Bibi yangu aliwahi kuniambia kuwa uhusiano ni kazi ya mara kwa mara inayoendelea ambapo pande zote mbili zinapaswa kuweka juhudi siku baada ya siku. Nilicheka na kumwambia kwamba aliifanya isikike kama kazi, na akasema tu, "Inachukua miaka ya upendo, na miaka ya kazi ili kudumisha uhusiano ambao watu wawili wanashiriki."

Baada ya muda huu wote. , sasa najua alimaanisha nini haswa. Kuwa mshirika wa roho ya mtu ni mchakato, kwa sababu (kusamehe maneno machache) Roma haikujengwa kwa siku moja. Ingawa wewe ndiye mwamuzi bora wa kile ambacho uhusiano wako unahitaji, ushauri mdogo wa kitaalamu bila shaka unaweza kukusaidia kujenga uhusiano mzuri na mpenzi wako.

Leo nina mbinu chache juu ya mkono wangu, na mtaalamu wa ajabu kando yangu. Geetarsh Kaur ndiye mwanzilishi wa 'The Skill School' ambayo inajishughulisha na kujenga mahusiano yenye nguvu. Kocha mzuri wa maisha, yuko hapa kujibu maswali yako yote na kuelezea kile kinachofanya uhusiano kuwa na nguvu. Jitayarishe kukusanya lulu hizo za hekima! Wacha tuanze, sivyo? Jinsi ya kuweka uhusiano imara na wenye furaha?

Taa, kamera, hatua!

Vidokezo 15 Vinavyoweka Uhusiano Wenye Nguvu na Furaha

Usivunje kamwe umuhimu wa uhusiano mzuri katika maisha yako. Wenzi wetu wa kimapenzi wanachangia kwa kiasi kikubwa maisha yetu. Wanaathiri kila kitu kutoka kwa kujistahi kwetu hadi viwango vyetu vya mafadhaiko. Hao ndio tunarudi kwao mwisho wa siku.

Wakati tunaweza kuwachukuaikikubaliwa kwa siku kadhaa, tunajua kwamba kuishi bila wao kungekuwa karibu kutowezekana. Ili kuboresha muunganisho wako zaidi, hapa kuna vidokezo 15 vya uhusiano thabiti. Zinajumuisha mazoea machache ambayo labda tayari unafuata, na vikumbusho vinavyohitajika sana. Najua ungependa kudumisha uhusiano wako imara na wenye afya!

Ni matumaini yangu kuwa tunaweza kukupa vyakula vichache vya kupendeza na kuweka tabasamu usoni pako pia. Hebu Geetarsh na mimi tujibu swali lako - jinsi gani unaweza kuweka uhusiano milele? mshirika. Kuonyesha shukrani ni mazoezi mazuri ambayo yanakuza afya yako ya kihisia. Inakufanya utambue mambo mazuri maishani - kama vile mpambano wa fedha ndani ya akili yako! Ingawa kudumisha majarida ya shukrani daima ni chaguo, unaweza kujaribu zoezi rahisi zaidi.

Mwisho wa kila siku, shukuru kwa mambo sita kwa uangalifu. Sifa tatu mwenzako anazo, na mambo matatu amefanya siku hiyo. Unaweza kujiwekea haya, au fanya mazoezi ya kuhusisha nusu yako bora pia. Kuthaminiwa daima ni hisia nzuri kwa sababu jitihada zetu zinatambuliwa. Hii ni njia nzuri ya kufanya uhusiano ukue.

2. Jinsi ya kuweka uhusiano imara na wenye furaha? Chukua nafasi

Uhusiano hauwezi kamwe kufanikiwa ikiwa watu hao wawili wanajaribu kujiunganishakuwa kiumbe kimoja. Akizungumzia kuhusu nafasi, Geetarsh anasisitiza thamani ya mtu binafsi, “Tunapaswa kuondoa hitaji la kung’ang’ania kila mara kwa washirika wetu. Furahia nafasi yako mwenyewe, seti yako ya mahusiano ya kijamii, kazi yako na mambo unayopenda. Mwache mwenzako afanye vivyo hivyo.”

Ubinafsi ni sifa muhimu sana ya uhusiano kuwa nayo. Kudumisha utaratibu wa kujitegemea nje ya maisha yako ya uchumba ni mojawapo ya vidokezo bora zaidi vya uhusiano. Hapa pia tunashughulikia umuhimu wa kutochanganya nyanja zako za kibinafsi na kitaaluma. Usiwepo kila mahali katika maisha ya mwenzi wako kwa sababu yanakuwa claustrophobic hatimaye.

3. Zungumza, zungumza, na zungumza zaidi

Mawasiliano ni jambo muhimu zaidi katika uhusiano na masuala mengi yanatokana. kutokana na ukosefu wake. Fanya hatua ya kuongea na mwenzako. Kuhusu nini? Naam ... kila kitu. Siku yako iliendaje, ungependa kufanya nini wikendi, kejeli uliyokutana nayo, au hata meme ya kuchekesha. Kumbuka tu usiwe na uadui na mwenzi wako, hata mnapogombana.

Mtafiti wa uhusiano Dk. John Gottman alifichua kuwa ukosoaji, dharau, kujitetea, na kupigwa mawe yote ni vitabiri vya talaka ya mapema. Kwa kufurahisha kwangu, anaziita sifa hizi ‘Wapanda-farasi Wanne.’ Ufunguo wa kujenga uhusiano mzuri na mwenzi wako ni kuepuka wapanda farasi wenye sifa mbaya kwa gharama yoyote kwani wanatatiza mawasiliano mazuri.

4.Vidokezo vikali vya uhusiano - Weka kazi

Umekuwa na siku ndefu kazini na unataka tu kulala kitandani. Lakini unarudi nyumbani kumkuta mwenzako akiwa na msongo wa mawazo na hisia. Je, unawafariji haraka na kwenda kulala? Au una kikao cha kukaa chini na kupata undani wa kile kinachowasumbua? Kidokezo: kuna jibu moja tu sahihi.

Chaguo B ni chaguo sahihi kila wakati katika hali kama hii. Hata kama uhusiano wako unakuhitaji zaidi kuliko kawaida, uwe tayari kwenda hatua ya ziada. Mchunguze mwenzako, uwepo pale anapokuhitaji na uwape kipaumbele katika maisha yako. Kuwa mpenzi au rafiki wa kike mwenye ubinafsi sio njia bora ya kuendelea na uhusiano. Na najua unanuia kuweka uhusiano wako kuwa imara na wenye afya.

5. Gestures matter

Ahadi tupu ni kuzima kabisa. Badala ya kuzungumza juu ya kuwapeleka Paris au Roma, wapeleke kuwa na gelato karibu. Geetarsh anakubali, “Fuata kile unachomwambia mwenzi wako. Usiwe mzungumzaji wote, hiyo ni duni ikiwa unafikiria juu yake. Timiza ahadi yako kwa sababu hii hujenga uaminifu.”

Ishara tamu za kimapenzi kama vile kuwanunulia maua au kuwapeleka wachumba ni baadhi ya njia nzuri za kuweka cheche hai. Wanavunja monotoni ambayo inaingia kwenye uhusiano hatimaye. Unaweza kuweka uhusiano wa umbali mrefu kuwa imara na wenye furaha kwa ishara tamu pia. Kuwa mwangalifuya mahitaji ya mwenza wako na mshangae kila mara.

6. Maelewano kila mara

Uhusiano mzuri ni ule ambao hakuna mwenzi anayezingatia kupata anachotaka. Kidogo cha kile unachotaka na kidogo cha kile wanachotaka. Ujanja mzuri niliojifunza kutoka kwa dada yangu ulikuwa ni kujikumbusha kuwa washirika wetu ni muhimu zaidi kuliko tunachotaka katika wakati fulani:

“Kama ndiyo, ninataka kuwa na Thai kwa chakula cha jioni. Lakini pia nataka maisha ya baadaye pamoja naye.” Kwa kifupi, usiwe mkaidi (au ubinafsi) kuhusu kufanya mambo kwa njia yako. Ni sawa kuendana na yale ambayo wengine wako wa maana wanataka - ni muhimu vya kutosha kutoka nje ya eneo la faraja.

7. Kuwa na heshima (daima)

Kupigana au kutokubaliana ni hakuna sababu ya kuamua mashambulizi ya kibinafsi au kupiga kelele. Kwa kweli, mzozo unahitaji heshima zaidi kuliko hapo awali. Hii inatokana na kuwa na mipaka yenye afya na mwenzi wako. Je, ni kivunja makubaliano gani kwako? Je, unachukuliaje kama kukosa heshima?

Geetarsh anaeleza jinsi uhusiano unavyoendelea, “Tunapoanza kuchumbiana na mtu, tunataka kumvutia, kwa sababu labda tunamuogopa. Lakini tunashindwa kuunda mipaka ambayo inapaswa pia kuwekwa kutoka siku ya kwanza. Inabidi tuweke kile kinachokubalika na kisichokubalika - hii inafanya uhusiano kuwa na afya zaidi baada ya muda mrefu."

12. Kuwajibika - kufanya uhusiano kukua

“ Hii ni mojaalama za mtu salama kweli: zinaweza kukabiliwa. Ndivyo asemavyo Henry Cloud na tunakubali kwa moyo wote. Kumiliki makosa yako unapokabiliwa ni ubora wa thamani ambao ni nadra sana. Kupata kujihami au uadui hakutufikishi popote na kwa uaminifu, ni kupoteza wakati wa thamani. Na watu huwa na tabia ya kusema mambo ya kuumiza wanapokabiliwa…

Jinsi ya kuweka uhusiano imara na wenye furaha? Unapojikuta katika makosa, usisite kusema samahani. Kumbuka makosa na jaribu kutorudia tena. Najua unakusudia kuweka uhusiano wako kuwa imara na wenye afya, na njia ya kufanya hivyo ni kwa kusema maneno matatu ya dhahabu - samahani.

13. Kuwa katika timu ya kila mmoja - weka uhusiano milele

Ubora wa kawaida ambao mahusiano yote yenye afya hushiriki ni washirika wanaosaidia. Na kuwa msaada haimaanishi tu kuwashangilia wakati wa nyakati nzuri. Pia ni pamoja na kuwa na mgongo wao katika mabaka machafu. Hakuna uhusiano ni jua na upinde wa mvua mara kwa mara, na mpenzi wako atateleza na kuanguka. Geetarsh anasema,

“Epuka kulaumu kwa mambo madogo maishani. Kuwa na huruma na uelewa kwa mwenzi wako. Sote tuna shida zetu za kushughulikia kila siku - sote tunafanya makosa na tunafanya makosa. Kushikilia kinyongo kidogo au kuwakejeli kwa mambo madogo si jambo la hekima sana.” Unaweza kuweka uhusiano wako na mwenzi wako kuwa thabiti kwa kuachiliaya mambo madogo…kama wasemavyo, usitoe jasho vitu vidogo.

14. Kushiriki katika maisha ya kila mmoja

Kujihusisha ni lazima. Sema mpenzi wako ana karamu ya kuhudhuria ofisini. Ulipaswa kuwa zaidi yake, lakini anakupa chaguo la kuunga mkono. Ubaki nyumbani kwenye kochi…au uende naye kwenye sherehe? Tafadhali niambie ulichagua B. Ndiyo, najua alisema unaweza kusalia nyumbani, lakini ni tukio muhimu kwake.

Unapaswa kuwa karibu naye, ukimpigia kelele! Kuwa mshiriki hai katika maisha ya mwenzi wako. Sherehekea mafanikio yao kwa ukamilifu na ushiriki katika sherehe ambazo ni muhimu kwao. Wakati kushikamana ni hakuna-hapana, hivyo ni kutojali. Mpenzi mzuri huwa karibu nawe katika mambo muhimu ya maisha yako.

15. Penda kwa uaminifu - Jenga uhusiano mzuri na mpenzi wako

Kuvunja uaminifu wa mwenzako ndilo jambo baya zaidi unaweza kufanya. Kudanganywa kuna madhara ya kudumu kwa mtu binafsi. Jitahidi uaminifu kamili katika uhusiano wako na uwe ubinafsi wako wa kweli na nusu yako nyingine. Heshimu mpenzi wako vya kutosha kuwa mwaminifu kwake, bila kujali hali gani.

Geetarsh anasema, “Hivi ndivyo ninavyowaambia wanandoa wote ninaokutana nao. Angalia mwenzako, je, wanastahili chochote isipokuwa ukweli? Kuwa wa kweli – inaokoa muda na nguvu nyingi.”

Na hapo ndipo tunayo, kidokezo chetu cha mwisho kuhusu kufanya uhusiano ukue. Na kustawi. Na hakika, simama mtihani watime.

Tekeleza vidokezo hivi 15 vikali vya uhusiano kwa namna moja au nyingine ili kupeleka muunganisho wako zaidi. Ingawa baadhi yao wanaweza kuonekana kuwa changamoto, au hata bure kimatendo, ninakuahidi watafanya kazi. Sasa unajua jinsi ya kuweka uhusiano wenye nguvu na furaha. Tuandikie kuhusu jinsi ulivyoendelea kwa sababu tunafurahi kusikia kutoka kwako kila wakati!!