Моя бабуся якось сказала мені, що стосунки - це постійна робота в процесі, де обидві сторони повинні докладати зусиль день за днем. Я розсміявся і сказав їй, що вона говорить про це як про роботу, а вона відповіла: "Потрібні роки любові і роки роботи, щоб підтримувати зв'язок, який розділяють двоє людей".

Після всього цього часу я тепер знаю, що вона насправді мала на увазі. Бути чиєюсь другою половинкою - це процес, адже (вибачте за банальність) Рим не будувався за один день. Хоча ви найкраще знаєте, чого потребують ваші стосунки, невелика порада експерта, безумовно, допоможе вам побудувати хороші стосунки з вашим партнером.

Сьогодні у мене в рукаві є кілька хитрощів, а поруч зі мною неймовірний експерт. Гітарш Каур - засновниця "The Skill School", яка спеціалізується на побудові міцних стосунків. Феноменальний лайф-коуч, вона тут, щоб відповісти на всі ваші запитання та пояснити, що робить стосунки міцнішими. Приготуйтеся збирати ці перлини мудрості! Почнемо? Як зберегти стосунки міцними і не розірвати їх?щасливий?

Світло, камера, поїхали!

15 порад, які допоможуть зберегти стосунки міцними та щасливими

Ніколи не применшуйте важливість хороших стосунків у вашому житті. Наші романтичні партнери роблять значний внесок у наше життя. Вони впливають на все - від нашої самооцінки до рівня стресу. Саме до них ми повертаємося в кінці дня.

Хоча в деякі дні ми сприймаємо їх як належне, ми знаємо, що обійтися без них було б практично неможливо. Щоб збагатити ваш зв'язок ще більше, ось 15 порад щодо стосунків. Вони складаються з кількох практик, яких ви, ймовірно, вже дотримуєтесь, і деяких вкрай необхідних нагадувань. Я знаю, що ви хочете, щоб ваші стосунки були міцними і здоровими!

Я сподіваюся, що ми зможемо дати вам кілька чудових порад і викликати посмішку на вашому обличчі. Дозвольте нам з Гітаршем відповісти на ваше запитання - як зберегти стосунки назавжди?

1. порахуйте свої благословення

Будьте вдячні за вашого партнера і до Вправа на вдячність - це чудова практика, яка сприяє вашому емоційному здоров'ю. Вона допомагає вам усвідомлювати хороші речі в житті - так само, як і світлі сторони вашого розуму! Хоча ведення щоденників вдячності - це завжди варіант, ви можете спробувати і простішу вправу.

Наприкінці кожного дня свідомо дякуйте за шість речей. Три якості, якими володіє ваш партнер, і три речі, які він зробив цього дня. Ви можете тримати їх при собі, або ж залучити до цієї практики свою другу половинку. Коли вас цінують - це завжди приємне відчуття, адже наші зусилля визнають. Це чудовий спосіб сприяти розвитку стосунків.

2. як зберегти стосунки міцними та щасливими? Зробіть трохи простору

Стосунки ніколи не будуть успішними, якщо дві людини намагаються злити себе в одну істоту. Говорячи про простір, Гітарш підкреслює цінність індивідуальності: "Ми повинні позбутися необхідності постійно чіплятися за наших партнерів. Насолоджуйтеся власним простором, власним набором соціальних зв'язків, своєю кар'єрою і хобі. Нехай ваш партнер робить те ж саме".

Індивідуальність - дуже важлива якість у стосунках. Підтримувати незалежну рутину поза особистим життям - одна з найкращих порад для міцних стосунків. Тут ми також говоримо про важливість не змішувати особисту та професійну сфери. Не будьте всюдисущими у житті вашого партнера, бо зрештою це призводить до клаустрофобії.

3. говорити, говорити і ще раз говорити

Спілкування - найважливіший фактор у стосунках, і більшість проблем виникає через його брак. Візьміть собі за правило розмовляти з партнером. Про що? Ну... про все. Як пройшов ваш день, що ви хотіли б зробити на вихідних, плітки, на які ви натрапили, або навіть смішний мем. Просто пам'ятайте, що не варто бути вороже налаштованим до партнера, навіть коли ви сваритеся.

Дослідник стосунків доктор Джон Готтман виявив, що критика, презирство, оборонна позиція та ухиляння від відповіді є провісниками раннього розлучення. До моєї радості, він називає ці якості "Чотирма вершниками". Ключ до побудови добрих стосунків з партнером - уникати сумнозвісних вершників за будь-яку ціну, оскільки вони перешкоджають хорошій комунікації.

4. поради щодо міцних стосунків - застосовуйте їх на практиці

У вас був довгий робочий день, і ви просто хочете впасти в ліжко. Але, повернувшись додому, ви бачите, що ваш партнер напружений та емоційно збуджений. Ви швидко заспокоюєте його і лягаєте спати? Або ви сідаєте і докопуєтесь до суті того, що його турбує? Підказка: є лише одна правильна відповідь.

Варіант Б - це завжди правильний вибір у подібних ситуаціях. Навіть якщо ваші стосунки вимагають від вас трохи більше, ніж зазвичай, будьте готові пройти додаткову милю. Перевіряйте свого партнера, будьте поруч, коли ви йому потрібні, і зробіть його пріоритетом у своєму житті. Бути егоїстичним хлопцем чи дівчиною - це не найкращий спосіб підтримувати стосунки. І я знаю, що ви маєте намір зберегти ваші стосунки.сильним і здоровим.

5. жести мають значення

Порожні обіцянки дуже відштовхують. Замість того, щоб говорити про поїздку до Парижа чи Рима, просто візьміть їх з'їсти морозиво неподалік. Гітарш погоджується: "Дотримуйтесь того, що ви говорите своєму партнеру. Не будьте балакучими, це досить поверхнево, якщо подумати. Тримайте своє слово, тому що це будує довіру".

Милі романтичні жести, такі як купівля квітів або запрошення на побачення - чудові способи зберегти іскру. Вони розбивають монотонність, яка з часом приходить у стосунки. Ви також можете підтримувати міцні та щасливі стосунки на відстані за допомогою милих жестів. Будьте уважними до потреб свого партнера і дивуйте його час від часу.

6. час від часу йти на компроміс

Здорові стосунки - це ті, де жоден з партнерів не зосереджується на тому, щоб домогтися свого. Трохи того, чого хочете ви, і трохи того, чого хочуть вони. Хороший прийом, якого я навчилася від своєї сестри, - нагадувати собі, що наші партнери важливіші, ніж те, чого ми хочемо в конкретний момент:

"Так, я хочу тайську їжу на вечерю, але я також хочу мати з ним майбутнє". Коротше кажучи, не будьте впертими (або егоїстичними), роблячи все по-своєму. Це нормально - погоджуватися з тим, чого хоче ваша друга половинка - вона досить важлива, щоб заради неї вийти із зони комфорту.

7. проявляйте повагу (завжди)

Сварка чи розбіжності - це не привід переходити на особистості чи кричати. Насправді, конфлікт вимагає більше поваги, ніж будь-коли. Це зводиться до того, щоб мати здорові кордони з партнером. Що для вас є розривом угоди? Що ви розумієте під неповагою?

Гітарш пояснює розвиток стосунків: "Коли ми починаємо зустрічатися з кимось, ми хочемо справити на нього враження, тому що, можливо, ми в захваті від нього. Але нам не вдається створити межі, які також повинні бути встановлені з першого дня. Ми повинні визначити, що є прийнятним, а що ні - це робить стосунки набагато здоровішими в довгостроковій перспективі".

12. підзвітність - розвиток стосунків

"Це одна з ознак по-справжньому безпечної людини: вона здатна до конфронтації", - каже Генрі Клауд, і ми з ним цілком згодні. Визнавати свої помилки, коли тобі протистоять, - цінна якість, яка зустрічається досить рідко. Захист або ворожість ні до чого не приводять, і, чесно кажучи, це марна трата дорогоцінного часу. А ще люди схильні говорити образливі речі, коли їм протистоять...

Як зберегти стосунки міцними і щасливими? Коли ви виявите, що помилилися, не соромтеся попросити вибачення. Занотуйте помилку і намагайтеся не повторювати її знову. Я знаю, що ви маєте намір зберегти ваші стосунки міцними і здоровими, і спосіб зробити це - вимовити три золоті слова: "Вибач".

13. бути в команді один одного - зберегти стосунки назавжди

Спільною рисою всіх здорових стосунків є підтримка партнера. І підтримка означає не лише підбадьорення в хороші моменти, а й підтримку у важкі моменти. Жодні стосунки - це не постійне сонце і веселка, і ваш партнер може послизнутися і впасти, - каже Гітарш,

"Уникайте звинувачень у дрібницях життя. Проявляйте емпатію і розуміння до свого партнера. У всіх нас є свої проблеми, з якими доводиться стикатися щодня - ми всі помиляємося і робимо помилки. Триматися за дрібні образи або дражнити їх через дрібниці дуже нерозумно". Ви можете зберегти міцні стосунки зі своїм партнером, відпускаючи дрібниці... як то кажуть, не переймайтеся через дрібниці... як то кажуть, не хвилюйтесяДрібниці.

14. брати участь у житті один одного

Участь є обов'язковою. Скажімо, ваша партнерка має відвідати офісну вечірку. Ви мали бути її "плюс один", але вона дає вам можливість відмовитися. Залишитися вдома на дивані... чи піти з нею на вечірку? Будь ласка, скажіть, що ви обрали варіант Б. Так, я знаю, що вона сказала, що ви можете залишитися вдома, але це важлива подія для неї.

Ви повинні бути поруч з нею, підбадьорювати її! Будьте активним учасником життя вашого партнера. Святкуйте його досягнення в повній мірі і беріть участь у святах, які мають для нього значення. Хоча причепливість - це ні-ні, так само як і байдужість. Хороший партнер завжди поруч у найяскравіших моментах вашого життя.

15. любов у чесності - будуйте добрі стосунки зі своїм партнером

Зламати довіру партнера - найгірше, що ви можете зробити. Брехня має довготривалі наслідки для людини. Прагніть до повної чесності у ваших стосунках і будьте щирими зі своєю другою половинкою. Поважайте свого партнера настільки, щоб бути чесним з ним, незалежно від ситуації.

Гітарш каже: "Це те, що я кажу всім парам, з якими зустрічаюся: "Подивіться на свого партнера, хіба він заслуговує на щось, окрім правди? Будьте справжніми - це економить багато часу та енергії".

Ось вона, наша остання порада про те, як зробити так, щоб стосунки зростали. І процвітали. І, звичайно, витримали випробування часом.

Застосуйте ці 15 порад щодо міцних стосунків у тій чи іншій формі, щоб просунути ваш зв'язок далі. Хоча деякі з них можуть здатися складними або навіть марними на практиці, я обіцяю вам, що вони спрацюють. Тепер ви знаєте, як зберегти стосунки міцними і щасливими. Напишіть нам про те, як у вас вийшло, тому що ми завжди раді почути вас!!!