Dapîra min carekê ji min re got ku têkiliyek xebatek domdar e ku di pêşkeftinê de ye ku divê her du alî roj bi roj hewl bidin. Ez keniyam û jê re got ku wê ev kir wekî karekî, û wê tenê got, "Ji bo domandina pêwendiya ku du kes parve dikin, bi salan evîn û xebat lazim in."

Piştî vê demê , ez niha dizanim ku wê bi rastî çi digot. Bûyîna giyanê kesek pêvajoyek e, ji ber ku (li klîşeyê bibore) Roma di rojekê de nehatiye avakirin. Digel ku hûn hakimê herî baş in ku pêwendiya we hewce dike, şîretek pisporek piçûk bê guman dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi hevjîna xwe re têkiliyek baş ava bikin.

Îro çend hîle li ber destê min hene, û pisporek bêhempa li kêleka min hene. Geetarsh Kaur damezrînerê 'The Skill School' e ku di avakirina têkiliyên bihêztir de pispor e. Rêvebirek jiyanê ya fenomenal, ew li vir e ku bersiva hemî pirsên we bide û rave bike ka çi têkiliyek bihêztir dike. Amade bibin ku wan mircanên şehrezayiyê berhev bikin! Ka em dest pê bikin, ma? Meriv çawa têkiliyek xurt û bextewar bihêle?

Ronahî, kamera, çalakî!

15 Serişteyên ku Têkiliyek Xurt û Bextewar Dihêlin

Tu carî girîngiya têkiliyek baş xera nekin di jiyana xwe de. Hevjînên me yên romantîk bi girîngî beşdarî jiyana me dibin. Ew ji xwebaweriya me bigire heya astên stresê bandorê li her tiştî dikin. Ew in yên ku em di dawiya rojê de vedigerin wan.

Her çend em dikarin wan ji bodi çend rojan de were dayîn, em dizanin ku bêyî wan derbasbûn dê hema hema ne gengaz be. Ji bo ku pêwendiya xwe hinekî din dewlemend bikin, li vir 15 serişteyên pêwendiya bihêz hene. Ew ji çend pratîkên ku hûn jixwe dişopînin pêk tên, û hin bîranînên pir hewcedar. Ez dizanim ku hûn dixwazin pêwendiya xwe xurt û saxlem bihêlin!

Hêviya min e ku em çend şîretên delal bidin we û bişirînek jî li rûyê we bidin. Bihêlin ez û Geetarsh bersiva pirsa we bidin - hûn çawa têkiliyek herheyî diparêzin?

1. Bereketên xwe bijmêrin

Spasdar bin ji bo hevjîna xwe û ji dost. Tevgerkirina sipasdar pratîkek delal e ku tenduristiya weya hestyarî pêşve dike. Ew we ji tiştên baş ên jiyanê nas dike - pir mîna xelekek zîv di hundurê hişê we de! Digel ku xwedîkirina rojnameyên spasdariyê her gav vebijarkek e, hûn dikarin temrînek hêsatir jî biceribînin.

Di dawiya her rojê de, bi zanebûn ji şeş tiştan re spasdar bin. Sê xisletên hevjînê we xwediyê wê ye, û sê tiştên ku wan wê rojê kirine. Hûn dikarin van ji xwe re bihêlin, an jî wê bikin pratîk ku hûn nîvê xweya çêtir jî tevlê bikin. Qedirgirtin her gav hestek baş e ji ber ku hewildanên me têne nas kirin. Ev rêyek xweş e ku pêwendiyek mezin bike.

2. Meriv çawa têkiliyek xurt û bextewar bimîne? Hin cîh bigire

Heke her du kes hewl bidin ku xwe li hev bikin, têkiliyek çu carî bi ser nakevenav yek hebûnê. Di derbarê cîhê de, Geetarsh balê dikişîne ser nirxa kesayetiyê, "Divê em hewcedariya ku bi domdarî bi hevkarên xwe ve girêdayî bin ji holê rakin. Ji cîhê xwe, ji têkiliyên xwe yên civakî, kariyera xwe û hobiyên xwe kêfxweş bibin. Bila hevjînê we jî heman tiştî bike.”

Karîtek pêwendiyek pir girîng e. Parastina rûtînek serbixwe li derveyî jiyana weya hevjîniyê yek ji çêtirîn, serişteyên têkiliya xurt e. Li vir em her weha girîngiya tevlihevkirina qadên we yên kesane û pîşeyî destnîşan dikin. Di jiyana hevjînê xwe de tev de nebin ji ber ku ew di dawiyê de klaustrofobîk dibe.

3. Biaxivin, bipeyivin û hinekî din bipeyivin

Pêwendî di têkiliyekê de faktora herî girîng e û piraniya pirsgirêkan jê derdikevin. ji nebûna wê. Ji bo axaftina bi hevjînê xwe re xalek çêbikin. Li ser çi? Belê… her tişt. Roja we çawa derbas bû, hûn dixwazin di dawiya hefteyê de çi bikin, gotegotek ku hûn pê re rû bi rû mane, an tewra memek xweş. Tenê di hişê xwe de bin ku hûn bi hevjînê xwe re dijminatiyê nekin, tewra dema hûn şer dikin.

Lêkolerê pêwendiyê Dr. John Gottman eşkere kir ku rexne, biçûkxistin, berevanîkirin, û keviravêtin hemî pêşbîniyên hevberbûnek zû ne. Bi kêfa min, ew ji van xisletan re dibêje ‘Çar Siwar.’ Mifteya avakirina têkiliyek baş bi hevjînê xwe re ew e ku bi her awayî xwe ji siwarên bêrûmet dûr bixin ji ber ku ew têkiliya baş asteng dikin.

4.Serişteyên pêwendiya bihêz - bixebitin

We rojek dirêj li ser kar derbas kir û tenê hûn dixwazin bikevin nav nivînan. Lê hûn têne malê da ku hevjîna xwe stres û hestyarî bibînin. Ma hûn wan zû teselî dikin û radizin? An jî hûn rûniştinek rûniştin heye û bigihîjin binê tiştê ku wan aciz dike? Nîşan: tenê bersivek rast heye.

Vebijarka B di senaryoyek bi vî rengî de her gav bijareya rast e. Her çend pêwendiya we ji we re hinekî zêdetir ji we re daxwaz bike jî, amade bin ku hûn mîlek zêde biçin. Hevjînê xwe kontrol bikin, dema ku ew ji we re hewce dikin amade bin û wan di jiyana xwe de bikin pêşeng. Bûyîna hevalek an hevalek xweperest bi rastî ne awayê çêtirîn e ku meriv têkiliyek bike. Û ez dizanim ku tu niyet dikî ku têkiliya xwe xurt û saxlem bihêlî.

5. Nîşandan girîng in

Sozên vala bi rastî jî guherandinek wisa ne. Li şûna ku hûn li ser anîna wan Parîs an Romayê bipeyivin, bi rastî wan bigirin ku li nêzîkê hin gelato hebin. Geetarsh qebûl dike, "Tiştê ku hûn ji hevjîna xwe re dibêjin bişopînin. Hemî nepeyivin, ger hûn li ser bifikirin ew pir kêm e. Peyva xwe bigire ji ber ku ev pêbaweriyê çêdike.”

Hestên romantîkî yên şîrîn ên mîna kirîna kulîlkan an derxistina wan di rojekê de çend awayên xweş in ku çirûskê zindî bihêlin. Ew monotoniya ku di dawiyê de têkeve têkiliyekê dişkînin. Hûn dikarin têkiliyek dûr û dirêj bi tevgerên şîrîn jî xurt û dilşad bihêlin. Fikir beji hewcedariyên hevjînê xwe re û her carê wan şaş bike.

6. Ji niha û şûn de lihevhatin

Têkiliyek saxlem ew e ku ne hevjîn li ser rêça xwe disekine. Piçek ji tiştê ku hûn dixwazin û piçek ji tiştên ku ew dixwazin. Hîleke baş a ku ez ji xwişka xwe fêr bûm ev bû ku em bi bîr bînin ku hevalbendên me ji tiştên ku em dixwazin di demek taybetî de girîngtir in:

“Wek erê, ez dixwazim ji bo şîvê Thailandî bixwim. Lê ez jî pêşerojeke bi wî re dixwazim.” Bi kurtasî, li ser kirina tiştan bi awayê xwe serhişk (an xweperest) nebin. Baş e ku hûn bi tiştên ku yên din ên girîng dixwazin tevbigerin - ew têra xwe girîng in ku hûn ji qada aramiyê derkevin.

7. Bi rêzdarî (her dem)

Şerek an nakokîyek e tu sedem nîne ku meriv serî li êrîşên kesane an qîrînê bide. Bi rastî, pevçûnek ji her demê bêtir rêzgirtin hewce dike. Ev yek ji bo hebûna sînorên saxlem bi hevjîna xwe re vedigire. Danûstandinek ji bo we çi ye? Hûn çi wekî bêhurmetiyê dinirxînin?

Geetarsh pêşveçûna têkiliyek rave dike, "Gava ku em dest bi yekî dikin, em dixwazin wî bandor bikin, ji ber ku dibe ku em ji wan ditirsin. Lê em nikarin sînorên ku divê ji roja ewil de jî bên danîn çêkin. Divê em destnîşan bikin ka çi qebûl e û çi ne - ev yek di demek dirêj de têkiliyek pir saxlemtir dike." Ev yek eji nîşanên kesek bi rastî ewledar: ew bi hev re rûbirû ne." Ji ber vê yekê Henry Cloud dibêje û em bi dil û can razî ne. Xwedîderketina li xeletiyên xwe gava ku hûn pê re rû bi rû dimînin kalîteyek hêja ye ku pir kêm e. Berevanîkirin an dijminatî me nagihîne cîh û bi rastî, ev windakirina wextê hêja ye. Û mirov dema ku bi hev re rû bi rû dimînin tiştên bi êş dibêjin…

Çawa têkiliyek xurt û bextewar dihêlin? Gava ku hûn xwe di xeletiyê de bibînin, dudilî nebin ku hûn bibêjin ku hûn poşman in. Li ser xeletiyê notek derûnî çêbikin û hewl bidin ku careke din dubare nekin. Ez dizanim ku hûn dixwazin pêwendiya xwe xurt û saxlem bihêlin, û riya vê yekê jî bi gotina sê peyvên zêrîn e – bibore.

13. Di tîmê hev de bin - têkiliyek herheyî bihêlin

Kalîteya hevpar a ku hemî têkiliyên saxlem parve dikin hevkarên piştgirî ne. Û piştgirî ne tenê tê wateya dilşadkirina wan di demên xweş de. Di heman demê de pişta wan di nav pêlên hişk de jî heye. Ti têkiliyek tîrêjê rojê û ronahiyê bi domdarî nabe, û hevjîna we dê biqelişe û bikeve. Geetarsh dibêje,

“Ji bo tiştên piçûk di jiyanê de sûcdar nekin. Ji bo hevjîna xwe empatî û têgihîştinê hebe. Her roj pirsgirêkên me hene ku em bi wan re mijûl bibin - em hemî xelet in û xeletiyan dikin. Girtina kînên biçûk an jî tinazankirina wan ji bo tiştên piçûk pir neaqilane ye.” Hûn dikarin pêwendiya xwe bi hevjîna xwe re bi dev jê re xurt bihêlinji tiştên piçûk...wek ku dibêjin, tiştên piçûk ter nekin.

14. Di jiyana hev de beşdar bibin

Tevlîbûn pêdivî ye. Dibêjin hevjînê we partiyek ofîsê heye ku hûn beşdar bibin. Diviyabû ku hûn bibin plus-yek wê, lê ew vebijarka paşvekişandinê dide we. Li malê li ser textê bimîne…an bi wê re biçin şahiyê? Ji kerema xwe ji min re bêje ku te B hilbijartiye. Erê, ez dizanim ku wê got ku tu dikarî li malê bimînî, lê ew ji bo wê bûyerek girîng e.

Divê tu li kêleka wê bî, wê bihizirî! Di jiyana hevjînê xwe de beşdarek çalak bin. Serkeftinên wan bi tevahî pîroz bikin û beşdarî şahiyên ku ji wan re girîng in bibin. Digel ku girînbûn tiştek na-na ye, xemsariya jî wisa ye. Hevjînek baş her dem di xalên girîng ên jiyana we de ye.

15. Di dilpakî de hez bikin - Bi hevjîna xwe re têkiliyek baş ava bikin

Şikandina baweriya hevjîna xwe ya herî xirab e ku hûn dikarin bikin. Derew kirin encamên mayînde li ser kesek heye. Di têkiliya xwe de ji bo rastbûna bêkêmasî hewl bidin û bi nîvê xwe yê din re bibin xweya herî rast. Ji hevjîna xwe re ew qas rêzdar be ku hûn bi wan re rastgo bin, rewş çi dibe bila bibe.

Geetarsh dibêje, “Ev tişta ku ez ji hemû cotên ku ez pê re dibînim ev e. Li hevjînê xwe binêre, ma ew ji bilî rastiyê tiştekî heq dikin? Rastî be - ew gelek dem û enerjiyê teserûf dike.”

Û em li wir in, serişteya meya dawî ya ji bo mezinkirina têkiliyekê heye. Û geş bibin. Û bi rastî, ceribandinê bisekinindem.

Van 15 serişteyên pêwendiya bihêz bi yek formek an yekî din bicîh bînin da ku pêwendiya we pêşdetir bibe. Gava ku hin ji wan dibe ku di pratîkê de dijwar xuya bikin, an tewra jî bêwate, ez soz didim we ku ew ê bixebitin. Naha hûn dizanin ka meriv çawa têkiliyek xurt û bextewar bihêle. Ji me re binivîsin ka te çawa derbas bû ji ber ku em her gav bi bihîstina te kêfxweş in!!