Mi abuela me dijo una vez que una relación es un trabajo constante en el que ambas partes tienen que esforzarse día tras día. Me reí y le dije que lo decía como si fuera un trabajo, y ella se limitó a decir: "Se necesitan años de amor y años de trabajo para mantener el vínculo que comparten dos personas".

Después de todo este tiempo, ahora sé a qué se refería realmente. Ser el alma gemela de alguien es un proceso, porque (perdón por el tópico) Roma no se construyó en un día. Aunque tú eres quien mejor puede juzgar lo que necesita tu relación, un poco de asesoramiento experto puede ayudarte sin duda a construir una buena relación con tu pareja.

Hoy tengo algunos trucos bajo la manga, y una increíble experta a mi lado. Geetarsh Kaur es la fundadora de 'The Skill School', que se especializa en construir relaciones más fuertes. Una fenomenal coach de vida, está aquí para responder a todas tus preguntas y explicarte qué hace que una relación sea más fuerte. Prepárate para recoger esas perlas de sabiduría! Empecemos, ¿te parece? Cómo mantener una relación fuerte y¿Feliz?

Luces, cámara, ¡acción!

15 consejos para mantener una relación fuerte y feliz

Nunca menosprecies la importancia de una buena relación en tu vida. Nuestras parejas románticas contribuyen a nuestras vidas de forma significativa. Influyen en todo, desde nuestra autoestima hasta nuestros niveles de estrés. Son a quienes volvemos al final del día.

Aunque a veces las demos por sentadas, sabemos que sin ellas sería casi imposible salir adelante. Para enriquecer un poco más tu relación, aquí tienes 15 consejos para relaciones sólidas. Consisten en algunas prácticas que probablemente ya sigues, y algunos recordatorios muy necesarios. Sé que quieres mantener tu relación fuerte y sana!

Geetarsh y yo respondemos a su pregunta: ¿cómo mantener una relación para siempre?

1. Cuenta tus bendiciones

Sé agradecido para su pareja y a Ejercitar la gratitud es una práctica encantadora que favorece la salud emocional. Te hace ser consciente de las cosas buenas de la vida, ¡como un resquicio de esperanza en tu mente! Aunque llevar diarios de gratitud es siempre una opción, también puedes probar un ejercicio más sencillo.

Al final de cada día, agradece conscientemente seis cosas: tres cualidades de tu pareja y tres cosas que haya hecho ese día. Puedes guardártelas para ti o hacer que tu media naranja también participe. Sentirse apreciado es siempre una buena sensación, porque se reconocen nuestros esfuerzos. Es una forma preciosa de hacer crecer una relación.

2. ¿Cómo mantener una relación fuerte y feliz? Tómate un poco de espacio

Una relación nunca puede tener éxito si los dos individuos intentan fundirse en un solo ser. Hablando del espacio, Geetarsh subraya el valor de la individualidad: "Tenemos que eliminar la necesidad de aferrarnos constantemente a nuestras parejas. Disfruta de tu propio espacio, de tu propio conjunto de relaciones sociales, de tu carrera y aficiones. Deja que tu pareja haga lo mismo también".

La individualidad es una cualidad muy importante en las relaciones de pareja. Mantener una rutina independiente fuera de la vida sentimental es uno de los mejores y más sólidos consejos para las relaciones de pareja. Aquí también abordamos la importancia de no mezclar las esferas personal y profesional. No seas omnipresente en la vida de tu pareja porque al final acaba resultando claustrofóbico.

3. Hablar, hablar y hablar un poco más

La comunicación es el factor más importante en una relación, y la mayoría de los problemas se derivan de la falta de ella. Hazte el propósito de hablar con tu pareja. ¿De qué? Pues... de todo. De cómo te ha ido el día, de lo que te gustaría hacer el fin de semana, de un cotilleo que te hayas encontrado o incluso de un meme gracioso. Eso sí, ten en cuenta que no debes ser hostil con tu pareja, ni siquiera cuando os peleéis.

El Dr. John Gottman, investigador de las relaciones de pareja, reveló que las críticas, el desprecio, la actitud defensiva y las evasivas son factores que predicen un divorcio prematuro. Para mi diversión, él llama a estas cualidades "Los cuatro jinetes". La clave para construir una buena relación con tu pareja es evitar a toda costa a los infames jinetes, ya que obstaculizan la buena comunicación.

4. Consejos para una relación sólida - Esfuérzate

Has tenido un largo día de trabajo y sólo quieres tumbarte en la cama, pero al llegar a casa encuentras a tu pareja estresada y emocional. ¿Le consuelas rápidamente y te vas a dormir? ¿O tienes una sesión de conversación y llegas al fondo de lo que le preocupa? Pista: sólo hay una respuesta correcta.

La opción B es siempre la opción correcta en un escenario como este. Incluso si tu relación te exige un poco más de lo habitual, estate dispuesto a hacer un esfuerzo extra. Comprueba cómo está tu pareja, estate presente cuando te necesite y haz que sea una prioridad en tu vida. Ser un novio o novia egoísta no es realmente la mejor manera de llevar una relación. Y sé que tienes la intención de mantener tu relaciónfuerte y saludable.

5. Los gestos importan

Las promesas vacías desaniman mucho. En lugar de hablar de llevarla a París o Roma, llévala de verdad a tomar un helado cerca". Geetarsh está de acuerdo: "Cumple lo que le dices a tu pareja. No seas todo palabrería, eso es bastante superficial si lo piensas. Cumple tu palabra porque eso genera confianza".

Dulces gestos románticos, como comprarles flores o invitarles a salir, son formas maravillosas de mantener viva la chispa. Rompen la monotonía que acaba entrando en una relación. También puedes mantener fuerte y feliz una relación a distancia con dulces gestos. Sé atento a las necesidades de tu pareja y sorpréndela de vez en cuando.

6. Comprometerse de vez en cuando

Una relación sana es aquella en la que ninguno de los dos se centra en salirse con la suya. Un poco de lo que tú quieres y un poco de lo que ellos quieren. Un buen truco que aprendí de mi hermana fue recordarnos a nosotros mismos que nuestra pareja es más importante que lo que nosotros queramos en un momento determinado:

"En pocas palabras, no seas testarudo (o egoísta) y haz las cosas a tu manera. No pasa nada por hacer lo que tu pareja quiere: es lo bastante importante como para salir de la zona de confort.

7. Sé respetuoso (siempre)

Una pelea o un desacuerdo no son motivo para recurrir a los ataques personales o a los gritos. De hecho, un conflicto requiere más respeto que nunca. Esto se reduce a tener unos límites sanos con tu pareja. ¿Qué es para ti lo que rompe el acuerdo? ¿Qué interpretas como una falta de respeto?

Geetarsh explica la progresión de una relación: "Cuando empezamos a salir con alguien, queremos impresionarle, porque quizá nos admire. Pero no creamos límites, que también deberían fijarse desde el primer día. Hay que establecer lo que es aceptable y lo que no; esto hace que una relación sea mucho más sana a largo plazo".

12. Asumir responsabilidades: hacer crecer una relación

"Esta es una de las marcas de una persona verdaderamente segura: es confrontable". Eso dice Henry Cloud y nosotros estamos totalmente de acuerdo. Asumir tus errores cuando te confrontan es una cualidad valiosa que escasea. Ponerse a la defensiva u hostil no nos lleva a ninguna parte y, sinceramente, es una pérdida de tiempo precioso. Y la gente tiende a decir cosas hirientes cuando se la confronta...

¿Cómo mantener una relación fuerte y feliz? Cuando te encuentres en un error, no dudes en decir que lo sientes. Anota mentalmente el error e intenta no volver a repetirlo. Sé que tu intención es mantener tu relación fuerte y sana, y la forma de hacerlo es diciendo las tres palabras de oro: lo siento.

13. Estar en el equipo del otro: mantener una relación para siempre

Una cualidad común a todas las relaciones sanas es que la pareja es solidaria. Y ser solidario no significa sólo animar en los buenos momentos, sino también cubrirles las espaldas en las malas rachas. Ninguna relación es siempre un camino de rosas, y tu pareja puede tener tropiezos y caídas, dice Geetarsh,

"Evita culparte por las pequeñas cosas de la vida. Ten empatía y comprensión por tu pareja. Todos tenemos nuestros problemas con los que lidiar a diario, todos somos falibles y cometemos errores. Aferrarte a rencores insignificantes o burlarte de ellos por asuntos triviales es muy poco inteligente". Puedes mantener fuerte la relación con tu pareja dejando de lado las pequeñas cosas... como se suele decir, don't sweat thepequeñas cosas.

14. Participar en la vida de los demás

La implicación es imprescindible. Supongamos que tu pareja tiene que asistir a una fiesta en la oficina. Se suponía que ibas a ser su acompañante, pero te da la opción de echarte atrás. ¿Quedarte en casa en el sofá... o ir con ella a la fiesta? Por favor, dime que elegiste la B. Sí, ya sé que te dijo que podías quedarte en casa, pero es un acontecimiento importante para ella.

Deberías estar a su lado, ¡animándola! Participa activamente en la vida de tu pareja. Celebra al máximo sus logros y participa en las festividades que le importan. Aunque el apego es un no-no, también lo es la indiferencia. Una buena pareja siempre está presente en los momentos más importantes de tu vida.

15. Ama con honestidad - Construye una buena relación con tu pareja

Romper la confianza de tu pareja es lo peor que puedes hacer. Que te mientan tiene consecuencias duraderas en una persona. Esfuérzate por ser totalmente sincero en tu relación y sé tu yo más auténtico con tu otra mitad. Respeta a tu pareja lo suficiente como para ser sincero con ella, sea cual sea la situación.

Geetarsh dice: "Esto es lo que les digo a todas las parejas que conozco. Mira a tu pareja, ¿se merece otra cosa que no sea la verdad? Sé auténtico: ahorra mucho tiempo y energía".

Y ahí lo tenemos, nuestro último consejo para hacer que una relación crezca, prospere y, de hecho, resista el paso del tiempo.

Pon en práctica estos 15 consejos para relaciones fuertes de una forma u otra para llevar tu conexión más lejos. Aunque algunos de ellos puedan parecer un reto, o incluso inútiles en la práctica, te prometo que funcionarán. Ahora ya sabes cómo mantener una relación fuerte y feliz. Escríbenos para contarnos cómo te ha ido, ¡¡¡porque siempre nos alegra saber de ti!!!