मेरी हजुरआमाले एक पटक मलाई भन्नुभयो कि सम्बन्ध एक निरन्तर प्रगतिमा काम हो जहाँ दुबै पक्षहरूले दिनदिनै प्रयास गर्नुपर्छ। मैले हाँसेर उसलाई भनें कि उसले यो काम जस्तो सुनाएको छ, र उसले भर्खरै भन्यो, "दुई व्यक्तिले साझा गरेको बन्धनलाई कायम राख्न वर्षौंको माया र वर्षौंको मेहनत लाग्छ।"

यति समय पछि। , अब मलाई थाहा छ उसको साँच्चै मतलब के हो। कसैको आत्मा साथी हुनु एक प्रक्रिया हो, किनकि (क्लिच माफ गर्नुहोस्) रोम एक दिनमा बनाइएको थिएन। जब तपाईं आफ्नो सम्बन्धको आवश्यकताको सबैभन्दा राम्रो न्यायकर्ता हुनुहुन्छ, थोरै विशेषज्ञ सल्लाहले तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरसँग राम्रो सम्बन्ध बनाउन पक्कै मद्दत गर्न सक्छ।

आज मसँग मेरो आस्तीनमा केही चालहरू छन्, र मेरो छेउमा एक अविश्वसनीय विशेषज्ञ छन्। गीतारश कौर ‘द स्किल स्कूल’ को संस्थापक हुन् जसले बलियो सम्बन्ध निर्माण गर्न माहिर छन्। एक अभूतपूर्व जीवन कोच, उनी यहाँ तपाईका सबै प्रश्नहरूको जवाफ दिन र के सम्बन्धलाई बलियो बनाउँछ भनेर व्याख्या गर्न यहाँ छिन्। बुद्धिका ती मोतीहरू सङ्कलन गर्न तयार हुनुहोस्! सुरु गरौं, के हामी? सम्बन्धलाई मजबुत र खुसी कसरी राख्ने?

लाइट, क्यामेरा, एक्शन!

सम्बन्धलाई मजबुत र खुसी राख्ने १५ टिप्स

असल सम्बन्धको महत्त्वलाई कहिल्यै कमजोर नगर्नुहोस् तिम्रो जीवनमा। हाम्रो रोमान्टिक साझेदारहरूले हाम्रो जीवनमा महत्त्वपूर्ण योगदान दिन्छ। तिनीहरूले हाम्रो आत्म-सम्मानदेखि हाम्रो तनाव स्तरसम्म सबै कुरालाई प्रभाव पार्छन्। हामी दिनको अन्त्यमा फिर्ता आउने तिनीहरू नै हुन्।

जब हामी तिनीहरूलाई लिन सक्छौंकेही दिनहरूमा प्रदान गरिएको, हामीलाई थाहा छ कि तिनीहरू बिना प्राप्त गर्न असम्भव हुनेछ। तपाईंको जडानलाई अलि बढी समृद्ध बनाउन, यहाँ 15 बलियो सम्बन्ध सुझावहरू छन्। तिनीहरू केही अभ्यासहरू समावेश छन् जुन तपाईंले पहिले नै पछ्याउनुहुन्छ, र केही धेरै-आवश्यक रिमाइन्डरहरू। मलाई थाहा छ तपाईं आफ्नो सम्बन्धलाई बलियो र स्वस्थ राख्न चाहनुहुन्छ!

हामीले तपाईंलाई केही राम्रा कुराहरू दिन र तपाईंको अनुहारमा मुस्कान ल्याउन सक्छौं भन्ने मेरो आशा छ। गीतार्ष र मलाई तपाईंको प्रश्नको जवाफ दिनुहोस् - तपाईं कसरी सम्बन्धलाई सधैंभरि राख्नुहुन्छ?

1. तपाईंको आशीर्वादहरू गणना गर्नुहोस्

कृतज्ञ हुनुहोस् तपाईंको साथीको लागि र प्रति साथी। कृतज्ञताको अभ्यास गर्नु एक राम्रो अभ्यास हो जसले तपाईंको भावनात्मक स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ। यसले तपाईंलाई जीवनका राम्रा कुराहरूका बारेमा जानकार बनाउँछ - तपाईंको दिमागमा चाँदीको अस्तर जस्तै! कृतज्ञता जर्नलहरू कायम राख्नु सधैं एक विकल्प हो, तपाईं एक सरल व्यायाम पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

प्रत्येक दिनको अन्त्यमा, छवटा कुराहरूमा सचेत रूपमा आभारी हुनुहोस्। तपाईंको पार्टनरमा तीन गुणहरू छन्, र तीन चीजहरू तिनीहरूले त्यस दिन गरेका छन्। तपाइँ यसलाई आफैंमा राख्न सक्नुहुन्छ, वा यसलाई तपाइँको राम्रो आधा पनि समावेश गर्न अभ्यास बनाउनुहोस्। प्रशंसा हुनु सधैं राम्रो भावना हो किनभने हाम्रो प्रयासहरू मान्यता प्राप्त छन्। यो सम्बन्धलाई बढाउने राम्रो तरिका हो।

२. सम्बन्धलाई कसरी बलियो र खुसी राख्ने? केही ठाउँ लिनुहोस्

दुई व्यक्तिले आफूलाई मिलाउन खोज्दा सम्बन्ध कहिल्यै सफल हुन सक्दैनएउटा अस्तित्वमा। स्पेसको बारेमा कुरा गर्दै, गीतार्ष व्यक्तित्वको मूल्यमा जोड दिन्छन्, "हामीले हाम्रा साझेदारहरूसँग निरन्तर टाँसिरहने आवश्यकतालाई हटाउनु पर्छ। तपाईंको आफ्नै ठाउँ, सामाजिक सम्बन्धहरूको आफ्नै सेट, तपाईंको क्यारियर र शौकहरूको आनन्द लिनुहोस्। आफ्नो पार्टनरलाई पनि त्यसै गर्न दिनुहोस्।”

व्यक्तिगत सम्बन्ध हुनुको लागि एक धेरै महत्त्वपूर्ण गुण हो। तपाईंको डेटिङ जीवन बाहिर एक स्वतन्त्र दिनचर्या कायम राख्नु सबैभन्दा राम्रो, बलियो सम्बन्ध सुझावहरू मध्ये एक हो। यहाँ हामी तपाइँको व्यक्तिगत र व्यावसायिक क्षेत्रहरु को मिश्रण नगर्ने महत्वलाई पनि सम्बोधन गर्दछौं। आफ्नो पार्टनरको जीवनमा सर्वव्यापी नहुनुहोस् किनभने यसले अन्ततः क्लस्ट्रोफोबिक हुन्छ।

3. कुरा गर्नुहोस्, कुरा गर्नुहोस्, र केहि थप कुरा गर्नुहोस्

सम्बन्धमा सञ्चार सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक हो र धेरै जसो समस्याहरू छन्। यसको अभावबाट। यसलाई आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्न एक बिन्दु बनाउनुहोस्। के को बारेमा? ठीक छ ... सबै कुरा। तपाईंको दिन कसरी बित्यो, तपाईं सप्ताहन्तमा के गर्न चाहनुहुन्छ, तपाईंले भेट्नुभएको गफको टुक्रा, वा एउटा हास्यास्पद मेम पनि। तपाईं झगडा गर्दा पनि आफ्नो पार्टनरसँग शत्रुता नमान्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्।

सम्बन्धका अनुसन्धानकर्ता डा. जोन गोटम्यानले खुलासा गरे कि आलोचना, अवहेलना, प्रतिरक्षा, र ढुङ्गाबाजी सबै प्रारम्भिक सम्बन्धविच्छेदका भविष्यवाणी हुन्। मेरो मनोरञ्जनको लागि, उहाँले यी गुणहरूलाई 'द फोर हार्सम्यान' भन्नुहुन्छ। तपाईंको पार्टनरसँग राम्रो सम्बन्ध निर्माण गर्ने कुञ्जी कुख्यात घोडचढीहरूलाई कुनै पनि हालतमा बेवास्ता गर्नु हो किनभने तिनीहरूले राम्रो सञ्चारमा बाधा पुर्‍याउँछन्।

4।बलियो सम्बन्ध सुझावहरू - काममा राख्नुहोस्

तपाईंले काममा लामो दिन बिताउनुभएको छ र केवल ओछ्यानमा पर्न चाहनुहुन्छ। तर तपाईं आफ्नो पार्टनर तनावग्रस्त र भावनात्मक पाउन घर आउनुहुन्छ। के तपाईं तिनीहरूलाई छिट्टै सान्त्वना दिनुहुन्छ र सुत्न जानुहुन्छ? वा के तपाइँसँग सिट-डाउन सत्र छ र तिनीहरूलाई के परेशान गरिरहेको छ भन्ने कुराको तल जानुहोस्? संकेत: त्यहाँ एउटा मात्र सही जवाफ छ।

विकल्प B सधैं यस्तो परिदृश्यमा सही छनोट हो। यदि तपाइँको सम्बन्धले तपाइँलाई सामान्य भन्दा अलि बढी माग गर्दछ भने, अतिरिक्त माइल जान इच्छुक हुनुहोस्। आफ्नो पार्टनरमा चेक इन गर्नुहोस्, उनीहरूलाई तपाईंको आवश्यकता पर्दा उपस्थित हुनुहोस् र तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनमा प्राथमिकता दिनुहोस्। एक स्वार्थी प्रेमी वा प्रेमिका हुनु वास्तवमै सम्बन्धको बारेमा जाने उत्तम तरिका होइन। र मलाई थाहा छ तपाईं आफ्नो सम्बन्धलाई बलियो र स्वस्थ राख्न चाहनुहुन्छ।

5. इशाराहरू महत्त्वपूर्ण छन्

खाली वाचाहरू वास्तवमै यस्तो टर्न-अफ हुन्। तिनीहरूलाई पेरिस वा रोम लैजाने बारेमा कुरा गर्नुको सट्टा, वास्तवमा तिनीहरूलाई नजिकै केही जिलेटो लिन लैजानुहोस्। गीतार्श सहमत छन्, "तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई के भन्नुहुन्छ त्यसलाई पछ्याउनुहोस्। सबै कुरा नगर्नुहोस्, यदि तपाइँ यसको बारेमा सोच्नुहुन्छ भने त्यो एकदम उथल छ। आफ्नो वचन राख्नुहोस् किनभने यसले विश्वास बढाउँछ।"

तिनीहरूलाई फूलहरू किन्ने वा डेटमा बाहिर लैजाने जस्ता मीठो रोमान्टिक इशाराहरू स्पार्कलाई जीवित राख्ने केही अद्भुत तरिकाहरू हुन्। तिनीहरू एकरसता तोड्छन् जुन अन्ततः सम्बन्धमा प्रवेश गर्दछ। तपाईं मिठा इशाराहरूले पनि लामो दूरीको सम्बन्धलाई बलियो र खुसी राख्न सक्नुहुन्छ। विचारशील हुनुहोस्तपाईंको पार्टनरको आवश्यकताहरू र तिनीहरूलाई समय-समयमा आश्चर्यचकित गर्नुहोस्।

6. समय-समयमा सम्झौता गर्नुहोस्

स्वस्थ सम्बन्ध त्यो हो जहाँ कुनै पनि साझेदारले आफ्नो बाटोमा ध्यान केन्द्रित गर्दैन। अलिकति तपाई के चाहानुहुन्छ र अलिकति के चाहानुहुन्छ। मैले मेरी बहिनीबाट सिकेको एउटा राम्रो चाल भनेको कुनै खास क्षणमा हामीले चाहेको भन्दा हाम्रा साझेदारहरू बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छन् भनेर सम्झाउनु थियो:

“हो जस्तै, म रात्रिभोजको लागि थाई खान चाहन्छु। तर म उहाँसँग भविष्य पनि चाहन्छु। संक्षेपमा, जिद्दी (वा स्वार्थी) नहुनुहोस् चीजहरू तपाईंको तरिकाले गर्ने बारे। तपाईंको महत्त्वपूर्ण अरूले के चाहन्छन् त्यसको साथमा जान ठीक छ - तिनीहरू आराम क्षेत्रबाट बाहिर निस्कन पर्याप्त महत्त्वपूर्ण छन्। व्यक्तिगत आक्रमण वा चिच्याउनको लागि कुनै कारण छैन। वास्तवमा, द्वन्द्वलाई पहिले भन्दा बढी सम्मान चाहिन्छ। यो तपाइँको पार्टनर संग स्वस्थ सीमाहरु को लागी तल उबलिन्छ। तपाईंको लागि सम्झौता ब्रेकर के हो? तपाईं अनादरको रूपमा के बुझ्नुहुन्छ?

गीतार्शले सम्बन्धको प्रगतिको व्याख्या गर्छन्, "जब हामी कसैलाई डेट गर्न थाल्छौं, हामी उनीहरूलाई प्रभावित गर्न चाहन्छौं, किनभने हामी सायद उनीहरूसँग डराउँछौं। तर हामी सिमानाहरू बनाउन असफल छौं जुन पहिलो दिनबाट पनि सेट गर्नुपर्छ। हामीले के स्वीकार्य छ र के छैन भनेर निर्धारण गर्नुपर्छ - यसले लामो समयसम्म सम्बन्धलाई धेरै स्वस्थ बनाउँछ।"

१२. जवाफदेहिता लिने - सम्बन्धलाई बढाउँदै

" यो एक होसाँच्चै सुरक्षित व्यक्तिको चिन्हहरू: तिनीहरू सामना गर्न योग्य छन्। ” त्यसैले हेनरी क्लाउड भन्छन् र हामी पूर्ण हृदयले सहमत छौं। सामना गर्दा आफ्नो गल्तीहरूको मालिक हुनु एक बहुमूल्य गुण हो जुन दुर्लभ छ। रक्षात्मक वा शत्रुतापूर्ण हुनुले हामीलाई कतै र इमान्दारीपूर्वक प्राप्त गर्दैन, यो बहुमूल्य समयको बर्बादी हो। र मानिसहरूले सामना गर्दा पीडादायी कुराहरू भन्ने गर्छन्...

कसरी सम्बन्धलाई बलियो र खुसी राख्ने? जब तपाई आफैंलाई गलतमा फेला पार्नुहुन्छ, तपाईलाई माफ गर्नुहोस् भन्न नहिचकिचाउनुहोस्। त्रुटिको मानसिक नोट बनाउनुहोस् र फेरि दोहोर्याउने प्रयास गर्नुहोस्। मलाई थाहा छ तपाईं आफ्नो सम्बन्धलाई बलियो र स्वस्थ राख्न चाहनुहुन्छ, र त्यसो गर्ने तरिका भनेको तीनवटा सुनौलो शब्दहरू भन्नु हो - मलाई माफ गर्नुहोस्।

13। एकअर्काको टोलीमा हुनुहोस् - सम्बन्धलाई सधैंभरि राख्नुहोस्

सबै स्वस्थ सम्बन्धहरूले साझा गर्ने एउटा साझा गुण सहायक साझेदारहरू हुन्। र सहयोगी हुनु भनेको राम्रो समयमा उनीहरूलाई खुशी पार्नु मात्र होइन। यसमा तिनीहरूको पछाडि कुनै नराम्रो प्याचमा हुनु पनि समावेश छ। कुनै सम्बन्ध घाम र इन्द्रेणी लगातार हुँदैन, र तपाईंको पार्टनर चिप्लिनेछ र खस्नेछ। गीतार्ष भन्छन्,

“जीवनमा सानातिना कुराहरूका लागि दोष नदिनुहोस्। आफ्नो पार्टनरको लागि समानुभूति र समझ राख्नुहोस्। हामी सबैसँग दैनिक आधारमा सामना गर्नका लागि हाम्रा बाधाहरू छन् - हामी सबै कमजोर छौं र गल्ती गर्छौं। सानातिना कुराहरूमा सानातिना गुनासो राख्नु वा गिल्ला गर्नु एकदमै मूर्खता हो।” छोडेर आफ्नो पार्टनरसँगको सम्बन्ध बलियो बनाउन सक्नुहुन्छसाना साना कुराहरू ... तिनीहरूले भनेझैं, साना चीजहरू पसिना नगर्नुहोस्।

14। एक अर्काको जीवनमा भाग लिनुहोस्

सहभागिता अनिवार्य छ। तपाईंको साझेदारमा उपस्थित हुनको लागि अफिस पार्टी छ भन्नुहोस्। तपाईं उनको प्लस-वन हुनुहुन्थ्यो, तर उनले तपाईंलाई ब्याक आउट गर्ने विकल्प दिन्छ। घरमा सोफामा बस्नुहोस् ... वा उहाँसँग पार्टीमा जानुहोस्? कृपया मलाई बताउनुहोस् कि तपाईंले B रोज्नुभयो। हो, मलाई थाहा छ उनले भनिन् कि तपाईं घरमा बस्न सक्नुहुन्छ, तर यो उनको लागि महत्त्वपूर्ण घटना हो।

तिमी उनको छेउमा हुनुपर्दछ, उसलाई हाइप गर्दै! आफ्नो पार्टनरको जीवनमा सक्रिय सहभागी बन्नुहोस्। तिनीहरूका उपलब्धिहरूलाई पूर्ण रूपमा मनाउनुहोस् र तिनीहरूको लागि महत्त्वपूर्ण उत्सवहरूमा भाग लिनुहोस्। जबकि अटुटता एक नो-नो हो, उदासीनता पनि छ। एक असल पार्टनर सधैं तपाईको जीवनको हाइलाइटहरूमा वरिपरि हुन्छ।

15. इमानदारीमा प्रेम - आफ्नो पार्टनरसँग राम्रो सम्बन्ध निर्माण गर्नुहोस्

तपाईंको पार्टनरको विश्वास तोड्नु सबैभन्दा खराब काम हो। झूट बोल्दा एक व्यक्तिमा स्थायी परिणामहरू हुन्छन्। तपाईंको सम्बन्धमा पूर्ण इमानदारीको लागि प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंको अर्को आधासँग तपाईंको सच्चा आत्म बन्नुहोस्। परिस्थिति जस्तोसुकै भए पनि आफ्नो पार्टनरसँग इमानदार हुनको लागि पर्याप्त सम्मान गर्नुहोस्।

गीतार्श भन्छन्, “मैले भेट्ने सबै जोडीहरूलाई यही भन्छु। आफ्नो पार्टनरलाई हेर्नुहोस्, के तिनीहरू सत्य बाहेक अरू केही योग्य छन्? प्रामाणिक हुनुहोस् - यसले धेरै समय र ऊर्जा बचत गर्छ।"

र त्यहाँ हामीसँग छ, सम्बन्धलाई बढाउने हाम्रो अन्तिम टिप। र फस्टाउनुहोस्। र वास्तवमा, को परीक्षण खडासमय।

आफ्नो जडानलाई अगाडि बढाउनको लागि यी १५ बलियो सम्बन्ध सुझावहरू कुनै न कुनै रूपमा लागू गर्नुहोस्। यद्यपि तिनीहरूमध्ये केही चुनौतीपूर्ण, वा व्यवहारमा व्यर्थ पनि लाग्न सक्छ, म तपाईंलाई वचन दिन्छु कि तिनीहरूले काम गर्नेछन्। अब तपाईलाई थाहा छ कि कसरी सम्बन्ध बलियो र खुसी राख्ने। तपाईंले कस्तो प्रदर्शन गर्नुभयो भन्ने बारे हामीलाई लेख्नुहोस् किनभने हामी तपाईंबाट सुन्न पाउँदा सधैं खुसी छौं!