زما انا یو ځل ماته وویل چې اړیکه یو دوامداره کار دی چې د پرمختګ په حال کې دی چیرې چې دواړه خواوې باید هره ورځ هڅه وکړي. ما وخندل او هغې ته یې وویل چې هغې دا د کار په څیر غږ کړی، او هغې یوازې وویل، "دا د کلونو مینه، او کلونه کار غواړي چې هغه اړیکه وساتي چې دوه کسان یې شریکوي."

د دې ټولو وختونو وروسته. ، زه اوس پوهیږم چې هغه واقعیا څه معنی لري. د یو چا د روح ملګري کیدل یوه پروسه ده، ځکه چې (کلیچ بخښنه) روم په یوه ورځ کې نه و جوړ شوی. پداسې حال کې چې تاسو د هغه څه په اړه غوره قضاوت کوئ چې ستاسو اړیکې ته اړتیا لري، د کارپوه لږ مشوره یقینا ستاسو سره ستاسو د ملګري سره د ښې اړیکې په جوړولو کې مرسته کولی شي.

نن ورځ زه خپل آستین ته یو څو چلونه لرم، او زما په خوا کې یو نه منلو وړ ماهر. ګیتارش کور د "د مهارت ښوونځي" بنسټ ایښودونکی دی چې د قوي اړیکو په جوړولو کې تخصص لري. د ژوند غیر معمولي کوچ ، هغه دلته ستاسو ټولو پوښتنو ته د ځواب ویلو لپاره ده او تشریح کوي چې څه اړیکه قوي کوي. د حکمت دا موتی راټولولو ته چمتو اوسئ! راځئ چې پیل وکړو، ایا موږ؟ څنګه اړیکه ټینګه او خوشحاله وساتئ؟

راغونه، کیمره، عمل!

15 لارښوونې چې اړیکه پیاوړې او خوشحاله ساتي

هیڅکله د ښې اړیکې اهمیت کم نه کړئ ستاسو په ژوند کې. زموږ رومانتيک ملګري زموږ په ژوند کې د پام وړ مرسته کوي. دوی زموږ د ځان درناوي څخه زموږ د فشار کچې پورې هرڅه اغیزه کوي. دا هغه دي چې موږ د ورځې په پای کې بیرته راځو.

پداسې حال کې چې موږ ممکن دوی ته واخلوپه ځینو ورځو کې ورکړل شوي، موږ پوهیږو چې پرته له دوی څخه تیریدل به تقریبا ناممکن وي. ستاسو د اړیکې یو څه نور بډایه کولو لپاره ، دلته د 15 قوي اړیکو لارښوونې دي. دا یو څو تمرینونه لري چې تاسو شاید دمخه تعقیب کړئ، او ځینې خورا اړین یادداشتونه. زه پوهیږم چې ته غواړې چې خپله اړیکه ټینګه او سالمه وساتې!

زما هیله ده چې موږ تاسو ته یو څو په زړه پورې لیدونه درکړو او ستاسو په مخ هم مسکا واچوو. اجازه راکړئ چې ګیتارش او زه ستاسو پوښتنې ته ځواب ووایم - تاسو څنګه اړیکه د تل لپاره ساتئ؟

1. خپل نعمتونه حساب کړئ

مننه وکړئ د خپل ملګري لپاره او له ملګری د مننې تمرین کول یو ښکلی تمرین دی چې ستاسو احساساتي روغتیا ته وده ورکوي. دا تاسو ته په ژوند کې د ښو شیانو پیژندل درکوي - لکه ستاسو په ذهن کې د سپینو زرو استر په څیر! پداسې حال کې چې د مننې د ژورنالونو ساتل تل یو اختیار دی، تاسو کولی شئ یو ساده تمرین هم وکړئ.

د هرې ورځې په پای کې، په شعوري توګه د شپږو شیانو څخه مننه وکړئ. درې ځانګړتیاوې چې ستاسو ملګري لري، او درې شیان چې هغه په ​​​​دې ورځ ترسره کړي دي. تاسو کولی شئ دا خپل ځان ته وساتئ، یا دا یو تمرین کړئ چې ستاسو غوره نیمایي هم پکې شامل کړئ. ستاینه کول تل یو ښه احساس دی ځکه چې زموږ هڅې پیژندل کیږي. دا د اړیکو د ودې لپاره یوه ښکلې لاره ده.

2. څنګه اړیکه ټینګه او خوشحاله وساتئ؟ یو څه ځای ونیسئ

یوه اړیکه هیڅکله بریالۍ کیدی نشي که چیرې دوه اشخاص هڅه وکړي چې خپل ځان سره یوځای کړيپه یو وجود کې د فضا په اړه خبرې کول، ګیتارش د انفرادیت په ارزښت ټینګار کوي، "موږ باید د خپلو ملګرو سره په دوامداره توګه د تړلو اړتیا له منځه یوسو. د خپل ځای څخه خوند واخلئ، ستاسو د ټولنیزو اړیکو سیټ، خپل مسلک او شوق. اجازه راکړئ چې خپل ملګري هم همداسې وکړي."

انفرادیت د اړیکو خورا مهم کیفیت دی. ستاسو د نیټې ژوند څخه بهر د خپلواک معمول ساتل یو له غوره ، قوي اړیکو لارښوونو څخه دی. دلته موږ ستاسو د شخصي او مسلکي برخو نه ګډولو اهمیت هم په ګوته کوو. د خپل ملګري په ژوند کې هر اړخیزه مه اوسئ ځکه چې دا په پای کې کلاسټروفوبیک کیږي.

3. خبرې وکړئ، خبرې وکړئ، او یو څه نور خبرې وکړئ

مخابرات د اړیکو ترټولو مهم عامل دی او ډیری مسلې په کې راځي. د نشتوالي څخه. د خپل ملګري سره د خبرو کولو لپاره یو ټکی جوړ کړئ. د څه په هکله؟ ښه ... هرڅه. ستاسو ورځ څنګه تیره شوه، تاسو د اونۍ په پای کې څه کول غواړئ، د ګپ شپ یوه ټوټه چې تاسو ورسره مخ یاست، یا حتی یو مسخره یادښت. یوازې په یاد ولرئ چې د خپل ملګري سره دښمني مه کوئ، حتی کله چې تاسو جګړه کوئ.

د اړیکو څیړونکي ډاکټر جان ګوټمن څرګنده کړه چې نیوکه، سپکاوی، دفاع، او ډبول ټول د ابتدايي طلاق وړاندوینه کوي. زما د ساتیرۍ لپاره، هغه دې ځانګړتیاوو ته "څلور آس سواران" وایي. ستاسو د ملګري سره د ښې اړیکو د جوړولو کلیدي په هر قیمت کې د بدنامو آسونو څخه ډډه کول دي ځکه چې دوی د ښه اړیکو مخه نیسي.

4.د قوي اړیکو لارښوونې - په کار کې وساتئ

تاسو په کار کې اوږده ورځ تیره کړې او یوازې غواړئ په بستر کې ودریږئ. مګر تاسو کور ته راشئ ترڅو خپل ملګري فشار او احساساتي ومومئ. ایا تاسو دوی په چټکۍ سره آرام کړئ او ویده شئ؟ یا تاسو د ناستې ناسته لرئ او پای ته ورسیږئ هغه څه چې دوی ځوروي؟ اشاره: یوازې یو سم ځواب شتون لري.

ب انتخاب تل په داسې سناریو کې سم انتخاب دی. حتی که ستاسو اړیکه د معمول په پرتله ستاسو څخه لږ څه غوښتنه وکړي، اضافي مایل ته لاړ شئ. خپل ملګري وګورئ، حاضر اوسئ کله چې دوی تاسو ته اړتیا لري او دوی ته په خپل ژوند کې لومړیتوب ورکړئ. د خود غرض هلک ملګري یا ملګرې کیدل واقعیا د اړیکې په اړه د تګ غوره لاره نه ده. او زه پوهیږم چې تاسو اراده لرئ چې خپلې اړیکې پیاوړې او سالم وساتئ.

5. اشارې مهمې دي

خالي ژمنې واقعیا یو ډول بند دی. د دې پر ځای چې پاریس یا روم ته یې د لیدو په اړه وغږیږئ، په حقیقت کې دوی د یو څه جیلاتو سره نږدې واخلئ. ګیتارش موافق دی، "هغه څه تعقیب کړئ چې تاسو خپل ملګري ته وایاست. ټولې خبرې مه کوئ، که تاسو د هغې په اړه فکر کوئ نو دا خورا ټیټه ده. خپله خبره وساتئ ځکه چې دا باور رامینځته کوي.

خواږه رومانتيک اشارې لکه د ګلانو پیرود کول یا په نیټه کې یې وړل ځینې په زړه پورې لارې دي چې شعله ژوندي وساتي. دوی یوازیتوب ماتوي چې په پای کې اړیکې ته ننوځي. تاسو کولی شئ د خوږو اشارو سره هم د اوږد واټن اړیکه ټینګه او خوشحاله وساتئ. فکرمند اوسئد خپل ملګري اړتیاوو ته په کتو او هر وخت هغوی حیران کړئ.

6. هر وخت او بیا جوړجاړی وکړئ

یوه سالمه اړیکه هغه ده چې هیڅ ملګری یې په لاره اچولو تمرکز نه کوي. یو څه لږ څه چې تاسو یې غواړئ او یو څه لږ څه چې دوی یې غواړي. یو ښه چل چې ما له خپلې خور څخه زده کړل هغه ځان ته یادونه کول وو چې زموږ ملګري د هغه څه څخه ډیر مهم دي چې موږ یې په یوه ځانګړې شیبه کې غواړو:

"لکه هو، زه غواړم د ډوډۍ لپاره تای وخورم. خو زه له هغه سره راتلونکې هم غواړم.» په لنډه توګه، د خپلو شیانو د ترسره کولو په اړه ضد (یا خود غرض) مه اوسئ. دا سمه ده چې د هغه څه سره لاړ شئ چې ستاسو مهم نور یې غواړي - دوی د آرامۍ ساحې څخه د وتلو لپاره خورا مهم دي.

7. درناوی وکړئ (تل)

جګړه یا اختلاف دی د شخصي بریدونو یا چیغې وهلو لپاره هیڅ دلیل نشته. په حقیقت کې، یوه شخړه تر بل هر وخت ډیر درناوی ته اړتیا لري. دا ستاسو د ملګري سره د صحي حدودو درلودلو ته وده ورکوي. ستاسو لپاره د معاملې ماتونکی څه دی؟ تاسو څه ته د بې احترامۍ په معنا بولئ؟

ګیتارش د اړیکو پرمختګ تشریح کوي، "کله چې موږ د یو چا سره ملګرتیا پیل کوو، موږ غواړو هغه متاثر کړو، ځکه چې موږ شاید د دوی څخه ویره لرو. مګر موږ د سرحدونو په جوړولو کې پاتې راغلي یو چې باید له لومړۍ ورځې څخه هم وټاکل شي. موږ باید دا وټاکو چې څه د منلو وړ دي او څه نه دي - دا اړیکې په اوږد مهال کې خورا صحي کوي. دا یو دید ریښتیني خوندي کس نښه: دوی د مقابلې وړ دي. نو هینري کلاوډ وايي او موږ په بشپړ ډول موافق یو. کله چې ورسره مخ کېږئ د خپلو غلطیو مالکیت یو ارزښتناک کیفیت دی چې خورا لږ دی. د دفاع یا دښمنۍ ترلاسه کول موږ ته هیڅ ځای نه رسوي او په صادقانه توګه، دا د قیمتي وخت ضایع کول دي. او خلک د مخامخ کیدو په وخت کې زیانمنونکي شیان وايي…

څنګه اړیکه ټینګه او خوشحاله وساتئ؟ کله چې تاسو خپل ځان په غلطۍ کې ومومئ، د ویلو څخه ډډه مه کوئ چې تاسو بخښنه غواړئ. د تېروتنې ذهنی یادښت ولرئ او هڅه وکړئ چې دا بیا تکرار نه کړئ. زه پوهیږم چې تاسو اراده لرئ چې خپلې اړیکې پیاوړې او سالم وساتئ، او د دې کولو لاره د دریو زرو کلمو ویل دي - زه بخښنه غواړم.

13. د یو بل په ټیم کې اوسئ - اړیکې د تل لپاره وساتئ

یو عام کیفیت چې ټولې صحي اړیکې شریکوي ملاتړ کونکي ملګري دي. او ملاتړي کیدل یوازې په دې معنی ندي چې د ښه وخت په جریان کې دوی خوشحاله کړي. په دې کې د دوی شاته په خراب پیچ کې درلودل هم شامل دي. هیڅ اړیکه په دوامداره توګه لمر او باران نه وي، او ستاسو ملګری به ټوټه ټوټه شي او راښکته شي. ګیتارش وايي،

"په ژوند کې د کوچنیو شیانو لپاره د ملامتۍ څخه ډډه وکړئ. د خپل ملګري لپاره خواخوږي او پوهه ولرئ. موږ ټول هره ورځ د معاملې کولو لپاره خپلې ستونزې لرو - موږ ټول غلط یو او خطا کوو. د کوچنیو کرکې ساتل یا د کوچنیو مسلو په خاطر د هغوی توهین کول خورا ناسم کار دی.» تاسو کولی شئ د پریښودو له لارې د خپل ملګري سره خپلې اړیکې قوي وساتئد کوچنیو شیانو په اړه ... لکه څنګه چې دوی وايي، په کوچنیو شیانو مه خوله مه کوئ.

14. د یو بل په ژوند کې برخه واخلئ

مخالفت لازمي دی. ووایاست چې ستاسو ملګري د ګډون لپاره د دفتر ګوند لري. تاسو باید د هغې پلس ون اوسئ ، مګر هغه تاسو ته د بیرته راستنیدو اختیار درکوي. په کور کې په صوفه کې پاتې شئ ... یا د هغې سره ګوند ته لاړ شئ؟ مهرباني وکړئ ما ته ووایاست چې تاسو B غوره کړی. هو، زه پوهیږم هغې وویل چې تاسو کولی شئ په کور کې پاتې شئ، مګر دا د هغې لپاره یوه مهمه پیښه ده.

تاسو باید د هغې څنګ ته اوسئ، د هغې په اړه خبرې وکړئ! د خپل ملګري په ژوند کې فعال ګډون کوونکی اوسئ. د دوی لاسته راوړنې په بشپړ ډول ولمانځئ او په جشنونو کې برخه واخلئ چې دوی ته مهم دي. پداسې حال کې چې کلکوالی یو نه دی، نو بې پروايي ده. یو ښه ملګری تل ستاسو د ژوند په مهمو برخو کې وي.

15. په صداقت سره مینه - د خپل ملګري سره ښه اړیکه جوړه کړئ

د خپل ملګري باور ماتول ترټولو بد کار دی چې تاسو یې کولی شئ. دروغ ویل په یو فرد باندې تلپاتې پایلې لري. په خپلو اړیکو کې د بشپړ صداقت لپاره هڅه وکړئ او د خپل نیمایي سره خپل ریښتینی ځان اوسئ. خپل ملګري ته دومره درناوی وکړئ چې له هغوی سره صادق اوسئ، پرته له دې چې وضعیت په کوم ډول وي.

ګیتارش وايي، "دا هغه څه دي چې زه ټولو هغو جوړو ته وایم چې زه ورسره وینم. خپل ملګري ته وګورئ، ایا دوی د حقیقت پرته بل څه مستحق دي؟ مستند اوسئ - دا ډیر وخت او انرژي سپموي."

او هلته موږ دا لرو، د اړیکو وده کولو لپاره زموږ وروستۍ لارښوونه. او وده وکړي. او په حقیقت کې، د ازموینې ولاړوخت.

دا 15 پیاوړې اړیکې لارښوونې په یوه بڼه یا بل ډول پلي کړئ ترڅو ستاسو اړیکه نوره هم پراخه کړئ. پداسې حال کې چې ځینې یې ممکن ننګونکي وي، یا حتی په عمل کې بې ګټې وي، زه تاسو سره ژمنه کوم چې دوی به کار وکړي. تاسو اوس پوهیږئ چې څنګه اړیکه ټینګه او خوشحاله وساتئ. موږ ته ولیکئ چې تاسو څنګه کار وکړ ځکه چې موږ تل ستاسو څخه په اوریدو خوښ یو!!