A nagymamám egyszer azt mondta nekem, hogy egy kapcsolat egy folyamatos munka, ahol mindkét félnek nap mint nap erőfeszítéseket kell tennie. Nevettem, és mondtam neki, hogy ez úgy hangzott, mintha munka lenne, mire ő csak annyit mondott: "Évekig tart a szerelem, és évekig tart a munka, hogy fenntartsuk a köteléket, amit két ember oszt meg egymással." A nagymamám azt mondta, hogy a kapcsolat egy folyamatos munka, ahol mindkét félnek erőfeszítéseket kell tennie nap mint nap.

Ennyi idő elteltével már tudom, mire gondolt valójában. Valakinek a lelki társának lenni egy folyamat, mert (bocsánat a közhelyért) Róma nem egy nap alatt épült. Bár te tudod a legjobban megítélni, hogy mire van szüksége a kapcsolatodnak, egy kis szakértői tanács biztosan segíthet abban, hogy jó kapcsolatot építs a partnereddel.

Ma van néhány trükk a tarsolyomban, és egy hihetetlen szakértő van mellettem. Geetarsh Kaur a "The Skill School" alapítója, amely az erősebb kapcsolatok építésére specializálódott. Egy fenomenális életvezetési tanácsadó, aki itt van, hogy válaszoljon minden kérdésedre, és elmagyarázza, mitől lesz egy kapcsolat erősebb. Készülj fel, hogy összegyűjtsd a bölcsesség gyöngyszemeit! Kezdjük, rendben? Hogyan tartsunk egy kapcsolatot erősnek ésboldog?

Fény, kamera, felvétel!

15 tipp, hogy egy kapcsolat erős és boldog maradjon

Soha ne becsüld alá a jó kapcsolat fontosságát az életedben. Romantikus partnereink jelentősen hozzájárulnak az életünkhöz. Az önbecsülésünktől kezdve a stressz-szintünkig mindent befolyásolnak. Ők azok, akikhez a nap végén visszatérünk.

Bár egyes napokon talán természetesnek vesszük őket, tudjuk, hogy nélkülük szinte lehetetlen lenne boldogulni. Hogy egy kicsit még jobban gazdagítsátok a kapcsolatotokat, íme 15 erős kapcsolati tipp. Ezek néhány olyan gyakorlatból állnak, amelyeket valószínűleg már most is követsz, és néhány nagyon szükséges emlékeztetőből. Tudom, hogy szeretnéd, hogy a kapcsolatod erős és egészséges maradjon!

Remélem, hogy tudunk adni neked néhány kedves fogódzót, és mosolyt csalunk az arcodra is. Hadd válaszoljunk Geetarsh és én a kérdésedre - hogyan lehet egy kapcsolatot örökké megtartani?

1. Számold meg az áldásokat

Légy hálás a oldalon. a partnered és a címre. a partnered. A hála gyakorlása egy kedves gyakorlat, amely elősegíti az érzelmi egészségedet. Tudatosítja benned az élet jó dolgait - olyan, mint egy ezüstös bélés az elmédben! Bár a hálanapló vezetése mindig egy lehetőség, kipróbálhatsz egy egyszerűbb gyakorlatot is.

Minden nap végén tudatosan adj hálát hat dologért. Három tulajdonságért, amivel a partnered rendelkezik, és három dologért, amit aznap tett. Ezeket megtarthatod magadnak, vagy csinálhatod úgy, hogy a jobbik feledet is bevonod. Az elismerés mindig jó érzés, mert elismerik az erőfeszítéseinket. Ez egy szép módja annak, hogy egy kapcsolat növekedjen.

2. Hogyan tartsunk egy kapcsolatot erősnek és boldognak? Vegyünk egy kis teret

Egy kapcsolat sosem lehet sikeres, ha a két egyén megpróbál egy lénybe olvadni. A térről szólva Geetarsh az egyéniség értékét hangsúlyozza: "Ki kell küszöbölnünk azt az igényt, hogy állandóan a partnerünkhöz ragaszkodjunk. Élvezd a saját teredet, a saját társas kapcsolataidat, karrieredet és hobbijaidat. Hagyd, hogy a partnered is ugyanezt tegye".

Az egyéniség nagyon fontos párkapcsolati tulajdonság. Az önálló rutin fenntartása a párkapcsolati életen kívül is az egyik legjobb, erős párkapcsolati tipp. Itt kitérünk arra is, mennyire fontos, hogy ne keveredjen a magán- és a szakmai szféra. Ne legyél mindenütt jelen a partnered életében, mert az előbb-utóbb klausztrofóbiás lesz.

3. Beszélj, beszélj, és még többet beszélj!

A kommunikáció a legfontosabb tényező egy kapcsolatban, és a legtöbb probléma ennek hiányából ered. Legyen célod, hogy beszélgess a partnereddel. Miről? Nos... mindenről. Hogy milyen volt a napod, mit szeretnél csinálni a hétvégén, egy pletyka, amire rábukkantál, vagy akár egy vicces mém. Csak arra figyelj, hogy ne legyél ellenséges a partnereddel, még akkor sem, ha veszekedtek.

Dr. John Gottman párkapcsolat-kutató kimutatta, hogy a kritika, a megvetés, a védekezés és az elakadás mind a korai válás előrejelzői. Mulatságomra ezeket a tulajdonságokat "A négy lovasnak" nevezi. A partnerrel való jó kapcsolat kialakításának kulcsa, hogy mindenáron elkerüljük a hírhedt lovasokat, mivel ezek akadályozzák a jó kommunikációt.

4. Erős kapcsolati tippek - Tegye bele a munkát

Hosszú napod volt a munkahelyeden, és legszívesebben csak ágyba buknál. De hazaérve a partneredet stresszesnek és érzelmesnek találod. Gyorsan megvigasztalod és lefekszel aludni? Vagy leülsz vele beszélgetni, és a végére jársz annak, hogy mi bántja? Tipp: csak egy helyes válasz van.

A B lehetőség mindig a helyes választás egy ilyen forgatókönyvben. Még akkor is, ha a kapcsolatod a szokásosnál kicsit többet követel tőled, legyél hajlandó extra mérföldet tenni. Nézz be a partneredhez, légy jelen, amikor szüksége van rád, és tedd őt prioritássá az életedben. Önző barátnak vagy barátnőnek lenni tényleg nem a legjobb módja egy kapcsolatnak. És tudom, hogy szándékodban áll megtartani a kapcsolatodat.erős és egészséges.

5. A gesztusok számítanak

Az üres ígéretek nagyon elriasztanak. Ahelyett, hogy arról beszélsz, hogy elviszed őket Párizsba vagy Rómába, inkább vidd el őket egy fagylaltra a közelben. Geetarsh egyetért: "Tartsd be, amit mondasz a partnerednek. Ne csak beszélj, az elég sekélyes, ha belegondolsz. Tartsd be a szavad, mert ez bizalmat épít."

Az édes romantikus gesztusok, mint például a virágvásárlás vagy a randevú, csodálatos módja annak, hogy életben tartsd a szikrát. Ezek megtörik a monotóniát, amely idővel belép egy kapcsolatba. Egy távkapcsolatot is erős és boldog állapotban tarthatsz édes gesztusokkal. Légy figyelmes a partnered igényeire, és időnként lepd meg őt.

6. Néha-néha kompromisszumot kötni

Az egészséges kapcsolat az, ahol egyik partner sem arra összpontosít, hogy elérje a saját akaratát. Egy kicsit abból, amit te akarsz, és egy kicsit abból, amit ők akarnak. Egy jó trükk, amit a nővéremtől tanultam, hogy emlékeztessük magunkat arra, hogy a partnerünk fontosabb, mint az, hogy mi mit akarunk az adott pillanatban:

"Például igen, thaiföldi vacsorát akarok vacsorázni, de szeretnék vele közös jövőt is." Dióhéjban: ne légy makacs (vagy önző), ha a saját utadat akarod járni. Nem baj, ha elfogadod, amit a párod akar - elég fontosak ahhoz, hogy kilépj a komfortzónádból.

7. Legyen tisztelettudó (mindig)

Egy veszekedés vagy nézeteltérés nem ok arra, hogy személyes támadásokhoz vagy kiabáláshoz folyamodjunk. Sőt, egy konfliktushoz minden eddiginél nagyobb tiszteletre van szükség. Ez a lényeg az, hogy egészséges határokat szabjunk a partnerünkkel szemben. Mi az, ami számunkra megszakítja a kapcsolatot? Mit értelmezünk tiszteletlenségként?

Geetarsh így magyarázza egy kapcsolat alakulását: "Amikor elkezdünk randizni valakivel, le akarjuk nyűgözni, mert talán csodáljuk őt. De nem sikerül határokat szabnunk, amelyeket szintén az első naptól kezdve meg kell határozni. Le kell fektetnünk, mi az elfogadható és mi nem - ez hosszú távon sokkal egészségesebbé teszi a kapcsolatot".

12. Felelősségre vonás - egy kapcsolat növekedése

"Ez az igazán biztonságos ember egyik ismertetőjegye: szembeszállóképesek." Így mondja Henry Cloud, és mi teljes szívünkből egyetértünk vele. A hibáink beismerése, amikor szembesülünk velük, értékes tulajdonság, ami meglehetősen ritka. Ha védekezünk vagy ellenségeskedünk, azzal nem jutunk semmire, és őszintén szólva, értékes időnket vesztegetjük. És az emberek hajlamosak bántó dolgokat mondani, amikor szembesítenek...

Hogyan tartsd erősnek és boldognak a kapcsolatodat? Ha hibát követsz el, ne habozz bocsánatot kérni. Jegyezd fel magadnak a hibát, és próbáld meg nem megismételni még egyszer. Tudom, hogy szándékodban áll megtartani a kapcsolatodat erősnek és egészségesnek, és ennek a módja a három arany szó kimondása: Sajnálom.

13. Legyetek egymás csapatában - tartsátok meg a kapcsolatot örökké

Egy közös tulajdonság, ami minden egészséges kapcsolatban közös, hogy a partnerek támogatják őket. És a támogatás nem csak azt jelenti, hogy a jó időkben szurkolunk nekik, hanem azt is, hogy támogatjuk őket a nehéz időszakokban. Egyetlen kapcsolat sem állandóan napsütéses és szivárványos, és a partnerünk is fog hibázni és elbukni. mondja Geetarsh,

"Kerüld a hibáztatást az élet apró dolgaiért. Legyen empátia és megértés a partnered iránt. Mindannyiunknak megvan a maga baja, amivel nap mint nap meg kell küzdenünk - mindannyian gyarlóak vagyunk és hibázunk. Apró sérelmeket tartani vagy gúnyolódni jelentéktelen dolgok miatt nagyon bölcs dolog." Úgy tarthatod erősnek a kapcsolatodat a partnereddel, ha elengeded az apróságokat... ahogy mondani szokták, ne izzadj a dolgokon!apróságok.

14. Vegyenek részt egymás életében

Tegyük fel, hogy a partnerednek egy irodai partira kell mennie. Úgy volt, hogy te leszel a kísérője, de lehetőséget ad neked, hogy visszalépj. Maradj otthon a kanapén... vagy menj vele a partira? Kérlek, mondd, hogy a B-t választottad. Igen, tudom, hogy azt mondta, hogy otthon maradhatsz, de ez egy fontos esemény számára.

Legyél mellette, feldobva őt! Légy aktív résztvevője a partnered életének. Ünnepeld meg az eredményeit a legjobban, és vegyél részt a számára fontos ünnepségeken. Bár a ragaszkodás tilos, de a közömbösség is. Egy jó partner mindig ott van az életed fénypontjain.

15. Szeress őszintén - Építs jó kapcsolatot a partnereddel!

A partnered bizalmának megtörése a legrosszabb dolog, amit tehetsz. Ha hazudnak neked, az maradandó következményekkel jár az egyénre nézve. Törekedj a teljes őszinteségre a kapcsolatodban, és légy a legigazibb önmagad a másik feleddel. Tiszteld a partneredet annyira, hogy őszinte legyél vele, bármilyen helyzetben is legyen.

Geetarsh azt mondja: "Ezt mondom minden párnak, akivel találkozom. Nézz a partneredre, megérdemel-e bármi mást, mint az igazságot? Légy hiteles - ez sok időt és energiát takarít meg".

És íme, itt van az utolsó tippünk arra, hogyan lehet egy kapcsolat növekedni, gyarapodni, és valóban kiállni az idő próbáját.

Alkalmazd ezt a 15 erős párkapcsolati tippet valamilyen formában, hogy tovább vigyétek a kapcsolatotokat. Bár némelyikük kihívásnak, vagy akár hiábavalónak is tűnhet a gyakorlatban, ígérem, hogy működni fog. Most már tudod, hogyan tartsd erősnek és boldognak a kapcsolatot. Írd meg nekünk, hogyan sikerült, mert mindig örülünk, ha hallunk rólad!!!