আমার দাদী একবার আমাকে বলেছিলেন যে একটি সম্পর্ক একটি অবিরাম কাজ যেখানে উভয় পক্ষকেই দিনের পর দিন চেষ্টা করতে হয়। আমি হেসেছিলাম এবং তাকে বলেছিলাম যে সে এটিকে একটি কাজের মতো করে তুলেছে, এবং সে শুধু বলেছিল, "দুজন ব্যক্তি যে বন্ধনটি ভাগ করে তা টিকিয়ে রাখতে বছরের পর বছর প্রেম এবং বছরের পর বছর কাজ লাগে।"

এতদিন পরে , আমি এখন জানি সে আসলে কি বোঝাতে চেয়েছিল। কারো আত্মার সাথী হওয়া একটি প্রক্রিয়া, কারণ (ক্লিচ ক্ষমা করুন) রোম একদিনে তৈরি হয়নি। যদিও আপনি আপনার সম্পর্কের জন্য সবচেয়ে ভালো বিচারক, একটু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অবশ্যই আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে একটি ভালো সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে৷

আজ আমি আমার আস্তিনে কিছু কৌশল নিয়ে এসেছি, এবং আমার পাশে একজন অবিশ্বাস্য বিশেষজ্ঞ রয়েছে৷ গীতার্শ কৌর হলেন 'দ্য স্কিল স্কুল'-এর প্রতিষ্ঠাতা যা শক্তিশালী সম্পর্ক তৈরিতে বিশেষজ্ঞ। একজন অসাধারণ জীবন প্রশিক্ষক, তিনি আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিতে এবং একটি সম্পর্ককে কী শক্তিশালী করে তা ব্যাখ্যা করতে এখানে আছেন। জ্ঞানের সেই মুক্তো সংগ্রহের জন্য প্রস্তুত হন! শুরু করা যাক, আমরা করব? কীভাবে সম্পর্ককে মজবুত ও সুখী রাখা যায়?

লাইট, ক্যামেরা, অ্যাকশন!

সম্পর্ককে মজবুত ও সুখী রাখে এমন ১৫টি টিপস

একটি ভালো সম্পর্কের গুরুত্বকে কখনোই ছোট করবেন না তোমার জীবনে. আমাদের রোমান্টিক অংশীদাররা আমাদের জীবনে উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখে। তারা আমাদের আত্মসম্মান থেকে আমাদের স্ট্রেস লেভেল পর্যন্ত সবকিছুকে প্রভাবিত করে। দিনের শেষে আমরা তাদের কাছে ফিরে আসি।

যদিও আমরা সেগুলিকে গ্রহণ করতে পারিকিছু দিন মঞ্জুর করা হয়েছে, আমরা জানি যে তাদের ছাড়া যাওয়া প্রায় অসম্ভব। আপনার সংযোগকে আরও কিছুটা সমৃদ্ধ করতে, এখানে 15টি শক্তিশালী সম্পর্কের টিপস রয়েছে৷ এর মধ্যে কয়েকটি অনুশীলন রয়েছে যা আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই অনুসরণ করেন এবং কিছু অত্যন্ত প্রয়োজনীয় অনুস্মারক। আমি জানি আপনি আপনার সম্পর্ককে মজবুত এবং সুস্থ রাখতে চান!

এটা আমার আশা যে আমরা আপনাকে কিছু সুন্দর টেকওয়ে দিতে পারি এবং আপনার মুখেও হাসি ফোটাতে পারি। গীতার্শ এবং আমাকে আপনার প্রশ্নের উত্তর দিন – আপনি কীভাবে একটি সম্পর্ক চিরকাল ধরে রাখবেন?

1. আপনার আশীর্বাদ গণনা করুন

কৃতজ্ঞ হোন আপনার সঙ্গীর জন্য এবং আপনার প্রতি অংশীদার. কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা একটি সুন্দর অনুশীলন যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নীত করে। এটি আপনাকে জীবনের ভাল জিনিসগুলি সম্পর্কে সচেতন করে তোলে - অনেকটা আপনার মনের ভিতরে একটি রূপালী আস্তরণের মতো! যদিও কৃতজ্ঞতা জার্নালগুলি বজায় রাখা সর্বদা একটি বিকল্প, আপনি একটি সহজ অনুশীলনও চেষ্টা করতে পারেন।

প্রতিদিনের শেষে, ছয়টি জিনিসের জন্য সচেতনভাবে কৃতজ্ঞ হন। আপনার সঙ্গীর তিনটি গুণ রয়েছে এবং তিনটি জিনিস তারা সেদিন করেছে। আপনি এগুলি নিজের কাছে রাখতে পারেন, বা আপনার ভাল অর্ধেককেও জড়িত করার জন্য এটিকে একটি অনুশীলন করে তুলতে পারেন। প্রশংসিত হওয়া সর্বদা একটি ভাল অনুভূতি কারণ আমাদের প্রচেষ্টা স্বীকৃত। এটি একটি সম্পর্ককে বড় করার একটি সুন্দর উপায়৷

2. কীভাবে একটি সম্পর্ককে মজবুত ও সুখী রাখা যায়? কিছু জায়গা নিন

একটি সম্পর্ক কখনই সফল হতে পারে না যদি দুজন ব্যক্তি নিজেদেরকে একীভূত করার চেষ্টা করেএক সত্তায় স্থান সম্পর্কে কথা বলতে গিয়ে, গীতার্শ ব্যক্তিত্বের মূল্যের উপর জোর দিয়েছেন, “আমাদের ক্রমাগত আমাদের অংশীদারদের সাথে আঁকড়ে থাকার প্রয়োজনীয়তা দূর করতে হবে। আপনার নিজস্ব স্থান, আপনার সামাজিক সম্পর্কের নিজস্ব সেট, আপনার পেশা এবং শখ উপভোগ করুন। আপনার সঙ্গীকেও একই কাজ করতে দিন।”

ব্যক্তিত্ব একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কের গুণ। আপনার ডেটিং জীবনের বাইরে একটি স্বাধীন রুটিন বজায় রাখা সেরা, শক্তিশালী সম্পর্কের টিপসগুলির মধ্যে একটি। এখানে আমরা আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার ক্ষেত্রগুলিকে মিশ্রিত না করার গুরুত্বকেও সম্বোধন করি। আপনার সঙ্গীর জীবনে সর্বব্যাপী হবেন না কারণ এটি অবশেষে ক্লাস্ট্রোফোবিক হয়ে যায়।

3. কথা বলুন, কথা বলুন এবং আরও কিছু কথা বলুন

যোগাযোগ একটি সম্পর্কের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং বেশিরভাগ সমস্যাগুলি কান্ড করে এর অভাব থেকে। আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। কি সম্বন্ধে? আচ্ছা...সবকিছু। আপনার দিনটি কেমন গেল, সপ্তাহান্তে আপনি কী করতে চান, আপনার দেখা এক টুকরো গসিপ বা এমনকি একটি মজার মেম। শুধু মনে রাখবেন আপনার সঙ্গীর সাথে শত্রুতা না করার জন্য, এমনকি যখন আপনি মারামারি করেন।

সম্পর্ক গবেষক ডঃ জন গটম্যান প্রকাশ করেছেন যে সমালোচনা, অবজ্ঞা, রক্ষণাত্মকতা এবং পাথরওয়ালা সবই প্রাথমিক বিবাহবিচ্ছেদের পূর্বাভাস দেয়। আমার আনন্দের জন্য, তিনি এই গুণগুলিকে 'দ্য ফোর হর্সম্যান' বলে থাকেন৷ আপনার সঙ্গীর সাথে একটি ভাল সম্পর্ক গড়ে তোলার মূল চাবিকাঠি হল কুখ্যাত ঘোড়সওয়ারদের যে কোনও মূল্যে এড়িয়ে চলা কারণ তারা ভাল যোগাযোগে বাধা দেয়৷

4.দৃঢ় সম্পর্কের টিপস – কাজে লাগান

আপনার কর্মক্ষেত্রে একটি দীর্ঘ দিন কেটেছে এবং আপনি শুধু বিছানায় পড়তে চান। কিন্তু আপনি বাড়িতে এসে আপনার সঙ্গীকে চাপ এবং আবেগপ্রবণ দেখতে পান। আপনি কি তাদের দ্রুত সান্ত্বনা দেন এবং ঘুমাতে যান? অথবা আপনার কি একটি সিট-ডাউন সেশন আছে এবং তাদের কী বিরক্ত করছে তার নীচে যান? ইঙ্গিত: শুধুমাত্র একটি সঠিক উত্তর আছে৷

বিকল্প B সর্বদা এইরকম পরিস্থিতিতে সঠিক পছন্দ৷ এমনকি যদি আপনার সম্পর্ক আপনার কাছে স্বাভাবিকের চেয়ে একটু বেশি দাবি করে, অতিরিক্ত মাইল যেতে ইচ্ছুক হন। আপনার সঙ্গীকে চেক ইন করুন, তাদের যখন আপনার প্রয়োজন হবে তখন উপস্থিত থাকুন এবং আপনার জীবনে তাদের অগ্রাধিকার দিন। একজন স্বার্থপর বয়ফ্রেন্ড বা গার্লফ্রেন্ড হওয়া আসলেই সম্পর্ক নিয়ে যাওয়ার সেরা উপায় নয়। এবং আমি জানি আপনি আপনার সম্পর্ককে মজবুত এবং সুস্থ রাখতে চান।

5. অঙ্গভঙ্গি গুরুত্বপূর্ণ

খালি প্রতিশ্রুতি সত্যিই এমন একটি বন্ধ হয়ে যায়। তাদের প্যারিস বা রোমে নিয়ে যাওয়ার কথা বলার পরিবর্তে, তাদের কাছে কিছু জেলটো নিয়ে যান। গীতার্শ সম্মত হন, “আপনি আপনার সঙ্গীকে যা বলেন তা অনুসরণ করুন। সব কথা বলবেন না, যদি আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন তবে এটি বেশ অগভীর। আপনার কথা রাখুন কারণ এটি আস্থা তৈরি করে।”

মিষ্টি রোমান্টিক অঙ্গভঙ্গি যেমন ফুল কেনা বা ডেটে নিয়ে যাওয়া স্পার্ককে বাঁচিয়ে রাখার কিছু চমৎকার উপায়। তারা একঘেয়েমি ভেঙে দেয় যা অবশেষে একটি সম্পর্কে প্রবেশ করে। আপনি মিষ্টি অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমেও দীর্ঘ দূরত্বের সম্পর্ককে মজবুত ও খুশি রাখতে পারেন। চিন্তাশীল হনআপনার সঙ্গীর প্রয়োজনে এবং তাদের মাঝে মাঝে চমকে দিন।

6. মাঝে মাঝে আপস করুন

একটি সুস্থ সম্পর্ক হল যেখানে সঙ্গীর কেউই তাদের পথ পাওয়ার দিকে মনোযোগ দেয় না। আপনি যা চান তার একটি সামান্য বিট এবং তারা কি চান একটি সামান্য বিট. একটি ভাল কৌশল যা আমি আমার বোনের কাছ থেকে শিখেছি তা হল আমাদের মনে করিয়ে দেওয়া যে একটি নির্দিষ্ট মুহূর্তে আমরা যা চাই তার চেয়ে আমাদের অংশীদাররা বেশি গুরুত্বপূর্ণ:

“হ্যাঁ, আমি রাতের খাবারের জন্য থাই খেতে চাই৷ তবে আমিও তার সাথে ভবিষ্যত চাই।” সংক্ষেপে, নিজের মতো করে কাজ করার ব্যাপারে একগুঁয়ে (বা স্বার্থপর) হবেন না। আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যরা যা চায় তার সাথে যাওয়া ঠিক আছে - তারা আরামের অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার জন্য যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ। ব্যক্তিগত আক্রমণ বা চিৎকার করার কোন কারণ নেই। প্রকৃতপক্ষে, একটি সংঘাতের জন্য আগের চেয়ে বেশি সম্মানের প্রয়োজন। এটি আপনার সঙ্গীর সাথে স্বাস্থ্যকর সীমানা থাকার জন্য ফোঁড়া। আপনার জন্য একটি চুক্তি ব্রেকার কি? আপনি কি অসম্মান হিসাবে ব্যাখ্যা করেন?

একটি সম্পর্কের অগ্রগতি ব্যাখ্যা করেছেন গীতার্শ, “যখন আমরা কারো সাথে ডেটিং শুরু করি, তখন আমরা তাদের প্রভাবিত করতে চাই, কারণ আমরা সম্ভবত তাদের ভয়ে আছি। কিন্তু আমরা সীমানা তৈরি করতে ব্যর্থ হই যা প্রথম দিন থেকেই নির্ধারণ করা উচিত। কোনটি গ্রহণযোগ্য এবং কোনটি নয় তা আমাদের নির্ধারণ করতে হবে - এটি দীর্ঘমেয়াদে একটি সম্পর্ককে অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর করে তোলে৷"

12. জবাবদিহিতা গ্রহণ - একটি সম্পর্ককে বৃদ্ধি করা

" এই একসত্যিকারের নিরাপদ ব্যক্তির চিহ্নগুলির মধ্যে: তারা মুখোমুখি।" তাই বলে হেনরি ক্লাউড এবং আমরা আন্তরিকভাবে একমত। মোকাবেলা করার সময় আপনার ভুলগুলির মালিক হওয়া একটি মূল্যবান গুণ যা বরং বিরল। প্রতিরক্ষামূলক বা প্রতিকূলতা আমাদের কোথাও পায় না এবং সৎভাবে, এটি মূল্যবান সময়ের অপচয়। এবং লোকেরা মুখোমুখি হলে ক্ষতিকারক কথা বলে থাকে...

কীভাবে একটি সম্পর্ককে মজবুত ও সুখী রাখা যায়? আপনি যখন নিজেকে ভুল খুঁজে পান, তখন আপনি দুঃখিত বলতে দ্বিধা করবেন না। ত্রুটির একটি মানসিক নোট করুন এবং এটি আবার পুনরাবৃত্তি না করার চেষ্টা করুন। আমি জানি আপনি আপনার সম্পর্ককে মজবুত এবং সুস্থ রাখতে চান, এবং এটি করার উপায় হল তিনটি সোনালী শব্দ বলা – আমি দুঃখিত৷

13. একে অপরের দলে থাকুন - একটি সম্পর্ক চিরকাল ধরে রাখুন

একটি সাধারণ গুণ যা সমস্ত সুস্থ সম্পর্ক ভাগ করে তা হল সহায়ক অংশীদার। এবং সমর্থনকারী হওয়ার অর্থ কেবল ভাল সময়ে তাদের উত্সাহিত করা নয়। এটি রুক্ষ প্যাচে তাদের পিঠ থাকার অন্তর্ভুক্ত. কোন সম্পর্ক রোদ এবং রংধনু ক্রমাগত হয় না, এবং আপনার সঙ্গী স্লিপ আপ এবং পড়ে যাবে. গীতার্শ বলেছেন,

“জীবনের ছোট ছোট জিনিসের জন্য দোষ দেওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনার সঙ্গীর প্রতি সহানুভূতি এবং বোঝাপড়া রাখুন। আমাদের সকলেরই প্রতিদিনের ভিত্তিতে মোকাবেলা করার জন্য আমাদের ঝামেলা রয়েছে - আমরা সবাই ভুল এবং ভুল করি। ক্ষুদ্র ক্ষোভ ধরে রাখা বা তুচ্ছ বিষয় নিয়ে তাদের ঠাট্টা করা খুবই বোকামি।” ছেড়ে দিয়ে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক মজবুত রাখতে পারেনছোট ছোট জিনিসের…যেমন তারা বলে, ছোট জিনিস ঘামবেন না।

14. একে অপরের জীবনে অংশগ্রহণ করুন

সম্পৃক্ততা আবশ্যক। বলুন আপনার সঙ্গীর একটি অফিস পার্টিতে যোগ দেওয়ার জন্য আছে। আপনি তার প্লাস-ওয়ান হওয়ার কথা ছিল, কিন্তু সে আপনাকে ব্যাক আউট করার বিকল্প দেয়। বাড়িতে সোফায় থাকবেন... নাকি তার সাথে পার্টিতে যাবেন? অনুগ্রহ করে আমাকে বলুন আপনি বি বেছে নিয়েছেন। হ্যাঁ, আমি জানি সে বলেছে আপনি বাড়িতে থাকতে পারবেন, কিন্তু এটা তার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা।

আপনি তার পাশে থাকা উচিত, তাকে উচ্ছ্বসিত করা উচিত! আপনার সঙ্গীর জীবনে সক্রিয় অংশগ্রহণকারী হোন। তাদের কৃতিত্বগুলিকে পূর্ণভাবে উদযাপন করুন এবং তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ উত্সবে অংশ নিন। যদিও আঁকড়ে থাকা একটি না-না, তাই উদাসীনতা। একজন ভালো সঙ্গী সবসময়ই আপনার জীবনের হাইলাইটগুলির কাছাকাছি থাকে৷

15. সততার সাথে ভালবাসা - আপনার সঙ্গীর সাথে একটি ভাল সম্পর্ক গড়ে তুলুন

আপনার সঙ্গীর বিশ্বাস ভঙ্গ করা আপনার পক্ষে সবচেয়ে খারাপ কাজ৷ মিথ্যা বলা একজন ব্যক্তির উপর দীর্ঘস্থায়ী পরিণতি বহন করে। আপনার সম্পর্কের সম্পূর্ণ সততার জন্য চেষ্টা করুন এবং আপনার অন্য অর্ধেকের সাথে আপনার সত্যিকারের আত্ম হোন। পরিস্থিতি যাই হোক না কেন আপনার সঙ্গীকে তাদের প্রতি সৎ থাকার জন্য যথেষ্ট সম্মান করুন।

গীতার্শ বলেছেন, “আমি যে সমস্ত দম্পতিদের সাথে দেখা করি তাদের আমি এটাই বলি। আপনার সঙ্গীর দিকে তাকান, তারা কি সত্য ছাড়া আর কিছু পাওয়ার যোগ্য? খাঁটি হোন - এটি অনেক সময় এবং শক্তি সাশ্রয় করে৷”

এবং সেখানে আমাদের কাছে এটি রয়েছে, একটি সম্পর্ককে বৃদ্ধি করার জন্য আমাদের চূড়ান্ত পরামর্শ৷ এবং সফলতা. এবং প্রকৃতপক্ষে, এর পরীক্ষা দাঁড়ানোসময়।

আপনার সংযোগকে আরও এগিয়ে নিতে এই 15টি দৃঢ় সম্পর্কের টিপস এক বা অন্য আকারে প্রয়োগ করুন। যদিও তাদের মধ্যে কিছু চ্যালেঞ্জিং মনে হতে পারে, এমনকি অনুশীলনে নিরর্থক, আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে তারা কাজ করবে। আপনি এখন জানেন কিভাবে একটি সম্পর্ক মজবুত এবং সুখী রাখতে হয়। আপনি কেমন ছিলেন সে সম্পর্কে আমাদের লিখুন কারণ আমরা আপনার কাছ থেকে শুনে আনন্দিত!