माझ्या आजीने मला एकदा सांगितले होते की नातेसंबंध हे सतत चालू असलेले काम आहे जिथे दोन्ही पक्षांना दिवसेंदिवस प्रयत्न करावे लागतात. मी हसलो आणि तिला म्हणालो की तिने हे काम एखाद्या कामासारखे केले आहे आणि ती फक्त म्हणाली, “दोन लोक सामायिक केलेले बंधन टिकवून ठेवण्यासाठी वर्षानुवर्षे प्रेम आणि अनेक वर्षे मेहनत घ्यावी लागते.”

एवढ्या वेळानंतर , मला आता कळले की तिला काय म्हणायचे होते. एखाद्याचा आत्मामित्र बनणे ही एक प्रक्रिया आहे, कारण (माफ करा क्लिच) रोम एका दिवसात बांधला गेला नाही. तुमच्‍या नातेसंबंधाची आवश्‍यकता असल्‍याचे तुम्ही सर्वोत्कृष्‍ट जज असल्‍यावर, तुमच्‍या जोडीदारासोबत चांगले नातेसंबंध निर्माण करण्‍यासाठी तुम्‍हाला थोडा तज्ञांचा सल्ला नक्कीच मदत करू शकतो.

आज माझ्याकडे काही युक्त्या आहेत आणि माझ्या बाजूने एक अविश्वसनीय तज्ञ आहे. गीतारश कौर या ‘द स्किल स्कूल’च्या संस्थापक आहेत जी मजबूत नातेसंबंध निर्माण करण्यात माहिर आहेत. एक अभूतपूर्व जीवन प्रशिक्षक, ती तुमच्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी आणि नाते कशामुळे मजबूत करते हे स्पष्ट करण्यासाठी येथे आहे. बुद्धीचे ते मोती गोळा करण्यासाठी सज्ज व्हा! चला सुरुवात करूया का? नाते मजबूत आणि आनंदी कसे ठेवायचे?

लाइट, कॅमेरा, अॅक्शन!

नाते मजबूत आणि आनंदी ठेवणाऱ्या १५ टिपा

चांगल्या नात्याचे महत्त्व कधीही कमी करू नका तुमच्या आयुष्यात. आमचे रोमँटिक भागीदार आमच्या जीवनात महत्त्वपूर्ण योगदान देतात. ते आपल्या आत्मसन्मानापासून आपल्या तणावाच्या पातळीपर्यंत प्रत्येक गोष्टीवर प्रभाव टाकतात. आम्ही दिवसाच्या शेवटी परत येतो ते तेच आहेत.

जेव्हा आम्ही ते घेऊ शकतोकाही दिवस मंजूर केले, आम्हाला माहित आहे की त्यांच्याशिवाय जाणे जवळजवळ अशक्य आहे. तुमचे कनेक्शन थोडे अधिक समृद्ध करण्यासाठी, येथे 15 मजबूत संबंध टिपा आहेत. त्यामध्ये तुम्ही कदाचित आधीपासून अनुसरण केलेल्या काही पद्धती आणि काही अत्यंत आवश्यक स्मरणपत्रे असतात. मला माहित आहे की तुम्हाला तुमचे नाते मजबूत आणि निरोगी ठेवायचे आहे!

माझी आशा आहे की आम्ही तुम्हाला काही सुंदर टेकवे देऊ शकू आणि तुमच्या चेहऱ्यावरही हसू आणू शकू. गीतार्ष आणि मला तुमच्या प्रश्नाचे उत्तर देऊ द्या – तुम्ही नाते कायम कसे ठेवता?

1. तुमचे आशीर्वाद मोजा

कृतज्ञ व्हा तुमच्या जोडीदारासाठी आणि तुमच्या भागीदार कृतज्ञता व्यक्त करणे ही एक सुंदर सराव आहे जी तुमच्या भावनिक आरोग्यास प्रोत्साहन देते. हे तुम्हाला जीवनातील चांगल्या गोष्टींची जाणीव करून देते – अगदी तुमच्या मनातील चांदीच्या अस्तरांप्रमाणे! कृतज्ञता जर्नल्स कायम राखणे हा नेहमीच एक पर्याय असतो, तुम्ही एक सोपा व्यायाम देखील करून पाहू शकता.

प्रत्येक दिवसाच्या शेवटी, सहा गोष्टींचे जाणीवपूर्वक आभार माना. तुमच्या जोडीदारामध्ये तीन गुण आहेत आणि त्या दिवशी त्यांनी केलेल्या तीन गोष्टी. तुम्ही हे स्वतःकडे ठेवू शकता किंवा तुमच्या चांगल्या अर्ध्या भागाला देखील सामील करण्याचा सराव करू शकता. कौतुक करणे ही नेहमीच चांगली भावना असते कारण आपल्या प्रयत्नांना मान्यता दिली जाते. नातेसंबंध वाढवण्याचा हा एक सुंदर मार्ग आहे.

2. नाते मजबूत आणि आनंदी कसे ठेवायचे? थोडी जागा घ्या

दोन व्यक्ती स्वतःमध्ये विलीन होण्याचा प्रयत्न करत असतील तर नाते कधीच यशस्वी होऊ शकत नाहीएका अस्तित्वात. स्पेसबद्दल बोलताना, गीतार्ष व्यक्तिमत्त्वाच्या मूल्यावर भर देतो, “आम्हाला आमच्या भागीदारांना सतत चिकटून राहण्याची गरज दूर करावी लागेल. तुमच्या स्वतःच्या जागेचा, तुमच्या सामाजिक संबंधांचा, तुमच्या करिअरचा आणि छंदांचा आनंद घ्या. तुमच्या जोडीदारालाही तेच करू द्या.”

वैयक्तिकत्व ही एक अतिशय महत्त्वाची नातेसंबंध गुणवत्ता आहे. आपल्या डेटिंगच्या जीवनाबाहेर एक स्वतंत्र दिनचर्या राखणे ही सर्वोत्तम, मजबूत नातेसंबंधातील टिपांपैकी एक आहे. येथे आम्ही आपल्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक क्षेत्रांचे मिश्रण न करण्याचे महत्त्व देखील संबोधित करतो. तुमच्या जोडीदाराच्या जीवनात सर्वव्यापी होऊ नका कारण तो कालांतराने क्लॉस्ट्रोफोबिक होतो.

3. बोला, बोला आणि आणखी काही बोला

संवाद हा नातेसंबंधातील सर्वात महत्त्वाचा घटक आहे आणि बहुतेक समस्या उद्भवतात. त्याच्या अभाव पासून. आपल्या जोडीदाराशी बोलण्याचा मुद्दा बनवा. कशाबद्दल? बरं...सगळं. तुमचा दिवस कसा गेला, तुम्हाला आठवड्याच्या शेवटी काय करायला आवडेल, तुम्हाला भेटलेल्या गप्पांचा एक भाग किंवा अगदी मजेदार मेम. तुम्ही भांडत असलात तरीही तुमच्या जोडीदाराशी वैर बाळगू नका हे लक्षात ठेवा.

संबंध संशोधक डॉ. जॉन गॉटमॅन यांनी उघड केले की टीका, तिरस्कार, बचावात्मकता आणि दगडफेक हे सर्व लवकर घटस्फोटाचे भविष्य सांगणारे आहेत. माझ्या मनोरंजनासाठी, तो या गुणांना ‘द फोर हॉर्समन’ म्हणतो. तुमच्या जोडीदाराशी चांगले नातेसंबंध निर्माण करण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे कुप्रसिद्ध घोडेस्वारांना कोणत्याही परिस्थितीत टाळणे, कारण ते चांगल्या संवादात अडथळा आणतात.

4.मजबूत नातेसंबंधाच्या टिप्स – कामाला लागा

तुमचा दिवस कामात बराच वेळ गेला आहे आणि तुम्हाला फक्त अंथरुणावर पडायचे आहे. पण तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला तणावग्रस्त आणि भावनिक शोधण्यासाठी घरी आलात. तुम्ही त्यांना पटकन सांत्वन देऊन झोपायला जाता का? किंवा तुमच्याकडे सिट-डाउन सत्र आहे आणि त्यांना काय त्रास होत आहे ते जाणून घ्या? इशारा: फक्त एकच योग्य उत्तर आहे.

यासारख्या परिस्थितीत पर्याय B हा नेहमीच योग्य पर्याय असतो. जरी तुमचे नाते तुमच्याकडून नेहमीपेक्षा थोडे अधिक मागणी करत असले तरीही, अतिरिक्त मैल जाण्यास तयार व्हा. तुमच्या जोडीदाराला तपासा, त्यांना तुमची गरज असेल तेव्हा उपस्थित रहा आणि त्यांना तुमच्या जीवनात प्राधान्य द्या. एक स्वार्थी बॉयफ्रेंड किंवा गर्लफ्रेंड असणे खरोखरच नातेसंबंधात जाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग नाही. आणि मला माहित आहे की तुमचा संबंध मजबूत आणि निरोगी ठेवण्याचा तुमचा हेतू आहे.

5. हावभाव महत्त्वाचे

रिक्त आश्वासने खरोखरच एक बंद असतात. त्यांना पॅरिस किंवा रोमला घेऊन जाण्याबद्दल बोलण्यापेक्षा, त्यांना जवळील काही जिलेटो घेऊन जा. गीतार्ष सहमत आहे, “तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला काय सांगाल ते पाळा. सर्व बोलू नका, जर तुम्ही त्याबद्दल विचार केला तर ते अगदी उथळ आहे. तुमचे शब्द ठेवा कारण यामुळे विश्वास निर्माण होतो.”

फुले विकत घेणे किंवा डेटवर घेऊन जाणे यासारखे गोड रोमँटिक जेश्चर हे स्पार्क जिवंत ठेवण्याचे काही अद्भुत मार्ग आहेत. अखेरीस नातेसंबंधात प्रवेश करणारी एकसंधता ते मोडतात. गोड हावभाव करूनही तुम्ही लांब पल्ल्याच्या नात्याला मजबूत आणि आनंदी ठेवू शकता. विचारशील व्हातुमच्या जोडीदाराच्या गरजा पूर्ण करा आणि त्यांना वेळोवेळी आश्चर्यचकित करा.

6. वेळोवेळी तडजोड करा

एक निरोगी नाते असे आहे जिथे कोणताही भागीदार त्यांच्या मार्गावर लक्ष केंद्रित करत नाही. तुम्हाला जे हवंय ते थोडं आणि त्यांना हवंय ते थोडं. मला माझ्या बहिणीकडून शिकायला मिळालेली एक चांगली युक्ती ही स्वतःला आठवण करून देत होती की एखाद्या विशिष्ट क्षणी आम्हाला जे हवे आहे त्यापेक्षा आमचे भागीदार अधिक महत्त्वाचे आहेत:

“होय, मला रात्रीच्या जेवणासाठी थाई खाण्याची इच्छा आहे. पण मला त्याच्यासोबत भविष्यही हवे आहे.” थोडक्यात, आपल्या पद्धतीने गोष्टी करण्याबद्दल हट्टी (किंवा स्वार्थी) होऊ नका. तुमच्या इतर महत्त्वाच्या व्यक्तींना काय हवे आहे याच्या बरोबरीने जाणे ठीक आहे – ते कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्यासाठी पुरेसे महत्त्वाचे आहेत.

7. आदर करा (नेहमी)

मारामारी किंवा मतभेद वैयक्तिक हल्ले किंवा ओरडण्याचे कोणतेही कारण नाही. खरं तर, संघर्षाला नेहमीपेक्षा अधिक आदर आवश्यक असतो. हे तुमच्या जोडीदारासोबत आरोग्यदायी सीमा असण्यावर अवलंबून असते. तुमच्यासाठी डील ब्रेकर काय आहे? तुमचा अनादर म्हणजे काय?

गीतार्श नात्याच्या प्रगतीचे स्पष्टीकरण देतो, “जेव्हा आपण एखाद्याला डेट करू लागतो, तेव्हा आपण त्यांना प्रभावित करू इच्छितो, कारण आपण कदाचित त्यांच्याबद्दल घाबरत असतो. परंतु पहिल्या दिवसापासून सीमारेषा तयार करण्यात आपण अपयशी ठरतो. काय स्वीकार्य आहे आणि काय नाही ते ठरवावे लागेल – यामुळे नातेसंबंध दीर्घकाळ अधिक निरोगी बनतात.”

१२. जबाबदारी घेणे – नातेसंबंध वाढवणे

“ हा एक आहेखरोखर सुरक्षित व्यक्तीच्या खुणा: ते सामना करण्यायोग्य आहेत. ” म्हणून हेन्री क्लाउड म्हणतात आणि आम्ही मनापासून सहमत आहोत. आपल्या चुकांना सामोरे जाणे ही एक मौल्यवान गुणवत्ता आहे जी दुर्मिळ आहे. बचावात्मक किंवा शत्रुत्व मिळवणे आपल्याला कोठेही मिळत नाही आणि प्रामाणिकपणे, हा मौल्यवान वेळेचा अपव्यय आहे. आणि समोरच्याला त्रासदायक गोष्टी बोलण्याचा लोकांचा कल असतो...

नातं मजबूत आणि आनंदी कसं ठेवायचं? जेव्हा तुम्ही स्वतःला चुकीचे समजता तेव्हा तुम्हाला माफ करा असे म्हणण्यास अजिबात संकोच करू नका. त्रुटीची मानसिक नोंद घ्या आणि ती पुन्हा न करण्याचा प्रयत्न करा. मला माहित आहे की तुमचा संबंध मजबूत आणि निरोगी ठेवण्याचा तुमचा हेतू आहे आणि तसे करण्याचा मार्ग म्हणजे तीन सोनेरी शब्द बोलणे – मला माफ करा.

13. एकमेकांच्या टीममध्ये राहा - नाते कायम ठेवा

सर्व निरोगी नातेसंबंधांमध्ये सामायिक केलेली एक सामान्य गुणवत्ता म्हणजे सहायक भागीदार. आणि सपोर्टीव्ह असण्याचा अर्थ फक्त चांगल्या काळात त्यांना आनंदित करणे नाही. त्यात त्यांची पाठ खडबडीत पॅचमध्ये असणे देखील समाविष्ट आहे. कोणतेही नाते सतत सूर्यप्रकाश आणि इंद्रधनुष्य नसते आणि तुमचा जोडीदार घसरेल आणि पडेल. गीतार्ष म्हणतो,

"आयुष्यातील छोट्या छोट्या गोष्टींसाठी दोष देणे टाळा. तुमच्या जोडीदाराबद्दल सहानुभूती आणि समजूतदारपणा ठेवा. आपल्या सर्वांना दैनंदिन समस्यांना सामोरे जावे लागते – आपण सर्वच चुकीचे आहोत आणि चुका करतो. क्षुल्लक गोष्टींसाठी क्षुल्लक राग बाळगणे किंवा त्यांना टोमणे मारणे हे अत्यंत मूर्खपणाचे आहे.” सोडून देऊन तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी तुमचे नाते मजबूत ठेवू शकतालहान गोष्टींबद्दल… ते म्हणतात त्याप्रमाणे, लहान गोष्टींवर घाम गाळू नका.

14. एकमेकांच्या जीवनात सहभागी व्हा

सहभाग आवश्यक आहे. तुमच्या जोडीदाराची ऑफिस पार्टी आहे असे म्हणा. तुम्ही तिचे प्लस-वन असायला हवे होते, पण ती तुम्हाला मागे हटण्याचा पर्याय देते. पलंगावर घरीच राहायचे...कि तिच्यासोबत पार्टीला जायचे? कृपया मला सांगा की तुम्ही बी निवडले आहे. होय, मला माहित आहे की तिने सांगितले की तुम्ही घरी राहू शकता, परंतु तिच्यासाठी हा एक महत्त्वाचा कार्यक्रम आहे.

तुम्ही तिच्या शेजारी असायला हवे आणि तिला अपमानित केले पाहिजे! तुमच्या जोडीदाराच्या जीवनात सक्रिय सहभागी व्हा. त्यांच्या कर्तृत्वाचा पुरेपूर आनंद साजरा करा आणि त्यांच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या सणांमध्ये सहभागी व्हा. चिकटपणा हा नाही-नाही आहे, तर उदासीनता आहे. तुमच्या आयुष्यातील ठळक गोष्टींमध्ये एक चांगला जोडीदार नेहमीच असतो.

15. प्रामाणिकपणाने प्रेम – तुमच्या जोडीदारासोबत चांगले नाते निर्माण करा

तुमच्या जोडीदाराचा विश्वास तोडणे ही सर्वात वाईट गोष्ट आहे जी तुम्ही करू शकता. खोटे बोलल्याने एखाद्या व्यक्तीवर कायमस्वरूपी परिणाम होतात. तुमच्या नातेसंबंधात संपूर्ण प्रामाणिकपणासाठी प्रयत्न करा आणि तुमच्या अर्ध्या भागासोबत तुमचा सर्वात सच्चा स्वत्व व्हा. तुमच्या जोडीदाराशी प्रामाणिक राहण्यासाठी पुरेसा आदर करा, परिस्थिती कोणतीही असो.

गीतार्ष म्हणतो, “मी भेटलेल्या सर्व जोडप्यांना हेच सांगतो. आपल्या जोडीदाराकडे पहा, ते सत्याशिवाय इतर काही पात्र आहेत का? प्रामाणिक व्हा – यामुळे बराच वेळ आणि ऊर्जा वाचते.”

आणि आमच्याकडे ते आहे, नातेसंबंध वाढवण्याची आमची अंतिम टीप. आणि भरभराट करा. आणि खरंच, च्या कसोटीवर उभे राहावेळ.

तुमचे कनेक्शन पुढे नेण्यासाठी या 15 मजबूत नातेसंबंधाच्या टिपा एका किंवा दुसर्‍या स्वरूपात लागू करा. जरी त्यापैकी काही आव्हानात्मक किंवा व्यवहारात व्यर्थ वाटू शकतात, तरीही मी तुम्हाला वचन देतो की ते कार्य करतील. नातेसंबंध मजबूत आणि आनंदी कसे ठेवायचे हे आता तुम्हाला माहित आहे. तुमची कामगिरी कशी झाली याबद्दल आम्हाला लिहा कारण आम्हाला तुमच्याकडून ऐकून आनंद होतो!!