Por mund të kesh momentin e epifanisë  ose më në fund do të dish një përgjigje për një pyetje që të ka përndjekur gjithmonë. Pastaj është si një rreze dielli e papritur që shkëlqen mbi ju dhe ju mund të lini të shkoni dhe të bëni paqe me gabimet tuaja të së shkuarës.

Për shembull Rene ishte në një lidhje me një burrë të martuar kur ishte 16 vjeç dhe ajo humbi virgjërinë e saj me të . Kur ai vazhdoi, ai e la atë me një vakum që për 10 vjet më pas ajo nuk mund të ndihej rehat me një djalë kur bëhej fjalë për intimitetin fizik. Por 10 vjet më vonë ajo kuptoi se menjëherë pas lidhjes së tij me të ai kishte një djalë me gruan e tij, të cilën ai pretendonte se e urrente.

“Ajo ishte dita kur kuptova se ai thjesht po më përdorte mua dhe unë po e mbante duke menduar se ishte dashuri e vërtetë. Atë ditë mund të bëja paqe me të kaluarën time dhe mund të shijoja intimitet me të dashurin tim për herë të parë,” tha Rene.

“Ju jeni përgjegjës për jetën tuaj. Ju nuk mund të vazhdoni të fajësoni veten për mosfunksionimin tuaj. Jeta është me të vërtetë për të ecur përpara.”

Por nuk ka dyshim se të bësh paqe me të kaluarën është një nga gjërat më të vështira për t'u bërë. Edhe disa muaj pas ndarjes suaj, plagët e kujtimeve mbeten ende. Ndihesh bosh dhe i vetmuar. Pavarësisht se kush ishte faji, ju ende fajësoni veten për atë që ndodhi.

Keni njerëz përreth jush për t'ju ngushëlluar, por mendoni se askush nuk e kupton në të vërtetë atë që po kaloni. Ju filloni të urreni veten për shkak të së kaluarës suaj. Nëse dëshironi të ecni përpara, është e nevojshme të bëni paqe me të kaluarën tuaj. Është e rëndësishme të bëni paqe me të kaluarën tuaj në mënyrë që ajo të mos shqetësojë të tashmen tuaj.

Çfarë do të thotë të bëni paqe me të kaluarën tuaj?

Gjërat ndodhin në jetën tonë, jo gjithçka është në kontrollin tonë. Ndarjet ndodhin, abuzimi me fëmijët mund të lërë një mbresë të thellë në mendjen tuaj dhe mund të keni të bëni me prindër toksikë gjatë gjithë jetës tuaj.

Nëse nuk mund të kapërceni atë që ju ka ndodhur në të kaluarën, nuk mund të krijoni marrëdhënie të frytshme në e ardhmja. Megjithatë është më e lehtë të thuhet se sa të bëhet. Ne ndonjëherë me vetëdije ose pa vetëdije e mbajmë zemërimin dhe lëndimin brenda vetes për vite me radhë përpara se ta lëshojmë përfundimisht. Ne vazhdojmë ta mbajmë atë bagazh emocional me vete. Njerëzit na thonë: “Bëni paqe me të kaluarën tuajmbi të kaluarën tuaj, në mënyrë që ajo të mos ju përndjekë më.

Përvojat tuaja të së shkuarës mund të ndryshojnë mënyrën se si e shikoni jetën. Për shembull, divorci ndryshon një burrë dhe një ndarje me dikë që e keni dashur thellë mund t'ju lërë të lënduar për vite me rradhë. Ju mund të mendoni se do të përfundoni duke përsëritur gabimet tuaja të së kaluarës në marrëdhënien tuaj të re. Por këshilla jonë do të ishte të mos ndalemi më në të kaluarën. Bëj paqe me të kaluarën tënde që të mos prishë të tashmen.

Nëse dëshiron të bësh paqe me dikë që të ka lënduar, më parë bëj paqe me veten. Këtu janë 13 mënyra për të bërë paqe me të kaluarën tuaj.

1. Falni veten

Hapi i parë për të bërë paqe me të kaluarën tuaj është të falni veten. Kur dikush na lëndon, ne ende fajësojmë veten edhe pse thellë thellë e dimë se nuk është faji ynë. Kjo është për shkak se ne fajësojmë veten për zgjedhjet e gabuara. Është e rëndësishme të falni veten dhe të kuptoni se nuk është faji juaj.

Njerëzit bëjnë gabime dhe ju keni bërë një. Në vend që të fajësoni veten, përpiquni të kuptoni se nuk keni bërë asgjë të gabuar me vetëdije. Ju nuk e dinit që ky person do t'ju lëndonte, kështu që si mund të jetë faji juaj?

2. Merre si mësim

Çdo gabim që bën vepron si mësim që të mos bësh më të njëjtin gabim. Në vend që të riprodhoni të kaluarën tuaj dhe të qani për të, përdorni atë si një mësim.

Vini re të gjithë flamujt e kuq që erdhënlart gjatë kursit. Përdorni këto flamuj të kuq si një përvojë mësimi në mënyrë që të mos lejoni që dikush tjetër t'ju lëndojë në të njëjtën mënyrë përsëri. Mos u ndalni në të kaluarën tuaj dhe vazhdoni përpara.

Mësimet që mësoni nga marrëdhëniet tuaja të së kaluarës ju ndihmojnë të mësoni dhe të rriteni më të fortë si person

3. Faleni atë/ajo

Sa më gjatë të mbani mëri ndaj personit që ju lëndoi, aq më gjatë do ta lini të kaluarën tuaj të ketë kontroll mbi ju. Mbajtja e inatit do të thotë që ju jeni ende të prekur nga e kaluara juaj. Mund të duhet kohë për të kapërcyer të kaluarën tuaj, por së pari duhet të bëni një hap përpara.

Duke falur personin që ju lëndoi, do të jeni në gjendje t'i lejoni vetes të hidhni hapin e parë drejt ecjes përpara dhe të falni edhe veten.

4. Mos u ndjeni fajtor

Nuk keni asnjë arsye të ndiheni fajtor për atë që ju ka ndodhur. Ju duhet ta shihni veten si viktimë këtu dhe të dilni më të fortë.

Ju jeni ai që lëndoheni dhe jeni të shkatërruar. Mos u ndjeni fajtor për diçka që nuk është faji juaj. Në vend të kësaj, analizoni situatën dhe shikoni çështjen për atë që është. Nëse partneri juaj ju ka tradhtuar, mos mendoni se kjo ndodhi sepse nuk ishit tërheqës.

Mos harroni partnerët e burrave më të bukur ose grave të bukura, ata gjithashtu tradhtojnë. Lërini ata të ndihen fajtorë, pse duhet të ndiheni kështu?

5. Për të bërë paqe me të kaluarën tuaj, merrni kohën tuaj

Çdo person reagon ndryshe ndaj situatave. Disa mundecni përpara brenda një jave, ndërsa të tjerëve mund të duhen vite për të vazhduar. Nëse mendoni se keni nevojë për kohë për të bërë paqe me të kaluarën tuaj, merrni gjithë kohën që ju nevojitet.

Mund të ndiheni sikur të qëndroni larg njerëzve të tjerë gjithashtu. Shfrytëzojeni sa më shumë ‘kohën time’ që dëshironi. Nxitimi i procesit të shërimit do të sjellë vetëm rehati afatshkurtër dhe do të sjellë përsëri ndjenjat.

6. Pranojini gjërat ashtu siç janë

Shumë herë ne priremi të përsërisim të kaluarën dhe të vazhdojmë të mendojmë për mënyrat se si mund t'i kishim bërë gjërat ndryshe. Ndjejmë keqardhje dhe vazhdojmë ta rrahim veten për këtë. Mos u ndalni në gabimet e së shkuarës.

Duhet të pranoni faktin se ajo që është bërë është bërë. Ju nuk mund të ndryshoni asgjë në lidhje me të. Nuk ka asnjë mënyrë që të mund të ktheheni në të kaluarën dhe të ndryshoni diçka dhe as ndonjë gjë që bëni nuk mund të ndryshojë faktin që jeni lënduar dhe tradhtuar. Ju duhet të pranoni atë që është bërë dhe të shikoni përpara.

7. Përqendrohuni në atë që keni

Jo të gjithë kanë miq të mirë që janë gjithmonë pranë jush kur gjërat shkojnë në jug. Ndihuni me fat që keni në krah të dashurit tuaj gjatë kësaj faze. Bëhuni gruaja e lumtur që keni dashur gjithmonë të jeni ose bëhuni njeriu që mund të përballet me një ndarje dhe të fillojë jetën nga e para.

Fokusohuni te njerëzit që ju duan në vend të personit që ju lëndoi dhe ju la të qani. Përqendrimi në atë që keni do t'ju bëjë të kuptoni se ka shumë më tepër në jetën tuaj se jumendimi.

8. Jini të vërtetë me veten tuaj

Për të bërë paqe me të kaluarën tuaj, duhet të jeni të sinqertë me veten për sa i përket ndjenjave tuaja. Qëndrimi në mohim dhe shmangia e situatës vetëm sa do ta përkeqësojë atë në planin afatgjatë.

Flisni me veten dhe tregoni vetes se si ndiheni dhe sa shumë ju ka ndikuar. Të qenit i sinqertë me veten do t'ju ndihmojë të ndiheni më të lehtë dhe do të jeni në gjendje të lëvizni më shpejt nga e kaluara.

9. Mos u përmba

Duhet të kuptosh se ky nuk është fundi i botës. Ju duhet të besoni se e mira nuk ka ardhur ende. Shumë herë, kur lëndohemi, kemi frikë të lejojmë të na ndodhë përsëri e njëjta gjë. Si rezultat, ne priremi të përmbahemi dhe të mos e lejojmë veten të lidhemi me dikë tjetër.

Mos u përmbahu dhe lejo që e kaluara jote të ndikojë në të tashmen. Besoni se gjëra të mira do t'ju ndodhin dhe ecni përpara. Ndaloni së vetë-sabotuari marrëdhënien tuaj dhe bëni paqe me të kaluarën tuaj.

10. Shfryjeni atë

Një mënyrë tjetër e fuqishme për të bërë paqe me të kaluarën tuaj është të shfryni zemërimin dhe zhgënjimin tuaj. Ju mund të shfryni zemërimin tuaj para një personi ose mund të zgjidhni ta bëni atë para pasqyrës.

Shfryerja e emocioneve tuaja do t'ju bëjë të ndiheni përsëri njerëz. Ju mund të ndiheni sikur, duke vepruar kështu, do të prishni një mur dhe do të bëheni të pambrojtur. Ju mund të ndiheni të prekshëm tani për tani, por të paktën do të jeni në gjendje ta hiqni atë nga sistemi juaj dhe të ndihenidritë.

11. Lëreni të shkojë

Nëse doni të bëni paqe me gabimet tuaja dhe të vazhdoni përpara, do të duhet ta lini të shkojë. Mbajtja e të kaluarës suaj vetëm do t'ju mbajë të bllokuar në të. Ju mbani çelësin për të çliruar veten nga e kaluara juaj.

Mbaja pas të shkuarës vetëm do t'ju bëjë të ndiheni bosh. Thuajini vetes se është koha për të ecur përpara dhe për të lënë të gjitha ato kujtime. Do të jetë e vështirë, por do të jetë hapi juaj i parë drejt çlirimit nga e kaluara.

12. Bisedoni me dikë

Shumë njerëz preferojnë të mos diskutojnë për të kaluarën e tyre me dikë tjetër sepse kanë frikë se tjetri do të fillojë t'i gjykojë ose do t'i mendojë si të dobët. Të gjithë bëjnë gabime dhe kjo është në rregull.

Ndonjëherë të ndash të kaluarën tënde me dikë tjetër do t'ju ndihmojë t'i trajtoni më mirë. Ky person tjetër mund të jetë miku juaj, një vëlla ose një terapist.

Provoni të flisni me dikë të cilit i besoni. Kjo do t'ju ndihmojë të shëroheni më shpejt. Nëse e dashura juaj ende nuk e ka lënë pas ish-in e saj, mund të flisni për këtë dhe ta ndihmoni të vazhdojë.

13. Duajeni veten

Kur dikush që e doni ju lëndon, ju humbni të gjithë vullnetin për të bërë gjithçka. Ndiheni sikur keni humbur gjithçka dhe madje keni dëshirë të dëmtoni veten. Gjëja më e mirë që dikush mund të bëjë është të duash veten.

Dashuria për veten është gjëja më e rëndësishme për të bërë. Mos kërkoni njerëz të tjerë që t'ju bëjnë të lumtur kur mund ta bëni vetë. Trajtojeni veten me tuajënushqimi i preferuar dhe përkëdhel veten me gjërat që doni. Mos u përmba kur është fjala për ty.

Të bësh paqe me të kaluarën tënde nuk është e lehtë. Pjesa më e vështirë e saj është të hedhësh hapin e parë. Duhet të keni besim dhe të besoni në veten tuaj se mund të vazhdoni përpara. Përdorni të kaluarën tuaj si mësime për të tashmen dhe të ardhmen tuaj. Mos e lini të të kontrollojë. Ju jeni i vetmi person që mund ta kontrolloni jetën tuaj, ndaj merrni kontrollin mbi të. Filloni ta doni veten dhe mos lejoni që lumturia juaj të varet nga të tjerët. Kërkoni paqen brenda dhe e kaluara juaj do të shuhet.