Nuk ka asnjë përgjigje të vetme të saktë se si të rilidheni pas një ndërprerjeje të marrëdhënies. Nuk ka rëndësi nëse pushimi ishte konsensual, do të jetë ende pak e vështirë kur të filloni të takoheni përsëri. Konsideroni këtë një mundësi për t'i dhënë marrëdhënies një fillim të ri duke hequr dorë nga të gjitha grindjet, konfliktet dhe keqkuptimet e kaluara.

Ju lutemi aktivizoni JavaScript

Për t'ju ndihmuar të kuptoni se si funksionon ndërprerja e marrëdhënieve dhe si të rilidheni pas një, ne kontaktuam me Joie Bose, e cila është e specializuar në këshillimin e njerëzve që kanë të bëjnë me martesat abuzive, ndarjet dhe lidhjet jashtëmartesore. Ajo thotë: “Ndonjëherë ka momente në jetën tënde kur ndjen se gjithçka po shkon drejt teje dhe ke nevojë për një pushim. Një pushim nga puna, përgjegjësitë, miqtë, familja dhe madje edhe marrëdhëniet romantike.

“Ndoshta të dy keni dashur të fokusoheni në karrierën tuaj ose të përqendroheni në përmirësimin e shëndetit tuaj mendor. Arsyeja për ndarjen tuaj mund të jetë çdo gjë. Ajo që ka rëndësi është se si planifikoni t'i afroheni këtij fillimi të ri.”

Çfarë është një ndërprerje e marrëdhënieve?

Me fjalë të thjeshta, një ndërprerje e marrëdhënieve do të thotë të kaloni kohë larg partnerit tuaj. Kryesisht bëhet për të fituar qartësi në lidhje me marrëdhënien. Një marrëdhënie romantike kalon nëpër shumë ulje-ngritje. Nëseka shenja të marrëdhënieve emocionalisht rraskapitëse, një pushim ju lejon të rikuperoni, rinovoni, analizoni veten, përpunoni më mirë emocionet dhe ndjenjat tuaja, dhe nëse gjithçka shkon mirë, rigrupohuni për të bërë një fillim të ri.

Një ndërprerje e marrëdhënies nuk do të thotë që të ndaloni së dashuruari personin. Shërben si një mjet për të gjetur rrënjët e çështjeve me të cilat mund të keni luftuar. Ndoshta ju të dy nuk mund të ndaloni së grinduri ose nuk mund ta kaloni faktin se njëri prej jush kapërceu një vijë që është një pengesë për tjetrin ose ka pritshmëri të paplotësuara ose të papërputhshme në marrëdhënie. Çështje të tilla mund të shkaktojnë trazira të konsiderueshme midis një çifti dhe të llogariten si shenja se është koha për të bërë një pushim në një marrëdhënie.

Duke folur për ndërprerjet e marrëdhënieve dhe se si ato mund të ndihmojnë një çift, një përdorues i Reddit ndau, "Ne morëm një pushim dhe u kthyem bashkë pas shtatë muajsh, tani jemi fejuar. Bëmë një pushim sepse isha i pushtuar nga ideja e një LDR. U kthyem bashkë dhe kjo na bëri më të fortë se kurrë. Në ata 7 muaj, asnjëri prej nesh as nuk mendoi të shihte njerëz të tjerë.”

Sa duhet të zgjasë një marrëdhënie?

Pavarësisht nëse është për të pastruar kokën ose për të kapërcyer pasiguritë tuaja, ju mund të bëni një ndërprerje marrëdhënieje për shumë arsye. Por kohëzgjatja e pushimit nuk mund të jetë më shumë se gjashtë muaj. Të jesh larg për gjashtë muaj është në thelb një ndarje, sepse ekziston një mundësi reale që secili prej jush të bjerënga dashuria ose më keq, duke rënë në dashuri me dikë tjetër. Gjashtë muaj është një kohë e gjatë dhe çdo gjë mund të ndodhë gjatë kësaj kohe.

Një ndërprerje e marrëdhënieve ju bën të kaloni një fluks emocionesh që ju ndihmojnë të kuptoni se sa i sigurt jeni për marrëdhënien. Ju mungojnë ato? Dëshironi të jeni me ta? A shihni një të ardhme me ta? Çfarë po bëjnë ata tani? A ju mungon? Këto janë disa nga pyetjet që do t'ju lindin vazhdimisht në kokë.

Mona, një punonjëse sociale në mesin e të 20-ave thotë: “Ndonjëherë të bësh një pushim të ndihmon të rritesh si person dhe jo si gjysma e një ekuacioni romantik. Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur të dy jeni të rinj. Me partnerin morëm një pushim dhe tani jemi fejuar për fat të mirë. Një pushim mund të ndihmojë në forcimin e një marrëdhënieje dhe të tregojë nëse të dy e donit me të vërtetë njëri-tjetrin dhe nuk keni qenë thjesht të keq në komunikim ose thjesht keni qenë të mirë për njëri-tjetrin në atë moment dhe se është koha për të vazhduar më tej."

Unë nuk e bëra' Nuk e di që ekzistonte një koncept si "ndërprerja e marrëdhënieve" derisa pashë FRIENDS . Është një debat i pafund nëse Ross flinte apo jo me një grua tjetër përbënte që ai të tradhtonte Rachelin sepse ata ishin në pushim. ishte ajo? nuk ishte? Ky është një debat për një kohë tjetër. Tani për tani, le të përqendrohemi në atë që çoi në "pushimin" e debatuar ashpër.

Rachel donte një pushim sepse sapo kishte filluar të përjetonte kënaqësi profesionale dhe ndjeu se Ross'sjellja xheloze që pengon rritjen e saj. Kjo është një arsye e vlefshme për të shkëputur një marrëdhënie. Disa nga shenjat e tjera që tregojnë se është koha për të shkëputur marrëdhëniet janë:

• Ju e keni të vështirë të menaxhoni marrëdhënien
• Ju dhe partneri juaj nuk keni kohë të mjaftueshme për të kaluar me njëri-tjetrin
• Ka shumë grindje
• Ju duhet kohë për të vlerësuar marrëdhënien sepse keni dyshime se ajo do të mbijetojë në planin afatgjatë
• Secili prej jush ka tradhtuar
• Nuk keni qenë të lumtur për një kohë
• Marrëdhënia juaj po ju lodh

Këshilla ekspertësh — Si të rilidheni pas një ndërprerjeje në lidhje

Një herë kur isha konfuze për të bërë një pushim në lidhje, shoqja ime e dashur Nora më tha: “Mungesa e bën zemrën të dashurohet, por mund ta bëjë edhe zemrën tënde të endet. Ata mund të fillojnë të kërkojnë peshq të tjerë në det. Çdo gjë mund të ndodhë. Pra, përpara se të lini një marrëdhënie të mirë të shkojë dëm, sigurohuni që të rifilloni një marrëdhënie pas një pushimi në kohën e duhur. Mësoni si të rilidheni me bashkëshortin tuaj dhe të forconi lidhjen para se të jetë tepër vonë.”

Nuk mund të pajtohesha më me të. Nëse pushimi në një marrëdhënie është i vështirë, të kuptosh se kur dhe si t'i japësh fund pushimit dhe të rilidhesh, mund të jetë një sfidë shumë më e madhe. Për t'ju ndihmuar të lundroni në këtë pjesë të ndërlikuar, më poshtë janë disa nga këshillat e rekomanduara nga ekspertët se si të rilidheni pas një lidhjejepushim:

1. Bëni një bisedë të sinqertë

Joi thotë: “Rilidhuni duke bërë një bisedë të vërtetë dhe të sinqertë. Ka mënyra për të përmirësuar komunikimin në marrëdhënie. Hapini zemrat njëri-tjetrit. Tregojini partnerit tuaj se ju ka munguar. Tregojini njëri-tjetrit gjithçka që keni bërë kur ishit të ndarë. Ndani ndjenjat tuaja për pushimin dhe sa jeni rritur si person.”

Për t'u rikthyer së bashku pas një pushimi natyrshëm, bëni një bisedë të qetë ku asgjë nuk është e detyruar. Mos i detyroni të ndajnë gjërat që kanë bërë gjatë ndërprerjes së marrëdhënies. Nëse duan ta ndajnë, do ta bëjnë. Mos jini tepër kureshtar, por bëni të ditur partnerin tuaj se jeni të interesuar të dëgjoni gjithçka dhe gjithçka që ai dëshiron të ndajë.

2. Pranoni dhe merrni përgjegjësi për problemet e së kaluarës

Nëse keni vendosur të mos flisni për të kaluarën dhe t'i lini të shkuarat të jenë të kaluara, atëherë mirë për ju. Por nëse ju dhe partneri juaj dëshironi të keni një bisedë për çështjet tuaja të së kaluarës, sigurohuni që të mos kritikoni këndvështrimin e personit tjetër. Kjo është një nga përgjigjet më të mira për pyetjen: "Si të rilidhem me partnerin tim pas një kohe të ndarë?" Marrja e llogarisë për veprimet tuaja është një nga gjuhët e faljes që e mban marrëdhënien harmonike.

Kërkoni falje që u keni shkaktuar dhimbje dhe kur kërkojnë falje, mos e zvarritni duke ngritur më shumë akuza kundër tyre. Fal dhe harro. Shumicaprej nesh dëshirojmë t'i fshijmë të gjitha problemet nën qilim, por marrëdhëniet nuk funksionojnë kështu. Nëse dëshironi që marrëdhënia të mbijetojë, ju duhet të merrni përgjegjësinë për çdo gjë që ka ndodhur që ka çuar në prishje.

3. Bëni pyetje të hapura

Joie thotë, “Kjo është një nga Mënyrat më të mira për të rifilluar një marrëdhënie pas një pushimi. Bëni një listë pyetjesh për t'i bërë partnerit tuaj për të krijuar intimitet emocional. Bëjuni atyre pyetje që nuk kanë një përgjigje me një fjalë. Pyetini se çfarë kanë mësuar për veten e tyre në këtë periudhë të shkurtër ose pyesni se çfarë u ka munguar më shumë nga ju.”

Qëllimi i pyetjeve të hapura është të lidhen me njëri-tjetrin. Ai lejon një partner të kuptojë tjetrin duke dëgjuar përgjigjet e tyre dhe duke i kuptuar ato. Nëse doni të dini se si të rilidheni pas një ndërprerjeje në lidhje, atëherë provoni të bëni pyetje të hapura si p.sh.:

• Pse ishte e nevojshme pushimi sipas jush?
• Si ka përfituar marrëdhënia jonë nga ndërprerja?
• A keni ndonjë mënyrë të ndryshme apo të re për t'iu qasur konflikteve këtë herë?

4. Kaloni kohë cilësore së bashku

Si të rregulloni një marrëdhënie pas pushimit? Kaloni kohë cilësore me ta. Joie thotë: “Është e rëndësishme të kaloni kohë së bashku me partnerin tuaj. Koha cilësore është një gjuhë dashurie e cila është shumë e nënvlerësuar, por është një nga blloqet ndërtuese të një marrëdhënieje të shëndetshme. Bëhet edhe më shumëthelbësore kur të dy keni kaluar kaq shumë kohë larg njëri-tjetrit. Shikoni një film, bëni pazar ose thjesht bëni shëtitje të gjata së bashku ku mund të flisni për gjëra të rastësishme ose të diskutoni planet e tanishme dhe të ardhshme.”

Ka 5 lloje të gjuhëve të dashurisë. Koha cilësore është një prej tyre dhe përqendrohet në idenë për t'i kushtuar vëmendjen tuaj të pandarë partnerit. Pa telefona celularë, pa punë në zyrë dhe padyshim pa lëvizje në Instagram. Tërheqja e kontaktit me sy është e vërtetë. Pra, bëni gjithmonë kontakt me sy me ta dhe flirtoni me sytë tuaj. Dëgjoni atë që ata thonë dhe thjesht jini të pranishëm mendërisht. Disa mënyra të tjera se si mund të kaloni kohë cilësore së bashku janë:

• Bëni detyra së bashku si blerjet ushqimore ose lani pjatat së bashku
• Uluni në darkë dhe flisni për mënyrën se si e keni kaluar ditën
• Vazhdo pak staycation
• Shikoni filma romantikë së bashku

5. Prisni çdo lidhje romantike që mund të keni krijuar

Joie thotë, "Kjo është një nga gjërat që duhet të keni parasysh gjatë rilidhjes me partnerin tuaj pas një kohe të ndarë. Nëse keni takuar dikë gjatë asaj periudhe, atëherë ndërprisni të gjitha llojet e komunikimit me të. Mos e mbani sekret këtë nga partneri juaj. Tregojuni atyre se keni takuar dikë dhe ju ka pëlqyer të flisni me të.

“Duhet të jeni të sinqertë për gjithçka nëse dëshironi që marrëdhënia të mbijetojë, përndryshe bagazhi i gënjeshtrave dhe mosbesimit përfundimisht do të dëmtojëlidhjen tuaj. Le të themi se keni dalë me dikë ose thjesht keni shijuar shoqërinë e dikujt, por nuk e keni etiketuar lidhjen sepse keni qenë në një pushim. Ju nuk dëshironi të lëndoni partnerin tuaj aktual duke qenë ende në kontakt me të.”

6. Ringjallni dashurinë

Joie shton, “Ka shumë gjëra që mund të bëni për të rifilluar një marrëdhënie pas një thyej. Mësoni si të rindezni romancën dhe dashurinë që keni ndarë duke bërë gjeste romantike. Filloni me diçka të vogël. Merr lule për ta. Komplimentoni ata. Flirtoni me ta. Bëni seks të mirë. Flisni për atë që ju pëlqen dhe çfarë nuk ju pëlqen në shtrat.

“Merr dhurata të vogla. Planifikoni datat e darkës. Nëse keni mundësi, shkoni së bashku për pushime dhe krijoni kujtime. Dhe mos harroni të vendosni kufij. Është e rëndësishme të kesh kufij në një marrëdhënie. Sigurohuni që fjalët dhe veprimet tuaja të jenë në një linjë. Nëse bëni premtime, përmbushini ato premtime. Vetëm fjalët nuk kanë peshë. Ju duhet të veproni në përputhje me rrethanat në mënyrë që t'u shtoni përmbajtje atyre fjalëve.”

Këtu janë disa mënyra se si mund të rindezni dashurinë tuaj kur rilidheni pas një ndërprerjeje marrëdhënieje:

• Flirtoni më shpesh
• Lërini partneri juaj e di që ju jeni aty për të
• Vlerësojini dhe pranojini me fjalë pohuese
• Provojeni seksting, luajtje me role dhe masturbim të ndërsjellë për t'u lidhur me partnerin tuaj dhe për të rindezur jetën tuaj seksuale

7. Jini të sjellshëm dhe bëni përpjekje të barabarta

Në një botë ku mund të jeni çdo gjë, zgjidhni të jenilloj. Ju të dy mund të keni kaluar shumë kur nuk ishit bashkë. Ata mund të jenë duke luftuar me ndjenjat e tyre për ju ose mund ta keni të vështirë të mbështillni kokën rreth gjithë pushimit dhe të ktheheni së bashku. Sido që të jetë, mësoni si të jeni të sjellshëm.

Nëse doni të dini se si ta rregulloni një marrëdhënie pas një pushimi, atëherë sigurohuni që këtë herë të ketë rritje në marrëdhënie. Nëse diçka në marrëdhënien tuaj nuk po funksiononte më herët, atëherë ka mundësi që rritja të ndalet. Të dyja palët duhet të bëjnë përpjekje të barabarta në marrëdhënie për rritje dhe mbështetje.

Para se të pajtoheni, sigurohuni që të mësoni se si të rilidheni pas një ndërprerjeje të marrëdhënies. Mos harroni të vërtetoni, vlerësoni dhe pranoni praninë e tyre. Kërkoni falje për çdo gjë që ka ndodhur dhe tregojuni atyre se janë të vlerësuar.

Pyetjet e shpeshta

Absolutisht. Një marrëdhënie mund të kthehet në normalitet pas një pushimi për sa kohë që ju bëni përpjekje të barabarta dhe pranoni dhe merrni përgjegjësi për atë që ka ndodhur në të kaluarën. Ndani ndjenjat tuaja dhe jini të sinqertë me ta. Jini të qëndrueshëm me ta dhe mbështetuni në ëndrrat e tyre.