تعلق جي وقفي کانپوءِ ٻيهر ڳنڍڻ جو ڪو به واحد صحيح جواب ناهي. اهو مسئلو ناهي ته وقف اتفاق سان هو، اهو اڃا به ٿورو بيزار ٿيندو جڏهن توهان هڪ ٻئي کي ٻيهر ڏسڻ شروع ڪندا. هن هڪ موقعي تي غور ڪريو رشتي کي نئين شروعات ڏيڻ لاءِ ماضي جي سڀني جهيڙن، تڪرارن ۽ غلط فهمن کي ڇڏي ڪري.

مهرباني ڪري JavaScript کي فعال ڪريو

توهان کي سمجھڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ته رشتا ٽوڙڻ ڪيئن ڪم ڪري ٿو ۽ هڪ کان پوءِ ڪيئن ڳنڍجي، اسان جوئي بوس سان رابطو ڪيو، جيڪو انهن ماڻهن کي صلاح ڏيڻ ۾ ماهر آهي جيڪي بدسلوڪي وارين شادين، بريڪ اپن ۽ غير شادي شده معاملن سان تعلق رکن ٿا. هوءَ چوي ٿي، ”ڪڏهن ڪڏهن توهان جي زندگي ۾ اهڙا لمحا ايندا آهن جڏهن توهان محسوس ڪندا آهيو ته سڀ ڪجهه توهان وٽ اچي رهيو آهي ۽ توهان کي وقفي جي ضرورت آهي. ڪم کان هڪ وقفو، ذميواريون، دوست، خاندان، ۽ حتي رومانوي رشتا.

“شايد توهان ٻنهي پنهنجي ڪيريئر تي ڌيان ڏيڻ چاهيو يا پنهنجي ذهني صحت کي بهتر بڻائڻ تي ڌيان ڏيڻ چاهيو. توهان جي ڀڃڪڙي جو سبب ڪجهه به ٿي سگهي ٿو. اهم ڳالهه اها آهي ته توهان هن نئين شروعات کي ڪيئن حاصل ڪرڻ جو منصوبو ٺاهيو. ”

رشتي جي وقفي ڇا آهي؟

سادو لفظن ۾، رشتي جي وقفي جو مطلب آهي پنهنجي ساٿي کان پري وقت گذارڻ. اهو خاص طور تي تعلق جي حوالي سان وضاحت حاصل ڪرڻ لاء ڪيو ويو آهي. هڪ رومانوي رشتو ڪيترن ئي اپاءَ ۽ هيٺان مان گذري ٿو. جيڪڏهنجذباتي طور تي ختم ٿيندڙ رشتن جا نشان موجود آهن، هڪ وقفو توهان کي ٻيهر حاصل ڪرڻ، ٻيهر جوان ڪرڻ، خود شناسي ڪرڻ، توهان جي جذبات ۽ احساسن کي بهتر طريقي سان عمل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، ۽ جيڪڏهن سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي وڃي، هڪ نئين شروعات ڪرڻ لاءِ ٻيهر گڏ ٿيو.

هڪ رشتي ٽوڙڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان انسان کي پيار ڪرڻ بند ڪيو. اهو هڪ وسيلو طور ڪم ڪري ٿو انهن مسئلن جي جڙ تائين حاصل ڪرڻ لاءِ جنهن سان توهان شايد جدوجهد ڪري رهيا آهيو. ٿي سگهي ٿو ته توهان مان ٻه وڙهڻ بند نه ٿا ڪري سگهن يا توهان ان حقيقت کي ماضي ۾ نه ڏسي سگهو ٿا ته توهان مان هڪ هڪ لڪير کي پار ڪيو جيڪو ٻئي لاءِ ڊيل بريڪر آهي يا رشتي ۾ بي مثال يا بي مثال اميدون آهن. اھڙا مسئلا ھڪڙي جوڙي جي وچ ۾ وڏي بيچيني جو سبب بڻجي سگھن ٿا ۽ انھن نشانين جي طور تي شمار ڪري سگھن ٿا جيڪو رشتي ۾ وقفو وٺڻ جو وقت آھي.

ڳالهائيندي رشتي جي ڀڃڪڙي ۽ اھي ڪھڙي طرح ھڪڙي جوڙي جي مدد ڪري سگھن ٿا، ھڪڙي Reddit صارف شيئر ڪيو، "اسان ھڪڙو وقفو ورتو ۽ ستن مهينن کان پوءِ ٻيهر گڏ ٿيا آهيون، هاڻي اسان مصروف آهيون. اسان هڪ وقفو ورتو ڇاڪاڻ ته مان هڪ LDR جي خيال سان حيران ٿي ويو آهيان. اسان واپس گڏ ٿياسون ۽ اهو اسان کي هميشه کان وڌيڪ مضبوط ڪيو. انهن 7 ​​مهينن ۾، اسان مان ڪنهن به ٻين ماڻهن کي ڏسڻ جي باري ۾ نه سوچيو.

ڇا اهو توهان جي سر کي صاف ڪرڻ يا توهان جي عدم تحفظ کي ختم ڪرڻ آهي، توهان ڪيترن ئي سببن جي ڪري رشتي وقف ڪري سگهو ٿا. پر وقفي جي مدت ڇهن مهينن کان وڌيڪ نه ٿي سگهي. ڇهن مهينن لاءِ پري رهڻ بنيادي طور تي هڪ وقفو آهي ڇو ته توهان مان ڪنهن جي گرڻ جو حقيقي امڪان آهيپيار کان ٻاهر يا بدتر، ڪنهن ٻئي سان پيار ۾ پئجي وڃڻ. ڇهه مهينا هڪ ​​ڊگهو وقت آهي ۽ ان دوران ڪجهه به ٿي سگهي ٿو.

هڪ رشتي جو وقفو توهان کي جذبات جي هڪ اهڙي وهڪري مان گذرندو آهي جيڪو توهان کي واضح ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ته توهان رشتي جي باري ۾ ڪيتري پڪ سان آهيو. ڇا توهان انهن کي ياد ڪندا آهيو؟ ڇا توھان انھن سان گڏ ٿيڻ چاھيو ٿا؟ ڇا توهان انهن سان گڏ مستقبل ڏسي رهيا آهيو؟ اهي هن وقت ڇا ڪري رهيا آهن؟ ڇا اهي توهان کي ياد ڪندا آهن؟ اهي ڪجهه سوال آهن جيڪي مسلسل توهان جي ذهن ۾ پاپ ڪندا.

مونا، 20 جي ڏهاڪي جي وچ ۾ هڪ سماجي ورڪر جو چوڻ آهي ته، ”ڪڏهن ڪڏهن وقفو وٺڻ توهان کي هڪ شخص جي حيثيت ۾ وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿو بلڪه هڪ اڌ رومانوي مساوات جي طور تي. اهو خاص طور تي ضروري آهي جڏهن توهان ٻئي جوان آهيو. منهنجو ساٿي ۽ مون هڪ وقفو ورتو ۽ هاڻي اسان خوشيءَ سان مصروف آهيون. هڪ وقفو هڪ رشتي کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ اهو ڏيکاري ٿو ته ڇا توهان ٻئي هڪ ٻئي کي واقعي پيار ڪندا آهيو ۽ صرف رابطي ۾ خراب هئا يا ان وقت هڪ ٻئي لاءِ سٺو هئا ۽ اهو وقت آهي اڳتي وڌڻ جو. ”

مون نه ڪيو. مون کي خبر ناهي ته ”رشتي بريڪ“ جهڙو تصور موجود هو جيستائين مون ڏٺو دوست . اهو هڪ ڪڏهن به ختم نه ٿيڻ واري بحث آهي ته ڇا راس ڪنهن ٻئي عورت سان سمهڻ يا نه هن کي راحيل تي ٺڳي ڪري رهيو آهي ڇاڪاڻ ته اهي وقفي تي هئا. اهو هو؟ هو نه؟ اهو ڪنهن ٻئي وقت لاءِ بحث آهي. هينئر لاءِ، اچو ته ان ڳالهه تي ڌيان ڏيون ته ڪهڙي گرم بحث واري ”بريڪ“ جو سبب بڻيو.

راچل هڪ وقفو چاهي ٿي ڇاڪاڻ ته هن صرف پيشه ور سڪون جو تجربو شروع ڪيو هو ۽ محسوس ڪيو ته راس'حسد واري رويي هن جي ترقي کي روڪيو. اھو ھڪڙو صحيح سبب آھي جيڪو تعلق ٽوڙڻ لاءِ. ڪجھ ٻيون نشانيون ھي آھن جو رشتي کي ٽوڙڻ جو وقت اچي ويو آھي:

• توھان کي رشتا سنڀالڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿي رھي آھي
• توھان ۽ توھان جي ساٿين وٽ ايترو وقت نه آھي جو ھڪ ٻئي سان گذاري سگھون.
• تمام گهڻيون ويڙههون آهن
• توهان کي رشتي جو جائزو وٺڻ لاءِ وقت گهرجي ڇو ته توهان کي ان بابت شڪ آهي ته اهو ڊگهي عرصي تائين زندهه رهندو
• توهان ٻنهي مان ڪنهن به خيانت ڪئي آهي
• توهان ٿوري وقت ۾ خوش نه ٿيا آهيو
• توهان جو رشتو توهان کي ختم ڪري رهيو آهي
9>

ماهر صلاحون - رشتي جي ڀڃڪڙي کان پوء ٻيهر ڪيئن ڳنڍجي

<0 هڪ دفعي جڏهن مان رشتن ۾ وقفي جي باري ۾ پريشان هئس ته منهنجي پياري دوست نورا مون کي چيو، ”غير حاضري دل کي شوقين ته وڌائي ٿي، پر شايد تنهنجي دل کي ويران ڪري ڇڏي. اهي شايد سمنڊ ۾ ٻيون مڇيون ڳولڻ شروع ڪن. ڪجهه به ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري ان کان اڳ جو توهان سٺو رشتو ضايع ٿيڻ ڏيو، پڪ ڪريو ته توهان صحيح وقت تي هڪ وقف کان پوء هڪ تعلق ٻيهر شروع ڪيو. سکو ته ڪيئن پنهنجي ڀائيواري سان ٻيهر ڳنڍجي ۽ بانڊ کي مضبوط ڪيو وڃي ان کان اڳ جو گهڻو دير ٿي وڃي.

مان هن سان وڌيڪ متفق نه ٿي سگهيس. جيڪڏهن رشتي ۾ وقفو وٺڻ ڏکيو آهي، اهو سمجهڻ ته ڪڏهن ۽ ڪيئن وقف کي ختم ڪرڻ ۽ ٻيهر ڳنڍڻ هڪ تمام وڏو چئلينج ٿي سگهي ٿو. توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ ھن مشڪل پيچ کي نيويگيٽ ڪرڻ لاءِ، ھيٺ ڏجن ٿا ڪجھ ماهرن جي تجويز ڪيل تجويزون ته ڪيئن رشتي کان پوءِ ٻيهر ڳنڍجيوقفو:

1. ايماندار گفتگو ڪريو

جوئي چوي ٿو، ”حقيقي ۽ ايماندار گفتگو ڪندي ٻيهر ڳنڍيو. رشتن ۾ رابطي کي بهتر بڻائڻ جا طريقا آهن. پنھنجي دل کي ھڪٻئي ڏانھن کوليو. پنھنجي ساٿي کي ٻڌايو ته توھان انھن کي ياد ڪيو. هڪ ٻئي کي ٻڌايو ته توهان سڀ ڪجهه ڪيو آهي جڏهن توهان ٻه الڳ هئا. وقف جي باري ۾ پنهنجا جذبات شيئر ڪريو ۽ توهان هڪ شخص جي حيثيت ۾ ڪيترو وڌيو آهي.”

قدرتي طور تي وقفي کانپوءِ گڏ ٿيڻ لاءِ، هڪ هموار گفتگو ڪريو جتي ڪنهن به شيءِ کي مجبور نه ڪيو وڃي. انهن کي مجبور نه ڪريو ته اهي شيون شيئر ڪن جيڪي انهن رشتي جي وقفي دوران ڪيو. جيڪڏهن اهي ان کي حصيداري ڪرڻ چاهيندا، اهي ڪندا. تمام گهڻي جستجو نه ڪريو پر پنهنجي ڀائيواري کي خبر ڏيو ته توهان ڪنهن به شيءِ ۽ هر شي کي ٻڌڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا جيڪي اهي شيئر ڪرڻ چاهين ٿا.

2. ماضي جي مسئلن لاءِ جوابدهي قبول ڪريو ۽ وٺو

جيڪڏهن توهان ماضيءَ جي ڳالهه نه ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي ۽ ماضيءَ کي گذري وڃڻ ڏيو، ته پوءِ توهان لاءِ سٺو. پر جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو ساٿي توهان جي ماضي جي مسئلن بابت گفتگو ڪرڻ چاهيندا، پڪ ڪريو ته توهان ٻئي شخص جي نقطه نظر تي تنقيد نه ڪريو. هي سوال جي بهترين جوابن مان هڪ آهي، "مان پنهنجي ساٿي سان گڏ وقت کان پوء ڪيئن ڳنڍي سگهان ٿو؟" توهان جي عملن جو احتساب ڪرڻ هڪ معافي جي ٻولي آهي جيڪا رشتي کي هموار رکي ٿي.

انهن کان معافي گهرو انهن لاءِ انهن کي تڪليف ڏيڻ ۽ جڏهن اهي معافي گهرن ٿا، انهن جي خلاف وڌيڪ الزام لڳائي ان کي نه ڇڪايو. معاف ڪجو ۽ وساريو. گھڻااسان مان سڀني مسئلن کي قالين جي هيٺان صاف ڪرڻ چاهيون ٿا پر اهو ناهي ته رشتا ڪيئن ڪم ڪن. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته تعلق قائم رھي، توھان کي ان جي ذميواري کڻڻ جي ضرورت آھي جيڪو ڪجھھ ٿيو جنھن جي نتيجي ۾ وقفو ٿيو.

3. کليل سوال پڇو

جوئي چوي ٿو، "ھي ھڪڙو آھي هڪ وقف کان پوء هڪ تعلق بحال ڪرڻ لاء بهترين طريقا. سوالن جي ھڪڙي فهرست ٺاھيو پنھنجي ساٿي کان پڇڻ لاءِ جذباتي قربت پيدا ڪرڻ لاءِ. انھن سوالن کان پڇو جن جو ھڪڙو لفظ جواب نه آھي. انهن کان پڇو ته هن مختصر عرصي ۾ انهن پنهنجي باري ۾ ڇا سکيو آهي يا انهن کان پڇو ته انهن توهان جي باري ۾ سڀ کان وڌيڪ ڇا محسوس ڪيو آهي.

کليل سوالن جو مقصد هڪ ٻئي سان ڳنڍڻ آهي. اهو هڪ پارٽنر کي انهن جي جوابن کي ٻڌڻ ۽ انهن کي سمجهڻ سان ٻئي کي سمجهڻ جي اجازت ڏئي ٿو. جيڪڏھن توھان ڄاڻڻ چاھيو ٿا ته رشتي جي وقفي کان پوءِ ڪيئن ڳنڍجي، پوءِ پڇڻ جي ڪوشش ڪريو کليل پڇاڙيءَ وارا سوال جھڙوڪ:

• توھان جي مطابق وقفو ڇو ضروري ھو؟
• اسان جي رشتي جي وقفي مان ڪهڙو فائدو ٿيو آهي؟
• ڇا توهان وٽ هن ڀيري تڪرارن کي منهن ڏيڻ جا ڪي مختلف يا نوان طريقا آهن؟
9>

4. گڏ گذاريو معياري وقت

بريڪ وٺڻ کان پوءِ رشتو ڪيئن طئي ڪجي؟ انهن سان گڏ معيار جو وقت گذاريو. جوئي چوي ٿو، "اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ساٿي سان گڏ وقت گذاريو. معيار جو وقت هڪ پيار جي ٻولي آهي جيڪا تمام گهٽ آهي پر اهو هڪ صحتمند رشتي جي عمارت جي بلاڪ مان هڪ آهي. اهو اڃا به وڌيڪ ٿيندوضروري آهي جڏهن توهان ٻنهي هڪ ٻئي کان گهڻو وقت گذاريو آهي. فلم ڏسو، شاپنگ تي وڃو، يا رڳو گڏجي ڊگھي سير تي وڃو جتي توھان بي ترتيب شين بابت ڳالھائي سگھوٿا يا موجوده ۽ مستقبل جي منصوبن تي بحث ڪري سگھو ٿا.“

5 قسم جون محبتون ٻوليون آھن. معيار جو وقت انهن مان هڪ آهي ۽ اهو توهان جي پارٽنر کي توهان جي غير ورهايل ڌيان ڏيڻ جي خيال تي مرکوز آهي. نه موبائيل فون، نه آفيس جو ڪم، ۽ يقيناً انسٽاگرام تي ڪو اسڪرولنگ ناهي. اکين جي رابطي جي ڪشش حقيقي آهي. تنهن ڪري، هميشه انهن سان اکين سان رابطو ڪريو ۽ پنهنجي اکين سان چمڪيو. ٻڌو جيڪي اهي چئي رهيا آهن، ۽ صرف ذهني طور تي موجود رهو. ڪجھ ٻيا طريقا جن سان توھان سٺو وقت گڏ گذاري سگھوٿا ھي آھن:

ڏسو_ پڻ: هڪ مرد سان ملاقات جو مطلب ڇا آهي؟
• گڏ گڏ ڪم ڪريو جيئن گروسري جي خريداري ڪريو يا گڏجي کاڌا کائو
• رات جي ماني تي ويھي وڃو ۽ ان بابت ڳالهايو ته توھان پنھنجو ڏينھن ڪيئن گذاريو
• تھوڙو اڳتي وڃو رهڻ جي جاءِ
• رومانٽڪ فلمون گڏجي ڏسو

5. ڪنهن به رومانوي ڪنيڪشن کي ڪٽيو جيڪو توهان ترقي ڪري چڪو هجي

جوئي چوي ٿو، "هي انهن مان هڪ آهي اهي شيون جيڪي توهان کي ذهن ۾ رکڻ جي ضرورت آهي جڏهن توهان جي ڀائيواري سان گڏ وقت کان پوء ٻيهر ڳنڍڻ. جيڪڏهن توهان ان عرصي دوران ڪنهن سان ملاقات ڪئي، ته پوء انهن سان هر قسم جي رابطي کي ختم ڪريو. ان ڳالهه کي پنهنجي ساٿيءَ کان ڳجهو نه رکجو. انهن کي ٻڌايو ته توهان ڪنهن سان مليا آهيو ۽ انهن سان ڳالهائڻ پسند ڪيو آهي.

“جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جو تعلق قائم رهي ته توهان کي هر شيءِ بابت ايماندار هجڻ جي ضرورت آهي، ٻي صورت ۾ ڪوڙ ۽ بي اعتمادي جو سامان آخرڪار نقصان کڻندو.توهان جو بانڊ. اچو ته چئو ته توهان ڪنهن سان ملاقات ڪئي يا صرف ڪنهن جي ڪمپني مان لطف اندوز ٿيو پر رشتي کي ليبل نه ڪيو ڇو ته توهان وقف تي آهيو. توهان پنهنجي موجوده پارٽنر سان اڃا تائين رابطي ۾ رهڻ سان ان کي نقصان پهچائڻ نٿا چاهيو.“

6. محبت کي ٻيهر بحال ڪريو

جوئي وڌيڪ چوي ٿو، ”اتي ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا رشتي کي ٻيهر شروع ڪرڻ لاءِ ٽوڙڻ. سکو ته ڪيئن رومانس کي بحال ڪجي ۽ پيار جيڪو توهان شيئر ڪيو آهي رومانوي اشارو ڪندي. ننڍي شيء سان شروع ڪريو. انهن لاءِ گل کڻي اچ. انهن کي ساراهيو. انهن سان فليٽ. سٺي جنسي هجي. ان بابت ڳالهايو جيڪو توهان پسند ڪيو ۽ بستري ۾ پسند نه ڪيو.

"ننڍا تحفا حاصل ڪريو. رات جي ماني جي تاريخن جو منصوبو ٺاهيو. جيڪڏهن توهان ان کي برداشت ڪري سگهو ٿا، گڏو گڏ موڪلن تي وڃو ۽ ياداشتون ٺاهيو. ۽ حدون مقرر ڪرڻ نه وساريو. اهو ضروري آهي ته رشتي ۾ حدون آهن. پڪ ڪريو ته توهان جا لفظ ۽ عمل ترتيب ڏنل آهن. جيڪڏهن توهان واعدا ڪريو ٿا ته اهي واعدا پورا ڪريو. صرف لفظن جو وزن نه رکندو آھي. انهن لفظن ۾ مواد شامل ڪرڻ لاءِ توهان کي ان مطابق عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ”

هتي ڪجھ طريقا آهن جن سان توهان رشتي جي وقفي کان پوءِ ٻيهر ڳنڍڻ دوران پنهنجي پيار کي ٻيهر بحال ڪري سگهو ٿا:

ڏسو_ پڻ: جڏهن هڪ ڇوڪرو چوي ٿو I Love You Over Text - ان جو ڇا مطلب آهي ۽ ڇا ڪجي
• وڌيڪ اڪثر فلرٽ ڪريو
• چلو توهان جي پارٽنر کي خبر آهي ته توهان انهن لاءِ موجود آهيو
• اعتراف جي لفظن سان انهن جي تعريف ڪريو ۽ ان جو اعتراف ڪريو
• پنهنجي پارٽنر سان ڳنڍڻ ۽ پنهنجي جنسي زندگي کي بحال ڪرڻ لاءِ سيڪسنگ، ڪردار ادا ڪرڻ ۽ گڏيل مشت زني جي ڪوشش ڪريو

7. مهربان رهو ۽ برابر ڪوششون ڪريو

هڪ دنيا ۾ جتي توهان ڪجهه به ٿي سگهو ٿا، چونڊيو چونڊيوقسم. جڏهن توهان گڏ نه هئاسين ته توهان ٻئي گهڻو ڪري گذريا هوندا. اهي شايد توهان لاءِ پنهنجن جذبن سان جدوجهد ڪري رهيا هجن يا توهان کي شايد ڏکي وقت ٿي رهيو آهي توهان جي سر کي پوري وقفي جي چوڌاري لپائڻ ۽ گڏ ٿيڻ ۾. جيڪو ڪجهه به هجي، سکو ته ڪيئن مهربان ٿيڻو آهي.

جيڪڏهن توهان ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته هڪ وقفي کان پوءِ رشتي کي ڪيئن درست ڪجي، ته پڪ ڪريو ته هن ڀيري رشتي ۾ واڌارو اچي رهيو آهي. جيڪڏهن توهان جي رشتي ۾ ڪجهه اڳي ڪم نه ڪري رهيو هو، ته پوءِ امڪان آهن ته ترقي روڪي وئي هئي. ٻنهي ڌرين کي رشتي ۾ واڌ ۽ روزي لاءِ برابر ڪوششون ڪرڻ گهرجن.

پنهنجي صلح ڪرڻ کان پهريان، پڪ ڪريو ته توهان سکيو ته رشتي جي وقفي کان پوءِ ڪيئن ڳنڍجي. انهن جي موجودگي جي تصديق ڪرڻ، قدر ڪرڻ، ۽ تسليم ڪرڻ نه وساريو. جيڪي به ٿيو ان لاءِ معافي گهرو ۽ کين ٻڌايو ته اهي قابل قدر آهن.

FAQs

1. ڇا رشتو هڪ وقفي کان پوءِ معمول تي اچي سگهي ٿو؟

بلڪل. هڪ رشتو هڪ وقفي کان پوءِ معمول تي واپس اچي سگهي ٿو جيستائين توهان برابر ڪوششون رکو، ۽ قبول ڪريو ۽ احتساب وٺو جيڪو ماضي ۾ ٿيو. پنھنجي جذبات کي حصيداري ڪريو ۽ انھن سان ايماندار ٿيو. انهن سان مطابقت رکو ۽ انهن جي خوابن جي حمايت ڪريو.