ព័ត៌មានជំនួយពីអ្នកជំនាញ - របៀបភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ទំនាក់ទំនង

Julie Alexander 12-10-2023
Julie Alexander

មិនមានចម្លើយត្រឹមត្រូវឯកវចនៈចំពោះរបៀបភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងបែកបាក់។ វាមិនសំខាន់ទេ ប្រសិនបើការបែកគ្នាមានការព្រមព្រៀងគ្នា វានឹងនៅតែឆ្គងបន្តិចនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមជួបគ្នាម្តងទៀត។ ពិចារណាថានេះជាឱកាសមួយដើម្បីផ្តល់ឱ្យទំនាក់ទំនងនូវការចាប់ផ្តើមថ្មីដោយបោះបង់ការប្រយុទ្ធគ្នា ជម្លោះ និងការយល់ច្រលំកន្លងមក។

របៀបកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង...

សូមបើក JavaScript

របៀបកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលវាត្រូវបានខូច? #relationships #friends #Trust

ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបដែលការបំបែកទំនាក់ទំនងដំណើរការ និងរបៀបភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីមួយនោះ យើងបានទាក់ទងទៅ Joie Bose ដែលជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាមនុស្សដែលទាក់ទងនឹងការបំពានអាពាហ៍ពិពាហ៍ ការបែកបាក់ និងកិច្ចការក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍។ នាង​និយាយ​ថា “ពេល​ខ្លះ​មាន​ពេល​ខ្លះ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្វីៗ​កំពុង​តែ​មក​ដល់​អ្នក ហើយ​អ្នក​ត្រូវ​ការ​ពេល​សម្រាក។ ការសម្រាកពីការងារ ទំនួលខុសត្រូវ មិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ និងសូម្បីតែទំនាក់ទំនងស្នេហា។

“ប្រហែលជាអ្នកទាំងពីរចង់ផ្តោតលើអាជីពរបស់អ្នក ឬផ្តោតលើការធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ ហេតុផលសម្រាប់ការបែកបាក់របស់អ្នកអាចជាអ្វីទាំងអស់។ អ្វី​ដែល​សំខាន់​គឺ​របៀប​ដែល​អ្នក​មាន​គម្រោង​ឈាន​ដល់​ការ​ចាប់​ផ្តើម​ថ្មី​នេះ។”

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​បំបែក​ទំនាក់ទំនង?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ថា ការ​បែក​គ្នា​មាន​ន័យ​ថា​ការ​ចំណាយ​ពេល​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​ដៃគូ​របស់​អ្នក។ វាត្រូវបានធ្វើឡើងជាចម្បងដើម្បីទទួលបានភាពច្បាស់លាស់ទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនង។ ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា​ឆ្លង​កាត់​ការ​ឡើង​ចុះ​ជា​ច្រើន។ ប្រសិនបើមានសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងដែលហត់នឿយខាងផ្លូវអារម្មណ៍ ការសម្រាកមួយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារឡើងវិញ ធ្វើឱ្យមានថាមពលឡើងវិញ ការគិតពិចារណា ដំណើរការអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ហើយប្រសិនបើអ្វីៗដំណើរការល្អ ចូររៀបចំក្រុមឡើងវិញដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្មី។

ការបំបែកទំនាក់ទំនងមិនមានន័យថាអ្នកឈប់ស្រលាញ់មនុស្សម្នាក់នោះទេ។ វាបម្រើជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីឈានទៅដល់ឫសគល់នៃបញ្ហាដែលអ្នកប្រហែលជាកំពុងតស៊ូជាមួយ។ ប្រហែលជាអ្នកទាំងពីរមិនអាចបញ្ឈប់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ឬអ្នកមិនអាចមើលរំលងការពិតដែលអ្នកទាំងពីរបានឆ្លងផុតខ្សែបន្ទាត់ដែលជាអ្នកចែកផ្លូវឱ្យអ្នកផ្សេង ឬមានការរំពឹងទុកមិនស្របគ្នា ឬមិនត្រូវគ្នានៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ បញ្ហាបែបនេះអាចបង្កឱ្យមានភាពចលាចលយ៉ាងសំខាន់រវាងគូស្នេហ៍ និងរាប់ថាជាសញ្ញាថាវាដល់ពេលសម្រាកក្នុងទំនាក់ទំនងហើយ។

ការនិយាយអំពីការបែកបាក់ទំនាក់ទំនង និងរបៀបដែលពួកគេអាចជួយគូស្នេហ៍មួយគូ អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit បានចែករំលែកថា "យើងបានសម្រាកហើយ ត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីប្រាំពីរខែ ឥឡូវនេះពួកយើងបានភ្ជាប់ពាក្យហើយ។ ពួកយើងបានសម្រាកមួយរយៈ ដោយសារខ្ញុំមានការស្រពិចស្រពិលជាមួយនឹងគំនិតនៃ LDR ។ យើង​បាន​រួម​គ្នា​វិញ ហើយ​វា​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​រឹង​មាំ​ជាង​រាល់​ដង។ ក្នុងរយៈពេល 7 ខែនោះ យើងទាំងពីរនាក់មិនបានគិតចង់ជួបអ្នកដ៏ទៃទេ។

មិន​ថា​វា​ជា​ការ​ជម្រះ​ក្បាល​របស់​អ្នក ឬ​ឈាន​ដល់​ភាព​អសន្តិសុខ​របស់​អ្នក​ទេ អ្នក​អាច​ឈប់​សម្រាក​ទំនាក់ទំនង​ដោយ​ហេតុផល​ជាច្រើន។ ប៉ុន្តែរយៈពេលនៃការឈប់សម្រាកមិនអាចលើសពីប្រាំមួយខែទេ។ ការ​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​គ្នា​រយៈ​ពេល​ប្រាំមួយ​ខែ​គឺ​ជា​ការ​បែក​បាក់​ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​ទាំង​ពីរ​អាច​ធ្លាក់​ចុះធ្លាក់​ក្នុង​អន្លង់​ស្នេហ៍​អ្នក​ផ្សេង​ឬ​អាក្រក់​ជាង​នេះ។ ប្រាំមួយខែគឺជាពេលវេលាដ៏យូរ ហើយអ្វីៗអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

ការបំបែកទំនាក់ទំនងធ្វើឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់លំហូរនៃអារម្មណ៍ដែលជួយអ្នកឱ្យទទួលបានភាពច្បាស់លាស់ថាតើអ្នកប្រាកដអំពីទំនាក់ទំនង។ មាននឹកគេទេ? តើអ្នកចង់នៅជាមួយពួកគេទេ? តើអ្នកឃើញអនាគតជាមួយពួកគេទេ? តើពួកគេកំពុងធ្វើអ្វីឥឡូវនេះ? តើពួកគេនឹកអ្នកទេ? ទាំងនេះគឺជាសំណួរមួយចំនួនដែលនឹងលេចឡើងក្នុងក្បាលរបស់អ្នកឥតឈប់ឈរ។

ម៉ូណា បុគ្គលិកសង្គមក្នុងវ័យ 20 ឆ្នាំរបស់នាងនិយាយថា "ពេលខ្លះការសម្រាកជួយអ្នកឱ្យរីកចម្រើនជាមនុស្សជាជាងពាក់កណ្តាលនៃសមីការស្នេហា។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរនៅក្មេង។ ដៃគូរបស់ខ្ញុំ និងខ្ញុំបានសម្រាក ហើយឥឡូវនេះពួកយើងបានភ្ជាប់ពាក្យដោយរីករាយ។ ការសម្រាកអាចជួយពង្រឹងទំនាក់ទំនង និងបង្ហាញថាអ្នកទាំងពីរពិតជាស្រឡាញ់គ្នាមែន ហើយគ្រាន់តែទំនាក់ទំនងមិនល្អ ឬគ្រាន់តែល្អសម្រាប់គ្នានៅពេលនោះ ហើយដល់ពេលដែលត្រូវបន្ត។»

ខ្ញុំមិនបាន មិនដឹងថាគំនិតដូចជា "ការបំបែកទំនាក់ទំនង" មានរហូតដល់ខ្ញុំបានឃើញ មិត្តភក្តិ ។ វា​ជា​ការ​ជជែក​ដេញដោល​គ្នា​មិន​ចេះ​ចប់​ថា​តើ Ross ដេក​ជាមួយ​នារី​ម្នាក់​ទៀត​ឬ​អត់​ដែល​បង្កើត​ឱ្យ​គាត់​បោក​ Rachel ព្រោះ​ពួក​គេ​កំពុង​សម្រាក។ តើមែនទេ? មែនអត់? នោះ​គឺ​ជា​ការ​ពិភាក្សា​មួយ​សម្រាប់​ពេល​ផ្សេង​ទៀត។ សម្រាប់ពេលនេះ ចូរយើងផ្តោតលើអ្វីដែលនាំទៅដល់ការជជែកគ្នាយ៉ាងក្តៅគគុក "បំបែក"។

Rachel ចង់​សម្រាក​ព្រោះ​នាង​ទើប​តែ​ចាប់​ផ្ដើម​មាន​ការ​ពេញ​ចិត្ត​ក្នុង​អាជីព ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ថា Ross'អាកប្បកិរិយាច្រណែនរារាំងការលូតលាស់របស់នាង។ នោះ​ជា​ហេតុផល​ត្រឹមត្រូវ​ដើម្បី​ឈប់​ទំនាក់ទំនង។ សញ្ញាមួយចំនួនទៀត ដល់ពេលដែលត្រូវផ្តាច់ទំនាក់ទំនងគឺ៖

  • អ្នកពិបាកគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនង
  • អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចំណាយពេលជាមួយគ្នាទេ
  • មានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាច្រើនពេក
  • អ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីវាយតម្លៃទំនាក់ទំនង ពីព្រោះអ្នកមានការសង្ស័យអំពីវានៅរស់រានមានជីវិតក្នុងរយៈពេលវែង
  • អ្នកទាំងពីរបានបោក
  • អ្នកមិនសប្បាយចិត្តមួយរយៈនេះ
  • ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកអស់សង្ឃឹម

គន្លឹះអ្នកជំនាញ — របៀបភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ទំនាក់ទំនង

នៅពេលដែលខ្ញុំមានការភ័ន្តច្រឡំអំពីការបែកគ្នា មិត្តសម្លាញ់របស់ខ្ញុំ ណូរ៉ា បានប្រាប់ខ្ញុំថា "អវត្តមានធ្វើឱ្យបេះដូងរីក ប៉ុន្តែវាក៏អាចធ្វើឱ្យបេះដូងអ្នកវង្វេងដែរ។ ពួកគេប្រហែលជាចាប់ផ្តើមស្វែងរកត្រីផ្សេងទៀតនៅក្នុងសមុទ្រ។ អ្វីៗអាចកើតឡើង។ ដូច្នេះមុននឹងអ្នកបណ្តោយឱ្យទំនាក់ទំនងល្អត្រូវខ្ជះខ្ជាយ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីសម្រាកនៅពេលត្រឹមត្រូវ។ រៀនពីរបៀបភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក និងពង្រឹងចំណងមុនពេលវាយឺតពេល។

ខ្ញុំមិនអាចយល់ស្របជាមួយនាងទៀតទេ។ ប្រសិនបើការបែកគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងគឺពិបាក ការស្វែងរកពេលណា និងរបៀបបញ្ចប់ការបែកបាក់ និងទំនាក់ទំនងឡើងវិញអាចជាបញ្ហាប្រឈមធំជាងនេះ។ ដើម្បីជួយអ្នករុករកបំណះដ៏លំបាកនេះ ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលអ្នកជំនាញណែនាំអំពីរបៀបភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនង។break:

1. មានការសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់

Joie និយាយថា “ភ្ជាប់ឡើងវិញដោយការសន្ទនាពិត និងស្មោះត្រង់។ មានវិធីដើម្បីបង្កើនទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនង។ បើកចិត្តឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក។ ប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកថាអ្នកនឹកពួកគេ។ ប្រាប់​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​នូវ​អ្វី​ដែល​អ្នក​បាន​ធ្វើ​នៅ​ពេល​អ្នក​ទាំង​ពីរ​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​គ្នា។ ចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកអំពីការសម្រាក និងចំនួនដែលអ្នកបានរីកចម្រើនក្នុងនាមជាមនុស្ស។”

ដើម្បីត្រលប់មកជាមួយគ្នាវិញបន្ទាប់ពីសម្រាកដោយធម្មជាតិ សូមធ្វើការសន្ទនាដោយរលូនដែលគ្មានអ្វីត្រូវបង្ខំនោះទេ។ កុំបង្ខំពួកគេឱ្យចែករំលែករឿងដែលពួកគេបានធ្វើអំឡុងពេលទំនាក់ទំនង។ បើ​គេ​ចង់​ចែក​ចាយ គេ​នឹង។ កុំងឿងឆ្ងល់ខ្លាំងពេក ប៉ុន្តែសូមឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្តាប់អ្វីទាំងអស់ និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេចង់ចែករំលែក។

2. ទទួលយក និងទទួលខុសត្រូវចំពោះបញ្ហាអតីតកាល

ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តមិននិយាយអំពីអតីតកាល ហើយទុកឱ្យអតីតកាលក្លាយជាអតីតកាល នោះជាការល្អសម្រាប់អ្នក។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក និង​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ចង់​ជជែក​គ្នា​អំពី​បញ្ហា​អតីតកាល​របស់​អ្នក សូម​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​មិន​រិះគន់​ទស្សនៈ​របស់​អ្នក​ដទៃ។ នេះគឺជាចម្លើយដ៏ល្អបំផុតមួយចំពោះសំណួរ "តើខ្ញុំត្រូវភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់ខ្ញុំឡើងវិញដោយរបៀបណា? ការទទួលខុសត្រូវចំពោះទង្វើរបស់អ្នកគឺជាភាសាមួយនៃការសុំទោសដែលរក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យចុះសម្រុងគ្នា។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: កាដូ​ក្រេបទឹកឃ្មុំ​ល្អ​បំផុត​ទាំង ១២ សម្រាប់​គូស្នេហ៍​ដែល​ពួកគេ​នឹង​ស្រលាញ់

សុំទោសដែលពួកគេធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់ ហើយនៅពេលដែលពួកគេសុំទោស សូមកុំអូសវាដោយកម្រិតការចោទប្រកាន់បន្ថែមទៀតប្រឆាំងនឹងពួកគេ។ អភ័យទោស​និង​បំភ្លេច​ចោល។ ភាគច្រើនពួកយើងចង់ដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់នៅក្រោមកំរាលព្រំ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជារបៀបដែលទំនាក់ទំនងដំណើរការនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យទំនាក់ទំនងរស់រានមានជីវិត អ្នកត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងដែលនាំទៅដល់ការបែកបាក់។

3. សួរសំណួរបើកចំហ

Joie និយាយថា "នេះគឺជាផ្នែកមួយក្នុងចំណោម វិធីល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីសម្រាក។ ធ្វើបញ្ជីសំណួរដើម្បីសួរដៃគូរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍។ សួរពួកគេនូវសំណួរដែលមិនមានចម្លើយមួយម៉ាត់។ សួរពួកគេពីអ្វីដែលពួកគេបានរៀនអំពីខ្លួនពួកគេក្នុងរយៈពេលខ្លីនេះ ឬសួរពួកគេអំពីអ្វីដែលពួកគេនឹកបំផុតអំពីអ្នក”។

គោលបំណងនៃសំណួរបើកចំហគឺដើម្បីភ្ជាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។ វា​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ដៃគូ​ម្នាក់​យល់​ពី​អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​ដោយ​ការ​ស្តាប់​ចម្លើយ​របស់​ពួកគេ និង​យល់​ពី​ពួកគេ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​ដឹង​ពី​របៀប​តភ្ជាប់​ឡើងវិញ​បន្ទាប់​ពី​ការ​បែក​បាក់​ទំនាក់ទំនង សូម​សាកល្បង​សួរ​សំណួរ​ដែល​បញ្ចប់​ដូចជា៖

  • ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ការ​សម្រាក​ចាំបាច់​អាស្រ័យ​លើ​អ្នក?
  • តើទំនាក់ទំនងរបស់យើងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការបែកគ្នាយ៉ាងដូចម្តេច?
  • តើអ្នកមានវិធីផ្សេង ឬថ្មីក្នុងការឈានទៅរកជម្លោះនៅពេលនេះទេ?

4. ចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នា

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួសជុលទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីសម្រាក? ចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយពួកគេ។ Joie និយាយថា “វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការចំណាយពេលវេលាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព គឺជាភាសានៃសេចក្តីស្រឡាញ់ ដែលមានតម្លៃទាបបំផុត ប៉ុន្តែវាគឺជាផ្នែកមួយនៃការកសាងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ វាក្លាយជាកាន់តែច្រើនសំខាន់នៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរបានចំណាយពេលឆ្ងាយពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ មើលកុន ដើរទិញឥវ៉ាន់ ឬដើរយូរជាមួយគ្នា ដែលអ្នកអាចនិយាយអំពីរឿងចៃដន្យ ឬពិភាក្សាអំពីផែនការបច្ចុប្បន្ន និងអនាគត។"

មានភាសាស្នេហាចំនួន 5 ប្រភេទ។ ពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពគឺជាផ្នែកមួយក្នុងចំនោមពួកគេ ហើយវាផ្តោតលើគំនិតនៃការផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនូវការយកចិត្តទុកដាក់ដោយមិនបែងចែក។ គ្មានទូរសព្ទដៃ គ្មានការងារការិយាល័យ ហើយប្រាកដជាគ្មានការរមូរនៅលើ Instagram ទេ។ ការទាក់ទាញភ្នែកគឺពិតប្រាកដ។ ដូច្នេះ ត្រូវ​សម្លឹង​ភ្នែក​ជាមួយ​គេ​ជានិច្ច ហើយ​ចែចង់​ភ្នែក​របស់​អ្នក។ ស្តាប់អ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយ ហើយគ្រាន់តែមានវត្តមានផ្លូវចិត្ត វិធីផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នាគឺ៖

  • ធ្វើកិច្ចការជាមួយគ្នាដូចជាការទិញគ្រឿងទេស ឬធ្វើម្ហូបជាមួយគ្នា
  • អង្គុយញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច ហើយនិយាយអំពីរបៀបដែលអ្នកចំណាយពេលមួយថ្ងៃរបស់អ្នក
  • បន្តបន្តិចទៀត staycation
  • មើលភាពយន្តរ៉ូមែនទិកជាមួយគ្នា

5. កាត់ទំនាក់ទំនងស្នេហាណាមួយដែលអ្នកប្រហែលជាបានបង្កើត

Joie និយាយថា “នេះគឺជារឿងមួយក្នុងចំណោម អ្វីដែលអ្នកត្រូវចងចាំក្នុងចិត្ត ខណៈពេលកំពុងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកឡើងវិញបន្ទាប់ពីបែកគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកបានជួបនរណាម្នាក់ក្នុងអំឡុងពេលនោះ ចូរបញ្ឈប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពួកគេទាំងអស់។ កុំរក្សាការសម្ងាត់នេះពីដៃគូរបស់អ្នក។ ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកបានជួបនរណាម្នាក់ ហើយចូលចិត្តនិយាយជាមួយពួកគេ។

“អ្នកត្រូវតែស្មោះត្រង់ចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យទំនាក់ទំនងនេះនៅរស់ បើមិនដូច្នេះទេ ឥវ៉ាន់នៃការភូតកុហក និងការមិនទុកចិត្តនឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ជាយថាហេតុ។ចំណងរបស់អ្នក។ ចូរនិយាយថាអ្នកបានណាត់ជួបនរណាម្នាក់ ឬគ្រាន់តែរីករាយជាមួយក្រុមហ៊ុនរបស់នរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែមិនបានដាក់ស្លាកទំនាក់ទំនងនោះទេ ព្រោះអ្នកកំពុងសម្រាក។ អ្នក​មិន​ចង់​ធ្វើ​ឱ្យ​ដៃគូ​បច្ចុប្បន្ន​របស់​អ្នក​ឈឺចាប់​ដោយ​នៅ​តែ​មាន​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​ពួកគេ​នោះ​ទេ»។

6. ចាប់ផ្តើម​ស្នេហា​ឡើងវិញ

Joie បន្ថែមថា “មានរឿង​ជាច្រើន​ដែលអ្នក​អាចធ្វើ​ដើម្បី​ចាប់ផ្តើម​ទំនាក់ទំនង​ឡើងវិញ​បន្ទាប់ពី សម្រាក។ ស្វែងយល់ពីរបៀបបង្កើតមនោសញ្ចេតនាឡើងវិញ និងស្នេហាដែលអ្នកបានចែករំលែកដោយធ្វើកាយវិការស្នេហា។ ចាប់ផ្តើមជាមួយអ្វីដែលតូច។ យកផ្កាសម្រាប់ពួកគេ។ សរសើរពួកគេ។ ចែចង់ជាមួយពួកគេ។ រួមភេទបានល្អ។ និយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត និងមិនចូលចិត្តនៅលើគ្រែ។

“ទទួលបានអំណោយតូចៗ។ រៀបចំផែនការកាលបរិច្ឆេទអាហារពេលល្ងាច។ បើ​មាន​លទ្ធភាព​ទៅ​វិស្សមកាល​ជាមួយ​គ្នា​និង​បង្កើត​អនុស្សាវរីយ៍។ ហើយកុំភ្លេចកំណត់ព្រំដែន។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានព្រំដែនក្នុងទំនាក់ទំនង។ ត្រូវប្រាកដថាពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់អ្នកត្រូវបានតម្រឹម។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើសន្យា ចូរបំពេញការសន្យាទាំងនោះ។ គ្រាន់តែពាក្យមិនមានទម្ងន់។ អ្នកត្រូវតែធ្វើតាម ដើម្បីបន្ថែមខ្លឹមសារទៅពាក្យទាំងនោះ។"

នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្នេហារបស់អ្នកចាប់ផ្តើមឡើងវិញនៅពេលទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ទំនាក់ទំនង៖

  • ចែចង់ញឹកញាប់ជាងមុន
  • អនុញ្ញាតឱ្យ ដៃគូរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេ
  • សូមកោតសរសើរ និងទទួលស្គាល់ពួកគេជាមួយនឹងពាក្យបញ្ជាក់
  • សាកល្បងការរួមភេទ ការសម្តែងតួ និងសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង ដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកឡើងវិញ

7. ត្រូវមានចិត្តល្អ ហើយដាក់ការខិតខំប្រឹងប្រែងស្មើៗគ្នា

នៅក្នុងពិភពលោកដែលអ្នកអាចក្លាយជាអ្វីបាន សូមជ្រើសរើសធ្វើជាប្រភេទ។ អ្នក​ទាំង​ពីរ​ប្រហែល​ជា​បាន​ឆ្លង​កាត់​ច្រើន​ពេល​ដែល​អ្នក​មិន​នៅ​ជាមួយ​គ្នា។ ពួកគេប្រហែលជាកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់ពួកគេចំពោះអ្នក ឬអ្នកប្រហែលជាមានការលំបាកក្នុងការរុំក្បាលរបស់អ្នកជុំវិញការសម្រាកទាំងមូល ហើយត្រលប់មកវិញ។ មិនថាវាជាអ្វីនោះទេ ចូររៀនពីរបៀបធ្វើចិត្តល្អ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីវិធីជួសជុលទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីសម្រាក នោះត្រូវប្រាកដថាពេលវេលានេះមានការរីកចម្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើ​អ្វី​មួយ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក​មិន​ដំណើរការ​មុន​នោះ​ទេ នោះ​វា​នឹង​មាន​ឱកាស​ដែល​កំណើន​នេះ​ត្រូវ​បាន​ក្រិន។ ភាគីទាំងពីរគួរតែខិតខំប្រឹងប្រែងស្មើៗគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងដើម្បីភាពរីកចម្រើន និងការផ្គត់ផ្គង់។

មុនពេលអ្នកផ្សះផ្សា ត្រូវប្រាកដថាអ្នករៀនពីរបៀបដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ទំនាក់ទំនង។ កុំភ្លេចផ្ទៀងផ្ទាត់ វាយតម្លៃ និងទទួលស្គាល់វត្តមានរបស់ពួកគេ។ សុំទោសចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយប្រាប់ពួកគេថាពួកគេមានតម្លៃ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: 100 សំណួរមនោសញ្ចេតនាដើម្បីសួរក្មេងស្រីរបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់នាងរលាយ

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

1. តើទំនាក់ទំនងអាចត្រលប់ទៅធម្មតាវិញបានទេបន្ទាប់ពីសម្រាក? ទំនាក់ទំនងអាចត្រលប់ទៅធម្មតាវិញបន្ទាប់ពីសម្រាក ដរាបណាអ្នកខិតខំប្រឹងប្រែងស្មើគ្នា ហើយទទួលយក និងទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងកាលពីអតីតកាល។ ចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នក និងស្មោះត្រង់ជាមួយពួកគេ។ ត្រូវ​ស្រប​ជាមួយ​ពួកគេ ហើយ​គាំទ្រ​ក្តី​សុបិន​របស់​ពួកគេ។

Julie Alexander

Melissa Jones គឺជាអ្នកជំនាញផ្នែកទំនាក់ទំនង និងជាអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាបណ្ណដែលមានបទពិសោធន៍ជាង 10 ឆ្នាំក្នុងការជួយគូស្នេហ៍ និងបុគ្គលម្នាក់ៗបកស្រាយអាថ៌កំបាំងដើម្បីទំនាក់ទំនងកាន់តែមានសុភមង្គល និងមានសុខភាពល្អ។ នាងបានទទួលសញ្ញាប័ត្រអនុបណ្ឌិតផ្នែកការព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងគ្រួសារ ហើយបានធ្វើការនៅក្នុងកន្លែងផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងគ្លីនិកសុខភាពផ្លូវចិត្តសហគមន៍ និងការអនុវត្តឯកជន។ Melissa មាន​ចំណង់​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​ជួយ​មនុស្ស​បង្កើត​ទំនាក់​ទំនង​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ជាមួយ​ដៃ​គូ​របស់​ពួក​គេ និង​សម្រេច​បាន​នូវ​សុភមង្គល​យូរអង្វែង​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​របស់​ពួក​គេ។ ពេលទំនេរ នាងចូលចិត្តអាន ហាត់យូហ្គា និងចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់នាង។ តាមរយៈប្លក់របស់នាង Decode Happier, Healthier Relationship, Melissa សង្ឃឹមថានឹងចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់នាងជាមួយអ្នកអានជុំវិញពិភពលោក ដោយជួយពួកគេស្វែងរកស្នេហា និងទំនាក់ទំនងដែលពួកគេចង់បាន។