Moja babcia powiedziała mi kiedyś, że związek to ciągła praca w toku, w której obie strony muszą wkładać wysiłek dzień po dniu. Roześmiałem się i powiedziałem jej, że brzmi to jak praca, a ona odpowiedziała tylko: "Potrzeba lat miłości i lat pracy, aby utrzymać więź, którą dwoje ludzi dzieli".

Po całym tym czasie wiem już, co naprawdę miała na myśli. Bycie czyjąś bratnią duszą to proces, ponieważ (wybaczcie banał) Rzym nie został zbudowany w jeden dzień. Chociaż jesteś najlepszym sędzią tego, czego potrzebuje twój związek, małe porady ekspertów z pewnością pomogą ci zbudować dobrą relację z partnerem.

Dziś mam kilka sztuczek w rękawie i niesamowitego eksperta u mojego boku. Geetarsh Kaur jest założycielką "The Skill School", która specjalizuje się w budowaniu silniejszych relacji. Jest fenomenalnym trenerem życia, jest tutaj, aby odpowiedzieć na wszystkie twoje pytania i wyjaśnić, co sprawia, że związek jest silniejszy. Przygotuj się na zebranie tych pereł mądrości! Zacznijmy, dobrze? Jak utrzymać silny związek i jak to zrobić?szczęśliwy?

Światła, kamera, akcja!

15 wskazówek, dzięki którym związek będzie silny i szczęśliwy

Nigdy nie podważaj znaczenia dobrego związku w swoim życiu. Nasi romantyczni partnerzy mają znaczący wpływ na nasze życie. Wpływają na wszystko, od poczucia własnej wartości po poziom stresu. To do nich wracamy pod koniec dnia.

Choć w niektóre dni możemy uważać je za coś oczywistego, wiemy, że poradzenie sobie bez nich byłoby prawie niemożliwe. Aby nieco bardziej wzbogacić swój związek, oto 15 wskazówek dotyczących silnych relacji. Składają się one z kilku praktyk, które prawdopodobnie już stosujesz, oraz kilku bardzo potrzebnych przypomnień. Wiem, że chcesz, aby Twój związek był silny i zdrowy!

Mam nadzieję, że uda nam się dać ci kilka pięknych wskazówek i wywołać uśmiech na twojej twarzy. Pozwól, że Geetarsh i ja odpowiemy na twoje pytanie - jak utrzymać związek na zawsze?

1. policz swoje błogosławieństwa

Bądź wdzięczny dla partnera i do Ćwiczenie wdzięczności jest piękną praktyką, która promuje zdrowie emocjonalne. Sprawia, że jesteś świadomy dobrych rzeczy w życiu - podobnie jak srebrna podszewka w twoim umyśle! Chociaż prowadzenie dzienników wdzięczności jest zawsze opcją, możesz również spróbować prostszego ćwiczenia.

Pod koniec każdego dnia bądź świadomie wdzięczny za sześć rzeczy. Trzy cechy, które posiada twój partner i trzy rzeczy, które zrobił tego dnia. Możesz zachować je dla siebie lub sprawić, by praktyka obejmowała również twoją lepszą połowę. Bycie docenionym jest zawsze dobrym uczuciem, ponieważ nasze wysiłki są uznawane. To wspaniały sposób na rozwój związku.

2) Jak utrzymać silny i szczęśliwy związek?

Związek nigdy nie odniesie sukcesu, jeśli dwie osoby próbują połączyć się w jedną istotę. Mówiąc o przestrzeni, Geetarsh podkreśla wartość indywidualności: "Musimy wyeliminować potrzebę ciągłego trzymania się naszych partnerów. Ciesz się własną przestrzenią, własnym zestawem relacji społecznych, karierą i hobby. Pozwól swojemu partnerowi zrobić to samo ".

Indywidualność jest bardzo ważną cechą związku. Utrzymywanie niezależnej rutyny poza życiem randkowym jest jedną z najlepszych, silnych wskazówek dotyczących relacji. Tutaj również poruszamy kwestię tego, jak ważne jest, aby nie mieszać sfery osobistej i zawodowej. Nie bądź wszechobecny w życiu swojego partnera, ponieważ w końcu staje się to klaustrofobiczne.

3. rozmawiać, rozmawiać i jeszcze raz rozmawiać

Komunikacja jest najważniejszym czynnikiem w związku i większość problemów wynika z jej braku. Postaraj się rozmawiać ze swoim partnerem. O czym? Cóż... o wszystkim. O tym, jak minął dzień, co chciałbyś robić w weekend, o plotkach, na które się natknąłeś, a nawet o zabawnym memie. Pamiętaj tylko, aby nie być wrogo nastawionym do partnera, nawet gdy się kłócicie.

Badacz związków dr John Gottman ujawnił, że krytyka, pogarda, defensywność i uporczywa gra na zwłokę są predyktorami wczesnego rozwodu. Ku mojemu rozbawieniu nazywa te cechy "Czterema Jeźdźcami". Kluczem do zbudowania dobrego związku z partnerem jest unikanie niesławnych jeźdźców za wszelką cenę, ponieważ utrudniają one dobrą komunikację.

4. wskazówki dotyczące silnych relacji - włóż w to pracę

Miałeś długi dzień w pracy i chcesz po prostu położyć się do łóżka. Ale wracasz do domu i zastajesz swojego partnera zestresowanego i emocjonalnego. Czy szybko go pocieszasz i idziesz spać? A może masz sesję i dochodzisz do sedna tego, co go niepokoi? Wskazówka: jest tylko jedna właściwa odpowiedź.

Opcja B jest zawsze właściwym wyborem w takim scenariuszu. Nawet jeśli twój związek wymaga od ciebie nieco więcej niż zwykle, bądź gotów pójść o krok dalej. Sprawdzaj swojego partnera, bądź obecny, gdy cię potrzebuje i uczyń go priorytetem w swoim życiu. Bycie samolubnym chłopakiem lub dziewczyną naprawdę nie jest najlepszym sposobem na związek. I wiem, że zamierzasz utrzymać swój związek.silny i zdrowy.

5) Gesty mają znaczenie

Puste obietnice są naprawdę bardzo zniechęcające. Zamiast mówić o zabraniu ich do Paryża lub Rzymu, faktycznie zabierz ich na pobliskie lody. Geetarsh zgadza się: "Realizuj to, co mówisz swojemu partnerowi. Nie bądź tylko gadułą, to dość płytkie, jeśli się nad tym zastanowić. Dotrzymuj słowa, ponieważ to buduje zaufanie".

Słodkie, romantyczne gesty, takie jak kupowanie im kwiatów lub zabieranie ich na randki, to wspaniałe sposoby na podtrzymanie iskry. Przełamują monotonię, która w końcu wkracza w związek. Możesz utrzymać związek na odległość silny i szczęśliwy również dzięki słodkim gestom. Myśl o potrzebach swojego partnera i zaskakuj go od czasu do czasu.

6) Kompromis od czasu do czasu

Zdrowy związek to taki, w którym żaden z partnerów nie koncentruje się na tym, by postawić na swoim. Trochę tego, czego ty chcesz i trochę tego, czego oni chcą. Dobrą sztuczką, której nauczyłem się od mojej siostry, było przypominanie sobie, że nasi partnerzy są ważniejsi niż to, czego chcemy w danym momencie:

"Tak, chcę zjeść tajską kolację, ale chcę też przyszłości z nim". Krótko mówiąc, nie bądź uparty (lub samolubny) w robieniu rzeczy po swojemu. W porządku jest zgadzać się z tym, czego chce twoja druga połówka - są one wystarczająco ważne, aby wyjść ze strefy komfortu.

7 Bądź pełen szacunku (zawsze)

Kłótnia lub nieporozumienie nie są powodem do uciekania się do osobistych ataków lub krzyków. W rzeczywistości konflikt wymaga więcej szacunku niż kiedykolwiek. Sprowadza się to do posiadania zdrowych granic ze swoim partnerem. Co jest dla ciebie przełomem? Co interpretujesz jako brak szacunku?

Geetarsh wyjaśnia rozwój związku: "Kiedy zaczynamy się z kimś spotykać, chcemy mu zaimponować, ponieważ być może jesteśmy pod wrażeniem tej osoby. Ale nie udaje nam się stworzyć granic, które również powinny być ustalone od pierwszego dnia. Musimy ustalić, co jest akceptowalne, a co nie - to sprawia, że związek jest znacznie zdrowszy na dłuższą metę ".

12) Branie odpowiedzialności - rozwijanie relacji

"To jeden ze znaków rozpoznawczych prawdziwie bezpiecznej osoby: jest ona zdolna do konfrontacji." Tak mówi Henry Cloud, a my z całego serca się z tym zgadzamy. Przyznanie się do błędów w konfrontacji jest cenną cechą, która jest raczej rzadka. Stawanie się defensywnym lub wrogim prowadzi nas donikąd i szczerze mówiąc, jest to strata cennego czasu. A ludzie mają tendencję do mówienia bolesnych rzeczy, gdy są konfrontowani....

Jak utrzymać silny i szczęśliwy związek? Kiedy znajdziesz się w złym położeniu, nie wahaj się powiedzieć przepraszam. Zanotuj w pamięci błąd i postaraj się go nie powtórzyć. Wiem, że chcesz utrzymać swój związek silny i zdrowy, a sposobem na to jest wypowiedzenie trzech złotych słów - przepraszam.

13) Być w drużynie drugiej osoby - utrzymać związek na zawsze

Wspólną cechą wszystkich zdrowych związków jest wspieranie partnerów. Bycie wspierającym nie oznacza tylko dopingowania ich w dobrych chwilach. Obejmuje to również wspieranie ich w trudnych chwilach. Żaden związek nie jest ciągle słoneczny i tęczowy, a twój partner może się potknąć i upaść - mówi Geetarsh,

"Unikaj obwiniania za małe rzeczy w życiu. Miej empatię i zrozumienie dla swojego partnera. Wszyscy mamy swoje kłopoty, z którymi musimy sobie radzić na co dzień - wszyscy jesteśmy omylni i popełniamy błędy. Trzymanie się drobnych pretensji lub drwienie z nich za błahe sprawy jest bardzo nierozsądne." Możesz utrzymać silny związek ze swoim partnerem, odpuszczając małe rzeczy... jak to mówią, nie przejmuj się drobiazgami.drobne rzeczy.

14. uczestniczyć w życiu innych osób

Zaangażowanie jest koniecznością. Powiedzmy, że twoja partnerka ma imprezę w biurze. Miałeś być jej osobą towarzyszącą, ale dała ci możliwość wycofania się. Zostać w domu na kanapie... czy iść z nią na imprezę? Proszę, powiedz mi, że wybrałeś B. Tak, wiem, że powiedziała, że możesz zostać w domu, ale to dla niej ważne wydarzenie.

Bądź aktywnym uczestnikiem życia swojego partnera. Świętuj w pełni jego osiągnięcia i bierz udział w uroczystościach, które są dla niego ważne. Podczas gdy przywiązanie jest nie na miejscu, tak samo jest z obojętnością. Dobry partner jest zawsze w pobliżu w najważniejszych momentach twojego życia.

15. Miłość w szczerości - Buduj dobre relacje ze swoim partnerem.

Złamanie zaufania partnera jest najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić. Bycie okłamywanym ma trwałe konsekwencje dla jednostki. Dąż do całkowitej szczerości w swoim związku i bądź prawdziwym sobą ze swoją drugą połową. Szanuj swojego partnera na tyle, aby być z nim szczerym, bez względu na sytuację.

Geetarsh mówi: "To właśnie mówię wszystkim parom, które spotykam. Spójrz na swojego partnera, czy zasługuje na coś poza prawdą? Bądź autentyczny - oszczędza to dużo czasu i energii".

Oto nasza ostatnia wskazówka, jak sprawić, by związek się rozwijał, kwitł i przetrwał próbę czasu.

Wprowadź w życie te 15 wskazówek dotyczących silnych relacji w takiej czy innej formie, aby pogłębić swój związek. Chociaż niektóre z nich mogą wydawać się trudne, a nawet daremne w praktyce, obiecuję, że zadziałają. Teraz wiesz, jak utrzymać silny i szczęśliwy związek. Napisz do nas o tym, jak sobie poradziłeś, ponieważ zawsze chętnie usłyszymy od Ciebie!!!