Nincs egyetlen helyes válasz arra, hogyan lehet újra kapcsolatba lépni egy párkapcsolati szakítás után. Nem számít, hogy a szakítás konszenzusos volt-e, attól még egy kicsit kínos lesz, amikor újra találkoztok egymással. Tekintsd ezt egy lehetőségnek arra, hogy újrakezdjétek a kapcsolatot, elengedve a múltbeli veszekedéseket, konfliktusokat és félreértéseket.

Kérjük, engedélyezze a JavaScriptet

Hogy segítsünk megérteni, hogyan működik a párkapcsolati szünet, és hogyan lehet újra kapcsolatba lépni egy ilyen után, megkerestük Joie Bose-t, aki bántalmazó házasságokkal, szakításokkal és házasságon kívüli viszonyokkal foglalkozó emberek tanácsadására specializálódott. Azt mondja: "Néha vannak olyan pillanatok az életedben, amikor úgy érzed, hogy minden elvisel, és szükséged van egy kis szünetre. Egy szünet a munkától, a felelősségtől, a barátoktól, a családtól és amég a romantikus kapcsolatokat is.

"Talán mindketten a karrieretekre akartatok koncentrálni, vagy a mentális egészségetek javítására. A szakítás oka bármi lehet. Ami számít, az az, hogy hogyan tervezitek megközelíteni ezt az új kezdetet."

Mi az a kapcsolati szakítás?

Egyszerűen fogalmazva, a párkapcsolati szünet azt jelenti, hogy időt töltesz távol a partneredtől. Elsősorban azért történik, hogy tisztánlátást nyerj a kapcsolatot illetően. Egy romantikus kapcsolat nagyon sok hullámvölgyön megy keresztül. Ha érzelmileg kimerítő kapcsolatra utaló jelek vannak, a szünet lehetővé teszi, hogy regenerálódj, megfiatalodj, magadba nézz, jobban feldolgozd az érzelmeidet és érzéseidet, és ha minden jól megy, átcsoportosulj, hogy egyújrakezdés.

A párkapcsolati szakítás nem jelenti azt, hogy nem szereted többé az illetőt. Arra szolgál, hogy a gyökeréig jussatok el azoknak a problémáknak, amelyekkel esetleg küszködtök. Talán nem tudjátok abbahagyni a veszekedést, vagy nem tudtok túllépni azon, hogy egyikőtök átlépett egy olyan határt, ami a másik számára megszakítja a kapcsolatot, vagy nem teljesülnek vagy nem illeszkednek az elvárások a kapcsolatban. Az ilyen problémák jelentős nyugtalanságot okozhatnak.egy pár között, és annak jelei, hogy ideje szünetet tartani egy kapcsolatban.

A párkapcsolati szünetekről és arról, hogyan segíthetnek egy párnak, egy Reddit-felhasználó osztotta meg: "Szünetet tartottunk, és hét hónap után újra összejöttünk, most pedig eljegyeztük egymást. Szünetet tartottunk, mert túlterhelt a gondolat, hogy LDR-t akarok. Újra összejöttünk, és ez erősebbé tett minket, mint valaha. Abban a 7 hónapban egyikünknek sem jutott eszébe, hogy más emberekkel találkozgassunk.".

Milyen hosszú legyen egy párkapcsolati szünet?

Akár azért, hogy kiszellőztesd a fejed, akár azért, hogy túllépj a bizonytalanságodon, sokféle okból tarthatsz párkapcsolati szünetet. De a szünet időtartama nem lehet több hat hónapnál. Hat hónapos távollét alapvetően szakításnak számít, mert fennáll a reális lehetősége annak, hogy bármelyikőtök szerelembe esik, vagy ami még rosszabb, beleszeret valaki másba. Hat hónap hosszú idő, és bármi megtörténhet ezalatt.ezúttal.

Egy párkapcsolati szakítás érzelmek áradatán megy keresztül, amelyek segítenek tisztázni, hogy mennyire vagy biztos a kapcsolatodban. Hiányzik-e? Szeretnél-e vele lenni? Látod-e a jövőt velük? Mit csinálnak most? Hiányzol-e nekik? Ezek azok a kérdések, amelyek folyamatosan fel fognak merülni a fejedben.

Mona, a 20-as évei közepén járó szociális munkás azt mondja: "Néha egy kis szünet segít abban, hogy emberként fejlődj, nem pedig egy romantikus egyenlet egyik feleként. Ez különösen fontos, ha mindketten fiatalok vagytok. A párommal szünetet tartottunk, és most boldogan jegyben járunk. Egy szünet segíthet megerősíteni egy kapcsolatot, és megmutathatja, hogy mindketten tényleg szerették-e egymást, és csak rosszul kommunikáltak, vagy csak jóegymásnak abban a pillanatban, és hogy ideje továbblépni."

Nem is tudtam, hogy létezik olyan fogalom, mint a "kapcsolati szünet", amíg nem láttam... FRIENDS . Véget nem érő vita arról, hogy az, hogy Ross lefeküdt-e egy másik nővel, azt jelenti-e, hogy megcsalta Rachelt, mert szünetet tartottak. Igen vagy nem? Ez egy másik vita, de most koncentráljunk arra, hogy mi vezetett a forrón vitatott "szakításhoz".

Rachel azért akart szünetet, mert épp most kezdte megtapasztalni a szakmai elégedettséget, és úgy érezte, hogy Ross féltékeny viselkedése akadályozza a fejlődését. Ez is jogos ok arra, hogy szünetet tartson egy kapcsolatban. Néhány további jel arra, hogy ideje szünetet tartani egy kapcsolatban:

• Nehezen kezeli a kapcsolatot
• Önnek és partnerének nincs elég ideje egymásra.
• Túl sok a harc
• Időre van szüksége, hogy értékelje a kapcsolatot, mert kétségei vannak a hosszú távú fennmaradásával kapcsolatban.
• Bármelyikőtök is csalt
• Nem voltál boldog egy ideje
• A kapcsolatod kimerít téged

Szakértői tippek - Hogyan kapcsolódjunk újra egy kapcsolat megszakadása után?

Egyszer, amikor zavarban voltam a kapcsolati szünet miatt, kedves barátom, Nóra azt mondta nekem: "A távollét a szívet szebbé teszi, de az is lehet, hogy a szíved elvándorol. Lehet, hogy más halakat kezdenek keresni a tengerben. Bármi megtörténhet. Tehát mielőtt hagynál egy jó kapcsolatot veszendőbe menni, győződj meg róla, hogy a megfelelő időben kezded újra a kapcsolatot egy szünet után. Tanuld meg, hogyan kapcsolódhatsz újra aa házastársadat, és erősítsd meg a köteléket, mielőtt túl késő lenne."

Nem is tudnék jobban egyetérteni vele. Ha egy párkapcsolatban szünetet tartani nehéz, sokkal nagyobb kihívást jelenthet kitalálni, hogy mikor és hogyan vessünk véget a szünetnek és kapcsolódjunk újra. Hogy segítsünk átvészelni ezt a kényes szakaszt, az alábbiakban néhány szakértő által ajánlott tippet találsz arra, hogyan kapcsolódj újra egy párkapcsolati szünet után:

1. Őszinte beszélgetés

Joie azt mondja: "Kapcsolódjatok újra össze egy valódi és őszinte beszélgetéssel. Vannak módszerek a kommunikáció javítására a kapcsolatokban. Nyissátok ki a szíveteket egymás előtt. Mondjátok el a partnereteknek, hogy hiányzott. Meséljetek el egymásnak mindent, amit akkor csináltatok, amikor külön voltatok. Osszátok meg egymással a szünettel kapcsolatos érzéseiteket és azt, hogy mennyit fejlődtetek emberként".

Ahhoz, hogy egy szakítás után természetesen újra összejöjjünk, folytassunk egy zökkenőmentes beszélgetést, ahol semmi sem erőltetett. Ne kényszerítsük őket arra, hogy megosszák a párkapcsolati szünet alatt történt dolgokat. Ha meg akarják osztani, akkor meg fogják. Ne legyünk túlságosan kíváncsiak, de adjuk a partnerünk tudtára, hogy szívesen meghallgatunk mindent és mindenkit, amit meg akarnak osztani.

2. Fogadja el és vállalja a felelősséget a múltbeli problémákért.

Ha úgy döntöttél, hogy nem beszélsz a múltról, és hagyod a múltat a múlton, akkor jó neked. De ha te és a partnered szeretnétek beszélgetni a múltbeli problémáitokról, győződj meg róla, hogy nem kritizálod a másik nézőpontját. Ez az egyik legjobb válasz arra a kérdésre, hogy "Hogyan kapcsolódhatok vissza a partneremhez a külön töltött idő után?" A tetteidért való felelősségre vonás az egyik legjobb válasz arra a kérdésre, hogy "Hogyan tudok újra kapcsolatba lépni a partneremmel a külön töltött idő után?" A tetteidért való felelősségvállalás az egyik apológianyelvek, amelyek harmonikusan tartják a kapcsolatot.

Kérj tőle bocsánatot, amiért fájdalmat okoztál neki, és amikor bocsánatot kér, ne húzd az időt azzal, hogy újabb vádakat fogalmazol meg ellene. Bocsáss meg és felejts. A legtöbben szeretnénk minden problémát a szőnyeg alá söpörni, de a kapcsolatok nem így működnek. Ha azt akarod, hogy a kapcsolatod fennmaradjon, vállalnod kell a felelősséget azért, ami történt és a szakításhoz vezetett.

3. Tegyen fel nyílt végű kérdéseket

Joie szerint: "Ez az egyik legjobb módja annak, hogy újraindítsd a kapcsolatot egy szünet után. Készíts egy listát azokról a kérdésekről, amelyeket feltehetsz a partnerednek az érzelmi intimitás kiépítése érdekében. Tegyél fel neki olyan kérdéseket, amelyekre nincs egyszavas válasz. Kérdezd meg, mit tanult magáról ebben a rövid időszakban, vagy kérdezd meg, mi hiányzott neki a legjobban belőled".

A nyílt végű kérdések célja, hogy kapcsolatot teremtsenek egymással. Lehetővé teszi az egyik partner számára, hogy megértse a másikat azáltal, hogy meghallgatja a válaszait és megérti azokat. Ha tudni szeretné, hogyan lehet újra kapcsolatba lépni egy párkapcsolati szakítás után, akkor próbálja meg feltenni a nyílt végű kérdéseket, mint például:

• Ön szerint miért volt szükség a szünetre?
• Mennyiben tett jót a kapcsolatunknak a szünet?
• Ezúttal más vagy új módon közelíted meg a konfliktusokat?

4. Töltsetek minőségi időt együtt

Hogyan hozd helyre a kapcsolatot egy szünet után? Töltsetek minőségi időt együtt! Joie szerint fontos, hogy együtt töltsetek időt a partnereddel. A minőségi idő egy olyan szeretetnyelv, amelyet nagyon alábecsülnek, pedig ez az egészséges kapcsolat egyik építőköve. Még fontosabbá válik, ha sok időt töltöttetek távol egymástól. Nézzetek meg egy filmet, menjetek el vásárolni, vagy egyszerűen csakmenjetek együtt hosszú sétákra, ahol véletlenszerű dolgokról beszélgethettek, vagy megbeszélhetitek a jelen és a jövő terveit."

A szeretetnyelveknek 5 típusa létezik. A minőségi idő az egyik, és ennek középpontjában az áll, hogy a partnerednek osztatlan figyelmet szentelsz. Nincs mobiltelefon, nincs irodai munka, és végképp nincs görgetés az Instagramon. A szemkontaktus vonzása valódi. Ezért mindig vedd fel velük a szemkontaktust, és flörtölj a tekinteteddel. Hallgasd meg, amit mond, és csak legyél mentálisan jelen. Néhány más módszer, amivelminőségi időt tölthetnek együtt:

• Végezzenek együtt ügyeket, például bevásároljanak együtt, vagy mosogassanak el együtt.
• Üljetek le vacsoránál és beszéljétek meg, hogyan töltöttétek a napotokat.
• Menj el egy kis üdülésre
• Nézzünk együtt romantikus filmeket

5. Vágja meg az esetlegesen kialakult romantikus kapcsolatát.

Joie azt mondja: "Ez az egyik dolog, amit szem előtt kell tartanod, miközben újra kapcsolatba lépsz a partnereddel a külön töltött idő után. Ha megismerkedtél valakivel ez idő alatt, akkor szüntess meg mindenféle kommunikációt vele. Ne tartsd ezt titokban a partnered előtt. Mondd el neki, hogy találkoztál valakivel, és tetszett beszélgetni vele.

"Őszintének kell lenned mindenben, ha azt akarod, hogy a kapcsolatod túlélje, különben a hazugságok és a bizalmatlanság terhei előbb-utóbb megviselik a kapcsolatotokat. Tegyük fel, hogy randiztál valakivel, vagy csak élvezed valakinek a társaságát, de nem címkézed fel a kapcsolatot, mert szünetet tartotok. Nem akarod megbántani a jelenlegi partneredet azzal, hogy még mindig tartod vele a kapcsolatot".

6. Ébressze fel a szerelmet

Joie hozzáteszi: "Sok mindent megtehetsz, hogy újraindítsd a kapcsolatot egy szünet után. Tanuld meg, hogyan éleszd fel újra a romantikát és a közös szerelmet romantikus gesztusokkal. Kezdd valami aprósággal. Vegyél nekik virágot. Csinálj nekik virágot. Bókolj nekik. Flörtölj velük. Szexeljetek jól. Beszéljétek meg, mit szerettek és mit nem szerettek az ágyban.

"Szerezzetek apró ajándékokat. Tervezzetek vacsorarandevúkat. Ha megengedhetitek magatoknak, menjetek el együtt nyaralni, és szerezzetek emlékeket. És ne felejtsetek el határokat felállítani. Fontos, hogy legyenek határok egy kapcsolatban. Győződjetek meg róla, hogy a szavaitok és a tetteitek összhangban vannak. Ha ígéreteket tesztek, teljesítsétek azokat. A puszta szavaknak nincs súlya. Ennek megfelelően kell cselekednetek, hogy ezeknek a szavaknak tartalmat adjatok."

Íme néhány módszer, amellyel újraéleszthetitek a szerelmeteket, ha egy párkapcsolati szakítás után újra összejöttök:

• Flörtölj gyakrabban
• Tudasd partnereddel, hogy számíthatsz rá.
• Értékelje és ismerje el őket megerősítő szavakkal.
• Próbálja ki a szextinget, a szerepjátékokat és a kölcsönös maszturbációt, hogy kapcsolatot teremtsen partnerével és felélessze szexuális életét.

7. Légy kedves és tegyél egyenlő erőfeszítéseket

Egy olyan világban, ahol bármi lehetsz, válaszd a kedvességet. Lehet, hogy mindketten sok mindenen mentetek keresztül, amikor nem voltatok együtt. Lehet, hogy ő küzd az irántad érzett érzéseivel, vagy lehet, hogy te nehezen tudod feldolgozni az egész szakítást és az újbóli összejövetelt. Bármi is legyen az, tanulj meg kedvesnek lenni.

Ha tudni akarod, hogyan hozd helyre a kapcsolatot egy szakítás után, akkor győződj meg róla, hogy ezúttal növekedés van a kapcsolatban. Ha valami nem működött a kapcsolatodban korábban, akkor van rá esély, hogy a növekedés elmaradt. Mindkét félnek egyenlő erőfeszítéseket kell tennie a kapcsolatban a növekedés és a fenntartás érdekében.

Mielőtt kibékülnétek, mindenképpen tanuljátok meg, hogyan lehet újra kapcsolatot teremteni egy párkapcsolati szakítás után. Ne felejtsétek el érvényesíteni, értékelni és elismerni a jelenlétüket. Kérjetek bocsánatot a történtekért, és mondjátok el, hogy értékelik őket.

GYIK

Abszolút. Egy kapcsolat visszatérhet a normális kerékvágásba egy szünet után, amennyiben egyenlő erőfeszítéseket teszel, és elfogadod és vállalod a felelősséget a múltban történtekért. Oszd meg velük az érzéseidet, és légy őszinte velük. Légy következetes velük, és támogasd az álmaikat.