Ayeeyaday ayaa mar ii sheegtay in xidhiidhku yahay shaqo joogto ah oo labada dhinacba ay tahay in ay dadaal muujiyaan maalinba maalinta ka dambaysa. Waan qoslay oo u sheegay in ay u ekayd shaqo oo kale, waxayna tidhi oo kaliya, "Waxay qaadataa sannado jacayl, iyo sannado shaqo si loo joogteeyo xidhiidhka ay wadaagaan labada qof."

Intaas oo dhan ka dib. , hadda waan garanayaa waxa ay run ahaantii ula jeedo. Inaad noqoto saaxiibkiis qof waa geeddi-socod, sababtoo ah (cafis cliché) Rome laguma dhisin maalin gudaheed. In kasta oo aad tahay garsooraha ugu fiican ee waxa xidhiidhkaagu u baahan yahay, talo khabiir yar ayaa hubaal ah inay kaa caawin karto inaad dhisato xidhiidh wanaagsan oo aad la yeelato lamaanahaaga Geetarsh Kaur waa aasaasaha ‘Skill School’ kaas oo ku takhasusay dhisidda xiriirro adag. Tababaraha nolosha ee cajiibka ah, waxay halkan u joogtaa inay ka jawaabto dhammaan su'aalahaaga oo ay sharaxdo waxa ka dhigaya xidhiidhka. U diyaar garow inaad ururiso luulkaas xigmadda ah! Aan bilowno, miyaynu? Sidee loo ilaaliyaa xiriirka mid adag oo farxad leh?

Iftiin, kamarad, ficil!

15 Talooyin oo Ilaaliya Xidhiidhka Mid adag oo Farxad leh

Weligaa ha wiiqin muhiimada xidhiidhka wanaagsan noloshaada. La-hawlgalayaashayada jacaylku waxay si weyn uga qaybqaataan nolosheena. Waxay saameeyaan wax walba laga bilaabo isku-kalsoonaantayada ilaa heerka walbahaarka. Waa kuwa aan ku soo laabanno dhammaadka maalinta.

Inta aan u qaadan karnoMaalmaha qaarkood, waxaan ognahay in la'aantood ay ahaan lahayd wax aan macquul ahayn. Si aad u xoojiso xidhiidhkaaga wax yar ka badan, halkan waxaa ah 15 talo oo xidhiidh oo xooggan. Waxay ka kooban yihiin dhowr dhaqan oo aad u badan tahay inaad horey u raacday, iyo qaar xasuusin ah oo aad loogu baahan yahay. Waan ogahay in aad doonayso in aad xidhiidhkaaga sii ahaato mid adag oo caafimaad qaba!

Waa rajadayda in aanu ku siin karno dhawr waxyaalood oo qurux badan oo aad dhoola cadeynayso wejigaaga sidoo kale. Aniga iyo Geetarsh aan ka jawaabno su'aashaada - sidee baad u ilaalin kartaa xiriirka weligiis?

1. Tiri ducooyinkaaga

U mahadceli Lammaanahaaga iyo kaaga lammaane. Samaynta mahadnaqa waa dhaqan qurxoon oo kor u qaada caafimaadkaaga shucuureed. Waxay kaa dhigaysaa inaad garato waxyaalaha wanaagsan ee nolosha - sida dahaarka qalinka ah ee maskaxdaada ku jira! Iyadoo ilaalinta joornaallada mahadnaqa ay had iyo jeer tahay ikhtiyaar, waxaad sidoo kale isku dayi kartaa jimicsi ka fudud.

Dhammaadka maalin kasta, si miyir leh ugu mahadnaq lix shay. Saddex sifo oo uu lammaanahaagu leeyahay, iyo saddex arrimood oo uu maalintaas sameeyay. Kuwan adiga qudhaada ayaad ku haysan kartaa, ama ka dhigi kartaa dhaqan in aad qaybtaada ka fiican aad ka qaybgasho. In la mahadiyo had iyo jeer waa dareen wanaagsan sababtoo ah dadaalkayaga waa la aqoonsan yahay. Kani waa hab qurux badan oo xidhiidhku u kobco.

Qaado meel bannaan

>Xidhiidhku waligii ma guulaysan karo haddii labada qof ay isku dayayaan inay is milmaangalay hal ahaansho. Isagoo ka hadlaya meel bannaan, Geetarsh wuxuu xoogga saarayaa qiimaha shakhsi ahaaneed, "Waa inaan baabi'innaa baahida loo qabo in aan si joogto ah ugu dhegganno lammaaneheena. Ku raaxayso booskaaga, go'aankaaga xidhiidhada bulsheed, shaqadaada iyo waxyaabaha aad hiwaayadaha u leedahay. Lammaanahaagu sidaas oo kale ha sameeyo.”

Shakhsinimadu waa tayada xidhiidhka aad muhiim u ah in la yeesho. Joogteynta joogtada ah ee madax-bannaan ee ka baxsan noloshaada shukaansiga waa mid ka mid ah kuwa ugu fiican, talooyinka xiriirka xooggan. Halkan waxaan sidoo kale wax uga qabanaynaa muhiimadda ay leedahay in aan la isku darin qaybahaaga shaqsi iyo kuwa xirfadeed. Ha noqon qof meel walba jooga nolosha lamaanahaaga sababtoo ah aakhirka waxa ka dhasha nacaybka

3. Hadal, hadal, iyo hadal badan

ka la'aantiisa. La hadal lamaanahaaga. Maxaa ku saabsan? Hagaag...wax walba. Siday maalintaadu u dhacday, waxaad jeceshahay inaad samayso usbuuca axada, qayb xanta ah oo aad la kulantay, ama xitaa xasuus qosol leh. Kaliya maskaxda ku hay inaadan cadaawad kala kulmin lammaanahaaga, xitaa markaad dagaalanto.

Cilmi-baadhaha xidhiidhka Dr. John Gottman ayaa shaaca ka qaaday in dhaleeceynta, quudhsiga, difaaca, iyo dhagxaantu ay yihiin dhammaan saadaalinta furiinka hore. Madadaaladayda, waxa uu sifooyinkaas ugu yeedhay ‘Afartii Fardoolayda’’ Furaha xidhiidhka wanaagsan ee lammaanahaaga aad la yeelanayso waxa weeye in aad ka fogaato fardooleyda magac-xumada ah kharash kasta oo ay ku kacdo maadaama ay carqaladeeyaan xidhiidhka wanaagsan.

4.Talooyin xiriir adag - Geli shaqada

>Waxaad ku jirtay maalin dheer shaqada oo kaliya waxaad dooneysaa inaad sariir ku dhacdo. Laakin waxaad timaaddaa guriga si aad u aragto lamaanahaaga walaac iyo shucuur. Ma dhaqso baad u qalbi qaboojinaysaa oo ma seexanaysaa? Mise fadhi fadhi-ku-dirir oo aad gunta u dhaadhacdo waxa dhibaya? Tilmaan: waxaa jirta hal jawaab oo sax ah.

Doorashada B had iyo jeer waa doorashada saxda ah ee xaaladdan oo kale. Xitaa haddii xiriirkaagu u baahan yahay wax ka badan intii caadiga ahayd, diyaar u noqo inaad mayl dheeraato. Hubi lammaanahaaga, la joog marka ay kuu baahan yihiin, kana dhig mudnaanta noloshaada. Inaad noqoto saaxiib danayste ah ama saaxiib saaxiib dhab ahaantii maaha habka ugu wanaagsan ee loo maro xidhiidh. Waana ogahay in aad damacsan tahay in aad xidhiidhkaaga sii ahaato mid adag oo caafimaad qaba.

> 5. Tilmaamaha waa muhiim Halkii aad ka hadli lahayd inaad u kaxayso Paris ama Rome, dhab ahaantii u qaado si ay u helaan qaar ka mid ah gelato u dhow. Geetarsh wuu aqbalay, “Raac waxa aad u sheegto lamaanahaaga. Ha wada hadlin, taasi waa mid qoto dheer haddii aad ka fikirto. Ilaali eraygaaga sababtoo ah tani waxay dhistaa kalsooni."

Habab jacayl oo macaan sida iibsashada ubaxa ama u qaadida taariikhda ayaa ah siyaabo cajiib ah oo lagu ilaaliyo dhimbiilku. Waxay jebiyaan hal-abuurka xidhiidhka soo gala aakhirka. Waxaad ku sii wadi kartaa xiriirka fogaanta mid xooggan oo ku faraxsan dhaqdhaqaaqyada macaan sidoo kale. Ka fakarBaahida lamaanahaaga oo la yaab had iyo jeer.

Sidoo kale eeg: Sida loola tacaalo joojinta xiriirka markaad uur leedahay

6. Isku tanaasul had iyo jeer

Xiriirka caafimaadka qaba waa mid aanay labada lamaane diiradda saarayn sidii ay u heli lahaayeen jidkooda. In yar oo waxaad rabto iyo in yar oo waxay rabaan. Khiyaamo wanaagsan oo aan ka bartay walaashay ayaa is xasuusinaysay in lammaaneheennu ay ka muhiimsan yihiin waxa aan rabno waqti gaar ah:

“Sida haa, waxaan rabaa inaan cuno Thai casho. Laakiin sidoo kale waxaan doonayaa mustaqbal isaga.” Si kooban, ha ka madax adayg (ama danayste) sidaad wax u samaynayso. Waa caadi inaad raacdo waxa muhiimka ah ee kale - waxay muhiim u yihiin inaad ka baxdo aagga raaxada.

Sidoo kale eeg: Waxyaabaha Kacsiga ah ee laga yaabo inaad rabto inaad u sheegto lamaanahaaga

ma jirto sabab loo adeegsado weerar shaqsiyeed ama qaylo. Runtii, khilaafku wuxuu u baahan yahay ixtiraam ka badan sidii hore. Tani waxay hoos ugu dhacaysaa in lamaanahaaga aad la yeelato xuduud caafimaad leh. Waa maxay heshiis jebinta adiga? Maxaad u maleyneysaa ixtiraam darro?

Geetarsh wuxuu sharxayaa horumarka xiriirka, "Marka aan bilowno qof shukaansi , waxaan rabnaa inaan soo jiidano iyaga, sababtoo ah waxaa laga yaabaa inaan ka cabsano iyaga. Laakiin waxaan ku guuldareysanay inaan abuurno xuduud kuwaas oo ay tahay in sidoo kale la dejiyo laga bilaabo maalinta koowaad. Waa inaan dejinno waxa la aqbali karo iyo waxa aan ahayn - tani waxay ka dhigaysaa xiriirka mid aad u caafimaad badan mustaqbalka fog."

> 12. La xisaabtanka - samaynta xiriirku wuu koraa

> Tani waa midCalaamadaha qofka dhabta ah ee badbaadsan: waa la iska horkeeni karaa." Sidaas waxa yidhi Henry Cloud oo aanu si kal iyo laab ah ku heshiinay. Lahaanshaha khaladaadkaaga marka aad la kulanto waa tayo qiimo leh oo dhif ah. In la is difaaco ama la colloobo meelna nama gaadhsiiso si daacad ah, waa wakhti lumis qaali ah. Dadkuna waxay u badan yihiin inay sheegaan waxyaabo dhaawac leh marka ay iska hor yimaadaan…

Sidee loo ilaalin karaa xiriirka mid adag oo faraxsan? Marka aad isku aragto qalad, ha ka labalabeyn inaad tiraahdo waad ka xun tahay. Ka samee qoraal maskaxeed qaladka oo isku day inaadan mar kale ku celin. Waan ogahay inaad damacsan tahay inaad xiriirkaaga sii ahaato mid adag oo caafimaad qaba, sidaad ku sameyn lahaydna waa adigoo ku dhahaya saddexda kelmadood ee dahabiga ah – waan ka xumahay.

13. Noqo kooxda midba midka kale - xidhiidhka ilaashada weligeed

Tayada guud ee dhammaan cilaaqaadka caafimaadka qaba ay wadaagaan waa lammaanayaal taageera. Taageeradana macnaheedu maaha in lagu farxo xilliyada wanaagsan. Waxa kale oo ka mid ah in dhabarkooda ay ku jiraan balastar qallafsan. Xidhiidh ma jiro qorrax iyo qaanso-roobaad joogto ah, lammaanahaagu wuu siibanayaa oo dhici doonaa. Geetarsh wuxuu leeyahay,

"Ka fogow inaad eed saarto waxyaalaha yaryar ee nolosha. U naxariiso oo fahan lamaanahaaga. Dhammaanteen waxaan leenahay dhibkayaga si aan ula tacaalno maalin kasta - dhammaanteen waanu qaldamin oo khaladaad samaynaa. In lagu xajisto cuqdad yaryar ama lagu majaajiloodo arrimo aan macno lahayn waa caqli-darro weyn. Waxaad sii wadi kartaa xiriirka aad la leedahay lamaanahaaga adiga oo sii daayaWaxyaabaha yaryar...sida ay yidhaahdaan, ha ku dhididin waxyaalaha yaryar.

14. Ka qaybqaado nolosha midba midka kale

Ka-qaybgalku waa waajib. U sheeg lammaanahaagu inuu leeyahay xaflad xafiis oo uu ka soo qayb galo. Waxay ahayd inaad noqoto iyada oo lagu daray, laakiin waxay ku siinaysaa ikhtiyaarka ah inaad ka baxdo. Guriga joog sariirta saaran…ama u raac xaflada? Fadlan ii sheeg inaad dooratay B. Haa, waan ogahay inay tidhi waxaad joogi kartaa guriga, laakiin waxay u tahay dhacdo muhiim ah iyada.

Waa inaad agteeda noqotaa, adoo kor u qaadaya! Noqo ka qaybqaate firfircoon nolosha lammaanahaaga. U dabbaaldegaan wax qabadkooda si buuxda kana qayb gal xafladaha iyaga quseeya. Halka dhegaysigu yahay maya, haddana danayn la'aantu waa maya. Lammaanaha wanaagsan ayaa had iyo jeer ku hareeraysan waxyaabaha ugu muhiimsan ee noloshaada.

> 15. Jeclow daacadnimo - La dhiso xiriir wanaagsan oo la yeesho lamaanahaaga In been loo sheegaa waxay qofka ku leedahay cawaaqib xumo. Ku dadaal daacadnimo dhammaystiran oo ku saabsan xiriirkaaga oo noqo naftaada runta ah qeybtaada kale. Xushmee lamaanahaaga si aad daacad ugu noqoto iyaga, si kasta oo ay xaaladdu tahay.

Geetarsh waxa ay tiri, "Tani waa waxa aan u sheego dhammaan lammaanaha aan la kulmo. U fiirso lamaanahaaga, ma u qalmaan wax aan runta ahayn? Noqo mid dhab ah - waxay badbaadisaa waqti iyo tamar badan."

Oo halkaas waxaan ku haynaa, tilmaanteena ugu dambeysa ee ku saabsan samaynta xiriirka kobcinta. Oo barwaaqow. Oo runtii, istaag imtixaankawaqti.

Ku dhaqan 15-kan talo ee xidhiidhka xooggan ee hal qaab ama mid kale si aad xidhiidhkaaga u sii kordhiso. Iyadoo qaar ka mid ah ay u muuqan karaan kuwo adag, ama xitaa ficil ahaan aan waxtar lahayn, waxaan kuu ballan qaadayaa inay shaqeyn doonaan. Hadda waxaad taqaanaa sida loo ilaaliyo xiriirka mid adag oo faraxsan. Noo qor sidaad wax u noqotay waayo mar walba aad ayaan ugu faraxsanahay inaan ka maqalno!!

1>