Моя бабушка однажды сказала мне, что отношения - это постоянная работа, в которой обе стороны должны прилагать усилия день за днем. Я рассмеялась и сказала ей, что она говорит об этом как о работе, а она просто ответила: "Нужны годы любви и годы работы, чтобы поддерживать связь, которую разделяют два человека".

Теперь, спустя столько времени, я понимаю, что она имела в виду. Быть чьей-то второй половинкой - это процесс, потому что (простите за клише) Рим не был построен за один день. Хотя вы сами лучше всех можете судить о том, что нужно вашим отношениям, небольшой совет эксперта может помочь вам построить хорошие отношения с вашим партнером.

Сегодня у меня есть несколько хитростей в рукаве и невероятный эксперт рядом со мной. Гитарш Каур - основательница "Школы мастерства", которая специализируется на построении более крепких отношений. Феноменальный лайф-коуч, она здесь, чтобы ответить на все ваши вопросы и объяснить, что делает отношения более крепкими. Приготовьтесь собирать жемчужины мудрости! Давайте начнем, хорошо? Как сохранить отношения крепкими исчастлив?

Свет, камера, действие!

15 советов, которые помогут сохранить отношения крепкими и счастливыми

Никогда не принижайте значение хороших отношений в вашей жизни. Наши романтические партнеры вносят значительный вклад в нашу жизнь. Они влияют на все - от нашей самооценки до уровня стресса. Именно к ним мы возвращаемся в конце дня.

Хотя в некоторые дни мы можем воспринимать их как должное, мы знаем, что жить без них было бы практически невозможно. Чтобы еще больше обогатить вашу связь, вот 15 советов для крепких отношений. Они состоят из нескольких практик, которым вы, вероятно, уже следуете, и некоторых столь необходимых напоминаний. Я знаю, что вы хотите сохранить ваши отношения крепкими и здоровыми!

Я надеюсь, что мы сможем дать вам несколько полезных советов и вызвать улыбку на вашем лице. Позвольте нам с Гитарш ответить на ваш вопрос - как сохранить отношения навсегда?

1. считайте свои благословения

Будьте благодарны для ваш партнер и на Упражнение благодарности - это прекрасная практика, которая способствует вашему эмоциональному здоровью. Она заставляет вас осознавать все хорошее, что есть в жизни, - это как серебряная подкладка в вашем сознании! Хотя ведение дневников благодарности - это всегда вариант, вы можете попробовать и более простое упражнение.

В конце каждого дня осознанно благодарите себя за шесть вещей: три качества, которыми обладает ваш партнер, и три вещи, которые он сделал в этот день. Вы можете оставить их для себя или сделать это практикой, чтобы привлечь свою вторую половинку. Быть оцененным - это всегда хорошее чувство, потому что наши усилия признаны. Это прекрасный способ сделать отношения более прочными.

2. Как сохранить отношения крепкими и счастливыми? Возьмите немного пространства

Отношения никогда не будут успешными, если оба человека пытаются слиться в одно существо". Говоря о пространстве, Гитарш подчеркивает ценность индивидуальности: "Мы должны избавиться от необходимости постоянно цепляться за своих партнеров. Наслаждайтесь своим собственным пространством, своим собственным набором социальных связей, своей карьерой и хобби. Позвольте своему партнеру делать то же самое".

Индивидуальность - очень важное качество отношений. Поддержание независимого распорядка вне вашей личной жизни - один из лучших советов для крепких отношений. Здесь мы также рассмотрим важность того, чтобы не смешивать вашу личную и профессиональную сферы. Не будьте вездесущим в жизни вашего партнера, потому что в конечном итоге это приводит к клаустрофобии.

3. говорить, говорить и еще раз говорить

Общение - самый важный фактор в отношениях, и большинство проблем возникает из-за его отсутствия. Возьмите за правило разговаривать со своим партнером. О чем? Ну... обо всем. Как прошел день, что бы вы хотели сделать в выходные, о чем вы сплетничали или даже о забавном меме. Только помните, что нельзя враждовать с партнером, даже когда вы ссоритесь.

Исследователь отношений доктор Джон Готтман обнаружил, что критика, презрение, оборона и упрямство являются предвестниками раннего развода. К моему удовольствию, он называет эти качества "четырьмя всадниками". Ключ к построению хороших отношений с партнером - избегать пресловутых всадников любой ценой, поскольку они препятствуют хорошему общению.

4. Советы по крепким отношениям - прилагайте усилия

У вас был тяжелый рабочий день, и вы хотите просто лечь в постель. Но придя домой, вы застаете своего партнера напряженным и эмоциональным. Успокоите ли вы его быстро и ляжете спать? Или вы проведете сеанс беседы и выясните, что его беспокоит? Подсказка: есть только один правильный ответ.

Вариант Б всегда является правильным выбором в подобном сценарии. Даже если ваши отношения требуют от вас немного больше, чем обычно, будьте готовы пройти лишнюю милю. Проверяйте своего партнера, присутствуйте, когда он нуждается в вас, и сделайте его приоритетом в своей жизни. Быть эгоистичным парнем или девушкой - не лучший способ поддерживать отношения. И я знаю, что вы намерены сохранить ваши отношения.сильным и здоровым.

5. Жесты имеют значение

Пустые обещания отталкивают. Вместо того, чтобы говорить о поездке в Париж или Рим, лучше пригласите их поесть джелато поблизости". Гитарш согласна: "Выполняйте то, что говорите своему партнеру. Не будьте пустословом, это довольно поверхностно, если подумать. Держите свое слово, потому что это укрепляет доверие".

Сладкие романтические жесты, такие как покупка цветов или приглашение на свидание, являются прекрасным способом сохранить искру. Они разрушают монотонность, которая со временем входит в отношения. Вы можете сохранить отношения на расстоянии крепкими и счастливыми с помощью сладких жестов. Будьте внимательны к потребностям вашего партнера и удивляйте его время от времени.

6. время от времени идти на компромисс

Здоровые отношения - это отношения, в которых ни один из партнеров не стремится добиться своего. Немного того, чего хотите вы, и немного того, чего хотят они. Хороший прием, которому я научилась у своей сестры, - напоминать себе, что наши партнеры важнее, чем то, чего мы хотим в данный момент:

"Например, да, я хочу, чтобы на ужин у меня были тайские блюда. Но я также хочу будущего с ним". Одним словом, не будьте упрямы (или эгоистичны) в том, чтобы делать все по-своему. Ничего страшного, если вы согласитесь с тем, чего хочет ваш любимый человек - он достаточно важен, чтобы выйти из зоны комфорта.

7. будьте уважительны (всегда)

Ссора или разногласие - это не повод переходить на личные нападки или кричать. На самом деле, конфликт требует уважения как никогда. Это сводится к установлению здоровых границ в отношениях с партнером. Что для вас является нарушением? Что вы считаете неуважением?

Гитарш объясняет развитие отношений: "Когда мы начинаем встречаться с кем-то, мы хотим произвести на него впечатление, потому что мы, возможно, испытываем благоговение перед ним. Но мы не можем создать границы, которые также должны быть установлены с первого дня. Мы должны определить, что приемлемо, а что нет - это делает отношения гораздо более здоровыми в долгосрочной перспективе".

12. Принятие ответственности - заставляет отношения развиваться

"Это один из признаков по-настоящему безопасного человека: он умеет противостоять". Так говорит Генри Клауд, и мы с ним полностью согласны. Признание своих ошибок в условиях противостояния - ценное качество, которое встречается довольно редко. Защита или враждебность ни к чему не приводят, и, честно говоря, это пустая трата драгоценного времени. А люди склонны говорить обидные вещи, когда им противостоят...

Как сохранить отношения крепкими и счастливыми? Когда вы оказываетесь неправы, не стесняйтесь извиниться. Мысленно запишите ошибку и постарайтесь больше ее не повторять. Я знаю, что вы намерены сохранить ваши отношения крепкими и здоровыми, и путь к этому лежит через произнесение трех золотых слов - я сожалею.

13. быть в команде друг друга - сохранить отношения навсегда

Общее качество, присущее всем здоровым отношениям, - это поддержка партнеров. И поддержка означает не только поддержку в хорошие времена. Она также включает в себя поддержку в трудные моменты. Ни одни отношения не бывают постоянно солнечными и радужными, и ваш партнер может оступиться и упасть, говорит Гитарш,

"Избегайте возлагать вину за мелочи жизни. Относитесь с сочувствием и пониманием к своему партнеру. У всех нас есть свои проблемы, с которыми мы сталкиваемся ежедневно - мы все неполноценны и совершаем ошибки. Держать мелкие обиды или насмехаться над ними по пустякам очень неразумно". Вы можете сохранить крепкие отношения со своим партнером, отпустив мелочи... как говорится, don't sweat theмелочи.

14. Участвовать в жизни друг друга

Вовлечение обязательно. Допустим, у вашего партнера намечается вечеринка в офисе. Вы должны были быть ее помощником, но она предлагает вам отказаться. Остаться дома на диване... или пойти с ней на вечеринку? Пожалуйста, скажите мне, что вы выбрали Б. Да, я знаю, она сказала, что вы можете остаться дома, но это важное событие для нее.

Вы должны быть рядом с ней, подбадривать ее! Будьте активным участником жизни вашего партнера. Отмечайте его достижения в полной мере и участвуйте в праздниках, которые важны для него. Привязчивость - это нехорошо, но и безразличие тоже. Хороший партнер всегда рядом в самые яркие моменты вашей жизни.

15. Любовь в честности - Постройте хорошие отношения с партнером

Нарушить доверие партнера - худшее, что вы можете сделать. То, что вам лгут, имеет долгосрочные последствия для человека. Стремитесь к полной честности в отношениях и будьте самым настоящим собой со своей второй половинкой. Уважайте своего партнера настолько, чтобы быть честным с ним, независимо от ситуации.

Гитарш говорит: "Это то, что я говорю всем парам, с которыми встречаюсь. Посмотрите на своего партнера, заслуживает ли он чего-то, кроме правды? Будьте подлинными - это сэкономит много времени и энергии".

И вот он, наш последний совет о том, как сделать так, чтобы отношения развивались. И процветали. И действительно, выдержали испытание временем.

Примените эти 15 советов по крепким отношениям в той или иной форме, чтобы продвинуть вашу связь дальше. Хотя некоторые из них могут показаться сложными или даже бесполезными на практике, я обещаю вам, что они сработают. Теперь вы знаете, как сохранить отношения крепкими и счастливыми. Напишите нам о том, как вы справились, потому что мы всегда рады услышать вас!!!