أخبرتني جدتي ذات مرة أن العلاقة هي عمل مستمر قيد التقدم حيث يتعين على الطرفين بذل جهد يومًا بعد يوم. ضحكت وأخبرتها أنها جعلت الأمر يبدو وكأنه وظيفة ، فقالت للتو ، "يستغرق الأمر سنوات من الحب ، وسنوات من العمل للحفاظ على الرابطة التي يتقاسمها شخصان."

بعد كل هذا الوقت ، أعرف الآن ما كانت تعنيه حقًا. أن تكون صديق الروح هو عملية ، لأنه (عفوًا عن الكليشيهات) روما لم تُبنى في يوم واحد. بينما أنت أفضل حكم على ما تحتاجه علاقتك ، يمكن أن تساعدك نصيحة الخبراء الصغيرة بالتأكيد على بناء علاقة جيدة مع شريكك.

اليوم لدي بعض الحيل في جعبتي ، وخبير لا يصدق بجانبي. Geetarsh Kaur هو مؤسس "The Skill School" المتخصصة في بناء علاقات أقوى. مدربة حياة استثنائية ، إنها هنا للإجابة على جميع أسئلتك وشرح ما الذي يجعل العلاقة أقوى. احصل على استعداد لجمع تلك اللآلئ من الحكمة! دعونا نبدأ ، نحن العرب؟ كيف تحافظ على علاقة قوية وسعيدة؟

أضواء ، كاميرا ، عمل!

15 نصيحة تحافظ على العلاقة قوية وسعيدة

لا تقوض أبدًا أهمية العلاقة الجيدة في حياتك. يساهم شركاؤنا الرومانسيون في حياتنا بشكل كبير. إنها تؤثر على كل شيء من تقديرنا لذاتنا إلى مستويات التوتر لدينا. إنهم الأشخاص الذين نعود إليهم في نهاية اليوم.

بينما قد نأخذهم من أجلهمالممنوحة في بعض الأيام ، نعلم أن العيش بدونها سيكون شبه مستحيل. لإثراء اتصالك أكثر قليلاً ، إليك 15 نصيحة قوية للعلاقة. إنها تتكون من بعض الممارسات التي ربما تتبعها بالفعل ، وبعض التذكيرات التي تشتد الحاجة إليها. أعلم أنك تريد الحفاظ على علاقتك قوية وصحية!

أتمنى أن نمنحك بعض النصائح الرائعة ونرسم ابتسامة على وجهك أيضًا. دعنا أنا و Geetarsh نجيب على سؤالك - كيف تحافظ على علاقة إلى الأبد؟ شريك. ممارسة الامتنان هي ممارسة رائعة تعزز صحتك العاطفية. إنه يجعلك مدركًا للأشياء الجيدة في الحياة - يشبه إلى حد كبير البطانة الفضية داخل عقلك! بينما يعد الحفاظ على دفاتر الامتنان دائمًا خيارًا ، يمكنك تجربة تمرين أبسط أيضًا.

في نهاية كل يوم ، كن واعيًا بالامتنان لستة أشياء. ثلاث صفات يمتلكها شريكك ، وثلاثة أشياء فعلوها في ذلك اليوم. يمكنك الاحتفاظ بهذه الأشياء لنفسك ، أو جعلها تدرب على إشراك نصفك الأفضل أيضًا. إن الشعور بالتقدير هو دائمًا شعور جيد لأن جهودنا معترف بها. هذه طريقة جميلة لجعل العلاقة تنمو.

2. كيف تحافظ على علاقة قوية وسعيدة؟ خذ بعض المساحة

لا يمكن أن تنجح العلاقة أبدًا إذا كان الشخصان يحاولان دمج نفسيهمافي كائن واحد. عند الحديث عن الفضاء ، يؤكد Geetarsh على قيمة الفردية ، "علينا التخلص من الحاجة إلى التشبث المستمر بشركائنا. استمتع بمساحتك الخاصة ، ومجموعة العلاقات الاجتماعية الخاصة بك ، وحياتك المهنية وهواياتك. دع شريكك يفعل الشيء نفسه أيضًا. "

الفردية هي نوعية علاقة مهمة للغاية. يعد الحفاظ على روتين مستقل خارج حياتك التي يرجع تاريخها أحد أفضل النصائح القوية للعلاقة. هنا نتناول أيضًا أهمية عدم الخلط بين المجالات الشخصية والمهنية. لا تكن حاضرًا في كل مكان في حياة شريكك لأنه يصبح خانقًا في نهاية المطاف.

3. تحدث وتحدث وتحدث أكثر

التواصل هو العامل الأكثر أهمية في العلاقة ومعظم القضايا تنبع من عدم وجوده. اجعلها نقطة للتحدث مع شريكك. عن ما؟ حسنًا ... كل شيء. كيف سار يومك ، ما الذي ترغب في القيام به خلال عطلة نهاية الأسبوع ، قطعة من القيل والقال صادفتها ، أو حتى ميم مضحك. فقط ضع في اعتبارك ألا تكون عدائيًا مع شريكك ، حتى عندما تتشاجر.

كشف الباحث في العلاقات الدكتور جون جوتمان أن النقد والازدراء والدفاع والمماطلة كلها تنبئ بالطلاق المبكر. بالنسبة لملاهي ، يسمي هذه الصفات "الفرسان الأربعة". المفتاح لبناء علاقة جيدة مع شريكك هو تجنب الفرسان سيئي السمعة بأي ثمن لأنهم يعيقون التواصل الجيد.

4.نصائح قوية للعلاقة - ابدأ العمل

لقد قضيت يومًا طويلًا في العمل وتريد فقط النوم. لكنك تعود إلى المنزل لتجد شريكك متوترًا وعاطفيًا. هل تريحهم بسرعة وتذهب إلى النوم؟ أو هل لديك جلسة جلوس وتعرف على ما يزعجهم؟ تلميح: هناك إجابة واحدة صحيحة.

الخيار "ب" هو الخيار الصحيح دائمًا في مثل هذا السيناريو. حتى إذا كانت علاقتك تتطلب منك أكثر قليلاً من المعتاد ، فكن على استعداد لبذل جهد إضافي. تحقق من شريكك ، وكن حاضرًا عندما يحتاجون إليك واجعله أولوية في حياتك. إن كونك صديقًا أو صديقة أنانية ليس حقًا أفضل طريقة للقيام بعلاقة. وأنا أعلم أنك تنوي الحفاظ على علاقتك قوية وصحية.

5. الإيماءات مهمة

تعد الوعود الفارغة بمثابة منعطف حقيقي. بدلاً من الحديث عن اصطحابهم إلى باريس أو روما ، اصطحبهم للحصول على بعض الجيلاتي في مكان قريب. يوافق Geetarsh ، "تابع ما تخبر به شريكك. لا تكن كلامي الحديث ، فهذا سطحي تمامًا إذا فكرت في الأمر. حافظ على كلمتك لأن هذا يبني الثقة. "

الإيماءات الرومانسية الجميلة مثل شراء الزهور أو إخراجها في موعد غرامي هي بعض الطرق الرائعة للحفاظ على الشرارة حية. يكسرون الرتابة التي تدخل في علاقة في نهاية المطاف. يمكنك الحفاظ على علاقة طويلة المدى قوية وسعيدة بالإيماءات الجميلة أيضًا. يكون مدروسمن احتياجات شريكك وفاجئهم بين الحين والآخر.

6. حل وسط بين الحين والآخر

العلاقة الصحية هي تلك التي لا يركز فيها أي من الشريكين على تحقيق ما يريده. قليلا مما تريد وقليلا مما يريدون. كانت الحيلة الجيدة التي تعلمتها من أختي هي تذكير أنفسنا بأن شركائنا أكثر أهمية مما نريد في لحظة معينة:

"أعجبني نعم ، أريد تناول العشاء التايلاندي. لكني أريد أيضًا مستقبلًا معه ". باختصار ، لا تكن عنيدًا (أو أنانيًا) في فعل الأشياء على طريقتك. لا بأس أن تتماشى مع رغباتك الأخرى المهمة - فهي مهمة بما يكفي للخروج من منطقة الراحة من أجل.

7. كن محترمًا (دائمًا)

شجار أو خلاف هو لا يوجد سبب للجوء إلى الاعتداءات الشخصية أو الصراخ. في الواقع ، يتطلب الصراع احترامًا أكثر من أي وقت مضى. هذا يتلخص في وجود حدود صحية مع شريك حياتك. ما هي الصفقة بالنسبة لك؟ ما الذي تفسره على أنه عدم احترام؟

يشرح Geetarsh تطور العلاقة ، "عندما نبدأ في مواعدة شخص ما ، نريد إثارة إعجابه ، لأننا ربما نشعر بالرهبة منه. لكننا فشلنا في وضع حدود يجب وضعها أيضًا منذ اليوم الأول. علينا أن نحدد ما هو مقبول وما هو غير مقبول - وهذا يجعل العلاقة أكثر صحة على المدى الطويل. "

12. أخذ المسؤولية - جعل العلاقة تنمو

هذا واحدمن علامات الشخص الآمن حقًا: إنها قابلة للمقاومة ". هكذا يقول هنري كلاود ونحن نتفق بصدق. إن الاعتراف بأخطائك عند مواجهتها هو صفة قيمة نادرة إلى حد ما. اتخاذ موقف دفاعي أو عدائي لا يقودنا إلى أي مكان وبصراحة ، إنه مضيعة للوقت الثمين. ويميل الناس لقول أشياء مؤذية عند مواجهتهم ...

كيف تحافظ على علاقة قوية وسعيدة؟ عندما تجد نفسك مخطئًا ، لا تتردد في القول إنك آسف. قم بتدوين الخطأ في ذهنك وحاول عدم تكراره مرة أخرى. أعلم أنك تنوي الحفاظ على علاقتك قوية وصحية ، والطريقة للقيام بذلك هي بقول الكلمات الذهبية الثلاث - أنا آسف.

13. كونوا في فريق بعضهم البعض - حافظوا على علاقة إلى الأبد

الصفة المشتركة التي تشترك فيها جميع العلاقات الصحية هي شركاء داعمون. وأن تكون داعمًا لا يعني فقط تشجيعهم خلال الأوقات الجيدة. ويشمل أيضًا وضع ظهورهم في البقع الخشنة. لا توجد علاقة مع أشعة الشمس وأقواس قزح باستمرار ، وسوف ينزلق شريكك ويسقط. يقول Geetarsh ،

"تجنب إلقاء اللوم على الأشياء الصغيرة في الحياة. تحلى بالتعاطف والتفهم مع شريكك. لدينا جميعًا متاعب للتعامل معها يوميًا - كلنا غير معصومين ونرتكب الأخطاء. إن التمسك بالأحقاد الصغيرة أو الاستهزاء بهم بسبب أمور تافهة أمر غير حكيم للغاية ". يمكنك الحفاظ على قوة علاقتك مع شريكك عن طريق التخلي عنهامن الأشياء الصغيرة ... كما يقولون ، لا تقلق من الأشياء الصغيرة.

14. المشاركة في حياة بعضكما البعض

المشاركة أمر لا بد منه. لنفترض أن شريكك لديه حفلة مكتب ليحضرها. كان من المفترض أن تكون لها ميزة إضافية ، لكنها تمنحك خيار التراجع. ابق في المنزل على الأريكة ... أو اذهب معها إلى الحفلة؟ من فضلك قل لي أنك اخترت ب. نعم ، أعلم أنها قالت إنه يمكنك البقاء في المنزل ، لكن هذا حدث مهم بالنسبة لها.

يجب أن تكون بجانبها ، وتضخيمها! كن مشاركًا نشطًا في حياة شريكك. احتفل بإنجازاتهم على أكمل وجه وشارك في الاحتفالات التي تهمهم. في حين أن التشبث هو اللامبالاة ، كذلك اللامبالاة. الشريك الجيد موجود دائمًا في أهم الأحداث في حياتك.

15. الحب في الصدق - بناء علاقة جيدة مع شريكك

كسر ثقة شريكك هو أسوأ شيء يمكنك القيام به. الكذب له عواقب دائمة على الفرد. اسعى جاهدًا لتحقيق الصدق التام في علاقتك وكن صاحب الصدق مع النصف الآخر. احترم شريكك بما يكفي لتكون صادقًا معه ، بغض النظر عن الموقف.

يقول Geetarsh ، "هذا ما أقوله لجميع الأزواج الذين ألتقي بهم. انظر إلى شريكك ، هل يستحق أي شيء سوى الحقيقة؟ كن أصيلًا - إنه يوفر الكثير من الوقت والطاقة. "

وهناك لدينا ، نصيحتنا الأخيرة حول جعل العلاقة تنمو. وتزدهر. وبالفعل ، صمد أمام اختبارالوقت.

نفِّذ هذه النصائح الخمسة عشر للعلاقة القوية بشكل أو بآخر لزيادة الاتصال. في حين أن بعضها قد يبدو صعبًا ، أو حتى غير مجدٍ من الناحية العملية ، فإنني أعدك بأنهم سيعملون. أنت تعرف الآن كيف تحافظ على علاقة قوية وسعيدة. اكتب إلينا عن مدى تقدمك لأننا نسعد دائمًا أن نسمع منك!