Mana vecmāmiņa reiz man teica, ka attiecības ir nepārtraukts darbs, kurā abām pusēm jāpieliek pūles dienu pēc dienas. Es smējos un teicu viņai, ka viņas teiktais izklausās pēc darba, un viņa tikai atbildēja: "Lai uzturētu divu cilvēku saikni, ir vajadzīgi mīlestības gadi un darba gadi." Es smējos un teicu, ka viņa to izsaka kā darbu.

Pēc tik ilga laika es tagad zinu, ko viņa patiešām domāja. Būt par kāda radniecīgu dvēseli ir process, jo (piedodiet par klišeju) Roma netika uzcelta vienā dienā. Lai gan jūs pats vislabāk zināt, kas ir nepieciešams jūsu attiecībām, neliels ekspertu padoms noteikti var palīdzēt jums izveidot labas attiecības ar savu partneri.

Šodien man ir daži triki manā piedurknē, un manā pusē ir neticams eksperts. Geetarsh Kaur ir "Prasmju skolas" dibinātāja, kas specializējas spēcīgāku attiecību veidošanā. Geetarsh Kaur ir fenomenāla dzīves koučs, viņa ir šeit, lai atbildētu uz visiem jūsu jautājumiem un paskaidrotu, kas padara attiecības stiprākas. Gatavojieties savākt šīs gudrības pērles! Sāksim, vai ne? Kā uzturēt attiecības spēcīgas unlaimīgs?

Gaisma, kamera, darbība!

15 padomi, kas uztur stipras un laimīgas attiecības

Nekad nenovērtējiet par zemu labu attiecību nozīmi savā dzīvē. Mūsu romantiskie partneri sniedz būtisku ieguldījumu mūsu dzīvē. Viņi ietekmē visu, sākot no mūsu pašvērtējuma līdz stresa līmenim. Viņi ir tie, pie kuriem mēs atgriežamies dienas beigās.

Lai gan dažās dienās mēs tās uzskatām par pašsaprotamām, mēs zinām, ka iztikt bez tām būtu gandrīz neiespējami. Lai vēl vairāk bagātinātu jūsu saikni, šeit ir 15 padomi par stiprām attiecībām. Tie sastāv no dažām praksēm, kuras jūs, iespējams, jau ievērojat, un dažiem ļoti vajadzīgiem atgādinājumiem. Es zinu, ka jūs vēlaties saglabāt savas attiecības stipras un veselīgas!

Es ceru, ka mēs varam sniegt jums dažas jaukas atziņas un radīt smaidu arī jūsu sejā. Ļaujiet mums ar Geetarsh atbildēt uz jūsu jautājumu - kā saglabāt attiecības uz visiem laikiem?

1. Saskaitiet savas svētības

Esiet pateicīgi vietnē savu partneri un uz jūsu partnerim. Pateicības vingrinājumi ir jauka prakse, kas veicina jūsu emocionālo veselību. Tā liek apzināties labās lietas dzīvē - gluži kā sudraba maliņa jūsu prātā! Lai gan pateicības dienasgrāmatu uzturēšana vienmēr ir iespēja, jūs varat izmēģināt arī vienkāršāku vingrinājumu.

Katras dienas beigās apzināti pateikties par sešām lietām. Trīs īpašības, kas piemīt tavam partnerim, un trīs lietas, ko viņš šajā dienā ir paveicis. Jūs varat paturēt tās sev, vai arī piekopt praksi iesaistīt arī savu otro pusīti. Būt novērtētam vienmēr ir laba sajūta, jo mūsu pūles tiek atzītas. Tas ir lielisks veids, kā veicināt attiecību izaugsmi.

2. Kā saglabāt stipras un laimīgas attiecības? Atstājiet sev vietu

Attiecības nekad nevar būt veiksmīgas, ja abi indivīdi cenšas saplūst vienā būtnē. Runājot par telpu, Geetarša uzsver individualitātes vērtību: "Mums ir jālikvidē vajadzība nemitīgi pieķerties partnerim. Izbaudiet savu telpu, savu sociālo attiecību kopumu, savu karjeru un hobijus. Ļaujiet to pašu darīt arī savam partnerim."

Individuālisms ir ļoti svarīga attiecību kvalitāte. Neatkarīgas rutīnas uzturēšana ārpus iepazīšanās dzīves ir viens no labākajiem un spēcīgākajiem attiecību padomiem. Šeit mēs pievēršamies arī tam, cik svarīgi ir nejaukt personīgo un profesionālo sfēru. Neesiet visur klātesošs sava partnera dzīvē, jo ar laiku tas rada klaustrofobiju.

3. Runājiet, runājiet un vēl runājiet.

Komunikācija ir vissvarīgākais faktors attiecībās, un lielākā daļa problēmu rodas no tās trūkuma. Parūpējieties par to, lai ar partneri runātu. Par ko? Nu... par visu. Par to, kā pagāja jūsu diena, ko jūs vēlētos darīt nedēļas nogalē, par kādu tenku, ar ko esat saskāries, vai pat par smieklīgu memuāru. Tikai paturiet prātā, ka nedrīkst būt naidīgs pret savu partneri, pat tad, kad jūs strīdaties.

Attiecību pētnieks Dr. Džons Gotmans atklāja, ka kritika, nicinājums, aizbildināšanās un izvairīšanās no aizspriedumiem ir priekšvēstneši, kas liecina par priekšlaicīgu šķiršanos. Man par prieku viņš šīs īpašības dēvē par "četriem jātniekiem". Galvenais, lai veidotu labas attiecības ar partneri, ir par katru cenu izvairīties no bēdīgi slavenajiem jātniekiem, jo tie traucē labai komunikācijai.

4. Spēcīgu attiecību padomi - ieguldiet darbu

Jūs esat aizvadījis garu darba dienu un vēlaties vienkārši krist gultā. Bet, atgriezies mājās, jūs atrodat savu partneri saspringtu un emocionālu. Vai jūs viņu ātri mierināt un ejat gulēt? Vai arī jūs sēžat pie sarunu galda un noskaidrojat, kas viņu uztrauc? Padoms: ir tikai viena pareizā atbilde.

Pat ja jūsu attiecības no jums prasa mazliet vairāk nekā parasti, esiet gatavi darīt vairāk. Pārbaudiet savu partneri, esiet klāt, kad viņam jūs esat vajadzīgs, un padariet viņu par prioritāti savā dzīvē. Būt egoistiskam draugam vai draudzenei patiešām nav labākais veids, kā veidot attiecības. Un es zinu, ka jūs plānojat saglabāt savas attiecības.spēcīga un veselīga.

5. Žesti ir svarīgi

Tā vietā, lai runātu par to, ka aizvedīsit uz Parīzi vai Romu, aizvediet viņu uz kādu saldējumu tuvumā. Geetarsh piekrīt: "Ievērojiet to, ko sakāt savam partnerim. Nevajag tikai runāt, tas ir diezgan sekli, ja tā padomā. Turiet savu vārdu, jo tas vairo uzticību."

Jauki romantiski žesti, piemēram, ziedu pirkšana vai izvadāšana uz randiņu, ir daži no brīnišķīgiem veidiem, kā saglabāt dzirksti. Tie izjauc vienmuļību, kas ar laiku iestājas attiecībās. Arī ar mīļiem žestiem jūs varat uzturēt stipras un laimīgas attiecības no attāluma. Esiet uzmanīgi pret sava partnera vajadzībām un ik pa brīdim pārsteidziet viņu.

6. Ik pa laikam piekāpieties kompromisam

Veselīgas attiecības ir tādas, kurās neviens no partneriem necentrējas uz to, lai panāktu savu. Mazliet no tā, ko vēlaties jūs, un mazliet no tā, ko vēlas viņi. Labs triks, ko iemācījos no māsas, bija atgādināt sev, ka mūsu partneri ir svarīgāki par to, ko mēs vēlamies konkrētajā brīdī:

"Piemēram, jā, es vēlos vakariņās ieturēt taizemiešu ēdienu. Bet es vēlos arī nākotni ar viņu." Īsāk sakot, neesi spītīgs (vai savtīgs), ja vēlies darīt lietas pēc sava prāta. Ir labi, ja piekrīti tam, ko vēlas tava otra pusīte - viņi ir pietiekami svarīgi, lai izietu no komforta zonas.

7. Izturieties ar cieņu (vienmēr)

Cīņa vai domstarpības nav iemesls, lai ķertos pie personiskiem uzbrukumiem vai kliegšanas. Patiesībā konflikts prasa lielāku cieņu nekā jebkad agrāk. Tas nozīmē, ka jums ar partneri ir jāievēro veselīgas robežas. Kas jums ir šķērslis? Ko jūs uzskatāt par necieņu?

Ģetarša skaidro attiecību gaitu: "Kad sākam ar kādu satikties, mēs vēlamies viņu pārsteigt, jo, iespējams, viņu apbrīnojam. Taču mēs nespējam izveidot robežas, kas arī būtu jānosaka jau no pirmās dienas. Mums ir jānosaka, kas ir pieņemami un kas nav - tas attiecības ilgtermiņā padara daudz veselīgākas."

12. Atbildības uzņemšanās - attiecību paplašināšana

"Tā ir viena no patiesi droša cilvēka pazīmēm: viņš ir konfrontējams." Tā saka Henrijs Mākoņs, un mēs tam no visas sirds piekrītam. Atzīt savas kļūdas, kad tiek konfrontēts, ir vērtīga īpašība, kas ir diezgan reti sastopama. Aizstāvība vai naidīgums nekur mūs nenoved, un, godīgi sakot, tā ir dārgā laika izšķiešana. Turklāt cilvēki, kad tiek konfrontēti, mēdz teikt aizvainojošas lietas...

Kā saglabāt stipras un laimīgas attiecības? Kad esat pieļāvis kļūdu, nekautrējieties atvainoties. Pierakstiet pie sevis kļūdu un centieties to vairs neatkārtot. Es zinu, ka jūs plānojat saglabāt savas attiecības stipras un veselīgas, un veids, kā to panākt, ir pateikt trīs zelta vārdus - atvainojos.

13. Esiet viens otra komandā - saglabājiet attiecības uz visiem laikiem.

Visām veselīgām attiecībām kopīga īpašība ir atbalstošs partneris. Un būt atbalstošam nenozīmē tikai uzmundrināt viņu labos brīžos. Tas nozīmē arī atbalstīt viņu grūtos brīžos. Nevienās attiecībās pastāvīgi nav saules un varavīksnes, un jūsu partneris paslīdēs un kritīs, saka Geetarsh,

"Izvairieties no vainas piedēvēšanas par sīkumiem dzīvē. Esiet iejūtīgi un saprotoši pret savu partneri. Mums visiem ikdienā ir savas problēmas, ar kurām jāsaskaras - mēs visi esam kļūdaini un pieļaujam kļūdas. Turēt sīkas aizvainojuma jūtas vai ņirgāties par nenozīmīgām lietām ir ļoti neprātīgi." Jūs varat saglabāt stipras attiecības ar savu partneri, atlaižot sīkumus... kā saka, nevajag svīst.sīkumi.

14. Piedalieties cits cita dzīvē

Teiksim, ka tavai partnerei ir jāpiedalās biroja ballītē. Tev vajadzēja būt viņas pavadonis, bet viņa dod tev iespēju atteikties. Palik mājās uz dīvāna... vai doties kopā ar viņu uz ballīti? Lūdzu, saki, ka izvēlējies B. Jā, es zinu, ka viņa teica, ka tu vari palikt mājās, bet viņai tas ir svarīgs notikums.

Tev jābūt blakus, uzmundrinot viņu! Esi aktīvs dalībnieks sava partnera dzīvē. Atzīmē viņa sasniegumus pilnā mērā un piedalies svētkos, kas viņam ir svarīgi. Lai gan pieķeršanās ir nepieļaujama, vienaldzība arī nav pieļaujama. Labs partneris vienmēr ir blakus savos dzīves svarīgākajos notikumos.

15. Mīlestība godīgumā - veidojiet labas attiecības ar savu partneri.

Partnera uzticības laušana ir sliktākais, ko jūs varat izdarīt. Tas, ka jums tiek melots, atstāj paliekošas sekas uz cilvēku. Cenšieties savās attiecībās būt pilnīgi godīgi un esiet patiesākie ar savu otro pusīti. Cieniet savu partneri pietiekami, lai būtu godīgi ar viņu, neatkarīgi no situācijas.

Ģetarša saka: "To es saku visiem pāriem, kurus satieku. Paskaties uz savu partneri, vai viņš ir pelnījis ko citu, izņemot patiesību? Esi patiess - tas ietaupa daudz laika un enerģijas."

Lūk, mūsu pēdējais padoms par to, kā panākt attiecību izaugsmi un uzplaukumu, kā arī izturēt laika pārbaudi.

Īsteno šos 15 padomus par stiprām attiecībām tādā vai citādā veidā, lai jūsu saikne kļūtu vēl ciešāka. Lai gan daži no tiem var šķist sarežģīti vai pat veltīgi praksē, es tev apsolu, ka tie darbosies. Tagad tu zini, kā uzturēt stipras un laimīgas attiecības. Raksti mums par to, kā tev veicās, jo mēs vienmēr priecājamies dzirdēt no tevis!!!