Chan eil freagairt cheart singilte ann air mar a nì thu ceangal a-rithist às deidh briseadh dàimh. Chan eil e gu diofar an robh am briseadh co-aontachail, bidh e fhathast rud beag neònach nuair a thòisicheas tu a’ faicinn a chèile a-rithist. Beachdaich air seo mar chothrom tòiseachadh às ùr a thoirt don dàimh le bhith a’ leigeil às a h-uile sabaid, còmhstri agus mì-thuigse a dh’ fhalbh.

Feuch an toir thu comas do JavaScript

Gus do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn mar a tha briseadh dàimh ag obair agus mar as urrainn dhut ceangal a dhèanamh a-rithist às deidh aon, ràinig sinn Joie Bose, a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh dhaoine a tha a’ dèiligeadh ri pòsaidhean ana-cainteach, brisidhean agus cùisean taobh a-muigh pòsadh. Tha i ag ràdh, “Uaireannan bidh amannan nad bheatha nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil a h-uile càil a’ tighinn thugad agus gu bheil feum agad air fois. Briseadh bhon obair, dleastanasan, caraidean, teaghlach, agus eadhon dàimhean romansach.

“Is dòcha gu robh an dithis agaibh airson fòcas a chuir air do dhreuchdan no fòcas a chuir air do shlàinte inntinn a leasachadh. Faodaidh an adhbhar airson do bhriseadh a bhith mar rud sam bith. Is e an rud a tha cudromach mar a tha thu an dùil a thighinn faisg air an toiseach ùr seo.”

Dè a th’ ann am briseadh dàimh?

Ann am faclan sìmplidh, tha briseadh dàimh a’ ciallachadh a bhith a’ caitheamh ùine air falbh bho do chompanach. Tha e air a dhèanamh sa mhòr-chuid gus soilleireachd fhaighinn a thaobh an dàimh. Bidh dàimh romansach a’ dol tro uimhir de dh’ atharrachaidhean is crìonadh. Ma thatha comharran ann de dhàimhean tòcail sgìth, leigidh briseadh leat faighinn air ais, ath-nuadhachadh, introspection, pròiseasadh nas fheàrr air na faireachdainnean agus na faireachdainnean agad, agus ma thèid a h-uile càil gu math, ath-eagrachadh gus tòiseachadh às ùr.

Chan eil briseadh dàimh a’ ciallachadh gun sguir thu a bhith dèidheil air an neach. Tha e na dhòigh air faighinn gu freumh nan cùisean a dh’ fhaodadh a bhith agad. Is dòcha nach urrainn don dithis agaibh stad a’ sabaid no nach urrainn dhut coimhead seachad air an fhìrinn gun deach fear agaibh thairis air loidhne a tha na bhriseadh-dùil don neach eile no aig a bheil dùilean neo-choileanta no mì-chothromach san dàimh. Faodaidh cùisean mar seo aimhreit mhòr adhbhrachadh eadar càraid agus cunntadh mar chomharran gu bheil an t-àm ann airson fois a ghabhail ann an dàimh.

A’ bruidhinn air briseadh dàimh agus mar as urrainn dhaibh càraid a chuideachadh, thuirt neach-cleachdaidh Reddit, “Ghabh sinn fois agus air ais còmhla an dèidh seachd mìosan, a-nis tha sinn an sàs. Ghabh sinn fois oir bha mi air mo shàrachadh leis a’ bheachd air LDR. Thàinig sinn air ais còmhla agus rinn e sinn na bu làidire na bha e a-riamh. Anns na 7 mìosan sin, cha do smaoinich gin againn eadhon air daoine eile fhaicinn.”

Dè cho fada ‘s a bu chòir do dhàimh a bhith briste?

Ge bith an ann airson do cheann a ghlanadh no faighinn thairis air na mì-thèarainteachd agad, faodaidh tu briseadh dàimh a ghabhail airson iomadach adhbhar. Ach chan fhaod fad a 'bhriseadh a bhith nas fhaide na sia mìosan. Tha a bhith air falbh airson sia mìosan gu bunaiteach na bhriseadh oir tha fìor chomas ann gun tuit an dàrna cuid agaibha-mach à gaol no nas miosa, a 'tuiteam ann an gaol le cuideigin eile. Is e ùine fhada a th’ ann an sia mìosan agus faodaidh rud sam bith tachairt aig an àm seo.

Bheir briseadh dàimh ort a dhol tro shruth fhaireachdainnean a chuidicheas tu gus soilleireachd fhaighinn air cho cinnteach sa tha thu mun dàimh. A bheil thu gan ionndrainn? A bheil thu airson a bhith còmhla riutha? Am faic thu àm ri teachd còmhla riutha? Dè tha iad a' dèanamh an-dràsta? A bheil iad gad ionndrainn? Seo cuid de na ceistean a bhios an-còmhnaidh a’ tighinn nad cheann.

Tha Mona, neach-obrach sòisealta ann am meadhan na 20n aice, ag ràdh, “Uaireannan bidh gabhail fois gad chuideachadh a’ fàs mar dhuine seach mar leth de cho-aontar romansach. Tha seo gu sònraichte cudromach nuair a tha an dithis agaibh òg. Ghabh mo chompanach agus mise fois agus a-nis tha sinn an sàs gu toilichte. Faodaidh briseadh cuideachadh le dàimh a neartachadh agus sealltainn an robh an dithis agaibh dèidheil air a chèile agus dìreach dona air conaltradh neo an robh iad dìreach math dha chèile aig an àm sin agus gu bheil an t-àm ann gluasad air adhart.”

Cha do rinn mi sin' tha fios agam gu robh bun-bheachd mar “briseadh dàimh” ann gus am faca mi FRIENDS . Is e deasbad gun chrìoch a th’ ann a thaobh an robh no nach robh Ross a’ cadal le boireannach eile a’ ciallachadh gu robh e a’ mealladh Rachel leis gu robh iad air fois. An robh? Nach robh? Sin deasbad airson àm eile. Airson a-nis, leig dhuinn fòcas a chuir air na dh’ adhbhraich am “briseadh” air a bheil deasbad mòr.

Bha Rachel ag iarraidh fois oir bha i dìreach air tòiseachadh a’ faighinn toileachas proifeasanta agus a’ faireachdainn gun robh Ross’giùlan eudmhor a' cur bacadh air a fàs. Tha sin na adhbhar dligheach airson briseadh dàimh a ghabhail. Is e cuid de na soidhnichean eile gu bheil an t-àm ann airson briseadh dàimh a ghabhail:

• Tha e doirbh dhut an dàimh a riaghladh
• Chan eil ùine gu leòr agad fhèin agus aig do chom-pàirtiche airson a chaitheamh còmhla ri chèile
• Tha cus shabaid ann
• Feumaidh tu ùine airson an dàimh a mheasadh oir tha teagamhan agad mu dheidhinn a bhith beò san fhad-ùine
• Tha an dàrna cuid agaibh air mealladh
• Chan eil thu air a bhith toilichte ann an ùine
• 7>Tha an dàimh agad a’ cur dragh ort

Molaidhean Eòlaiche - Mar a nì thu ath-cheangal às deidh briseadh dàimh

Aon uair ‘s gu robh mi troimh-chèile mu bhith a’ gabhail fois anns an dàimh, thuirt mo charaid ghràdhach Nora rium, “Tha neo-làthaireachd a’ toirt air a’ chridhe fàs nas gràdhaiche ach dh’ fhaodadh e cuideachd toirt air do chridhe falbh. Is dòcha gun tòisich iad a’ coimhead airson iasg eile sa mhuir. Faodaidh rud sam bith tachairt. Mar sin mus leig thu le deagh dhàimh a dhol gu sgudal, dèan cinnteach gun ath-thòisich thu dàimh às deidh briseadh aig an àm cheart. Ionnsaich mar a nì thu ceangal a-rithist ri do chèile agus neartaich an ceangal mus bi e ro fhadalach."

Cha b’ urrainn dhomh aontachadh rithe tuilleadh. Ma tha e doirbh a bhith a’ gabhail fois ann an dàimh, faodaidh e bhith na dhùbhlan fada nas motha faighinn a-mach cuin agus ciamar a chuireas tu stad air a’ bhriseadh agus ath-cheangal. Gus do chuideachadh le bhith a’ stiùireadh a’ phìos dhoirbh seo, gu h-ìosal tha cuid de na molaidhean a thathar a’ moladh le eòlaiche air mar as urrainn dhut ath-cheangal às deidh dàimhbriseadh:

1. Bruidhinn onarach

Tha Joe ag ràdh, “Dèan ceangal a-rithist le còmhradh fìor agus onarach. Tha dòighean ann airson conaltradh a leasachadh ann an dàimhean. Fosgail ur cridheachan a-mach dha chèile. Innis don chompanach agad gun do chaill thu iad. Innis dha chèile a h-uile dad a rinn thu nuair a bha an dithis agaibh air leth. Co-roinn na faireachdainnean agad mun bhriseadh agus na tha thu air fàs mar dhuine.”

Gus tilleadh còmhla gu nàdarra às deidh fois, bi còmhradh rèidh agad far nach eil dad air a cho-èigneachadh. Na toir orra na rudan a rinn iad rè briseadh dàimh a cho-roinn. Ma tha iad airson a roinn, nì iad. Na bi ro fhiosrachail ach leig fios don chompanach agad gu bheil ùidh agad ann a bhith ag èisteachd ri rud sam bith agus a h-uile dad a tha iad airson a roinn.

2. Gabh ri agus gabh cunntachail airson trioblaidean san àm a dh'fhalbh

Ma tha thu air co-dhùnadh gun a bhith a' bruidhinn mun àm a dh'fhalbh agus gum biodh na h-amannan a dh'fhalbh air falbh, math dhut. Ach ma tha thu fhèin agus do chompanach airson còmhradh a bhith agad mu na cùisean a dh’ fhalbh, dèan cinnteach nach dèan thu càineadh air sealladh an neach eile. Is e seo aon de na freagairtean as fheàrr don cheist, “Ciamar a nì mi ceangal a-rithist ri mo chompanach às deidh ùine bho chèile?” Is e a bhith cunntachail airson na rinn thu aon de na cànanan leisgeulan a chumas an dàimh co-sheirm.

Gabh leisgeul dhaibh airson a bhith ag adhbhrachadh pian dhaibh agus nuair a ghabhas iad leisgeul, na slaod e le bhith a’ ìreachadh barrachd chasaidean nan aghaidh. Thoir maitheanas agus dìochuimhnich. Mhòr-chuidTha sinn airson na duilgheadasan uile a sguabadh fon bhrat-ùrlair ach chan ann mar sin a tha dàimhean ag obair. Ma tha thu airson gum mair an dàimh, feumaidh tu uallach a ghabhail airson rud sam bith a thachair a dh’ adhbhraich am briseadh.

3. Faighnich ceistean fosgailte

Tha Joie ag ràdh, “Seo aon de na na dòighean as fheàrr air dàimh ath-thòiseachadh às deidh briseadh. Dèan liosta de cheistean airson faighneachd don chompanach agad gus dlùth-cheangal tòcail a thogail. Faighnich dhaibh ceistean aig nach eil freagairt aon-fhacal. Faighnich dhaibh na dh’ ionnsaich iad mun deidhinn fhèin san ùine ghoirid seo no faighnich dhaibh dè as motha a bha iad ag ionndrainn mur deidhinn.”

'S e adhbhar cheistean fosgailte ceangal a dhèanamh ri chèile. Leigidh e le aon chom-pàirtiche an neach eile a thuigsinn le bhith ag èisteachd ris na freagairtean aca agus gan tuigsinn. Ma tha thu airson faighinn a-mach ciamar a nì thu ceangal a-rithist às deidh briseadh dàimh, feuch an cuir thu ceistean fosgailte mar:

• Carson a bha feum air a’ bhriseadh a-rèir thusa?
• Ciamar a fhuair an dàimh againn buannachd às a’ bhriseadh?
• A bheil dòighean eadar-dhealaichte no ùr agad air dèiligeadh ri còmhstri an turas seo?

4. Caith seachad deagh ùine còmhla

Ciamar a chuireas tu càirdeas ceart às deidh dhut fois a ghabhail? Caith ùine càileachd còmhla riutha. Tha Joie ag ràdh, “Tha e cudromach ùine a chaitheamh còmhla ri do chompanach. Is e cànan gaoil a th’ ann an ùine càileachd nach eil air a mheas gu leòr ach tha i mar aon de na blocaichean togail ann an dàimh fhallain. Bidh e a’ fàs eadhon nas mothariatanach nuair a tha an dithis agaibh air uimhir de ùine a chuir seachad air falbh bho chèile. Coimhead film, theirig gu ceannach, neo dìreach falbh air cuairtean fada còmhla far an urrainn dhut bruidhinn air rudan air thuaiream no bruidhinn mu na planaichean a th’ ann an-dràsta agus san àm ri teachd.”

Tha 5 seòrsaichean de chànanan gaoil ann. Tha ùine càileachd mar aon dhiubh agus tha e stèidhichte air a’ bheachd gun toir thu aire neo-roinnte don chom-pàirtiche agad. Gun fhònaichean-làimhe, gun obair oifis, agus gu cinnteach gun scrollaidh air Instagram. Tha tarraing conaltraidh sùla fìor. Mar sin, dèan conaltradh sùla leotha an-còmhnaidh agus suirghe le do shùilean. Èist ris na tha iad ag ràdh, agus dìreach bi an làthair nad inntinn. Is e cuid de dhòighean eile air an urrainn dhut deagh ùine a chaitheamh còmhla:

• Ruith mhearachdan còmhla leithid ceannach grosaireachd no dèan na soithichean còmhla
• Suidh sìos aig dìnnear agus bruidhinn air mar a chuir thu seachad an latha agad
• Rach air adhart beagan staycation
• Coimhead filmichean romansach còmhla

5. Gearr ceangal romansach sam bith a dh’ fhaodadh tu a bhith air a leasachadh

Tha Joie ag ràdh, “Seo aon de na rudan a dh’ fheumas tu a chumail nad inntinn fhad ‘s a bhios tu ag ath-cheangal ri do chompanach às deidh ùine bho chèile. Ma choinnicheas tu ri cuideigin rè na h-ùine sin, stad air a h-uile seòrsa conaltradh leotha. Na cùm seo na dhìomhaireachd bhon chompanach agad. Innis dhaibh gun do choinnich thu ri cuideigin agus gun do chòrd e riut a bhith a’ bruidhinn riutha.

“Feumaidh tu a bhith onarach mu dheidhinn a h-uile càil ma tha thu airson gum mair an dàimh, air neo bheir bagannan bhreugan is mì-earbsa cìs ort mu dheireadh thall.do cheangal. Canaidh sinn gun do chuir thu ceann-latha air cuideigin no gun còrd companaidh cuideigin riut ach nach do chuir thu ainm ris an dàimh leis gu robh thu air fois. Chan eil thu airson do chom-pàirtiche làithreach a ghoirteachadh le bhith fhathast a' conaltradh riutha.”

6. Ath-ghin an gaol

Thuirt Joe, “Tha tòrr rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus dàimh ath-thòiseachadh às deidh dàimh. briseadh. Ionnsaich mar a dh’ ath-ghineas tu romansa agus an gaol a roinn thu le bhith a’ dèanamh gluasadan romansach. Tòisich le rudeigin beag. Faigh flùraichean dhaibh. Molaibh iad. Flirt leotha. Biodh deagh ghnè agad. Bruidhinn mu na rudan as toil leat agus nach toil leat san leabaidh.

“Faigh tiodhlacan beaga. Dealbhaich cinn-latha dìnnear. Mas urrainn dhut a phàigheadh, falbh air saor-làithean còmhla agus dèan cuimhneachain. Agus na dì-chuimhnich crìochan a shuidheachadh. Tha e cudromach gum bi crìochan ann an dàimh. Dèan cinnteach gu bheil na faclan agus na gnìomhan agad air an aon rèir. Ma bheir thu geallaidhean, coilean na geallaidhean sin. Chan eil dìreach faclan a’ cumail cuideam. Feumaidh tu a bhith ag obair a rèir sin gus susbaint a chur ris na faclan sin.”

Seo cuid de dhòighean anns an urrainn dhut do ghaol ath-cheangal nuair a bhios tu ag ath-cheangal às deidh briseadh dàimh:

• Flirt nas trice
• Leig tha fios aig do chom-pàirtiche gu bheil thu ann dhaibh
• Dèan meas agus aithnich iad le faclan dearbhachaidh
• Feuch ri sexting, cluich pàirt, agus masturbation dha chèile gus ceangal a dhèanamh ri do chompanach agus do bheatha feise ath-thionndadh

7. Bi coibhneil agus dèan oidhirp cho-ionann

Ann an saoghal far an urrainn dhut a bhith nad rud sam bith, tagh a bhithmath. Is dòcha gu bheil an dithis agaibh air a dhol tro tòrr nuair nach robh sibh còmhla. Is dòcha gu bheil iad a’ strì leis na faireachdainnean aca dhut no dh’ fhaodadh gum bi ùine chruaidh agad a’ pasgadh do chinn timcheall a’ bhriseadh gu lèir agus a’ tighinn air ais còmhla. Ge bith dè a th’ ann, ionnsaich a bhith caoimhneil.

Ma tha thu airson faighinn a-mach mar a chuireas tu dàimh air dòigh às deidh briseadh, dèan cinnteach an turas seo gu bheil fàs anns a’ chàirdeas. Mura robh rudeigin nad dhàimh ag obair a-mach na bu thràithe, tha teans gum biodh am fàs air a stad. Bu chòir don dà phàrtaidh oidhirpean co-ionann a dhèanamh anns an dàimh airson fàs agus beathachadh.

Mus dèan thu rèite, dèan cinnteach gun ionnsaich thu mar a nì thu ceangal a-rithist às deidh briseadh dàimh. Na dì-chuimhnich an làthaireachd a dhearbhadh, a mheas agus aithneachadh. Gabh mo leisgeul airson rud sam bith a thachair agus innis dhaibh gu bheil luach orra.

Ceistean Cumanta

Gu dearbh. Faodaidh dàimh a dhol air ais gu àbhaisteach às deidh fois fhad ‘s a chuireas tu a-steach oidhirpean co-ionann, agus a’ gabhail ris agus a bhith cunntachail airson na thachair san àm a dh’ fhalbh. Roinn na faireachdainnean agad agus bi onarach leotha. Bi cunbhalach leotha agus bi taiceil don aislingean aca.