Bunica mea mi-a spus odată că o relație este o muncă constantă în curs de desfășurare, în care ambele părți trebuie să depună un efort zi de zi. Am râs și i-am spus că o face să sune ca o slujbă, iar ea a spus doar: "Este nevoie de ani de dragoste și de ani de muncă pentru a susține legătura pe care doi oameni o împărtășesc."

După tot acest timp, acum știu ce a vrut să spună cu adevărat. A fi sufletul pereche al cuiva este un proces, pentru că (scuzați clișeul) Roma nu a fost construită într-o zi. Deși tu ești cel mai bun judecător a ceea ce are nevoie relația ta, un mic sfat de specialitate te poate ajuta cu siguranță să construiești o relație bună cu partenerul tău.

Astăzi am câteva trucuri în mânecă și un expert incredibil alături de mine. Geetarsh Kaur este fondatoarea "The Skill School", specializată în construirea unor relații mai puternice. Un antrenor de viață fenomenal, ea este aici pentru a-ți răspunde la toate întrebările și pentru a-ți explica ce face o relație mai puternică. Pregătește-te să colectezi aceste perle de înțelepciune! Să începem, da? Cum să păstrezi o relație puternică șifericită?

Lumini, cameră, acțiune!

15 sfaturi care mențin o relație puternică și fericită

Nu subestima niciodată importanța unei relații bune în viața ta. Partenerii noștri romantici contribuie semnificativ la viața noastră. Ei influențează totul, de la stima noastră de sine la nivelul de stres. Ei sunt cei la care ne întoarcem la sfârșitul zilei.

Deși în unele zile le luăm de bune în unele zile, știm că fără ele ar fi aproape imposibil să ne descurcăm. Pentru a vă îmbogăți puțin mai mult legătura, iată 15 sfaturi pentru o relație puternică. Acestea constau în câteva practici pe care probabil le urmați deja și câteva reamintiri foarte necesare. Știu că vă doriți să vă păstrați relația puternică și sănătoasă!

Sper să vă putem oferi câteva idei frumoase și să vă aducem un zâmbet pe față. Lasă-ne pe mine și pe Geetarsh să vă răspundem la întrebarea - cum poți păstra o relație pentru totdeauna?

1. Numără-ți binecuvântările

Fiți recunoscători pentru partenerul tău și la partenerul tău. Exercitarea recunoștinței este o practică minunată care îți promovează sănătatea emoțională. Te face să conștientizezi lucrurile bune din viață - ca o căptușeală de argint în mintea ta! În timp ce ținerea unui jurnal de recunoștință este întotdeauna o opțiune, poți încerca și un exercițiu mai simplu.

La sfârșitul fiecărei zile, mulțumiți în mod conștient pentru șase lucruri. Trei calități pe care le are partenerul dvs. și trei lucruri pe care le-a făcut în acea zi. Puteți păstra aceste lucruri pentru dvs. sau puteți să vă faceți un obicei de a vă implica și jumătatea dvs. Să fii apreciat este întotdeauna un sentiment plăcut, deoarece eforturile noastre sunt recunoscute. Aceasta este o modalitate frumoasă de a face ca o relație să crească.

2. Cum să păstrezi o relație puternică și fericită? Ia-ți puțin spațiu

O relație nu poate reuși niciodată dacă cei doi indivizi încearcă să se contopească într-o singură ființă. Vorbind despre spațiu, Geetarsh subliniază valoarea individualității: "Trebuie să eliminăm nevoia de a ne agăța în mod constant de partenerii noștri. Bucură-te de propriul spațiu, de propriul set de relații sociale, de cariera și hobby-urile tale. Lasă-ți partenerul să facă același lucru".

Individualitatea este o calitate foarte importantă pe care trebuie să o ai într-o relație. Menținerea unei rutine independente în afara vieții de cuplu este unul dintre cele mai bune și puternice sfaturi de relație. Aici abordăm și importanța de a nu amesteca sfera personală cu cea profesională. Nu fi omniprezent în viața partenerului tău, pentru că în cele din urmă devine claustrofobic.

3. Vorbiți, vorbiți și mai vorbiți încă o dată

Comunicarea este cel mai important factor într-o relație, iar cele mai multe probleme derivă din lipsa ei. Fă-ți un scop din a vorbi cu partenerul tău. Despre ce? Păi... despre orice. Cum a fost ziua ta, ce ai vrea să faci în weekend, o bârfă pe care ai întâlnit-o sau chiar un meme amuzant. Ține minte să nu fii ostil cu partenerul tău, chiar și atunci când vă certați.

Cercetătorul în domeniul relațiilor, Dr. John Gottman, a dezvăluit că critica, disprețul, defensiva și blocajul sunt factori predictivi ai unui divorț timpuriu. Spre amuzamentul meu, el numește aceste calități "Cei patru călăreți." Cheia pentru a construi o relație bună cu partenerul tău este evitarea cu orice preț a infamilor călăreți, deoarece aceștia împiedică o bună comunicare.

4. Sfaturi pentru o relație puternică - Pune-te pe treabă

Ai avut o zi lungă la serviciu și vrei doar să cazi în pat, dar când ajungi acasă îți găsești partenerul stresat și emoționat. Îl consolezi rapid și te duci la culcare? Sau te așezi la masă și ajungi la fundul problemei care îl deranjează? Sfat: există un singur răspuns corect.

Opțiunea B este întotdeauna alegerea corectă într-un astfel de scenariu. Chiar dacă relația ta cere de la tine un pic mai mult decât de obicei, fii dispus să faci un efort suplimentar. Verifică-ți partenerul, fii prezent atunci când are nevoie de tine și fă-l o prioritate în viața ta. Să fii un iubit sau o iubită egoistă nu este chiar cel mai bun mod de a aborda o relație. Și știu că intenționezi să îți păstrezi relațiaputernic și sănătos.

5. Gesturile contează

Promisiunile goale sunt o astfel de turn-off într-adevăr. Mai degrabă decât să vorbești despre a le lua la Paris sau Roma, de fapt, ia-le pentru a avea unele gelato în apropiere. Geetarsh este de acord: "Urmați până la capăt pe ceea ce spui partenerul tău. Nu fi numai vorbe, care este destul de superficial, dacă te gândești la asta. Ține-ți cuvântul pentru că acest lucru construiește încredere."

Gesturile romantice dulci, cum ar fi să le cumperi flori sau să le scoți la o întâlnire, sunt câteva modalități minunate de a menține vie scânteia. Acestea sparg monotonia care intră într-o relație în cele din urmă. Poți menține o relație la distanță puternică și fericită și cu gesturi dulci. Fii atent la nevoile partenerului tău și surprinde-l din când în când.

6. Faceți compromisuri din când în când

O relație sănătoasă este una în care niciunul dintre parteneri nu se concentrează pe a obține ceea ce vrea. Un pic din ceea ce vrei tu și un pic din ceea ce vrea el. Un truc bun pe care l-am învățat de la sora mea a fost să ne reamintim că partenerii noștri sunt mai importanți decât ceea ce ne dorim noi la un moment dat:

"Cum ar fi: "Da, vreau să mănânc thailandeză la cină, dar vreau și un viitor cu el." Pe scurt, nu fi încăpățânată (sau egoistă) să faci lucrurile în felul tău. Este în regulă să te conformezi cu ceea ce vrea jumătatea ta semnificativă - sunt suficient de importante pentru a ieși din zona de confort.

7. Fii respectuos (întotdeauna)

O ceartă sau un dezacord nu este un motiv pentru a recurge la atacuri personale sau țipete. De fapt, un conflict necesită mai mult respect ca niciodată. Acest lucru se reduce la a avea limite sănătoase cu partenerul tău. Ce este un motiv de ruptură pentru tine? Ce interpretezi ca lipsă de respect?

Geetarsh explică evoluția unei relații: "Când începem să ne întâlnim cu cineva, vrem să îl impresionăm, pentru că poate suntem în admirație față de el. Dar nu reușim să creăm limite, care ar trebui, de asemenea, să fie stabilite din prima zi. Trebuie să stabilim ce este acceptabil și ce nu este - acest lucru face ca o relație să fie mult mai sănătoasă pe termen lung."

12. Asumarea responsabilității - a face ca o relație să crească

"Acesta este unul dintre semnele unei persoane cu adevărat sigure: sunt confruntabile." Așa spune Henry Cloud și suntem de acord din toată inima. Să-ți recunoști greșelile atunci când ești confruntat este o calitate valoroasă și destul de rară. Să fii defensiv sau ostil nu ne duce nicăieri și, sincer, este o pierdere de timp prețios. Iar oamenii au tendința de a spune lucruri dureroase atunci când sunt confruntați...

Cum să păstrezi o relație puternică și fericită? Atunci când te afli într-o situație greșită, nu ezita să spui că îți pare rău. Notează-ți mental eroarea și încearcă să nu o mai repeți. Știu că intenționezi să îți păstrezi relația puternică și sănătoasă, iar modul în care o poți face este să spui cele trei cuvinte de aur - Îmi pare rău.

13. Fiți unul în echipa celuilalt - păstrați o relație pentru totdeauna

O calitate comună pe care toate relațiile sănătoase o au în comun este aceea de a avea un partener care să te susțină. Și a fi susținător nu înseamnă doar să îl încurajezi în momentele bune. Include și să îi susții în momentele dificile. Nicio relație nu este soare și curcubeu în mod constant, iar partenerul tău va greși și va cădea. spune Geetarsh,

"Evită să arunci vina pentru lucrurile mărunte din viață. Ai empatie și înțelegere pentru partenerul tău. Cu toții avem problemele noastre cu care trebuie să ne confruntăm zi de zi - suntem cu toții failibili și facem greșeli. A te agăța de resentimente mărunte sau a-l batjocori pentru lucruri banale este foarte puțin înțelept." Poți păstra o relație puternică cu partenerul tău dacă renunți la lucrurile mărunte... așa cum se spune, nu te mai obosi culucruri mărunte.

14. Participați la viața celorlalți

Implicarea este o necesitate. Să spunem că partenera ta trebuie să participe la o petrecere la birou. Trebuia să fii însoțitorul ei, dar ea îți dă opțiunea de a te retrage. Stai acasă pe canapea... sau mergi cu ea la petrecere? Te rog spune-mi că ai ales B. Da, știu că a spus că poți sta acasă, dar este un eveniment important pentru ea.

Ar trebui să fii lângă ea, să o încurajezi! Fii un participant activ în viața partenerului tău. Sărbătorește-i la maxim realizările și ia parte la festivitățile care contează pentru el. În timp ce agățarea este un lucru de nerefuzat, la fel este și indiferența. Un partener bun este mereu prezent în momentele importante din viața ta.

15. Iubirea în onestitate - Construiește o relație bună cu partenerul tău

A-i încălca încrederea partenerului tău este cel mai rău lucru pe care îl poți face. A fi mințit are consecințe de durată asupra unui individ. Străduiește-te să fii complet sincer în relația ta și fii cel mai sincer cu jumătatea ta. Respectă-ți partenerul suficient de mult pentru a fi sincer cu el, indiferent de situație.

Geetarsh spune: "Asta le spun tuturor cuplurilor pe care le întâlnesc. Privește-ți partenerul, merită altceva decât adevărul? Fii autentic - economisește mult timp și energie."

Și iată ultimul nostru sfat pentru a face ca o relație să crească. Și să prospere. Și, într-adevăr, să reziste testului timpului.

Pune în aplicare aceste 15 sfaturi pentru relații puternice, într-o formă sau alta, pentru a duce conexiunea voastră mai departe. Deși unele dintre ele ar putea părea provocatoare sau chiar inutile în practică, îți promit că vor funcționa. Acum știi cum să menții o relație puternică și fericită. Scrie-ne despre cum te-ai descurcat, pentru că ne bucurăm întotdeauna să auzim de la tine!!!