Бірде менің әжем маған қарым-қатынас - бұл екі жақ күн сайын күш салуға тура келетін үздіксіз жұмыс екенін айтты. Мен оған күліп, оның бұл жұмыс сияқты көрінетінін айттым, ол жай ғана: «Екі адам бөлісетін байланысты сақтау үшін көптеген жылдар бойы махаббат пен көп жылдық жұмыс қажет» деді.

Осы уақыттан кейін. , Мен оның шын мәнінде не айтқысы келгенін енді түсіндім. Біреудің жан серігі болу - бұл процесс, өйткені (клише кешіріңіз) Рим бір күнде салынбаған. Сіз қарым-қатынасыңыздың не қажет екеніне ең жақсы төреші болсаңыз да, кішкене сарапшы кеңесі серіктесіңізбен жақсы қарым-қатынас орнатуға көмектесетіні сөзсіз.

Бүгін менде бірнеше айла бар және жанымда керемет сарапшы бар. Гитарш Каур - берік қарым-қатынас орнатуға маманданған «Шеберлік мектебінің» негізін қалаушы. Феноменальды өмір жаттықтырушысы, ол сіздің барлық сұрақтарыңызға жауап беруге және қарым-қатынасты не нығайтатынын түсіндіруге келеді. Сол даналық інжу-маржандарын жинауға дайын болыңыз! бастайық, солай ма? Қарым-қатынасты қалай берік және бақытты ұстауға болады?

Жарық, камера, әрекет!

Қарым-қатынасты берік және бақытты ететін 15 кеңес

Жақсы қарым-қатынастың маңыздылығын ешқашан төмендетпеңіз. сіздің өміріңізде. Біздің романтикалық серіктестер біздің өмірімізге айтарлықтай үлес қосады. Олар біздің өзін-өзі бағалаудан бастап стресс деңгейіне дейін барлығына әсер етеді. Оларға күннің соңында қайта оралатынымыз.

Біз оларды қабылдауымыз мүмкін.Кейбір күндерде оларсыз өмір сүру мүмкін емес екенін білеміз. Байланысты аздап байыту үшін мына жерде 15 күшті қарым-қатынас кеңестері берілген. Олар сіз орындаған бірнеше тәжірибеден және өте қажет еске салғыштардан тұрады. Сіздің қарым-қатынастарыңызды берік және сау етіп сақтағыңыз келетінін білемін!

Біз сізге бірнеше тамаша тағамдарды беріп, жүзіңізге күлкі сыйлай аламыз деп үміттенемін. Гитарш екеумізге сіздің сұрағыңызға жауап беруге рұқсат етіңіз – сіз қарым-қатынасты қалай мәңгі сақтайсыз?

1. Баталарыңызды санаңыз

Серіктесіңіз үшін және сенің үшін риза бол. серіктес. Алғыс айту - сіздің эмоционалдық денсаулығыңызды жақсартатын тамаша тәжірибе. Бұл сізді өмірдегі жақсы нәрселер туралы білуге ​​​​мүмкіндік береді - сіздің ойыңыздағы күміс төсем сияқты! Алғыс журналдарын жүргізу әрқашан таңдау болып табылады, сонымен қатар қарапайым жаттығуды да орындап көруге болады.

Әр күннің соңында алты нәрсеге саналы түрде ризашылық білдіріңіз. Сіздің серіктесіңізде бар үш қасиет және олардың сол күні жасаған үш ісі. Сіз оларды өзіңізге қалдыра аласыз немесе өзіңіздің жақсы жартыңызды тартуды тәжірибеге айналдыра аласыз. Бағалану әрқашан жақсы сезім, өйткені біздің күш-жігеріміз мойындалады. Бұл қарым-қатынасты дамытудың тамаша тәсілі.

2. Қарым-қатынасты қалай берік және бақытты ұстауға болады? Біраз орын алыңыз

Егер екі адам бірігуге тырысса, қарым-қатынас ешқашан сәтті болмайдыбір болмысқа. Ғарыш туралы айта отырып, Гитарш даралықтың құндылығына баса назар аударады: «Біз серіктестерімізге үнемі жабысып тұру қажеттілігін жоюымыз керек. Өз кеңістігіңізден, әлеуметтік қарым-қатынастарыңыздан, мансабыңыздан және хоббиіңізден ләззат алыңыз. Сіздің серіктесіңіз де солай істесін.»

Индивидуалдылық қарым-қатынастың өте маңызды сапасы болып табылады. Танысу өміріңізден тыс тәуелсіз күн тәртібін сақтау - қарым-қатынас туралы ең жақсы, күшті кеңестердің бірі. Бұл жерде біз сіздің жеке және кәсіби салаларыңызды араластырмаудың маңыздылығын қарастырамыз. Әріптесіңіздің өмірінде барлық жерде болмаңыз, өйткені ол ақырында клаустрофобияға айналады.

3. Сөйлесіңіз, сөйлесіңіз және біразырақ сөйлесіңіз

Қарым-қатынастың ең маңызды факторы және көптеген мәселелер туындайды. оның жоқтығынан. Әріптесіңізбен сөйлесуді мақсат етіңіз. Не туралы? Ал... бәрі. Күніңіз қалай өтті, демалыс күндері не істегіңіз келеді, сіз кездестірген өсек немесе тіпті күлкілі мем. Тіпті ұрысып қалсаңыз да, серіктесіңізбен дұшпандық танытпау керектігін есте сақтаңыз.

Қарым-қатынасты зерттеуші доктор Джон Готтман сын, менсінбеу, қорғанушылық және тас төбелестің бәрі ерте ажырасудың болжамы екенін ашты. Менің қызығым, ол бұл қасиеттерді «Төрт аттылы» деп атайды. Сіздің серіктесіңізбен жақсы қарым-қатынас орнатудың кілті - жақсы қарым-қатынасқа кедергі келтіретін атышулы салт аттылардан аулақ болу.

4.Қарым-қатынасқа қатысты кеңестер – Жұмысқа кірісіңіз

Сіз жұмыста ұзақ күн болды және жай ғана төсекке құлағыңыз келеді. Бірақ сіз үйге сіздің серіктесіңіздің күйзеліске ұшырағанын және эмоционалды екенін көресіз. Сіз оларды тез жұбатып, ұйықтайсыз ба? Немесе сізде отыратын сессия бар және оларды мазалаған нәрселердің түбіне жете аласыз ба? Кеңес: бір ғана дұрыс жауап бар.

Осындай сценарийде B нұсқасы әрқашан дұрыс таңдау болып табылады. Сіздің қарым-қатынасыңыз сізден әдеттегіден сәл көбірек талап етсе де, қосымша миль жүруге дайын болыңыз. Әріптесіңізді тексеріңіз, олар сізге қажет болғанда қасында болыңыз және оны өміріңізде бірінші орынға қойыңыз. Өзімшіл жігіт немесе қыз болу қарым-қатынасты құрудың ең жақсы жолы емес. Мен сіздің қарым-қатынастарыңызды берік және сау ұстауға ниетті екеніңізді білемін.

5. Ым-ишара маңызды

Бос уәделер - бұл шын мәнінде. Оларды Парижге немесе Римге апару туралы айтудың орнына, оларды жақын жерде желатоны жеуге апарыңыз. Гитарш келіседі: «Серіктесіңізге айтқаныңызды орындаңыз. Әңгіме болмаңыз, егер сіз бұл туралы ойласаңыз, бұл өте таяз. Сөзіңізде тұрыңыз, өйткені бұл сенім тудырады.»

Гүл сатып алу немесе кездесуге шығарып салу сияқты тәтті романтикалық қимылдар ұшқынды сақтаудың тамаша тәсілдері болып табылады. Олар ақыр соңында қарым-қатынасқа түсетін монотондылықты бұзады. Тәтті қимылдар арқылы сіз ұзақ қарым-қатынасты берік және бақытты ұстай аласыз. Ойлы болсеріктесіңіздің қажеттіліктерін анықтаңыз және оларды анда-санда таң қалдырыңыз.

6. Ара-тұра ымыраға келіңіз

Салауатты қарым-қатынас серіктестердің ешқайсысы да өз жолын табуға назар аудармайтын қарым-қатынас болып табылады. Сіз қалаған нәрседен және олардың қалағанынан аздап. Менің әпкемнен үйренген жақсы трюк біздің серіктестеріміздің белгілі бір сәтте біз қалайтынымыздан маңыздырақ екенін еске түсіру болды:

«Иә, мен кешкі асқа тай жегім келеді. Бірақ мен онымен болашақты да қалаймын». Бір сөзбен айтқанда, өз қалауыңыз бойынша әрекет етуде қыңыр (немесе өзімшіл) болмаңыз. Сіздің маңызды адамдарыңыздың қалауымен бірге жүру дұрыс - олар жайлылық аймағынан шығу үшін жеткілікті маңызды.

7. Сыйластық танытыңыз (әрдайым)

Төбелес немесе келіспеушілік. жеке шабуылдарға немесе айғайлауға ешқандай себеп жоқ. Шын мәнінде, жанжал бұрынғыдан да көп құрметті қажет етеді. Бұл сіздің серіктесіңізбен салауатты шекаралардың болуын білдіреді. Сіз үшін мәмілені бұзу дегеніміз не? Сіз сыйламаушылық деп нені түсінесіз?

Гитарш қарым-қатынастың дамуын түсіндіреді: «Біреумен кездесе бастағанда, біз оны таң қалдырғымыз келеді, өйткені біз олардан қорқатын шығармыз. Бірақ біз бірінші күннен бастап белгіленетін шекараларды жасай алмаймыз. Біз ненің қолайлы, ненің келмейтінін белгілеуіміз керек – бұл ұзақ мерзімді перспективада қарым-қатынасты әлдеқайда сау етеді.»

12. Жауапкершілікті қабылдау – қарым-қатынасты дамыту

“ Бұл бірнағыз қауіпсіз адамның белгілерінің бірі: олар қарсы тұрады». Генри Клауд осылай дейді және біз шын жүректен келісеміз. Қателіктеріңізбен бетпе-бет келгенде мойындау өте сирек кездесетін құнды қасиет. Қорғаныс немесе дұшпандық бізді ешқайда әкелмейді және шынымды айтсам, бұл қымбат уақытты босқа өткізу. Адамдар бетпе-бет келгенде ренжітетін сөздер айтады...

Қалай қарым-қатынасты берік және бақытты ұстауға болады? Өзіңізді қателескен кезде, өкінетініңізді айтудан тартынбаңыз. Қатені есте сақтаңыз және оны қайталамауға тырысыңыз. Сіздің қарым-қатынастарыңызды берік және сау ұстауға ниетті екеніңізді білемін, мұны істеудің жолы – «Кешіріңіз» деген үш алтын сөзді айту.

13. Бір-біріңіздің командаңызда болыңыз – қарым-қатынасты мәңгі сақтаңыз

Барлық салауатты қарым-қатынастар ортақ қасиет – қолдау көрсететін серіктестер. Және қолдау көрсету оларды жақсы уақытта қолдауды білдірмейді. Бұл сонымен қатар олардың арқасының өрескел патчтарда болуын қамтиды. Ешқандай қарым-қатынас үнемі күн сәулесі мен кемпірқосақ емес, және сіздің серіктесіңіз сырғып, құлап кетеді. Гитарш былай дейді:

«Өмірдегі кішкентай нәрселер үшін кінәлаудан аулақ болыңыз. Әріптесіңізге эмпатия мен түсіністік танытыңыз. Біздің бәріміздің күнделікті қиындықтарымыз бар - бәріміз қателесеміз және қателесеміз. Ұсақ-түйек өшпенділік немесе оларды болмашы нәрселер үшін мазақ ету өте ақылсыздық». Сіз серігіңізбен қарым-қатынасыңызды босатып жібере аласызұсақ-түйек нәрселерден... олар айтқандай, ұсақ-түйек нәрсені терлемеңіз.

14. Бір-бірінің өміріне қатысыңыз

Қатысу міндетті болып табылады. Сіздің серіктесіңіз қатысатын кеңсе кеші бар делік. Сіз оның плюс-бірі болуыңыз керек еді, бірақ ол сізге бас тарту мүмкіндігін береді. Үйде диванда отырыңыз немесе онымен бірге кешке барасыз ба? Маған В-ді таңдағаныңызды айтыңыз. Иә, оның үйде қалуға болатынын айтқанын білемін, бірақ бұл ол үшін маңызды оқиға.

Сіз оның жанында болуыңыз керек және оны мақтап тұруыңыз керек! Әріптесіңіздің өмірінің белсенді қатысушысы болыңыз. Олардың жетістіктерін барынша атап өтіңіз және олар үшін маңызды мерекелерге қатысыңыз. Жабысқандық жоқ-жоқ болғанымен, енжарлық та солай. Жақсы серіктес әрқашан сіздің өміріңіздің маңызды сәттерінде болады.

15. Шыншылдықпен сүйіспеншілік – серіктесіңізбен жақсы қарым-қатынас орнатыңыз

Серіктесіңіздің сенімін бұзу - сіз жасай алатын ең жаман нәрсе. Өтірік айтудың адам үшін ұзаққа созылатын салдары бар. Қарым-қатынасыңызда толық адалдыққа ұмтылыңыз және екінші жартыңызбен ең шынайы болыңыз. Қандай жағдай болмасын, серіктесіңізді олармен шыншыл болу үшін жеткілікті құрметтеңіз.

Гитарш былай дейді: «Мен кездестірген барлық жұптарға айтамын. Сіздің серіктесіңізге қараңыз, олар шындықтан басқа ештеңеге лайық па? Шынайы болыңыз – бұл көп уақыт пен энергияны үнемдейді.»

Міне, бізде қарым-қатынасты дамытуға арналған соңғы кеңес бар. Және өркендеңіз. Және шын мәнінде, сынаққа төтеп беріңізуақыт.

Байланысты әрі қарай жалғастыру үшін осы 15 күшті қарым-қатынас кеңесін бір немесе басқа түрде орындаңыз. Олардың кейбіреулері іс жүзінде қиын немесе тіпті пайдасыз болып көрінуі мүмкін, мен сізге олар жұмыс істейтініне уәде беремін. Енді сіз қарым-қатынасты қалай берік және бақытты ұстау керектігін білесіз. Бізге өзіңіздің көңіл-күйіңіз туралы жазыңыз, өйткені біз сізден әрқашан қуаныштымыз!!