Minu vanaema ütles mulle kord, et suhe on pidev töö, kus mõlemad osapooled peavad päevast päeva pingutama. Ma naersin ja ütlesin talle, et see kõlab tema sõnul nagu töö, ja ta ütles lihtsalt: "See võtab aastaid armastust ja aastaid tööd, et säilitada sidet, mida kaks inimest jagavad".

Pärast seda aega tean nüüd, mida ta tegelikult mõtles. Kellegi hingesugulaseks olemine on protsess, sest (vabandust klišee) Rooma ei ole ehitatud ühe päevaga. Kuigi teie ise oskate kõige paremini hinnata, mida teie suhe vajab, aitab väike asjatundlik nõuanne kindlasti aidata teil oma partneriga häid suhteid luua.

Täna on mul mõned nipid varrukas ja uskumatu ekspert minu kõrval. Geetarsh Kaur on "The Skill School" asutaja, mis on spetsialiseerunud tugevamate suhete loomisele. Fenomenaalne elutreener, ta on siin, et vastata kõigile teie küsimustele ja selgitada, mis teeb suhte tugevamaks. Olge valmis koguma neid tarkuse pärleid! Alustame, alustame? Kuidas hoida suhet tugevana jaõnnelik?

Valgus, kaamera, tegevus!

15 nõuannet, mis hoiavad suhte tugevana ja õnnelikuna

Ära kunagi alahinda hea suhte tähtsust oma elus. Meie romantilised partnerid annavad meie ellu olulise panuse. Nad mõjutavad kõike alates meie enesehinnangust kuni meie stressitasemeni. Nad on need, kelle juurde me päeva lõpus tagasi tuleme.

Kuigi me võime neid mõnel päeval enesestmõistetavaks pidada, teame, et ilma nendeta oleks peaaegu võimatu hakkama saada. Et teie suhet veidi rohkem rikastada, on siin 15 tugeva suhte nõuannet. Need koosnevad mõnest praktikast, mida te tõenäoliselt juba järgite, ja mõnest hädavajalikust meeldetuletusest. Ma tean, et te soovite oma suhet tugevana ja tervena hoida!

Ma loodan, et saame teile anda mõned toredad näpunäited ja panna ka teie näole naeratuse. Las Geetarsh ja mina vastame teie küsimusele - kuidas hoida suhet igavesti?

1. Lugege oma õnnistusi

Olge tänulikud . teie partner ja aadressile oma partnerile. Tänulikkuse harjutamine on tore praktika, mis edendab teie emotsionaalset tervist. See paneb teid teadvustama häid asju elus - justkui hõbedane vooder teie peas! Kuigi tänulikkusepäevikute pidamine on alati üks võimalus, võite proovida ka lihtsamat harjutust.

Ole iga päeva lõpus teadlikult tänulik kuue asja eest. Kolm omadust, mis su partneril on, ja kolm asja, mida ta on sel päeval teinud. Sa võid need hoida enda jaoks või võtta tavaks kaasata ka oma paremat poolt. See, et sind hinnatakse, on alati hea tunne, sest meie pingutusi tunnustatakse. See on tore viis, kuidas suhe kasvab.

2. Kuidas hoida suhet tugevana ja õnnelikuna? Võtke veidi ruumi

Suhe ei saa kunagi õnnestuda, kui kaks inimest püüavad end ühte olemusse sulandada. Ruumist rääkides rõhutab Geetarsh individuaalsuse väärtust: "Me peame kaotama vajaduse pidevalt oma partneri külge klammerduda. Nautige oma ruumi, oma sotsiaalseid suhteid, oma karjääri ja hobisid. Laske ka oma partneril teha sama."

Individuaalsus on väga oluline suhte omadus. Iseseisva rutiini säilitamine väljaspool oma tutvuselu on üks parimaid, tugevaid suhte nõuandeid. Siinkohal käsitleme ka seda, kui oluline on mitte segada oma isiklikku ja tööalast sfääri. Ärge olge oma partneri elus kõikjal kohal, sest see muutub lõpuks klaustrofoobiliseks.

3. Räägi, räägi ja veel kord räägi.

Suhtlemine on suhte kõige tähtsam tegur ja enamik probleeme tuleneb selle puudumisest. Võtke eesmärgiks rääkida oma partneriga. Millest? Noh... kõigest. Kuidas teie päev läks, mida te tahaksite nädalavahetusel teha, mingi kuulujutt, millele te sattusite, või isegi mõni naljakas meem. Pidage lihtsalt meeles, et te ei tohi olla oma partneriga vaenulikud, isegi kui te tülitsete.

Suhteteadlane dr John Gottman näitas, et kriitika, põlgus, kaitsevõime ja kivistumine on kõik varajase lahutuse ennustajad. Minu lõbuks nimetab ta neid omadusi "neljaks ratsanikuks". Võti hea suhte loomiseks oma partneriga on kurikuulsate ratsanike vältimine iga hinna eest, sest need takistavad head suhtlemist.

4. Tugevad suhte näpunäited - Pane tööd sisse

Teil on olnud pikk tööpäev ja te tahate lihtsalt voodisse kukkuda. Aga kui tulete koju, leiate oma partneri stressis ja emotsionaalselt. Kas lohutate teda kiiresti ja lähete magama? Või istute maha ja uurite, mis teda vaevab? Vihje: on ainult üks õige vastus.

Variant B on alati õige valik sellises stsenaariumis. Isegi kui teie suhe nõuab teilt veidi rohkem kui tavaliselt, olge valmis tegema lisakilomeetrit. Kontrollige oma partneri järele, olge kohal, kui ta teid vajab, ja tehke ta oma elus prioriteediks. Enesekeskseks poiss- või tüdruksõbraks olemine ei ole tõesti parim viis suhetes. Ja ma tean, et te kavatsete oma suhet hoidatugev ja terve.

5. Žestid on olulised

Tühjad lubadused on tegelikult selline äraütlev. Selle asemel, et rääkida sellest, et viivad nad Pariisi või Rooma, viige nad tegelikult lähedale jäätist sööma. Geetarsh nõustub: "Pidage kinni sellest, mida te oma partnerile ütlete. Ärge olge ainult räägi, see on üsna pinnapealne, kui te mõtlete sellele. Pidage oma sõna, sest see loob usaldust."

Armsad romantilised žestid, nagu lillede ostmine või kohtingule viimine, on mõned imelised viisid, kuidas sädet elus hoida. Need murravad monotooniat, mis suhetesse lõpuks siseneb. Kaugsuhet saab hoida tugevana ja õnnelikuna ka magusate žestidega. Ole tähelepanelik oma partneri vajaduste suhtes ja üllata teda aeg-ajalt.

6. Tee aeg-ajalt kompromisse

Terve suhe on selline, kus kumbki partner ei keskendu sellele, et saada oma tahtmist. Natuke seda, mida sina tahad, ja natukene seda, mida nemad tahavad. Hea nipp, mida ma oma õelt õppisin, oli endale meelde tuletada, et meie partnerid on tähtsamad kui see, mida me konkreetsel hetkel tahame:

"Näiteks jah, ma tahan õhtusöögiks taipäraselt süüa. Aga ma tahan ka tulevikku koos temaga." Ühesõnaga, ärge olge kangekaelsed (või egoistlikud), et teha asju oma tahtmise järgi. On okei, kui teete seda, mida teie teine inimene tahab - nad on piisavalt olulised, et mugavustsoonist välja astuda.

7. Ole lugupidav (alati)

Tüli või erimeelsus ei ole põhjus, et kasutada isiklikke rünnakuid või karjumist. Tegelikult nõuab konflikt rohkem austust kui kunagi varem. See taandub sellele, et teie partneri suhtes on olemas terved piirid. Mis on teie jaoks läbipõlemisohtlik? Mida te tõlgendate lugupidamatusena?

Geetarsh selgitab suhte kulgu: "Kui hakkame kellegagi kohtuma, tahame talle muljet avaldada, sest oleme võib-olla aukartuses tema ees. Kuid me ei suuda luua piire, mis tuleks samuti esimesest päevast peale paika panna. Me peame paika panema, mis on vastuvõetav ja mis mitte - see muudab suhte pikemas perspektiivis palju tervislikumaks."

12. Vastutuse võtmine - suhte kasvatamine

"See on üks tõeliselt turvalise inimese tunnuseid: ta on konfronteeritav." Nii ütleb Henry Cloud ja me nõustume sellega kogu südamest. Oma vigade tunnistamine, kui sellega silmitsi seistakse, on väärtuslik omadus, mis on üsna haruldane. Kaitsesse minek või vaenulikkus ei vii meid kuhugi ja ausalt öeldes on see väärtusliku aja raiskamine. Ja inimesed kipuvad ütlema valusaid asju, kui nendega silmitsi seistakse...

Kuidas hoida suhet tugevana ja õnnelikuna? Kui sa leiad end valesti, siis ära kõhkle öelda, et sul on kahju. Tee endale mentaalne märkmik veast ja püüa seda mitte enam korrata. Ma tean, et sa kavatsed hoida oma suhet tugevana ja tervena, ja selleks on viis, kuidas öelda kolm kuldset sõna - ma palun vabandust.

13. Olge teineteise meeskonnas - hoidke suhet igavesti

Ühine omadus, mida kõik terved suhted jagavad, on toetav partner. Ja toetamine ei tähenda ainult nende toetamist headel aegadel. See hõlmab ka nende toetamist rasketel hetkedel. Ükski suhe ei ole pidevalt päikesepaiste ja vikerkaar, ja teie partner võib libastuda ja kukkuda. Geetarsh ütleb,

"Vältige süüdistusi elu pisiasjades. Olge empaatiline ja mõistev oma partneri suhtes. Meil kõigil on igapäevaselt oma hädad, millega tegeleda - me kõik oleme ekslikud ja teeme vigu. Pisiasjadest kinni hoidmine või tühiste asjade pärast mõnitamine on väga rumal." Saate hoida oma suhet oma partneriga tugevana, kui lasete väikestest asjadest lahti... nagu öeldakse, ärge higistage, kuiväikesed asjad.

14. Osalege üksteise elus

Kaasamine on kohustuslik. Ütleme, et teie partner peab osalema kontoripidu. Te pidite olema tema kaaslane, kuid ta annab teile võimaluse taganeda. Jääge koju diivanile... või minge koos temaga peole? Palun öelge mulle, et valisite B. Jah, ma tean, et ta ütles, et võite koju jääda, kuid see on tema jaoks oluline sündmus.

Sa peaksid olema tema kõrval, hoogustades teda! Ole aktiivne osaleja oma partneri elus. Tähista tema saavutusi täiel rinnal ja võta osa tema jaoks olulistest pidustustest. Kuigi klammerdumine on keelatud, on seda ka ükskõiksus. Hea partner on alati sinu elu tipphetkedel kohal.

15. Armastage ausalt - ehitage oma partneriga head suhted üles

Oma partneri usalduse rikkumine on halvim asi, mida sa teha saad. Valetamisel on inimesele püsivad tagajärjed. Püüdke oma suhetes täieliku aususe poole ja olge oma teise poolega oma kõige tõelisem mina. Austage oma partnerit piisavalt, et olla temaga aus, ükskõik millises olukorras.

Geetarsh ütleb: "Seda ütlen kõigile paaridele, kellega kohtun. Vaata oma partnerit, kas ta väärib midagi muud kui tõtt? Ole ehe - see säästab palju aega ja energiat."

Ja siin ongi meie viimane nõuanne, kuidas panna suhe kasvama. Ja arenema. Ja tõepoolest, kestma aja katsumust.

Rakendage neid 15 tugevat suhte nõuannet ühel või teisel kujul, et oma suhet edasi viia. Kuigi mõned neist võivad tunduda väljakutse või isegi mõttetuna praktikas, luban teile, et need toimivad. Nüüd teate, kuidas hoida suhet tugevana ja õnnelikuna. Kirjutage meile, kuidas teil läks, sest meil on alati hea meel kuulda teie arvamust!!!