდება, ყველაფერი ჩვენს კონტროლში არ არის. ხდება დაშორება, ბავშვზე ძალადობამ შეიძლება დატოვოს ღრმა ნაწიბური თქვენს გონებაში და შეიძლება მთელი ცხოვრება გქონდეთ საქმე ტოქსიკურ მშობლებთან.

თუ ვერ გადალახავთ წარსულში მომხდარს, ვერ შექმნით ნაყოფიერ ურთიერთობებს მომავალი. თუმცა ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. ჩვენ ხანდახან შეგნებულად ან გაუცნობიერებლად ვატარებთ ბრაზს და წყენას წლების განმავლობაში ჩვენში, სანამ საბოლოოდ გავუშვებთ. ჩვენ ვაგრძელებთ ამ ემოციურ ბარგს ჩვენთან ერთად. ხალხი გვეუბნება: „დამშვიდდი შენს წარსულთანთქვენს წარსულზე ისე, რომ მან შეწყვიტოს თქვენზე კონტროლი და გატაცება.

თქვენმა წარსულმა გამოცდილებამ შეიძლება შეცვალოს თქვენი შეხედულება ცხოვრებაზე. მაგალითად, განქორწინება ცვლის კაცს და დაშორება იმ ადამიანთან, რომელიც ღრმად გიყვარდათ, შეიძლება წლობით გტკივათ. შეიძლება იფიქროთ, რომ ახალ ურთიერთობაში წარსულ შეცდომებს გაიმეორებთ. მაგრამ ჩვენი რჩევა იქნება შეწყვიტოთ წარსულზე ფიქრი. დამშვიდდით წარსულთან, რათა მან არ გააფუჭოს აწმყო.

თუ გსურთ მშვიდობის დამყარება იმ ადამიანთან, ვინც გატკინა, ჯერ საკუთარ თავთან დაამშვიდეთ. წარმოგიდგენთ 13 გზას წარსულთან მშვიდობის დასამყარებლად.

1. აპატიე საკუთარ თავს

პირველი ნაბიჯი წარსულთან მშვიდობის დასამყარებლად არის საკუთარი თავის პატიება. როდესაც ვინმე გვტკივა, ჩვენ მაინც საკუთარ თავს ვადანაშაულებთ, მიუხედავად იმისა, რომ ღრმად ვიცით, რომ ეს ჩვენი ბრალი არ არის. ეს იმიტომ ხდება, რომ საკუთარ თავს ვადანაშაულებთ არასწორი არჩევანის გაკეთებაში. მნიშვნელოვანია აპატიოთ საკუთარ თავს და გესმოდეთ, რომ ეს თქვენი ბრალი არ არის.

ადამიანები შეცდომებს უშვებენ და თქვენ ერთი დაუშვით. საკუთარი თავის დადანაშაულების ნაცვლად, შეეცადეთ გაიგოთ, რომ შეგნებულად არაფერი დაგიშავებიათ. შენ არ იცოდი, რომ ეს ადამიანი შენს ტკივილს აპირებდა, მაშ როგორ შეიძლება ეს შენი ბრალი იყოს?

2. მიიღეთ ეს როგორც გაკვეთილი

ყოველი შეცდომა, რომელსაც თქვენ უშვებთ, მოქმედებს როგორც გაკვეთილი, რათა იგივე შეცდომა აღარ გაიმეოროთ. იმის ნაცვლად, რომ გაიმეოროთ თქვენი წარსული და იტიროთ მასზე, გამოიყენეთ იგი გაკვეთილად.

შენიშნეთ ყველა წითელი დროშა, რომელიც მოვიდაკურსის განმავლობაში. გამოიყენეთ ეს წითელი დროშები, როგორც სწავლის გამოცდილება, რათა სხვას არ მისცეთ საშუალება, რომ იგივე დაგიშავოთ. შეწყვიტე შენს წარსულზე ფიქრი და გააგრძელე.

გაკვეთილები, რომლებსაც სწავლობ შენი წარსული ურთიერთობებიდან, გეხმარება ისწავლო და გაძლიერდე როგორც პიროვნება

3. აპატიეთ მას

რაც უფრო დიდხანს აწუხებთ იმ ადამიანის მიმართ, ვინც გატკინა, მით უფრო დიდხანს აძლევთ უფლებას თქვენს წარსულს გააკონტროლოს თქვენზე. წყენის შენარჩუნება ნიშნავს, რომ თქვენ კვლავ განიცდით თქვენს წარსულს. შეიძლება დრო დასჭირდეს წარსულის გადალახვას, მაგრამ ჯერ ერთი ნაბიჯის გადადგმა მოგიწევთ.

ადამიანის პატიებით, ვინც გაწყენინა, შეძლებთ საკუთარ თავს უფლებას მისცეთ გადადგათ პირველი ნაბიჯი წინსვლისკენ და აპატიოთ შენც.

4. შეწყვიტე დანაშაულის გრძნობა

თქვენ არ გაქვთ რაიმე მიზეზი, რომ თავი დამნაშავედ იგრძნოთ იმაზე, რაც დაგემართათ. აქ თქვენ უნდა დაინახოთ საკუთარი თავი მსხვერპლად და გამოხვიდეთ უფრო ძლიერი.

თქვენ ხართ ის, ვინც დაზარალდა და განადგურებულია. ნუ იგრძნობთ თავს დამნაშავედ იმაზე, რაც თქვენი ბრალი არ არის. ამის ნაცვლად, გაანალიზეთ სიტუაცია და ნახეთ, რა არის საქმე. თუ თქვენმა პარტნიორმა მოგატყუათ, არ იფიქროთ, რომ ეს იმიტომ მოხდა, რომ არამიმზიდველი იყავით.

გახსოვდეთ ყველაზე სიმპათიური მამაკაცების პარტნიორები ან ლამაზი ქალები, ისინიც ღალატობენ. მიეცით თავი დამნაშავედ, რატომ უნდა იგრძნოთ თავი ასე?

5. წარსულთან მშვიდობის დასამყარებლად, დაუთმეთ დრო

ყველა ადამიანი განსხვავებულად რეაგირებს სიტუაციებზე. ზოგიერთი შეიძლებაგადაადგილება ერთი კვირის განმავლობაში, ხოლო სხვებს შეიძლება წლები დასჭირდეს. თუ ფიქრობთ, რომ დრო გჭირდებათ წარსულთან მშვიდობის დასამყარებლად, დაუთმეთ მთელი დრო, რაც გჭირდებათ.

თქვენც შეიძლება გქონდეთ სურვილი, რომ სხვა ადამიანებისგან შორს იყოთ. გამოიყენეთ იმდენი "ჩემ დრო" რამდენიც გინდათ. შეხორცების პროცესის დაჩქარება მხოლოდ მოკლევადიან კომფორტს მოაქვს და კვლავ აღადგენს გრძნობებს.

6. მივიღოთ ყველაფერი ისე, როგორც არის

ხშირად ჩვენ მიდრეკილნი ვართ გავიმეოროთ წარსული და განვაგრძოთ ფიქრი იმაზე, თუ როგორ შეგვეძლო რამე სხვანაირად გაგვეკეთებინა. ჩვენ ვგრძნობთ სინანულს და ვაგრძელებთ საკუთარ თავს ცემას ამის გამო. შეწყვიტეთ წარსულის შეცდომებზე ფიქრი.

თქვენ უნდა აღიაროთ ის ფაქტი, რომ ის, რაც გაკეთდა, შესრულებულია. მასში ვერაფერს შეცვლი. არავითარ შემთხვევაში არ შეგიძლიათ დაბრუნდეთ წარსულში და შეცვალოთ რაიმე და ვერც ვერაფერს შეცვლით იმ ფაქტს, რომ დაზარალდით და გიღალატეს. თქვენ უნდა მიიღოთ ის, რაც გაკეთდა და სანაცვლოდ იყუროთ წინ.

7. ფოკუსირება გააკეთეთ იმაზე, რაც გაქვთ

ყველას არ ჰყავს კარგი მეგობრები, რომლებიც ყოველთვის თქვენს გვერდით არიან, როცა საქმე სამხრეთისკენ მიდის. იგრძენით იღბლიანი, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანები გვერდით გყავთ ამ ეტაპზე. იყავი ბედნიერი ქალი, როგორიც ყოველთვის გინდოდა იყო, ან იყავი მამაკაცი, რომელსაც შეუძლია გაუმკლავდეს დაშორებას და თავიდან დაიწყოს ცხოვრება.

ფოკუსირება მოახდინე ადამიანებზე, ვინც გიყვარს, ნაცვლად იმისა, ვინც გატკინა და დაგტოვა ტირილი. ფოკუსირება იმაზე, რაც გაქვთ, გააცნობიერებთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში ბევრად მეტია, ვიდრე თქვენფიქრობდა.

8. იყავით საკუთარი თავის ერთგული

იმისთვის, რომ მშვიდობა დაამყაროთ წარსულთან, თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან თქვენი გრძნობების თვალსაზრისით. უარყოფაში დარჩენა და სიტუაციის თავიდან აცილება გრძელვადიან პერსპექტივაში მხოლოდ გააუარესებს მას.

ელაპარაკე საკუთარ თავს და უთხარი საკუთარ თავს, რას გრძნობ და რამდენად იმოქმედა შენზე. საკუთარ თავთან გულახდილობა დაგეხმარებათ უფრო მსუბუქად იგრძნოთ თავი და უფრო სწრაფად შეძლებთ წარსულიდან გადასვლას.

9. არ დაიკავოთ

თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს არ არის სამყაროს დასასრული. თქვენ უნდა გჯეროდეთ, რომ კარგი ჯერ კიდევ წინ არის. ბევრჯერ, როცა გვტკივა, გვეშინია იგივე განმეორდეს. შედეგად, ჩვენ თავს ვიკავებთ და არ ვაძლევთ საკუთარ თავს სხვასთან მიჯაჭვულობის უფლებას.

ნუ შეიკავებთ თავს და თქვენს წარსულს ნება მიეცით გავლენა მოახდინოს თქვენს აწმყოზე. გჯეროდეს, რომ კარგი რამ დაგემართება და წინ წაიწიე. შეწყვიტეთ თქვენი ურთიერთობის თვითსაბოტაჟი და დაამშვიდეთ წარსულთან.

10. ამოიღეთ ეს

თქვენს წარსულთან მშვიდობის დამყარების კიდევ ერთი ძლიერი გზა არის თქვენი ბრაზისა და იმედგაცრუების გამოდევნა. შეიძლება ბრაზი გამოავლინოთ ადამიანის წინაშე, ან აირჩიოთ ამის გაკეთება სარკის წინ.

ემოციების გამოდევნა კვლავ გაგრძნობინებთ თავს ადამიანად. შეიძლება იგრძნოთ, თითქოს ამით კედელს დაანგრევთ და დაუცველი გახდებით. შეიძლება ამ დროისთვის თავი დაუცველად იგრძნოთ, მაგრამ მაინც შეძლებთ მისი ამოღებას თქვენი სისტემიდან და იგრძნოთსინათლე.

11. გაუშვით ეს

თუ გსურთ შეცდომებზე დამშვიდდეთ და გააგრძელოთ გზა, თქვენ უნდა გაუშვათ იგი. წარსულის შეკავება მხოლოდ მასში დაგრჩებით. თქვენ ხელში გაქვთ თქვენი წარსულისგან განთავისუფლების გასაღები.

თქვენი წარსულის შეკავება მხოლოდ სიცარიელეს გაგრძნობინებთ. უთხარით საკუთარ თავს, რომ დროა გადახვიდეთ და გაათავისუფლოთ ყველა ეს მოგონებები. ეს რთული იქნება, მაგრამ ეს იქნება თქვენი პირველი ნაბიჯი წარსულისგან თავის გასათავისუფლებლად.

12. ესაუბრეთ ვინმეს

ბევრს ურჩევნია არ განიხილოს საკუთარი წარსული სხვასთან, რადგან ეშინია, რომ სხვა ადამიანი დაიწყებს მათ განსჯას ან თვლის, რომ სუსტია. ყველა უშვებს შეცდომებს და ეს არაუშავს.

ზოგჯერ სხვასთან თქვენი წარსულის გაზიარება დაგეხმარებათ უკეთ გაუმკლავდეთ მათ. ეს სხვა ადამიანი შეიძლება იყოს თქვენი მეგობარი, და-ძმა ან შესაძლოა თერაპევტი.

სცადეთ ესაუბროთ ვინმეს, ვისაც ენდობით. ეს დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში. თუ თქვენი შეყვარებული ჯერ კიდევ არ არის ყოფილზე, შეგიძლიათ ისაუბროთ ამაზე და დაეხმაროთ მას წინსვლაში.

13. გიყვარდეს საკუთარი თავი

როდესაც საყვარელი ადამიანი გტკივა, შენ კარგავ ნებისყოფას ყველაფრის გაკეთების. გრძნობთ, რომ ყველაფერი დაკარგეთ და საკუთარ თავს ზიანის მიყენების სურვილიც კი გაქვთ. საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც ადამიანს შეუძლია, საკუთარი თავის შეყვარებაა.

საკუთარი თავის სიყვარული ყველაზე მნიშვნელოვანია. ნუ ეძებთ სხვა ადამიანებს, რომ გაგაბედნიეროთ, როცა ამას თავად შეძლებთ. მოექეცით საკუთარ თავს თქვენითსაყვარელი საკვები და განებივრე შენი საყვარელი ნივთებით. ნუ იკავებ, როცა საქმე შენ გეხება.

წარსულთან მშვიდობის დამყარება ადვილი არ არის. ყველაზე რთული ნაწილი პირველი ნაბიჯის გადადგმაა. თქვენ უნდა გქონდეთ რწმენა და გჯეროდეთ საკუთარი თავის, რომ შეგიძლიათ წინსვლა. გამოიყენეთ წარსული, როგორც გაკვეთილი თქვენი აწმყოსა და მომავლისთვის. არ მისცეთ უფლება გაკონტროლოთ. თქვენ ხართ ერთადერთი ადამიანი, რომელსაც შეუძლია თქვენი ცხოვრების კონტროლი, ამიტომ აიღეთ მასზე კონტროლი. დაიწყეთ საკუთარი თავის სიყვარული და ნუ მისცემთ უფლებას თქვენი ბედნიერება სხვებზე დამოკიდებული. ეძებეთ მშვიდობა შიგნით და თქვენი წარსული გაქრება.