Der er ikke noget entydigt rigtigt svar på, hvordan man genoptager kontakten efter et brud. Uanset om bruddet var frivilligt, vil det stadig være lidt akavet, når I begynder at se hinanden igen. Betragt det som en mulighed for at give forholdet en frisk start ved at give slip på alle tidligere skænderier, konflikter og misforståelser.

Aktiver venligst JavaScript

For at hjælpe dig med at forstå, hvordan en pause i et forhold fungerer, og hvordan du genskaber forbindelsen efter en pause, har vi kontaktet Joie Bose, som har specialiseret sig i at rådgive mennesker, der har oplevet voldelige ægteskaber, brud og udenomsægteskabelige affærer. Hun siger: "Nogle gange er der øjeblikke i dit liv, hvor du føler, at alt går dig på, og du har brug for en pause. En pause fra arbejde, ansvar, venner, familie ogselv romantiske forhold.

"Måske ønskede I at fokusere på jeres karriere eller på at forbedre jeres mentale sundhed. Årsagen til jeres brud kan være hvad som helst. Det vigtige er, hvordan I planlægger at gribe denne nye begyndelse an."

Hvad er et brud i et forhold?

Med enkle ord betyder en pause i et forhold, at du bruger tid væk fra din partner. Det gøres hovedsageligt for at få klarhed over forholdet. Et romantisk forhold går gennem så mange op- og nedture. Hvis der er tegn på følelsesmæssigt udmattende forhold, giver en pause dig mulighed for at komme dig, forynge, introspektere, behandle dine følelser og følelser bedre, og hvis alt går godt, omgruppere for at gøre etEn ny start.

Et brud betyder ikke, at du holder op med at elske personen. Det tjener som et middel til at komme til roden af de problemer, du måske har kæmpet med. Måske kan I to ikke holde op med at skændes, eller du kan ikke se forbi det faktum, at en af jer krydsede en linje, der er en dealbreaker for den anden eller har uopfyldte eller uoverensstemmende forventninger i forholdet. Problemer som disse kan forårsage betydelig uromellem et par og tæller som tegn på, at det er tid til at tage en pause i et forhold.

Apropos pauser i forholdet, og hvordan de kan hjælpe et par, delte en Reddit-bruger: "Vi tog en pause og fandt sammen igen efter syv måneder, nu er vi forlovede. Vi tog en pause, fordi jeg var overvældet af tanken om en LDR. Vi fandt sammen igen, og det gjorde os stærkere end nogensinde. I de syv måneder tænkte ingen af os på at se andre mennesker."

Hvor lang bør en pause i et forhold være?

Uanset om det er for at tømme hovedet eller komme over din usikkerhed, kan du tage en pause i forholdet af mange grunde. Men pausens varighed må ikke være mere end seks måneder. At være væk i seks måneder er dybest set et brud, fordi der er en reel mulighed for, at en af jer bliver forelsket eller værre endnu, forelsker sig i en anden. Seks måneder er lang tid, og alt kan ske i løbet afdenne gang.

Et brudt forhold får dig til at gennemgå en strøm af følelser, der hjælper dig med at få klarhed over, hvor sikker du er på forholdet. Savner du dem? Vil du være sammen med dem? Ser du en fremtid med dem? Hvad laver de lige nu? Savner de dig? Det er nogle af de spørgsmål, der konstant vil dukke op i dit hoved.

Mona, en socialrådgiver i midten af 20'erne, siger: "Nogle gange hjælper en pause dig med at vokse som person snarere end som den ene halvdel af en romantisk ligning. Dette er især vigtigt, når du begge er unge. Min partner og jeg tog en pause, og nu er vi lykkeligt forlovede. En pause kan hjælpe med at styrke et forhold og vise, om du begge virkelig elskede hinanden og bare var dårlig til at kommunikere eller bare var god... Læs merefor hinanden i det øjeblik, og at det er tid til at komme videre."

Jeg vidste ikke, at der fandtes et begreb som "pause i forholdet", før jeg så VENNER Det er en evig debat om, hvorvidt det, at Ross gik i seng med en anden kvinde, var ensbetydende med, at han var Rachel utro, fordi de holdt pause. Var det? Var det ikke? Det er en debat til en anden gang. Lad os nu fokusere på, hvad der førte til den omdiskuterede "pause".

Rachel ønskede en pause, fordi hun lige var begyndt at opleve professionel tilfredshed og følte, at Ross' jaloux adfærd forhindrede hende i at vokse. Det er en gyldig grund til at tage en pause i forholdet. Nogle af de andre tegn på, at det er tid til at tage en pause i forholdet, er:

• Du synes, det er svært at håndtere forholdet
• Du og din partner har ikke nok tid til at være sammen.
• Der er for mange kampe
• Du har brug for tid til at evaluere forholdet, fordi du er i tvivl om, hvorvidt det kan holde i længden.
• En af jer har været utro
• Du har ikke været lykkelig i et stykke tid
• Dit forhold dræner dig for energi

Eksperttips - Sådan genoptager du kontakten efter et forholdsbrud

Engang da jeg var forvirret over at tage en pause i forholdet, sagde min kære ven Nora til mig: "Fravær får hjertet til at vokse, men det kan også få dit hjerte til at vandre. De begynder måske at lede efter andre fisk i havet. Alt kan ske. Så før du lader et godt forhold gå til spilde, skal du sørge for at genstarte et forhold efter en pause på det rigtige tidspunkt. Lær, hvordan du genoptager forbindelsen meddin ægtefælle og styrk båndet, før det er for sent."

Jeg kunne ikke være mere enig med hende. Hvis det er svært at tage en pause i et forhold, kan det være en langt større udfordring at finde ud af, hvornår og hvordan man sætter en stopper for pausen og genoptager kontakten. For at hjælpe dig med at navigere i denne vanskelige periode, er der nedenfor nogle af de ekspertanbefalede tips til, hvordan man genoptager kontakten efter et forholdsbrud:

1. Tag en ærlig samtale

Joie siger: "Genopret forbindelsen ved at have en ægte og ærlig samtale. Der er måder at forbedre kommunikationen i forhold på. Åbn jeres hjerter for hinanden. Fortæl din partner, at du har savnet ham/hende. Fortæl hinanden alt, hvad I lavede, da I var adskilt. Del jeres følelser omkring bruddet, og hvor meget du er vokset som person."

For at finde sammen igen efter et naturligt brud skal du have en jævn samtale, hvor intet er forceret. Tving dem ikke til at dele ting, de gjorde under bruddet. Hvis de vil dele det, vil de gøre det. Vær ikke alt for nysgerrig, men lad din partner vide, at du er interesseret i at lytte til alt, hvad de vil dele.

2. acceptere og tage ansvar for tidligere problemer

Hvis du har besluttet ikke at tale om fortiden og lade fortiden være fortid, så er det godt for dig. Men hvis du og din partner ønsker at have en samtale om jeres tidligere problemer, skal du sørge for ikke at kritisere den anden persons perspektiv. Dette er et af de bedste svar på spørgsmålet: "Hvordan får jeg kontakt med min partner igen efter en tid fra hinanden?" At tage ansvar for dine handlinger er en af de bedste undskyldninger for, at du har været fraværende.sprog, der holder forholdet harmonisk.

Sig undskyld til dem for at have forvoldt dem smerte, og når de siger undskyld, så lad være med at trække det i langdrag ved at komme med flere beskyldninger mod dem. Tilgiv og glem. De fleste af os ønsker at feje alle problemer ind under gulvtæppet, men det er ikke sådan, forhold fungerer. Hvis du ønsker, at forholdet skal overleve, er du nødt til at tage ansvar for det, der skete, og som førte til bruddet.

3. Stil åbne spørgsmål

Joie siger: "Det er en af de bedste måder at genstarte et forhold på efter en pause. Lav en liste over spørgsmål, du kan stille din partner for at opbygge følelsesmæssig intimitet. Stil dem spørgsmål, der ikke kan besvares med et enkelt ord. Spørg dem, hvad de har lært om sig selv i denne korte periode, eller spørg dem, hvad de har savnet mest ved dig."

Formålet med åbne spørgsmål er at komme i kontakt med hinanden. Det giver den ene partner mulighed for at forstå den anden ved at lytte til deres svar og forstå dem. Hvis du vil vide, hvordan du kommer i kontakt med hinanden igen efter et brud, så prøv at stille åbne spørgsmål som f.eks:

• Hvorfor var pausen nødvendig ifølge dig?
• Hvordan har vores forhold nydt godt af pausen?
• Har du nogle anderledes eller nye måder at gribe konflikter an på denne gang?

4. Tilbring kvalitetstid sammen

Hvordan reparerer man et forhold efter en pause? Brug kvalitetstid med dem. Joie siger: "Det er vigtigt at bruge tid sammen med din partner. Kvalitetstid er et kærlighedssprog, som er meget undervurderet, men det er en af byggestenene i et sundt forhold. Det bliver endnu vigtigere, når I har brugt så meget tid væk fra hinanden. Se en film, gå på indkøb, eller bareGå lange ture sammen, hvor I kan tale om tilfældige ting eller diskutere nuværende og fremtidige planer."

Der er 5 typer kærlighedssprog. Kvalitetstid er et af dem, og det er centreret om ideen om at give din partner din udelte opmærksomhed. Ingen mobiltelefoner, intet kontorarbejde og bestemt ingen scrolling på Instagram. Tiltrækning med øjenkontakt er ægte. Så få altid øjenkontakt med dem og flirt med dine øjne. Lyt til, hvad de siger, og vær bare mentalt til stede. Nogle andre måder dukan tilbringe kvalitetstid sammen, er:

• Gå ærinder sammen, f.eks. købe ind, eller tag opvasken sammen.
• Sæt dig ned ved aftensmaden og tal om, hvad du har brugt dagen på.
• Tag på en lille staycation
• Se romantiske film sammen

5. Afbryd enhver romantisk forbindelse, du måtte have udviklet.

Joie siger: "Det er en af de ting, du skal huske på, når du genoptager forbindelsen til din partner efter at have været adskilt. Hvis du har mødt nogen i den periode, så stop al kommunikation med dem. Hold det ikke hemmeligt for din partner. Fortæl dem, at du har mødt nogen og godt kunne lide at tale med dem.

"Du er nødt til at være ærlig om alt, hvis du vil have forholdet til at overleve, ellers vil bagagen af løgne og mistillid i sidste ende tage en vejafgift på dit bånd. Lad os sige, at du dater nogen eller bare nyder nogens selskab, men ikke mærker forholdet, fordi du var på pause. Du ønsker ikke at såre din nuværende partner ved stadig at være i kontakt med dem."

6. Genopliv kærligheden

Joie tilføjer: "Der er mange ting, du kan gøre for at genstarte et forhold efter et brud. Lær, hvordan du genopliver romantikken og den kærlighed, I delte, ved at lave romantiske gestus. Start med noget småt. Køb blomster til dem. Giv dem komplimenter. Flirt med dem. Hav god sex. Tal om, hvad du kan lide og ikke lide i sengen.

"Giv små gaver, planlæg middagsaftaler, og hvis I har råd, så tag på ferie sammen og skab minder. Og glem ikke at sætte grænser. Det er vigtigt at have grænser i et forhold. Sørg for, at dine ord og handlinger stemmer overens. Hvis du giver løfter, så hold dem. Ord alene har ikke vægt. Du er nødt til at handle derefter for at tilføje substans til ordene."

Her er nogle måder, du kan genoplive din kærlighed på, når du genoptager kontakten efter et brud:

• Flirt oftere
• Lad din partner vide, at du er der for ham/hende
• Værdsæt og anerkend dem med bekræftende ord.
• Prøv sexting, rollespil og gensidig onani for at komme i kontakt med din partner og genoplive jeres sexliv.

7. Vær venlig og gør en lige stor indsats

I en verden, hvor du kan være hvad som helst, skal du vælge at være venlig. I har måske begge været igennem en masse, da I ikke var sammen. De kæmper måske med deres følelser for dig, eller du har måske svært ved at forstå hele bruddet og finde sammen igen. Uanset hvad det er, så lær at være venlig.

Hvis du vil vide, hvordan man reparerer et forhold efter et brud, så sørg for, at der denne gang er vækst i forholdet. Hvis noget i jeres forhold ikke fungerede tidligere, så er der chancer for, at væksten blev hæmmet. Begge parter bør gøre en lige stor indsats i forholdet for vækst og næring.

Før du forsoner dig, så sørg for at lære, hvordan du genskaber forbindelsen efter et brud. Glem ikke at validere, værdsætte og anerkende deres tilstedeværelse. Sig undskyld for det, der skete, og fortæl dem, at de er værdsatte.

Ofte stillede spørgsmål

Et forhold kan blive normalt igen efter et brud, så længe du gør en lige stor indsats og accepterer og tager ansvar for det, der skete tidligere. Del dine følelser, og vær ærlig over for dem. Vær konsekvent over for dem, og støt dem i deres drømme.