Moje babička mi jednou řekla, že vztah je neustálá práce, do které musí obě strany den za dnem vkládat úsilí. Smála jsem se a řekla jí, že to zní jako práce, a ona jen řekla: "Udržet pouto, které dva lidé sdílejí, vyžaduje roky lásky a roky práce."

Po takové době už vím, co tím opravdu myslela. Být něčí spřízněnou duší je proces, protože (promiňte mi to klišé) Řím nebyl postaven za den. I když vy sami nejlépe posoudíte, co váš vztah potřebuje, trocha odborných rad vám určitě pomůže vybudovat dobrý vztah s partnerem.

Dnes mám v rukávu několik triků a po boku neuvěřitelnou odbornici. Geetarsh Kaur je zakladatelkou "Školy dovedností", která se specializuje na budování silnějších vztahů. Je fenomenální životní koučkou, je tu, aby zodpověděla všechny vaše otázky a vysvětlila, co dělá vztah silnějším. Připravte se na sbírání těchto perel moudrosti! Začneme, ano? Jak udržet vztah silný ašťastný?

Světla, kamera, akce!

15 tipů, které udržují vztah silný a šťastný

Nikdy nepodceňujte význam dobrého vztahu ve svém životě. Naši romantičtí partneři se významně podílejí na našem životě. Ovlivňují vše od našeho sebevědomí až po úroveň stresu. Jsou to oni, ke kterým se na konci dne vracíme.

I když je možná v některých dnech bereme jako samozřejmost, víme, že obejít se bez nich by bylo téměř nemožné. Abychom váš vztah ještě trochu obohatili, přinášíme vám 15 tipů pro silné vztahy. Skládají se z několika postupů, které už pravděpodobně dodržujete, a z několika velmi potřebných připomínek. Vím, že chcete, aby váš vztah byl silný a zdravý!

Doufám, že vám můžeme dát pár krásných poznatků a také vám vykouzlit úsměv na tváři. Dovolte, abychom vám s Geetarshem odpověděli na otázku - jak si udržet vztah navždy?

1. Spočítejte si svá požehnání

Buďte vděční pro vašeho partnera a na svého partnera. Cvičení vděčnosti je krásné cvičení, které podporuje vaše emocionální zdraví. Díky němu si uvědomujete dobré věci v životě - podobně jako stříbrná podšívka ve vaší mysli! Vedení deníků vděčnosti je sice vždy jednou z možností, ale můžete vyzkoušet i jednodušší cvičení.

Na konci každého dne vědomě poděkujte za šest věcí. Tři vlastnosti, které váš partner má, a tři věci, které ten den udělal. Můžete si je nechat pro sebe, nebo do toho zapojit i svou drahou polovičku. Být oceněn je vždy dobrý pocit, protože naše úsilí je uznáno. Je to krásný způsob, jak vztah rozvíjet.

2. Jak si udržet silný a šťastný vztah? Udělejte si prostor

Vztah nikdy nemůže být úspěšný, pokud se oba jedinci snaží splynout v jednu bytost. Když mluví o prostoru, Geetarsh zdůrazňuje hodnotu individuality: "Musíme odstranit potřebu neustále lpět na svých partnerech. Užívejte si svůj vlastní prostor, svůj vlastní soubor společenských vztahů, svou kariéru a koníčky. Nechte totéž i svému partnerovi."

Individualita je velmi důležitou vlastností vztahu. Udržování nezávislé rutiny mimo seznamovací život je jedním z nejlepších a nejsilnějších tipů pro vztah. Zde se také zabýváme tím, jak je důležité nemíchat osobní a pracovní sféru. Nebuďte všudypřítomní v partnerově životě, protože to nakonec vyvolá klaustrofobii.

3. Mluvit, mluvit a ještě jednou mluvit

Komunikace je nejdůležitějším faktorem ve vztahu a většina problémů pramení z jejího nedostatku. Dbejte na to, abyste si s partnerem povídali. O čem? No... o všem. Jak jste prožili den, co byste chtěli dělat o víkendu, o drbech, na které jste narazili, nebo třeba o vtipném memu. Jen mějte na paměti, abyste se k partnerovi nechovali nepřátelsky, ani když se hádáte.

Výzkumník vztahů Dr. John Gottman odhalil, že kritika, pohrdání, obranářství a odstrkování jsou prediktory brzkého rozvodu. K mému pobavení tyto vlastnosti nazývá "Čtyři jezdci". Klíčem k vybudování dobrého vztahu s partnerem je vyhnout se za každou cenu nechvalně známým jezdcům, protože brání dobré komunikaci.

4. Tipy pro silné vztahy - Věnujte se práci

Máte za sebou dlouhý den v práci a nejraději byste si lehli do postele. Přijdete však domů a najdete svého partnera vystresovaného a plného emocí. Utěšíte ho rychle a půjdete spát? Nebo si s ním sednete a přijdete na kloub tomu, co ho trápí? Nápověda: existuje jen jedna správná odpověď.

V takovém případě je vždy správnou volbou varianta B. I když od vás váš vztah vyžaduje trochu víc než obvykle, buďte ochotni udělat něco navíc. Kontrolujte svého partnera, buďte přítomni, když vás potřebuje, a udělejte z něj prioritu ve svém životě. Být sobeckým přítelem nebo přítelkyní opravdu není nejlepší způsob, jak se chovat ve vztahu. A vím, že máte v úmyslu udržet si vztah.silné a zdravé.

5. Na gestech záleží

Prázdné sliby jsou opravdu odrazující. Místo toho, abyste mluvili o tom, že je vezmete do Paříže nebo Říma, vezměte je skutečně na zmrzlinu poblíž. Geetarsh souhlasí: "Dodržujte to, co partnerovi řeknete. Nebuďte samé řeči, to je dost povrchní, když se nad tím zamyslíte. Dodržte své slovo, protože to buduje důvěru."

Sladká romantická gesta, jako je koupě květin nebo pozvání na rande, jsou jedny z úžasných způsobů, jak udržet jiskru. Rozbíjejí monotónnost, která do vztahu časem vstoupí. Sladkými gesty můžete udržet silný a šťastný vztah i na dálku. Buďte ohleduplní k potřebám svého partnera a občas ho překvapte.

6. Čas od času udělejte kompromis

Zdravý vztah je takový, kde se ani jeden z partnerů nesoustředí na to, aby bylo po jeho. Trochu toho, co chcete vy, a trochu toho, co chce on. Dobrý trik, který jsem se naučila od své sestry, bylo připomínat si, že naši partneři jsou důležitější než to, co chceme v danou chvíli my:

"Jako ano, chci si dát thajskou večeři. Ale chci s ním mít i budoucnost." Zkrátka, nebuďte tvrdohlaví (nebo sobečtí), když si chcete dělat věci po svém. Je v pořádku vyhovět tomu, co chce vaše drahá polovička - je dost důležitá na to, abyste kvůli ní vystoupili z komfortní zóny.

7. Buďte uctiví (vždy)

Hádka nebo neshody nejsou důvodem k tomu, abyste se uchylovali k osobním útokům nebo křiku. Ve skutečnosti konflikt vyžaduje více respektu než kdy jindy. To se odvíjí od toho, abyste měli s partnerem zdravé hranice. Co je pro vás překážkou? Co chápete jako neúctu?

Geetarsh vysvětluje průběh vztahu: "Když s někým začínáme chodit, chceme na něj udělat dojem, protože z něj možná máme respekt. Ale nedokážeme si vytvořit hranice, které by měly být také nastaveny od prvního dne. Musíme si stanovit, co je přijatelné a co ne - díky tomu je vztah z dlouhodobého hlediska mnohem zdravější."

12. Přebírání odpovědnosti - rozvíjení vztahu

"To je jeden ze znaků skutečně bezpečného člověka: je konfrontační." Tak to říká Henry Cloud a my s ním bezvýhradně souhlasíme. Přiznat se ke svým chybám, když jsme konfrontováni, je cenná vlastnost, která je spíše vzácná. Bránit se nebo být nepřátelský nikam nevede a upřímně řečeno, je to ztráta drahocenného času. A lidé mají tendenci říkat při konfrontaci zraňující věci...

Jak si udržet silný a šťastný vztah? Když zjistíte, že jste udělali chybu, neváhejte říct, že se omlouváte. Zapište si chybu do paměti a snažte se ji už neopakovat. Vím, že máte v úmyslu udržet si silný a zdravý vztah, a způsob, jak toho dosáhnout, je říct tři zlatá slova - je mi to líto.

13. Buďte v týmu toho druhého - udržujte vztah navždy.

Společnou vlastností všech zdravých vztahů je podpora partnera. A být mu oporou neznamená jen fandit mu v dobrých časech. Patří sem i to, že mu kryjete záda v těžkých chvílích. Žádný vztah není neustále zalitý sluncem a duhou a váš partner občas uklouzne a upadne, říká Geetarsh,

"Vyvarujte se svalování viny za maličkosti v životě. Mějte pro svého partnera empatii a pochopení. Každý z nás má denně své trable, se kterými se musí vypořádat - všichni jsme omylní a děláme chyby. Držet se malicherné zášti nebo se mu posmívat kvůli banálním záležitostem je velmi nerozumné." Svůj vztah s partnerem můžete udržet pevný tím, že necháte maličkosti plavat... jak se říká, nepotit sedrobnosti.

14. Účastněte se vzájemně svých životů

Zapojení je nutností. Řekněme, že vaše partnerka má jít na večírek do kanceláře. Měl jste jí dělat doprovod, ale ona vám dá možnost vycouvat. Zůstat doma na gauči... nebo jít s ní na večírek? Prosím, řekněte mi, že jste si vybral B. Ano, vím, že řekla, že můžete zůstat doma, ale je to pro ni důležitá událost.

Měli byste být vedle ní a povzbuzovat ji! Buďte aktivním účastníkem partnerova života. Oslavujte jeho úspěchy naplno a účastněte se oslav, na kterých mu záleží. Lpění je sice nepřípustné, ale lhostejnost také ne. Dobrý partner je vždy nablízku při nejvýznamnějších událostech vašeho života.

15. Upřímná láska - vybudujte si dobrý vztah s partnerem.

Zklamat důvěru svého partnera je to nejhorší, co můžete udělat. To, že vám někdo lže, má na člověka trvalé následky. Snažte se ve svém vztahu o naprostou upřímnost a buďte vůči své druhé polovičce sami sebou. Respektujte svého partnera natolik, abyste k němu byli upřímní bez ohledu na situaci.

Geetarsh říká: "Tohle říkám všem párům, které potkávám. Podívejte se na svého partnera, zaslouží si něco jiného než pravdu? Buďte autentičtí - ušetříte tím spoustu času a energie."

A tady je náš poslední tip, jak zajistit, aby vztah rostl, vzkvétal a obstál ve zkoušce časem.

Realizujte těchto 15 tipů pro silný vztah v té či oné podobě, abyste posunuli váš vztah dál. I když se některé z nich mohou zdát náročné, nebo dokonce v praxi marné, slibuji vám, že budou fungovat. Nyní už víte, jak udržet silný a šťastný vztah. Napište nám, jak se vám dařilo, protože vás vždy rádi uslyšíme!!!