Dh’ innis mo sheanmhair dhomh aon uair gur e obair leantainneach a th’ ann an dàimh far am feum an dà phàrtaidh oidhirp a chuir a-steach latha às deidh latha. Rinn mi gàire agus dh’ innis mi dhi gun do rinn i fuaim mar obair, agus thuirt i, “Bheir e bliadhnaichean de ghaol, agus bliadhnaichean de dh’ obair gus an ceangal a tha dithis a ’roinn a chumail suas.”

Às deidh na h-ùine seo. , Tha fios agam a-nis dè dha-rìribh a bha i a’ ciallachadh. Is e pròiseas a th’ ann a bhith nad neach-anam cuideigin, oir (maitheanas don chliché) cha deach an Ròimh a thogail ann an latha. Fhad 's a tha thu nad bhritheamh as fheàrr air na tha a dhìth air an dàimh agad, faodaidh beagan comhairle eòlach do chuideachadh gu cinnteach gus deagh dhàimh a thogail le do chompanach.

An-diugh tha beagan chleasan agam suas mo mhuin, agus eòlaiche iongantach ri mo thaobh. Is e Geetarsh Kaur a stèidhich ‘The Skill School’ a tha gu sònraichte a’ togail dhàimhean nas làidire. Na coidse beatha iongantach, tha i an seo gus do cheistean gu lèir a fhreagairt agus mìneachadh dè a tha a’ dèanamh dàimh nas làidire. Dèan deiseil airson na neamhnaidean gliocas sin a chruinneachadh! Tòisichidh sinn, an dèan sinn? Ciamar a chumas tu dàimh làidir agus toilichte?

Solais, camara, gnìomh!

15 Moladh a chumas Dàimh làidir is sona

Na cuir às do cho cudromach sa tha dàimh mhath nad bheatha. Tha na com-pàirtichean romansach againn a’ cur gu mòr ri ar beatha. Bidh iad a’ toirt buaidh air a h-uile càil bho ar fèin-spèis gu na h-ìrean cuideam againn. Sin an fheadhainn air an till sinn aig deireadh an latha.

Ged a dh’ fhaodadh sinn an toirt air an sonair a bhuileachadh air cuid de laithean, tha fios againn gu'm biodh e fada do-dhèanta faighinn seachad as an aonais. Gus do cheangal a neartachadh beagan a bharrachd, seo 15 molaidhean dàimh làidir. Tha iad a’ gabhail a-steach beagan chleachdaidhean is dòcha a tha thu a’ leantainn mu thràth, agus cuid de chuimhneachain air a bheil feum mòr. Tha fios agam gu bheil thu airson do dhàimh a chumail làidir agus fallain!

Tha mi an dòchas gun urrainn dhuinn beagan takeaway brèagha a thoirt dhut agus gàire a chuir air d’ aghaidh cuideachd. Leig le Geetarsh agus mise do cheist a fhreagairt – ciamar a chumas tu dàimh gu bràth?

1. Cunnt do bheannachdan

Bi taingeil airson do chompanach agus ri do com-pàirtiche. Is e deagh chleachdadh a th’ ann an taingealachd a bhrosnaicheas do shlàinte thòcail. Bheir e fios dhut mu na rudan math nad bheatha - coltach ri loidhne airgid nad inntinn! Ged a tha cumail leabhraichean-latha taingeil an-còmhnaidh na roghainn, faodaidh tu feuchainn air eacarsaich nas sìmplidhe cuideachd.

Aig deireadh gach latha, bi mothachail air sia rudan. Trì buadhan a tha aig do chom-pàirtiche, agus trì rudan a rinn iad air an latha sin. Faodaidh tu iad sin a chumail leat fhèin, no a dhèanamh na chleachdadh an leth as fheàrr agad a thoirt a-steach cuideachd. Tha e an-còmhnaidh na fhaireachdainn math a bhith a’ cur luach oir tha na h-oidhirpean againn air an aithneachadh. Is e dòigh àlainn a tha seo air dàimh a thoirt air adhart.

2. Ciamar a chumas tu dàimh làidir agus toilichte? Gabh beagan rùm

Chan urrainn do dhàimh soirbheachadh gu bràth ma tha an dithis a’ feuchainn ri iad fhèin a chur còmhlaann an aon duine. A’ bruidhinn air àite, tha Geetarsh a’ cur cuideam air luach aonranachd, “Feumaidh sinn cuir às don fheum a bhith an-còmhnaidh a’ cumail ri ar com-pàirtichean. Faigh tlachd às an àite agad fhèin, an t-seata de dhàimhean sòisealta agad fhèin, do chùrsa-beatha agus cur-seachadan. Leig le do chom-pàirtiche an aon rud a dhèanamh cuideachd.”

Is e càileachd dàimh fìor chudromach a th’ ann an aonranachd. Is e a bhith a’ cumail gnàthachadh neo-eisimeileach taobh a-muigh do bheatha suirghe aon de na molaidhean dàimh làidir as fheàrr. An seo bidh sinn cuideachd a’ dèiligeadh ri cho cudromach sa tha e gun a bhith a’ measgachadh do raointean pearsanta is proifeasanta. Na bi uile-làthaireach ann am beatha do chom-pàirtiche oir tha e a' fàs claustrophobic mu dheireadh thall.

3. Bruidhinn, bruidhinn, agus bruidhinn beagan a bharrachd

'S e conaltradh am feart as cudromaiche ann an dàimh agus tha a' mhòr-chuid de chùisean ag èirigh as an dìth. Dèan e na adhbhar bruidhinn ri do chompanach. Dè mu dheidhinn? Uill… a h-uile càil. Mar a chaidh an latha agad, dè a bu mhath leat a dhèanamh thairis air an deireadh-sheachdain, pìos gossip air an tàinig thu tarsainn, no eadhon meme èibhinn. Dìreach cuimhnich nach bi thu nàimhdeil ri do chom-pàirtiche, fiù 's nuair a bhios tu a' sabaid.

Dh'fhoillsich an neach-rannsachaidh dàimh, an Dotair Iain Gottman, gu bheil càineadh, tàir, dìon, agus clachan-cloiche uile nan ro-innsean mu sgaradh-pòsaidh tràth. Airson mo spòrs, canaidh e na buadhan sin ‘Na Ceithir Marcaichean.’ Is e an rud as cudromaiche airson deagh dhàimh a thogail le do chompanach a bhith a’ seachnadh nam marcaichean mì-chliùiteach aig a h-uile cosgais oir tha iad a’ cur bacadh air deagh chonaltradh.

4.Molaidhean dàimh làidir - Cuir a-steach an obair

Tha latha fada air a bhith agad san obair agus dìreach airson tuiteam dhan leabaidh. Ach thig thu dhachaigh gus do chompanach a lorg fo uallach agus tòcail. An toir thu comhfhurtachd dhaibh gu sgiobalta agus a dhol a chadal? No a bheil seisean suidhe sìos agad agus faighinn gu bonn na tha a’ cur dragh orra? Beachd: chan eil ann ach aon fhreagairt cheart.

'S e Roghainn B an-còmhnaidh an roghainn cheart ann an suidheachadh mar seo. Fiù ma tha an dàimh agad ag iarraidh beagan a bharrachd bhuat na an àbhaist, bi deònach a dhol na mhìle a bharrachd. Thoir sùil a-steach air do chompanach, bi an làthair nuair a tha feum aca ort agus dèan prìomhachas dhaibh nad bheatha. Chan e a bhith nad leannan no leannan fèin-thoileil an dòigh as fheàrr air dàimh a dhèanamh. Agus tha fios agam gu bheil thu an dùil do chàirdeas a chumail làidir agus fallain.

5. Tha gluasadan cudromach

Tha geallaidhean falamh nan tionndadh dheth dha-rìribh. An àite a bhith a’ bruidhinn mu bhith gan toirt gu Paris no dhan Ròimh, thoir orra gelato a bhith faisg air làimh. Tha Geetarsh ag aontachadh, “Lean air adhart leis na dh’ innseas tu don chompanach agad. Na bi uile a’ bruidhinn, tha sin gu math eu-domhainn ma smaoinicheas tu air. Cùm d’ fhacal oir tha seo a’ togail earbsa.”

Tha gluasadan romansach milis mar a bhith a’ ceannach fhlùraichean dhaibh no gan toirt a-mach air ceann-latha nan dòighean iongantach gus an sradag a chumail beò. Bidh iad a’ briseadh a’ monotony a thig a-steach do dhàimh aig a’ cheann thall. Faodaidh tu dàimh astar fada a chumail làidir agus toilichte le gluasadan milis cuideachd. Bi smaoineachailmu fheumalachdan do chom-pàirtiche agus cuir iongnadh orra an-dràsta is a-rithist.

6. Dèan co-rèiteachadh an-dràsta is a-rithist

Is e dàimh fhallain fear far nach eil aon chom-pàirtiche ag amas air faighinn air adhart. Beagan de na tha thu ag iarraidh agus beagan de na tha iad ag iarraidh. Is e deagh chleas a dh’ ionnsaich mi bho mo phiuthar a bhith a’ cur nar cuimhne gu bheil ar com-pàirtichean nas cudromaiche na na tha sinn ag iarraidh ann an àm sònraichte:

“Mar tha, tha mi airson Thai a bhith agam airson dinnear. Ach tha mi cuideachd ag iarraidh àm ri teachd còmhla ris. ” Ann an ùine ghoirid, na bi borb (no fèin-thoileil) mu bhith a’ dèanamh rudan nad rathad. Tha e ceart gu leòr a dhol còmhla ris na tha daoine cudromach eile ag iarraidh - tha iad cudromach gu leòr airson faighinn a-mach às an raon com-pàirteachais airson.

7. Bi spèis (an-còmhnaidh)

Tha sabaid no eas-aonta ann. chan eil adhbhar ann a dhol gu ionnsaighean pearsanta no èigheachd. Gu dearbh, feumaidh còmhstri barrachd spèis na bha e a-riamh. Tha seo an urra ri crìochan fallain a bhith agad le do chompanach. Dè a th’ ann am brisidh cùmhnant dhut? Dè a chanas tu mar eas-urram?

Tha Geetarsh a’ mìneachadh mar a tha dàimh a’ dol air adhart, “Nuair a thòisicheas sinn air suirghe ri cuideigin, tha sinn airson deagh bheachd a thoirt orra, oir is dòcha gu bheil sinn fo eagal orra. Ach chan urrainn dhuinn crìochan a chruthachadh a bu chòir a bhith air an suidheachadh bhon chiad latha. Feumaidh sinn innse dè tha iomchaidh agus dè nach eil – tha seo a’ fàgail dàimh gu math nas fhallaine san fhad-ùine.”

12. A’ gabhail cunntachalachd – toirt air dàimh fàs

“ Seo aonde chomharran duine a tha dha-rìribh sàbhailte: tha iad toirmisgte.” Mar sin tha Henry Cloud ag ràdh agus tha sinn ag aontachadh gu tur. Is e càileachd luachmhor a tha gu math tearc a th’ ann a bhith a’ sealbhachadh do mhearachdan nuair a thig thu nad aghaidh. Le bhith a’ faighinn dìon no nàimhdeil chan eil sin gar faighinn gu àite sam bith agus gu h-onarach, is e caitheamh ùine luachmhor a th’ ann. Agus bidh daoine buailteach a bhith ag ràdh rudan gortach nuair a thèid an aghaidh...

Ciamar a chumas iad dàimh làidir agus toilichte? Nuair a lorgas tu thu fhèin ceàrr, na bi leisg a ràdh gu bheil thu duilich. Dèan nota inntinn den mhearachd agus feuch nach dèan thu a-rithist e. Tha fios agam gu bheil thu an dùil do chàirdeas a chumail làidir agus fallain, agus 's e an dòigh air sin a dhèanamh a bhith ag ràdh na trì faclan òir - tha mi duilich.

13. Bi air sgioba càch a chèile - cùm dàimh gu bràth

Tha càileachd coitcheann a tha gach dàimh fallain a’ roinn na chom-pàirtichean taiceil. Agus chan eil a bhith taiceil dìreach a’ ciallachadh a bhith gam brosnachadh tro na h-amannan math. Tha e cuideachd a’ toirt a-steach a bhith air an druim anns na pìosan garbh. Chan eil càirdeas sam bith na ghrian agus na boghan-uisge an-còmhnaidh, agus bidh do chompanach a 'sleamhnachadh agus a' tuiteam. Tha Geetarsh ag ràdh,

“Seachain a’ choire a chuir air na rudan beaga nad bheatha. Biodh co-fhaireachdainn agus tuigse agad airson do chom-pàirtiche. Tha na duilgheadasan againn uile ri dèiligeadh riutha bho latha gu latha - tha sinn uile fallas agus bidh sinn a’ dèanamh mhearachdan. Tha e glè neo-ghlic a bhith a’ cumail grèim air mion-ghearan no a’ magadh orra airson cùisean beaga.” Faodaidh tu do dhàimh a chumail làidir le do chompanach le bhith a’ leigeil àsde na rudan beaga…mar a chanas iad, na sguab an stuth beag.

14. Gabh pàirt ann am beatha càch a chèile

Tha com-pàirt riatanach. Abair gu bheil pàrtaidh oifis aig do chom-pàirtiche airson a bhith an làthair. Bha còir agad a bhith mar a plus-one, ach tha i a’ toirt dhut an roghainn cùl-taic. Fuirich aig an taigh air an t-sòfa... neo falbh còmhla rithe dhan phàrtaidh? Feuch an innis thu dhomh gun do thagh thu B. Tha, tha fios agam gun tuirt i gum b' urrainn dhut fuireach aig an taigh, ach 's e tachartas cudromach a th' ann dhi.

Bu chòir dhut a bhith ri thaobh, 's tu ga h-iarraidh! Bi nad chom-pàirtiche gnìomhach ann am beatha do chom-pàirtiche. Comharraich na choilean iad chun na h-ìre as àirde agus gabh pàirt anns na fèisean a tha cudromach dhaibh. Ged a tha clinginess neo-chan eil, mar sin tha dìmeas. Tha deagh chom-pàirtiche an-còmhnaidh mun cuairt ann an rudan as fheàrr nad bheatha.

15. Gràdh ann an onair – Tog deagh dhàimh le do chom-pàirtiche

Se briseadh earbsa do chom-pàirtiche an rud as miosa as urrainn dhut a dhèanamh. Tha buaidh mhaireannach aig a bhith ag innse breugan air neach fa-leth. Dèan strì airson onair iomlan anns an dàimh agad agus bi mar an fhìor fhìrinn agad leis an leth eile agad. Thoir spèis gu leòr do do chompanach airson a bhith onarach leotha, ge bith dè an suidheachadh a th’ ann.

Tha Geetarsh ag ràdh, “Seo a dh’ innseas mi dha na càraidean air fad a choinnicheas mi. Seall air do chompanach, a bheil iad airidh air dad ach an fhìrinn? Bi fìrinneach - bidh e a’ sàbhaladh tòrr ùine agus lùth.”

Agus an sin tha e againn, ar comhairle mu dheireadh a thaobh a bhith a’ toirt air dàimh fàs. Agus soirbheachadh. Agus gu dearbh, seas an deuchainntime.

Cuir na 15 molaidhean dàimh làidir seo an gnìomh ann an dòigh air choireigin gus do cheangal a thoirt nas fhaide. Ged a dh’ fhaodadh cuid dhiubh a bhith a’ coimhead dùbhlanach, no fiù ’s futile ann an cleachdadh, tha mi a’ gealltainn dhut gun obraich iad. Tha fios agad a-nis mar a chumas tu dàimh làidir agus toilichte. Sgrìobh thugainn mu dheidhinn mar a rinn thu oir tha sinn an-còmhnaidh toilichte cluinntinn bhuat !!