Gjyshja ime më tha një herë se një marrëdhënie është një punë e vazhdueshme në zhvillim, ku të dyja palët duhet të bëjnë një përpjekje ditë pas dite. Unë qesha dhe i thashë se ajo e bëri të tingëllonte si një punë, dhe ajo thjesht tha: "Duhen vite dashuri dhe vite punë për të mbajtur lidhjen që ndajnë dy njerëz."

Pas gjithë kësaj kohe , tani e di se çfarë donte të thoshte me të vërtetë. Të jesh shpirti binjak i dikujt është një proces, sepse (falë klishenë) Roma nuk u ndërtua brenda një dite. Ndërsa ju jeni gjyqtari më i mirë i asaj që ka nevojë marrëdhënia juaj, një këshillë e vogël eksperti sigurisht që mund t'ju ndihmojë të krijoni një marrëdhënie të mirë me partnerin tuaj.

Sot kam disa truke në mëngë dhe një ekspert të jashtëzakonshëm pranë meje. Geetarsh Kaur është themeluesi i 'The Skill School' e cila është e specializuar në ndërtimin e marrëdhënieve më të forta. Një trajnere fenomenale e jetës, ajo është këtu për t'iu përgjigjur të gjitha pyetjeve tuaja dhe për të shpjeguar se çfarë e bën një marrëdhënie më të fortë. Bëhuni gati për të mbledhur ato perlat e mençurisë! Le të fillojmë, apo jo? Si ta mbani një lidhje të fortë dhe të lumtur?

Dritat, kamera, aksioni!

15 këshilla që e mbajnë një marrëdhënie të fortë dhe të lumtur

Kurrë mos e minoni rëndësinë e një marrëdhënieje të mirë në jetën tënde. Partnerët tanë romantikë kontribuojnë në mënyrë të konsiderueshme në jetën tonë. Ato ndikojnë në gjithçka, nga vetëvlerësimi ynë deri te nivelet tona të stresit. Janë ata tek të cilët kthehemi në fund të ditës.

Ndërsa mund t'i marrim përtë dhëna në disa ditë, ne e dimë se do të ishte pothuajse e pamundur t'ia dilje pa to. Për të pasuruar pak më shumë lidhjen tuaj, këtu janë 15 këshilla të forta për marrëdhënie. Ato përbëhen nga disa praktika që ndoshta i ndiqni tashmë, dhe disa përkujtues shumë të nevojshëm. E di që dëshiron ta mbash lidhjen tënde të fortë dhe të shëndetshme!

Shpresoj që ne të mund t'ju ofrojmë disa ushqime të këndshme dhe të sjellim një buzëqeshje në fytyrën tuaj gjithashtu. Lëreni Geetarsh dhe unë t'i përgjigjemi pyetjes suaj – si e mbani një marrëdhënie përgjithmonë?

1. Numëroni bekimet tuaja

Jini mirënjohës për partnerin tuaj dhe për partner. Ushtrimi i mirënjohjes është një praktikë e bukur që promovon shëndetin tuaj emocional. Të bën të kuptosh gjërat e mira në jetë – shumë si një rreshtim argjendi brenda mendjes tënde! Ndërsa mbajtja e ditarëve të mirënjohjes është gjithmonë një opsion, mund të provoni edhe një ushtrim më të thjeshtë.

Në fund të çdo dite, jini me vetëdije mirënjohëse për gjashtë gjëra. Tre cilësi që zotëron partneri juaj dhe tre gjëra që ai ka bërë atë ditë. Ju mund t'i mbani këto për vete, ose ta bëni praktikë të përfshini edhe gjysmën tuaj më të mirë. Të qenit i vlerësuar është gjithmonë një ndjenjë e mirë sepse përpjekjet tona njihen. Kjo është një mënyrë e mrekullueshme për të rritur një marrëdhënie.

2. Si ta mbani një marrëdhënie të fortë dhe të lumtur? Merrni pak hapësirë ​​

Një marrëdhënie nuk mund të ketë kurrë sukses nëse të dy individët përpiqen të bashkohennë një qenie. Duke folur për hapësirën, Geetarsh thekson vlerën e individualitetit, “Ne duhet të eliminojmë nevojën për t'u kapur vazhdimisht pas partnerëve tanë. Shijoni hapësirën tuaj, grupin tuaj të marrëdhënieve shoqërore, karrierën dhe hobi tuaj. Lëreni edhe partnerin tuaj të bëjë të njëjtën gjë.”

Individualiteti është një cilësi shumë e rëndësishme e marrëdhënies. Mbajtja e një rutine të pavarur jashtë jetës tuaj të takimit është një nga këshillat më të mira dhe të forta për marrëdhënie. Këtu trajtojmë gjithashtu rëndësinë e mospërzierjes së sferave tuaja personale dhe profesionale. Mos jini të gjithëpranishëm në jetën e partnerit tuaj sepse përfundimisht bëhet klaustrofobik.

3. Flisni, flisni dhe flisni pak më shumë

Komunikimi është faktori më i rëndësishëm në një marrëdhënie dhe shumica e problemeve burojnë nga mungesa e tij. Bëjeni një pikë për të folur me partnerin tuaj. Për çfarë? Epo… gjithçka. Si shkoi dita juaj, çfarë do të dëshironit të bënit gjatë fundjavës, një copë thashetheme që keni hasur, apo edhe një meme qesharake. Vetëm kini parasysh që të mos jeni armiqësor me partnerin tuaj, edhe kur ziheni.

Kërkuesi i marrëdhënieve Dr. John Gottman zbuloi se kritikat, përbuzja, mbrojtja dhe pengimi janë të gjithë parashikues të një divorci të hershëm. Për kënaqësinë time, ai i quan këto cilësi "Katër kalorës". Çelësi për të ndërtuar një marrëdhënie të mirë me partnerin tuaj është të shmangni me çdo kusht kalorësit famëkeq, pasi ata pengojnë komunikimin e mirë.

4.Këshilla për marrëdhënie të forta – Vendoseni punën

Keni pasur një ditë të gjatë në punë dhe thjesht dëshironi të bini në shtrat. Por ju ktheheni në shtëpi për të parë partnerin tuaj të stresuar dhe emocional. A i ngushëlloni shpejt dhe shkoni për të fjetur? Apo keni një seancë ulur dhe arrini në fund të asaj që i shqetëson ata? Këshillë: ka vetëm një përgjigje të saktë.

Opsioni B është gjithmonë zgjedhja e duhur në një skenar si ky. Edhe nëse marrëdhënia juaj kërkon nga ju pak më shumë se zakonisht, jini të gatshëm të bëni një milje shtesë. Kontrolloni partnerin tuaj, jini të pranishëm kur ai ka nevojë për ju dhe bëjeni atë një prioritet në jetën tuaj. Të jesh një i dashur apo e dashura egoiste nuk është me të vërtetë mënyra më e mirë për të bërë një lidhje. Dhe unë e di që ju keni ndërmend ta mbani marrëdhënien tuaj të fortë dhe të shëndetshme.

5. Gjestet kanë rëndësi

Premtimet boshe janë vërtet një ndalim i tillë. Në vend që të flisni për t'i çuar në Paris ose Romë, merrni ato për të ngrënë një akullore afër. Geetarsh pajtohet: "Ndiqni atë që i tregoni partnerit tuaj. Mos fol të gjithë, kjo është shumë e cekët nëse e mendon. Mbajeni fjalën tuaj sepse kjo krijon besim.”

Gestet e ëmbla romantike si blerja e luleve apo nxjerrja e tyre në një takim janë disa mënyra të mrekullueshme për të mbajtur gjallë shkëndijën. Ata thyejnë monotoninë që hyn në një marrëdhënie përfundimisht. Ju mund të mbani një marrëdhënie në distancë të fortë dhe të lumtur edhe me gjeste të ëmbla. Jini të zhytur në mendimenevojave të partnerit tuaj dhe befasoni atë herë pas here.

6. Kompromisi herë pas here

Një marrëdhënie e shëndetshme është ajo ku asnjë nga partnerët nuk fokusohet në rrugën e duhur. Pak nga ajo që ju dëshironi dhe pak nga ajo që ata duan. Një truk i mirë që mësova nga motra ime ishte t'i kujtoja vetes se partnerët tanë janë më të rëndësishëm se ato që duam ne në një moment të caktuar:

“Si po, unë dua të ha Thai për darkë. Por dua gjithashtu një të ardhme me të.” Me pak fjalë, mos jini kokëfortë (ose egoist) për t'i bërë gjërat sipas mënyrës tuaj. Është në rregull të vazhdosh me atë që dëshiron tjetri juaj i rëndësishëm – ato janë mjaft të rëndësishme për të dalë nga zona e rehatisë.

7. Jini të respektueshëm (gjithmonë)

Një grindje ose një mosmarrëveshje është nuk ka arsye për t'iu drejtuar sulmeve personale ose bërtitjes. Në fakt, një konflikt kërkon më shumë respekt se kurrë. Kjo zbret në të pasurit kufij të shëndetshëm me partnerin tuaj. Çfarë është një ndërprerës i marrëveshjes për ju? Çfarë interpretoni si mosrespektim?

Geetarsh shpjegon përparimin e një marrëdhënieje, “Kur fillojmë të takohemi me dikë, duam t'i lëmë përshtypje, sepse ndoshta jemi të mahnitur prej tij. Por ne nuk arrijmë të krijojmë kufij të cilët gjithashtu duhet të vendosen që në ditën e parë. Ne duhet të përcaktojmë se çfarë është e pranueshme dhe çfarë jo - kjo e bën një marrëdhënie shumë më të shëndetshme në planin afatgjatë.”

12. Marrja e përgjegjësisë – rritja e një marrëdhënieje

“ Ky është njënga shenjat e një personi vërtet të sigurt: ato janë të përballueshme.” Kështu thotë Henry Cloud dhe ne pajtohemi me gjithë zemër. Të pranosh gabimet e tua kur përballesh është një cilësi e vlefshme që është mjaft e rrallë. Të qenit mbrojtës ose armiqësor nuk na çon askund dhe sinqerisht, është një humbje kohe e çmuar. Dhe njerëzit priren të thonë gjëra lënduese kur përballen…

Si ta mbani një marrëdhënie të fortë dhe të lumtur? Kur e gjeni veten në gabim, mos hezitoni të thoni se ju vjen keq. Bëni një shënim mendor të gabimit dhe përpiquni të mos e përsërisni më. E di që keni ndërmend ta mbani marrëdhënien tuaj të fortë dhe të shëndetshme, dhe mënyra për ta bërë këtë është duke thënë tre fjalët e arta - më vjen keq.

13. Jini në ekipin e njëri-tjetrit – mbani një marrëdhënie përgjithmonë

Një cilësi e përbashkët që ndajnë të gjitha marrëdhëniet e shëndetshme janë partnerët mbështetës. Dhe të jesh mbështetës nuk do të thotë vetëm t'i brohorisësh gjatë momenteve të mira. Ai gjithashtu përfshin mbajtjen e shpinës në njolla të ashpra. Asnjë marrëdhënie nuk është me diell dhe ylber vazhdimisht, dhe partneri juaj do të rrëshqasë dhe do të bjerë. Geetarsh thotë,

“Shmangni fajësimin për gjërat e vogla në jetë. Kini ndjeshmëri dhe mirëkuptim për partnerin tuaj. Ne të gjithë kemi vështirësitë tona për t'u përballur në baza ditore - të gjithë jemi të gabueshëm dhe bëjmë gabime. Mbajtja pas inateve të vogla ose tallja e tyre për çështje të parëndësishme është shumë e pamatur.” Ju mund ta mbani të fortë marrëdhënien tuaj me partnerin duke e lënë të shkojënga gjërat e vogla…siç thonë, mos i lodhni gjërat e vogla.

14. Merrni pjesë në jetën e njëri-tjetrit

Përfshirja është një domosdoshmëri. Thuaj se partneri juaj ka një festë në zyrë për të marrë pjesë. Ti duhej të ishe plus-një e saj, por ajo të jep mundësinë të tërhiqesh. Qëndroni në shtëpi në divan…apo shkoni me të në festë? Ju lutem, më tregoni se zgjodhët B. ​​Po, e di që ajo tha se mund të qëndroni në shtëpi, por është një ngjarje e rëndësishme për të.

Duhet të jesh pranë saj, duke e nxitur! Bëhuni një pjesëmarrës aktiv në jetën e partnerit tuaj. Festoni arritjet e tyre në maksimum dhe merrni pjesë në festimet që kanë rëndësi për ta. Ndërsa ngjitja është një jo-jo, po kështu është edhe indiferenca. Një partner i mirë është gjithmonë në pikat kryesore të jetës suaj.

15. Dashuria në ndershmëri – Ndërtoni një marrëdhënie të mirë me partnerin tuaj

Të thyeni besimin e partnerit tuaj është gjëja më e keqe që mund të bëni. Të gënjesh ka pasoja të qëndrueshme te një individ. Përpiquni për ndershmëri të plotë në marrëdhënien tuaj dhe jini vetvetja juaj më e vërtetë me gjysmën tjetër. Respektoni partnerin tuaj mjaftueshëm për të qenë i sinqertë me të, pavarësisht nga situata.

Geetarsh thotë: “Kështu u them të gjithë çifteve që takoj. Shikoni partnerin tuaj, a meritojnë gjë tjetër veç të vërtetës? Bëhu autentik – kursen shumë kohë dhe energji.”

Dhe ja ku e kemi, këshillën tonë të fundit për të rritur një marrëdhënie. Dhe të lulëzojnë. Dhe me të vërtetë, duroni provën ekohë.

Zbatoni këto 15 këshilla të forta për marrëdhëniet në një formë ose në një tjetër për ta çuar lidhjen tuaj më tej. Ndërsa disa prej tyre mund të duken sfiduese, apo edhe të kota në praktikë, ju premtoj se do të funksionojnë. Tani e dini se si ta mbani një marrëdhënie të fortë dhe të lumtur. Na shkruani se si keni kaluar sepse ne jemi gjithmonë të lumtur të dëgjojmë nga ju!!