არ არსებობს ერთადერთი სწორი პასუხი იმაზე, თუ როგორ უნდა აღდგეს ურთიერთობის შეწყვეტის შემდეგ. არ აქვს მნიშვნელობა, შესვენება იყო თუ არა შეთანხმებული, მაინც ცოტა უხერხული იქნება, როცა კვლავ დაიწყებთ ერთმანეთის ნახვას. ჩათვალეთ, რომ ეს შესაძლებლობა მისცეთ ურთიერთობას ახალი დაწყების გზით წარსული ჩხუბის, კონფლიქტის და გაუგებრობის თავიდან ასაცილებლად.

გთხოვთ, ჩართოთ JavaScript

იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ გაიგოთ, როგორ მუშაობს ურთიერთობის გაწყვეტა და როგორ აღადგინოთ დაკავშირება ერთის შემდეგ, ჩვენ მივმართეთ ჯოი ბოზს, რომელიც სპეციალიზირებულია მოძალადე ქორწინების, დაშლისა და ქორწინების გარეშე კავშირების მქონე ადამიანების კონსულტირებაში. ის ამბობს: „ხანდახან არის მომენტები შენს ცხოვრებაში, როცა გრძნობ, რომ ყველაფერი შენამდე მიდის და დასვენება გჭირდება. შესვენება სამსახურიდან, პასუხისმგებლობებიდან, მეგობრებისგან, ოჯახისგან და თუნდაც რომანტიული ურთიერთობებისგან.

„შესაძლოა თქვენ ორს გინდოდათ ფოკუსირება თქვენს კარიერაზე ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე. თქვენი დაშლის მიზეზი შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ. მთავარია, როგორ აპირებთ ამ ახალი დასაწყისის მიახლოებას.”

რა არის ურთიერთობის შეწყვეტა?

მარტივი სიტყვებით რომ ვთქვათ, ურთიერთობის შეწყვეტა ნიშნავს თქვენი პარტნიორისგან შორს დროის გატარებას. ეს ძირითადად კეთდება ურთიერთობის სიცხადის მოსაპოვებლად. რომანტიკული ურთიერთობა ბევრ აღმავლობასა და დაცემას განიცდის. თუარსებობს ემოციურად დამღლელი ურთიერთობების ნიშნები, შესვენება საშუალებას გაძლევთ ანაზღაურება, გაახალგაზრდავება, ინტროსპექტივა, თქვენი ემოციების და გრძნობების უკეთ დამუშავება და თუ ყველაფერი კარგად წავიდა, გადაჯგუფდით ახალი დასაწყისისთვის.

ურთიერთობის შეწყვეტა არ ნიშნავს, რომ შეწყვიტო ადამიანის სიყვარული. ის ემსახურება როგორც იმ საკითხების საფუძველს, რომლებთანაც შესაძლოა იბრძოდეთ. შესაძლოა, თქვენ ორმა ვერ შეწყვიტოთ ბრძოლა ან ვერ შეხედოთ იმ ფაქტს, რომ ერთ-ერთმა თქვენგანმა გადალახა ზღვარი, რომელიც მეორეს არღვევს, ან აქვს დაუკმაყოფილებელი ან შეუსაბამო მოლოდინები ურთიერთობაში. მსგავსმა საკითხებმა შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი არეულობა წყვილს შორის და ჩაითვალოს იმის ნიშნად, რომ ურთიერთობაში შესვენების დროა.

საუბრისას ურთიერთობის შეწყვეტის შესახებ და როგორ შეიძლება ისინი დაეხმარონ წყვილს, Reddit-ის მომხმარებელმა გააზიარა: „ჩვენ შევისვენეთ და შვიდი თვის შემდეგ ისევ ერთად დავბრუნდით, ახლა დავინიშნეთ. ჩვენ შევისვენეთ, რადგან LDR-ის იდეით ვიყავი გადატვირთული. ჩვენ დავბრუნდით ერთად და ეს გაგვიძლიერა, ვიდრე ოდესმე. ამ 7 თვეში არც კი ვფიქრობდით სხვა ადამიანების ნახვაზე.”

რამდენ ხანს უნდა გაწყდეს ურთიერთობა?

მიუხედავად იმისა, თქვენი თავის გარკვევაა თუ თქვენი დაუცველობის გადალახვა, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ურთიერთობა მრავალი მიზეზის გამო. მაგრამ შესვენების ხანგრძლივობა არ შეიძლება იყოს ექვს თვეზე მეტი. ექვსთვიანი შორს ყოფნა, ძირითადად, დაშლაა, რადგან არსებობს რეალური შესაძლებლობა, რომელიმე თქვენგანი წაიქცესსიყვარულის გამო ან უარესი, სხვისი შეყვარება. ექვსი თვე დიდი დროა და ამ დროის განმავლობაში ყველაფერი შეიძლება მოხდეს.

ურთიერთობის შეწყვეტა გაიძულებთ გაიაროთ ემოციების ნაკადი, რაც დაგეხმარებათ გაიგოთ, რამდენად დარწმუნებული ხართ ურთიერთობაში. გენატრებათ ისინი? გინდა მათთან ყოფნა? ხედავ მათთან მომავალს? რას აკეთებენ ისინი ახლა? გენატრებათ? ეს არის რამდენიმე კითხვა, რომელიც მუდმივად გიჩნდება თქვენს თავში.

მონა, სოციალური მუშაკი 20-იან წლებში ამბობს: „ზოგჯერ შესვენება გეხმარება გაიზარდო როგორც პიროვნება და არა როგორც რომანტიკული განტოლების ნახევარი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როცა ორივე ახალგაზრდა ხართ. მე და ჩემმა პარტნიორმა შევისვენეთ და ახლა ბედნიერად დავინიშნეთ. შესვენება შეიძლება დაგვეხმაროს ურთიერთობის გაძლიერებაში და აჩვენოს, რომ თქვენ ორივეს ნამდვილად გიყვარდათ ერთმანეთი და უბრალოდ ცუდად იყავით კომუნიკაციაში, ან უბრალოდ კარგი იყავით ერთმანეთისთვის იმ მომენტში და რომ დროა გადახვიდეთ.”

მე არ ვიცი კონცეფცია, როგორიცაა "ურთიერთობის გაწყვეტა" არსებობდა მანამ, სანამ არ ვნახე FRIENDS . ეს არის დაუსრულებელი დებატები იმის შესახებ, იყო თუ არა როსის ძილი სხვა ქალთან, ატყუებდა მას რეიჩელს, რადგან ისინი შესვენებაზე იმყოფებოდნენ. Იყო ეს? არ იყო? ეს არის დებატები სხვა დროისთვის. ახლა, მოდით გავამახვილოთ ყურადღება იმაზე, თუ რამ გამოიწვია ცხარე კამათი "შესვენება".

რეიჩელს სურდა შესვენება, რადგან ახლახან დაიწყო პროფესიული კმაყოფილების გამოცდილება და გრძნობდა, რომ როსიეჭვიანი ქცევა, რომელიც აფერხებს მის ზრდას. ეს არის კარგი მიზეზი ურთიერთობის შეწყვეტისთვის. ზოგიერთი სხვა ნიშანი იმისა, რომ ურთიერთობის შეწყვეტის დროა არის:

• თქვენ გიჭირთ ურთიერთობის მართვა
• თქვენ და თქვენს პარტნიორს არ გაქვთ საკმარისი დრო ერთმანეთთან გასატარებლად.
• ძალიან ბევრი ჩხუბია
• თქვენ გჭირდებათ დრო ურთიერთობის შესაფასებლად, რადგან ეჭვი გეპარებათ, რომ ის გრძელვადიან პერსპექტივაში გადარჩება
• რომელიმე თქვენგანმა მოგატყუა
• თქვენ დიდი ხანია ბედნიერი არ ხართ
• თქვენი ურთიერთობა განადგურებს

საექსპერტო რჩევები — როგორ განვაახლოთ ურთიერთობა ურთიერთობის შეწყვეტის შემდეგ

ერთხელ, როცა ურთიერთობაში შესვენების გამო დაბნეული ვიყავი, ჩემმა ძვირფასმა მეგობარმა ნორამ მითხრა: „არყოფნა გულს აძლიერებს, მაგრამ შესაძლოა გულიც გაგიფუჭოს. მათ შესაძლოა სხვა თევზების ძებნა დაიწყონ ზღვაში. Ყველაფერი შესაძლოა მოხდეს. ამიტომ, სანამ კარგ ურთიერთობას ფუჭად დატოვებთ, დარწმუნდით, რომ სწორ დროს განაახლეთ ურთიერთობა შესვენების შემდეგ. ისწავლეთ როგორ აღადგინოთ ურთიერთობა მეუღლესთან და გააძლიეროთ კავშირი, სანამ გვიან არ არის.”

მეტად ვერ დაგეთანხმები. თუ ურთიერთობაში შესვენება რთულია, იმის გარკვევა, თუ როდის და როგორ უნდა დასრულდეს შესვენება და ხელახლა დაკავშირება, შეიძლება ბევრად უფრო დიდი გამოწვევა იყოს. ამ სახიფათო პაჩის ნავიგაციაში დასახმარებლად, ქვემოთ მოცემულია ექსპერტების მიერ რეკომენდებული რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა დაუკავშირდეთ ურთიერთობის შემდეგშესვენება:

1. ისაუბრეთ გულწრფელად

ჯოი ამბობს: „აღადგინეთ დაკავშირება რეალური და გულწრფელი საუბრით. ურთიერთობებში კომუნიკაციის გაუმჯობესების გზები არსებობს. გახსენით გული ერთმანეთისთვის. უთხარით თქვენს პარტნიორს, რომ მოგენატრათ ისინი. უთხარით ერთმანეთს ყველაფერი, რაც გააკეთეთ, როცა ცალ-ცალკე იყავით. გაგვიზიარეთ თქვენი გრძნობები შესვენების შესახებ და რამდენად გაიზარდეთ როგორც პიროვნება.”

იმისათვის, რომ ბუნებრივად დაბრუნდეთ შესვენების შემდეგ, გამართეთ მშვიდი საუბარი, სადაც არაფერია იძულებული. ნუ აიძულებთ მათ გაუზიარონ ის, რაც გააკეთეს ურთიერთობის შეწყვეტის დროს. თუ მათ სურთ ამის გაზიარება, გააკეთებენ. ნუ იქნებით ზედმეტად ცნობისმოყვარე, მაგრამ აცნობეთ თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ დაინტერესებული ხართ ყველაფრის მოსმენით და ყველაფრის, რისი გაზიარებაც სურთ.

2. მიიღეთ და აიღეთ პასუხისმგებლობა წარსულის პრობლემებზე

თუ გადაწყვიტეთ არ ისაუბროთ წარსულზე და დატოვოთ წარსულები, მაშინ კარგია თქვენთვის. მაგრამ თუ თქვენ და თქვენს პარტნიორს გსურთ ისაუბროთ თქვენს წარსულ საკითხებზე, დარწმუნდით, რომ არ გააკრიტიკებთ სხვის პერსპექტივას. ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო პასუხი კითხვაზე: „როგორ გავაუმჯობესო ურთიერთობა ჩემს პარტნიორთან დაშორების შემდეგ?“ თქვენი ქმედებებისთვის პასუხისმგებლობის აღება ერთ-ერთი ბოდიშის ენაა, რომელიც ურთიერთობას ჰარმონიულს უნარჩუნებს.

ბოდიში მოუხადეთ მათ ტკივილის გამო და როცა ბოდიშს იხდიდნენ, ნუ გააჭიანურებთ მათ წინააღმდეგ მეტი ბრალდებების წაყენებით. Აპატიე და დაივიწყე. ყველაზეჩვენ გვსურს ყველა პრობლემა ხალიჩის ქვეშ გადავიღოთ, მაგრამ ურთიერთობები ასე არ მუშაობს. თუ გსურთ ურთიერთობა გადარჩეს, თქვენ უნდა აიღოთ პასუხისმგებლობა იმაზე, რაც მოხდა, რამაც გამოიწვია შესვენება.

3. დაუსვით ღია კითხვები

ჯოი ამბობს: „ეს არის ერთ-ერთი შესვენების შემდეგ ურთიერთობის აღდგენის საუკეთესო გზები. შეადგინეთ კითხვების სია, რომლებიც უნდა დაუსვათ თქვენს პარტნიორს ემოციური ინტიმური ურთიერთობის გასამყარებლად. დაუსვით მათ კითხვები, რომლებსაც არ აქვთ ერთსიტყვიანი პასუხი. ჰკითხეთ მათ, რა ისწავლეს საკუთარ თავზე ამ ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში, ან ჰკითხეთ, რა აკლდათ ყველაზე მეტად თქვენს შესახებ.”

ღია კითხვების მიზანია ერთმანეთთან დაკავშირება. ეს საშუალებას აძლევს ერთ პარტნიორს გაუგოს მეორეს მათი პასუხების მოსმენით და მათი გაგებით. თუ გსურთ გაიგოთ, როგორ დაამყაროთ ურთიერთობა ურთიერთობის შეწყვეტის შემდეგ, მაშინ სცადეთ დაუსვათ ღია კითხვები, როგორიცაა:

• რატომ იყო საჭირო შესვენება თქვენი აზრით?
• როგორ ისარგებლა ჩვენს ურთიერთობამ შესვენებით?
• ამჯერად გაქვთ კონფლიქტების მოგვარების რაიმე განსხვავებული ან ახალი გზები?

4. გაატარეთ ხარისხიანი დრო ერთად

როგორ გამოვასწოროთ ურთიერთობა შესვენების შემდეგ? გაატარეთ ხარისხიანი დრო მათთან. ჯოი ამბობს: „მნიშვნელოვანია პარტნიორთან ერთად დროის გატარება. ხარისხიანი დრო სასიყვარულო ენაა, რომელიც ძალიან დაუფასებელია, მაგრამ ის ჯანსაღი ურთიერთობის ერთ-ერთი სამშენებლო ბლოკია. კიდევ უფრო მეტი ხდებააუცილებელია, როცა თქვენ ორმა ამდენი დრო გაატარეთ ერთმანეთისგან მოშორებით. უყურეთ ფილმს, წადით საყიდლებზე, ან უბრალოდ ერთად იარეთ გრძელი სეირნობით, სადაც შეგიძლიათ ისაუბროთ შემთხვევით რაღაცებზე ან განიხილოთ აწმყო და სამომავლო გეგმები.”

არსებობს სიყვარულის 5 ტიპის ენა. ხარისხიანი დრო ერთ-ერთი მათგანია და ის ორიენტირებულია პარტნიორს თქვენი განუყოფელი ყურადღების მიქცევის იდეაზე. არც მობილური ტელეფონები, არც საოფისე სამუშაოები და, რა თქმა უნდა, არც ინსტაგრამზე გადახვევა. თვალის კონტაქტის მიმზიდველობა რეალურია. ასე რომ, ყოველთვის დაამყარეთ თვალის კონტაქტი მათთან და ეფლირტავეთ თვალებით. მოუსმინეთ რას ამბობენ და უბრალოდ იყავით გონებრივად. სხვა გზები, რომლითაც შეგიძლიათ ერთად გაატაროთ ხარისხიანი დრო, არის:

• გაატარეთ საქმეები ერთად, როგორიცაა საყიდლები ან კერძები ერთად
• დაჯექით სადილზე და ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გაატარეთ დღე
• გააგრძელეთ ცოტა ხანი staycation
• უყურეთ რომანტიკულ ფილმებს ერთად

5. შეწყვიტეთ ნებისმიერი რომანტიული კავშირი, რომელიც შესაძლოა გქონდეთ განვითარებული

ჯოი ამბობს: „ეს არის ერთ-ერთი ის, რაც უნდა გახსოვდეთ პარტნიორთან დაშორების შემდეგ ურთიერთობისას. თუ ამ პერიოდში ვინმეს შეხვდით, შეწყვიტეთ მასთან ყველანაირი ურთიერთობა. არ დატოვოთ ეს საიდუმლო თქვენი პარტნიორისგან. უთხარით მათ, რომ შეხვდით ვინმეს და მოგეწონათ მასთან საუბარი.

„ყველაფერში გულწრფელი უნდა იყოთ, თუ გინდათ ურთიერთობა გადარჩეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ტყუილისა და უნდობლობის ბარგი საბოლოოდ დაზარალდება.შენი კავშირი. დავუშვათ, რომ შეხვდით ვინმეს ან უბრალოდ გსიამოვნებთ სხვისი კომპანია, მაგრამ ურთიერთობას არ მიანიშნეთ, რადგან შესვენებაზე იყავით. თქვენ არ გსურთ ზიანი მიაყენოთ თქვენს ამჟამინდელ პარტნიორს მათთან კონტაქტში.”

6. აღადგინეთ სიყვარული

ჯოი დასძენს: “ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ ურთიერთობის აღდგენის შემდეგ. შესვენება. ისწავლეთ როგორ აღადგინოთ რომანტიკა და სიყვარული, რომელიც გაუზიარეთ რომანტიული ჟესტების გაკეთებით. დაიწყეთ რაღაც პატარა. მიიღეთ ყვავილები მათთვის. შეაქეთ ისინი. ფლირტი მათთან. კარგი სექსი. ისაუბრეთ იმაზე, რაც მოგწონთ და რა არ მოგწონთ საწოლში.

„მიიღეთ პატარა საჩუქრები. დაგეგმეთ ვახშმის თარიღები. თუ ამის საშუალება გაქვთ, ერთად წადით დასასვენებლად და შექმენით მოგონებები. და არ დაგავიწყდეთ საზღვრების დაწესება. მნიშვნელოვანია ურთიერთობაში საზღვრები. დარწმუნდით, რომ თქვენი სიტყვები და მოქმედებები შეესაბამება. თუ პირობას დებთ, შეასრულეთ ეს დაპირებები. მხოლოდ სიტყვებს წონა არ აქვს. თქვენ უნდა მოიქცეთ შესაბამისად, რათა ამ სიტყვებს შინაარსი დაამატოთ.”

აქ არის რამოდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ აღადგინოთ თქვენი სიყვარული ურთიერთობის შეწყვეტის შემდეგ:

• უფრო ხშირად იფლირტავოთ
• ნება მიეცით შენმა პარტნიორმა იცის, რომ შენ მათ გვერდით ხარ
• დააფასე და აღიარე ისინი დამადასტურებელი სიტყვებით
• სცადე სექსტინგი, როლური თამაში და ორმხრივი მასტურბაცია პარტნიორთან დასაკავშირებლად და სექსუალური ცხოვრების აღორძინებისთვის

7. იყავი კეთილი და თანაბარი ძალისხმევა

სამყაროში, სადაც შეგიძლია იყო ყველაფერი, აირჩიე იყოკეთილი. ორივე თქვენგანს შეიძლება ბევრი რამ განიცადეთ, როცა ერთად არ იყავით. მათ შეიძლება ებრძვიან თქვენს მიმართ გრძნობებს, ან შეიძლება გაგიჭირდეთ მთელი შესვენების გარშემო თავის მოხვევა და ერთად დაბრუნება. რაც არ უნდა იყოს, ისწავლეთ როგორ იყოთ კეთილი.

თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გამოასწოროთ ურთიერთობა შესვენების შემდეგ, მაშინ დარწმუნდით, რომ ამჯერად არის ურთიერთობაში ზრდა. თუ თქვენს ურთიერთობაში რაღაც ადრე არ გამოდიოდა, მაშინ არსებობს შანსი, რომ ზრდა შეფერხებულიყო. ორივე მხარემ თანაბარი ძალისხმევა უნდა გაატაროს ურთიერთობაში ზრდისა და არსებობისთვის.

სანამ შერიგება, დარწმუნდით, რომ ისწავლეთ როგორ აღადგინოთ ურთიერთობა ურთიერთობის შეწყვეტის შემდეგ. არ დაგავიწყდეთ მათი არსებობის დადასტურება, დაფასება და აღიარება. ბოდიში მოიხადეთ ყველაფრისთვის, რაც მოხდა და უთხარით, რომ ისინი აფასებენ.

ხშირად დასმული კითხვები

აბსოლუტურად. ურთიერთობა შეიძლება ნორმალურად დაბრუნდეს შესვენების შემდეგ, თუ თქვენ თანაბარი ძალისხმევით იმუშავებთ და მიიღებთ და აიღებთ პასუხისმგებლობას წარსულში მომხდარზე. გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები და იყავით გულწრფელი მათთან. იყავით თანმიმდევრული მათ მიმართ და მხარი დაუჭირეთ მათ ოცნებებს.