Kartą močiutė man pasakė, kad santykiai - tai nuolatinis darbas, kuriame abi šalys turi dėti pastangas diena iš dienos. Aš nusijuokiau ir pasakiau jai, kad tai skamba kaip darbas, o ji tik pasakė: "Reikia metų meilės ir metų darbo, kad išlaikytum dviejų žmonių ryšį."

Praėjus tiek laiko, dabar jau žinau, ką ji iš tiesų turėjo omenyje. Būti kieno nors sielos draugu yra procesas, nes (atleiskite už klišę) Roma nebuvo pastatyta per vieną dieną. Nors jūs patys geriausiai žinote, ko reikia jūsų santykiams, šiek tiek ekspertų patarimų tikrai gali padėti jums sukurti gerus santykius su partneriu.

Šiandien turiu keletą gudrybių, o šalia manęs - neįtikėtiną ekspertę. Geetarsh Kaur yra "Įgūdžių mokyklos", kuri specializuojasi stipresnių santykių kūrime, įkūrėja. Fenomenali gyvenimo trenerė, ji čia, kad atsakytų į visus jūsų klausimus ir paaiškintų, kas daro santykius stipresnius. Pasiruoškite rinkti šiuos išminties perlus! Pradėkime, ar ne? Kaip išlaikyti tvirtus santykius irlaimingas?

Šviesos, kamera, veiksmas!

15 patarimų, kaip išlaikyti tvirtus ir laimingus santykius

Niekada nesumenkinkite gerų santykių svarbos savo gyvenime. Mūsų romantiniai partneriai labai prisideda prie mūsų gyvenimo. Jie daro įtaką viskam - nuo mūsų savigarbos iki streso lygio. Jie yra tie, pas kuriuos grįžtame dienos pabaigoje.

Nors kai kuriomis dienomis juos laikome savaime suprantamu dalyku, žinome, kad be jų išsiversti būtų beveik neįmanoma. Kad dar labiau praturtintumėte savo ryšį, pateikiame 15 patarimų apie tvirtus santykius. Juos sudaro kelios praktikos, kurių tikriausiai jau laikotės, ir keletas labai reikalingų priminimų. Žinau, kad norite, jog jūsų santykiai būtų stiprūs ir sveiki!

Tikiuosi, kad mes galime suteikti jums keletą malonių įspūdžių ir taip pat sukelti šypseną jūsų veiduose. Leiskite man ir Geetarsh atsakyti į jūsų klausimą - kaip išsaugoti santykius amžinai?

1. Suskaičiuokite savo palaiminimus

Būkite dėkingi svetainėje savo partnerį ir į savo partnerį. Dėkingumo pratimai yra graži praktika, kuri skatina jūsų emocinę sveikatą. Ji padeda suvokti gerus dalykus gyvenime - panašiai kaip sidabrinis pamušalas jūsų mintyse! Nors visada galima vesti dėkingumo žurnalus, galite išbandyti ir paprastesnį pratimą.

Kiekvienos dienos pabaigoje sąmoningai padėkokite už šešis dalykus: tris savo partnerio savybes ir tris dalykus, kuriuos jis nuveikė tą dieną. Galite juos pasilikti sau arba įtraukti ir savo antrąją pusę. Būti įvertintam visada yra geras jausmas, nes mūsų pastangos yra pripažįstamos. Tai puikus būdas, padedantis santykiams augti.

2. Kaip išsaugoti tvirtus ir laimingus santykius?

Santykiai niekada nebus sėkmingi, jei du asmenys bandys susilieti į vieną būtybę. Kalbėdama apie erdvę, Geetarsh pabrėžia individualumo vertę: "Turime atsisakyti poreikio nuolat prisirišti prie savo partnerių. Mėgaukitės savo erdve, savo socialiniais santykiais, karjera ir pomėgiais. Leiskite ir savo partneriui daryti tą patį."

Individualumas yra labai svarbi santykių savybė. Nepriklausomos rutinos palaikymas už pasimatymų ribų yra vienas geriausių, stiprių santykių patarimų. Čia taip pat kalbame apie tai, kaip svarbu nesumaišyti asmeninės ir profesinės sferų. Nebūkite visagalis savo partnerio gyvenime, nes ilgainiui tai sukelia klaustrofobiją.

3. Kalbėkite, kalbėkite ir dar kartą kalbėkite

Bendravimas yra svarbiausias santykių veiksnys, o dauguma problemų kyla dėl jo trūkumo. Pasistenkite kalbėtis su partneriu. Apie ką? Na... apie viską. Kaip praėjo diena, ką norėtumėte nuveikti savaitgalį, ką sužinojote apie apkalbas ar net juokingą memuarą. Tik nepamirškite būti priešiški partneriui, net kai ginčijatės.

Santykių tyrinėtojas daktaras Džonas Gottmanas atskleidė, kad kritika, panieka, gynybiškumas ir užsisklendimas yra ankstyvų skyrybų pranašai. Mano linksmybėms jis šias savybes vadina "Keturiais raiteliais". Raktas į gerus santykius su partneriu - bet kokia kaina vengti liūdnai pagarsėjusių raitelių, nes jie trukdo geram bendravimui.

4. Stiprių santykių patarimai - įdėkite darbo

Turėjote ilgą dieną darbe ir norite tiesiog griūti į lovą. Tačiau grįžę namo randate savo partnerį įsitempusį ir emocingą. Ar greitai jį paguodžiate ir nueinate miegoti? O gal pasėdite ir išsiaiškinate, kas jį neramina? Užuomina: yra tik vienas teisingas atsakymas.

Net jei jūsų santykiai reikalauja iš jūsų šiek tiek daugiau nei įprastai, būkite pasiruošę nueiti papildomą mylią. Pasitikrinkite savo partnerį, būkite šalia, kai jam jūsų reikia, ir suteikite jam prioritetą savo gyvenime. Būti savanaudišku vaikinu ar mergina tikrai nėra geriausias būdas palaikyti santykius. Ir aš žinau, kad ketinate išlaikyti savo santykius.stiprus ir sveikas.

5. Svarbūs gestai

Tušti pažadai tikrai atstumia. Užuot kalbėję, kad nuvešite į Paryžių ar Romą, iš tikrųjų nuvežkite jį į netoliese esantį miestą išgerti gelato. Geetarsh pritaria: "Laikykitės to, ką sakote savo partneriui. Nebūkite vien tik kalbomis, tai gana paviršutiniška, jei apie tai pagalvojate. Laikykitės duoto žodžio, nes tai stiprina pasitikėjimą."

Saldūs romantiški gestai, tokie kaip gėlių pirkimas ar išvedimas į pasimatymą, yra puikūs būdai išlaikyti kibirkštį. Jie nutraukia monotoniją, kuri ilgainiui įsivyrauja santykiuose. Saldžiais gestais taip pat galite išlaikyti tvirtus ir laimingus santykius per atstumą. Būkite dėmesingi savo partnerio poreikiams ir retkarčiais jį nustebinkite.

6. Retkarčiais ieškokite kompromisų

Sveiki santykiai yra tokie, kai nė vienas iš partnerių nesistengia pasiekti savo. Šiek tiek to, ko norite jūs, ir šiek tiek to, ko nori jie. Gera gudrybė, kurią išmokau iš savo sesers, buvo priminti sau, kad mūsų partneriai yra svarbesni už tai, ko mes norime konkrečiu momentu:

"Pavyzdžiui, taip, aš noriu vakarienei suvalgyti tailandietiškų patiekalų. Bet taip pat noriu ateities su juo." Trumpai tariant, nebūkite užsispyrę (arba savanaudžiai), norėdami daryti viską taip, kaip jums patinka. Galima sutikti su tuo, ko nori jūsų antroji pusė, - jie yra pakankamai svarbūs, kad dėl jų reikėtų išeiti iš komforto zonos.

7. Būkite pagarbūs (visada)

Kova ar nesutarimai nėra priežastis griebtis asmeninių išpuolių ar rėkimo. Tiesą sakant, konfliktas reikalauja daugiau pagarbos nei bet kada anksčiau. Tai reiškia, kad reikia turėti sveikas ribas su partneriu. Kas jums yra riba? Ką suprantate kaip nepagarbą?

Geetarsh aiškina santykių eigą: "Kai pradedame su kuo nors susitikinėti, norime padaryti jam įspūdį, nes galbūt juo žavimės. Tačiau nesugebame nustatyti ribų, kurios taip pat turėtų būti nustatytos nuo pat pirmos dienos. Turime nustatyti, kas yra priimtina, o kas ne - dėl to santykiai ilgainiui tampa daug sveikesni."

12. Atskaitomybės prisiėmimas - kad santykiai augtų

"Tai vienas iš tikrai saugaus žmogaus požymių: jis moka konfrontuoti." Taip sako Henry Cloudas, ir mes nuoširdžiai jam pritariame. Pripažinti savo klaidas, kai su jomis susiduriama, yra vertinga savybė, kuri pasitaiko gana retai. Gynybinis ar priešiškas nusiteikimas niekur neveda ir, tiesą sakant, tai brangaus laiko švaistymas. O žmonės, kai su jais susiduriama, linkę sakyti skaudžius dalykus...

Kaip išsaugoti tvirtus ir laimingus santykius? Kai pastebite, kad suklydote, nedvejodami atsiprašykite. Mintyse užsirašykite klaidą ir pasistenkite jos daugiau nekartoti. Žinau, kad ketinate išsaugoti tvirtus ir sveikus santykius, o būdas tai padaryti yra ištarti tris auksinius žodžius - atsiprašau.

13. Būkite vienas kito komandoje - išsaugokite santykius visam laikui

Bendra visiems sveikiems santykiams būdinga savybė - palaikantys partneriai. Ir būti palaikančiu reiškia ne tik palaikyti juos gerais laikais. Tai taip pat reiškia palaikyti juos sunkiais momentais. Jokie santykiai nėra nuolat saulėti ir vaivorykštiniai, o jūsų partneris paslysta ir krenta, sako Geetarsh,

"Venkite kaltinti partnerį dėl gyvenimo smulkmenų. Būkite empatiški ir supratingi savo partneriui. Visi kasdien turime rūpesčių - visi esame klystantys ir darome klaidų. Laikytis smulkių nuoskaudų ar tyčiotis iš jo dėl nereikšmingų dalykų yra labai neprotinga." Galite išsaugoti tvirtus santykius su savo partneriu atleisdami smulkmenas... kaip sakoma, nesijaudinkite dėl smulkmenų.smulkmenos.

14. Dalyvaukite vienas kito gyvenime

Tarkime, jūsų partnerė turi dalyvauti vakarėlyje biure. Jūs turėjote būti jos palydovas, bet ji jums davė galimybę atsisakyti: likti namie ant sofos... ar eiti su ja į vakarėlį? Sakykite, kad pasirinkote B. Taip, žinau, kad ji sakė, jog galite likti namie, bet jai tai svarbus įvykis.

Turėtumėte būti šalia jos ir ją užjausti! Būkite aktyvus savo partnerio gyvenimo dalyvis. Švęskite jo pasiekimus iki galo ir dalyvaukite jam svarbiose šventėse. Nors lipšnumas yra neleistinas, abejingumas taip pat. Geras partneris visada būna šalia svarbiausiuose jūsų gyvenimo įvykiuose.

15. Nuoširdi meilė - kurkite gerus santykius su partneriu

Sulaužyti partnerio pasitikėjimą yra blogiausia, ką galite padaryti. Tai, kad jums meluojama, turi ilgalaikių pasekmių žmogui. Siekite visiško sąžiningumo savo santykiuose ir būkite patys tikriausi su savo antrąja puse. Gerbkite savo partnerį pakankamai, kad būtumėte su juo sąžiningi, kad ir kokia būtų situacija.

Geetarsh sako: "Tai sakau visoms poroms, su kuriomis susitinku. Pažvelkite į savo partnerį, ar jis nusipelno ko nors kito, tik ne tiesos? Būkite autentiški - taip sutaupysite daug laiko ir energijos."

Štai ir paskutinis mūsų patarimas, kaip užtikrinti, kad santykiai augtų, klestėtų ir iš tiesų atlaikytų laiko išbandymą.

Vienokia ar kitokia forma įgyvendinkite šiuos 15 patarimų apie tvirtus santykius, kad jūsų ryšys taptų dar tvirtesnis. Nors kai kurie iš jų gali atrodyti sudėtingi ar net beverčiai praktikoje, pažadu, kad jie veiks. Dabar jau žinote, kaip išlaikyti tvirtus ir laimingus santykius. Parašykite mums, kaip jums sekėsi, nes mes visada džiaugiamės galėdami iš jūsų išgirsti!!!